Mitä syön päivässä? (ketodieetillä)
Рет қаралды 37,013
3 жыл бұрынKerroin muutama viikko sitten dieetistä, jolla vältellään hiilihydraatteja. Dieettiä kutsutaan ketodieetiksi ja siihen liittyen tuli paljon kysymyksiä. Yksi useimmin kysyttyjä kysymyksiä liittyi siihen, että mitä syön päivän aikana? Videolla vastataan siihen!
Mikä ihmeen ketodieetti ja miksi? Kato mun edellinen video aiheesta:
• Kuinka pudotin 15,5kg ...
Ruokavaliota seuraamaan olen ottanut käyttöön Yazion, käytän pro-versiota. www.yazio.com/en
eeddspeaks.fi
Pelikanavani: / eeddplays
Striimisivusto: / eeddspeaks
Tilaa mun paitoi! reddyshop.co/eeddspeaks/
Twitter: / eeddspeaks
Instagram: eeddspeaks
SNAPCHAT: eeddspeaks
@HannuKanerva 3 жыл бұрын
Mulla 30% rasva / 30% proteiini / 40% hitaita hiilareita per ateria. Nyrkkisääntönä ateriaan kämmenenkokoinen ja paksuinen kanan/kalan pala ja siihen rehut. Välipalaksi pähkinöitä joku kymmenkunta kappaletta. Viime marraskuun loppupuolilta tähän aamuun 12.5kg pois painosta. Ja kun puhuit pirteudestä niin mieti, kirjoitan tätä kahdeksan aikoihin aamulla :D Laitoin vaan ruokailutottumukset remonttiin sen kummemin ottamatta paineita asiasta.
@matiasvaltteri4064 3 жыл бұрын
Ketospeaks :D
@KL-sx3vh 3 жыл бұрын
Jos sulla on jo aiemmasta kokemista siitä että paino jojoilee, niin kannattais siinä tapauksessa laihduttaa niin että syöt vaan vähemmän niitä ruokia mitä normistikkin syöt ja herkkuja toki vähemmän. Nyt on taas ehkä se vaarana että laihdutuksen jälkeen jos lopetat keton niin lihot takaisin kun palaat normiruokailuun.
@jannevuokkovaara5464 3 жыл бұрын
Tämä....monella on käynny niin että dietin jälkeen paino tulee pikkahiljalleen takas. Jatkais samoja ruokia mitä ennenkin syönyt, mutta vähemmän. Ja sitten tietenkin se liikkuminenki auttaa ei ny välttis mitään kuntosalia mutta vaikka pitkiä kävelylenkkejä (ehkä vähän hölkkä askeliakin jos jalat/polvet kestää) sekä muuta hyötyliikuntaa kaupassa käynnit ja töihin meno jos matkat antaa periksi. Eetullakin kun tota istumatyötä vissiin aika paljon kummiskin on (?) aktiivinen elämäntapa on hyväksi.
@nikopulkkinen 3 жыл бұрын
@@jannevuokkovaara5464 mikä "tämä"? tässä ei ollut mitään järkeä
@KimppaPlays 3 жыл бұрын
Itse poistanut kaikki einesruuat, makeat, limut, roskaruuat jne pois listalta. Alkanut tekemään kaikki ruuat itse alusta asti, lisännyt marjoja, kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon ja ekan viikon jälkeen noin kilo lähteny pois. Tokalla viikolla lisään kuntoilua siihen oheen.
@kyllikki2835 3 жыл бұрын
Huikee video Eetu!
@zeatr8675 3 жыл бұрын
Kiitos Yazio vihjeestä, laitanpa kokeiluun. Sama ketoilu itsellä osittain menossa. Alanpa kirjaamaan ruokiani ylös. Pitää tosin katsoa riittääkö pelkkä kalorilaskenta vai pitääkö ottaa tuo Pro versio käyttöön. Ilmainen versio on aika suppea.
@TT-so3hd 3 жыл бұрын
Aamupalavinkki: Kreikkalainen tai turkkilainen jogurtti. Siihen kun heittää sekaan sokerivapaita makutippoja (Esim, Myproteinista) ja pähkinöitä, niin 5/5
@JalmariSiili 3 жыл бұрын
Tässä kokonaisuudessa kyl hämmentää nyt se, että hyviä rasvoja pitäis suosia, mutta sitten ruuista löytyy mm. turkkilaista jogurttia, kookosmaitoa, kuohukermaa ja cheddaria, jotka kaikki sisältää suurimmaks osaks juurikin kovia rasvoja. Sen lisäksi vielä toi MCT-öljy näköjään tehdään kookoksesta, joten sekin on kovaa rasvaa. Eikö tässä nyt oo vähän jotain ristiriitaa?
@KimppaPlays 3 жыл бұрын
Toiki on vähä ongelma. Koska moni keto dieetti sanoo että vain pehmeitä rasvoja pitäis syödä ja osa sanoo, että kovat rasvat, nii sen näkis sit kolesteroliarvoissa, että onko noi kovat vai pehmeät rasvat hyviä sit veriarvoissa. Ois kyl kiintoisaa kuulla miten Eetun veriarvot on tän dietin aikana.
@Kivistoooo 3 жыл бұрын
@@KimppaPlays jos Eetu vetää miinuskaloreilla, niin todennäköisesti veriarvot paranee vaikka söis pelkkää voita. Pitkässä juoksussa saattaa tosin olla ongelmallista
@juliahalinen9037 3 жыл бұрын
Ketolla just noi rasvat on se juttu ja tärkeitä sun jaksamisen kannalta, mielummin noita kun rypsiöljyjä yms.
@Kivistoooo 3 жыл бұрын
@@juliahalinen9037 onko yhdessäkään vertaisarvioidussa tutkimuksessa todettu kovan rasvan olevan rypsiöljyä terveellisempää?
@KimppaPlays 3 жыл бұрын
@@Kivistoooo veriarvot ja miinuskalorit ei mee yks yhteen :D sen verra leikkiny noilla labra-asioilla, että on kokemusta. ja jos pelkkää rasvaa vetää kuten esittämäs voi, nii 2 tyypin diabetes ja kolesteroliarvot voi mennä vituiks. siinäs sit otat kolesterolilääkkeitä ja piikität insuliinipiikkejä jonkun dietin takia.
@tommikatainen8312 3 жыл бұрын
Hyvä Eetu! 👌
@onnijarvinen3994 3 жыл бұрын
Hyvä ja mielenkiintoinen video!
@nobolettu 3 жыл бұрын
1400 kcal päivässä kuulostaa niukalta, kuvittelisin että sun pelkkä BMR on tuota lukemaa korkeampi?
@kalle7394 3 жыл бұрын
Jep
@eeddspeaks 3 жыл бұрын
1 500-1 600 tienoilla se normaalisti pyörii, ota huomioon että kävelen päivässä kovilla pakkasilla max 2k askelia koirien kanssa ja muuten istun vaan koneen ääressä. Heti jos päivässä alkaa mun kohdalla tapahtumaan, huomioin sen heti syömisessäni.
@TheAbree 3 жыл бұрын
Eetulla on ollut 10v ajan vararavinnot jota se polttaa tolla pois.
@TheAxuXD 3 жыл бұрын
Ja tässä tapauksessa se 1400kcal on syy laihtumiseen ja keto vain keino päästä kalorivajeeseen. Luulin tätä lähinnä naisten ongelmaksi, että luullaan pienten kalorien olevan avain onneen. 1400kcal on aika varmasti jo alle lepokulutuksen (vertaan siihen että olen nuorempi, pienempi ja nainen ja oma lepokulutukseni on yli tuon) ja voi aikanaan tuoda haittaa mukanaan. Tästä syystä opiskelen alaa ja haluan joskus valmistua jotta voin auttaa ihmisiä. On raastavaa katsella mitä toiset tekee kropalleen.
@hugewow2638 3 жыл бұрын
@@eeddspeaks ei vantaalla ole kovia pakkasia
@OKtheMunuaispihvi 3 жыл бұрын
Alotin täs ystävän innoittamana ketoilemaan muutama päivä sitten ja siis oon tosi yllättynyt, kuinka energinen olo, kun yhtäkkiä tiputti hiilarit pois. Itse tähtään noin 1800 kaloriin, mut oon suhteellisen aktiivinen. Omaksi kasvissuosikiksi on noussut kesäkurpitsa ja voissa käristetyt parsakaalit. 👌🏻 Ehdottomasti ois kiva nähdä siun reseptejäsi ni sais inspiraatiota omaan ruuanlaittoon. Ois etenkin kiva tietää mitä oot leiponut ja mitä jauhoja tms. käytät. 🤔 Otin kans pätkäpaaston ketoilun kaveriksi, mutta rytmillä 1 vrk(24h) paastoa, 6 vrk normiruokailu. Jossain vaiheessa ehkä nosta paasto päivät kahteen, mutta askel kerrallaan 😌 Ootko muuten kokeillut shirataki pastaa tai nuudeleita? Luin, että ne on ihan hyvä pastan korvike ketoilijalle muuten ole vielä kokeillut.
@marial1993 2 жыл бұрын
Mitä sovellusta käytit makrojen laskemiseen? :)
@koskiire 3 жыл бұрын
Eiks toi mct-öljy ole pelkkää tyydyttynyttä rasvaa?
@nikopulkkinen 3 жыл бұрын
joo. on, voisin muutaman googlauksen jälkeen antaa vihjeen miksi se on hyvä öljy. ja miksi öljyt yleensä on terveellisiä. esimerkiksi omega3 on öljy so called fatty acid. mutta niin paljon kuin on amino happoja on rasvoja
@MrBanaanipommi 3 жыл бұрын
meanwhile täällä, vedän neloskaljaa ja lasagnee tässä kun katon tätä videoo
@jannevuokkovaara5464 3 жыл бұрын
Jos liikut ja muuten aktiivinen elämäntapa nii ei se ruokavalio se pääpointti ole, toki jos oikeesti istuu ne päivät vaan ja askelii tulee se joku alle 10k nii esiin tapaukses se alkaa kyl kertyy 😂 siin vaihees joku dietti/kalorivajeet voi olla vissii hyväks mikää asiantuntia en oo mut äkkii se tollasten diettien lopettamisen jälkeen tulee kilot takasin ennenku huommaakaa, mielummin laihduttaa liikunnalla kun alkaa luopumaan asioista joista tykkää esim. Kalja 😂 Nojoo jollain saattaa se tietokone olla tärkeempi mutta mielummin mä johonkin ravintolaan muutamalle oluelle menen sosiaalisoitummaan uusien ihmisten/ihan vaan kaverienkaa ku yksin kotona tietokoneen ääressä. Mutta kaikilla omat mieltymykset.
@mikkololled 3 жыл бұрын
Mites noi hedelmät ja marjat? Et ainakaan videolla puhunut niiden käytöstä
@master11572 3 жыл бұрын
hedelmissä ja marjoissa on sokeria=hiilaria=keto ei toimi
@sh0ebase 3 жыл бұрын
marjoja voi ketolla syödä maltillisesti, jos mahtuu päivän hiilareihin. hedelmät taas on käytännössä pelkkää nestettä ja sokeria.
@santerihalonen1725 3 жыл бұрын
Eikös rasva joka on peräisin kookoksesta ole nimenomaan tyydyttynyttä rasvaa eli juurikin sitä huonoa rasvaa?
@santerihalonen1725 3 жыл бұрын
@bilij pdan Kyllä on.
@mikuzz233 3 жыл бұрын
Itelki on pätkäpaasto, ni mullaki on sillee et alan nukkuu viikonloppusin abt klo: 1.00 ja herään 9 virkeenä ennen tätä paastoa se oli oikeesti vaikeeta herää joskus 11-12
@kdiej4308 3 жыл бұрын
Nais
@eriksissonen3685 3 жыл бұрын
Ukko on kyll laihtu sen huomaa kyllä vanhoista mökki vlogeista ja muista vanhoist videoista hyvö eetu mut muista oman mielen mukaan kukaan ei pakota sua kaihtumaan ellet ite haluu sitä ja panosta siihen :)
@hube232 3 жыл бұрын
Mikä on nälkä
@lindaems 3 жыл бұрын
Jos haluat hyödyntää pellavansiemenien omega-3 niiden kuitujen lisäksi, kannattaa valita mielummin rouhe 😊
@katjajkksihscakiiski6482 10 ай бұрын
Just katoin jonkun videon, että ei missään nimessä rouhe, kun se härskiintyy😅.
@MrBanaanipommi 3 жыл бұрын
mac änt tsiis kuulostaa jännältä, ikinä oo kuullukka semmosesta
@saltmixer 3 жыл бұрын
Mikä hemmetin dieetti? Ketogeenisen ruokavalion pitäis olla elämäntapa.. Jos alottaa syömään hiilareita niin se paino palaa kyllä nopsaan takasin.. Mä oon ketogeenisellä pudottanut n. 20kg.. Parhaillaan paino oli- 30kg pahimmasta, mutta kun lisäsin hiilareita niin paino nousi taas 😅
@marcelinomaustemakkara5877 Жыл бұрын
ei tarvi, kaikki saa päättää ite omast elämästään ja dieeteistään
@bettyfiaolivia 2 жыл бұрын
Ootko vielä ketolla? 😊
@sembalo 3 жыл бұрын
Ooh, tämä inspaa minua aloittamaan taas 16/8 menetelmän. Olen tässä repsahtanut syömään mitä sattuu. On mulla lassaka-ainekset kaapissa. Ajattelin tehdä pakastimeen setin. Pasta on suurta herkkua, onneksi siihenkin löytyy vhh-vaihtoehto.
@nohsaatana5731 3 жыл бұрын
Ghettodietti by eeddspeaks
@baskjames 3 жыл бұрын
Suosittelen lisäämään kevyttä voimaharjoittelua 2-3 krt viikossa👍
@ColaFx 3 жыл бұрын
Ei mitää kevyitä. suoraa täysiä !!!
@baskjames 3 жыл бұрын
Bruh luut poikki😱😱
@ColaFx 3 жыл бұрын
@@baskjames ei mee älä huoli
@monsterr4t 3 жыл бұрын
Gamer supps on hyvä energiajuoma jos energiajuomaa sattuu haluu juomaan, koska se on keto ystävällistä
@piccolitesticoli 3 жыл бұрын
Paistoitko ton pihvin jäisenä? 😱
@johannesimmonen2125 3 жыл бұрын
Siis saatko ollenkaan hiilaria nyt mistään? Mistä? kuinka paljon?
@hanavesigoblin4359 3 жыл бұрын
Ketogeenisellä ruokavaliolla ei tarvita hiilareita koska kun kroppa on ketoosissa se polttaa hillareiden siasta rasvaa.
@tattu6025 3 жыл бұрын
eddspeaks
@juustomarko1304 3 жыл бұрын
Voiko tota mct öljyä käyttää paistamisee
@ArchieArpeggio Жыл бұрын
Ei sovellu siihen tarkoitukseen. Liika kuumennus tuhoaa siitä kaikki hyvät vaikutukset. EV-oliiviöljy ja voi ovat paljon parempia vaihtoehtoja.
@emiliaellimaria 3 жыл бұрын
Itellä porukat kans ollu ketodieetillä monta kuukautta, ja saattaa helposti aatella tietämättä ketosta mitään et ei sais syödä mitään tai nauttia ruuasta mut netis on tosihyviä ketoreseptejä! Kannattaa kattoo esim. Instagramista reseptivinkkejä! :)
@eeddspeaks 3 жыл бұрын
Just näin! Tuntuu, että jokaisesta suosikkiruoasta on tehty ketolle sopiva variaatio jonkun toimesta. :D
@emiliaellimaria 3 жыл бұрын
@@eeddspeaks Tämä!
@BigJoska4 3 жыл бұрын
KokkiSpeaks
@Morgesx 3 жыл бұрын
Ajoisss
@eh3352 3 жыл бұрын
Liikaa proteiinia on melkein mahdotonta syödä ja jos se muuttuu rasvaksi, niin se ei johdu proteiinista vaan siintä että syöt enemmän kuin kulutat
@user-tr8zn1no4h 3 жыл бұрын
Se puhu ketodieetistä, siinä liika proteiini on haitaks
@officialm1kael924 3 жыл бұрын
Tuleeko eetusta nyt vuoden fitness kanava?
@jokutyyppi1035 3 жыл бұрын
Älä syö pellavaa hullu :D
@Mmm-tj7xd 2 жыл бұрын
Kannattaa lukea kirja: Lääkkeetön elämä, Antti Heikkilä! Sielä on vastaukset kaikkeen! Myös Armanin sarjasta jakso: ruoka, on silmiä avaava!
@sulo1010 3 жыл бұрын
Voisit vaan laihduttaa syömällä vähemmän mitä kulutat. Ei tarvii sitten säätää noiden ruokien kanssa.
@sembalo 3 жыл бұрын
ei se vaan kaikilla toimi noin, ikävä kyllä
@sulo1010 3 жыл бұрын
@@sembalo Kaikki jotka vain voivat liikkua pystyvät tällä tavalla laihtumaan. Kulutat vaikkapa 5000 kilokaloria ja syöt 2000, niin jokainen laihtuu.
@entiia2005 3 жыл бұрын
@@sulo1010 no siihen joutuu tekee paljon töitään jos 5000 kaloria päiväs kuluttaa eikä se missään nimessä kannattais
@sulo1010 3 жыл бұрын
@@entiia2005 tää oli vaa liioteltu esimerkki jos oikeasti on vaikeaa laihtuminen, mut normaalille ihmiselle riittää että kuluttaa 500 kaloria enemmän kun syö. Ja tää ketodieetti on siitä huono, että paino tulee takas tosi helposti.
@JesseVlog1 3 жыл бұрын
@@sulo1010 Jep. Harvat jatkaa ketoa loppuelämänsä ajan. Noin joutuu helposti diettien kierteeseen joka ei oo millään tavalla terveellistä.
@jeninarajajarvi5069 3 жыл бұрын
Mielenkiintoinen video! Pisti korvaan tuo kun totesit saaneesi päivän aikana proteiinia noin 60g: ihmisen keskiverto proteiinin tarve (joka korostuu dieetillä, kun ollaan kalorivajeella ja paino putoaa) on VÄHINTÄÄN 1g/painokilo/päivä, optimi suunnilleen 1,5g/painokilo, ja aktiivisesti liikkuvilla maksimissaan 2g/painokilo. Tämä on erittäin tärkeää etenkin dieetillä sen takia, että lihakset rakentuvat proteiinien avulla. Jos proteiinia syö liian vähän etenkin dieetin aikana, putoavasta painosta suuri osa saattaa olla lihasmassaa, mikä ei loppupeleissä ainakaan terveyden kannalta ole hyvä asia. Termi jota tässä kohtaa arkikielessä saatetaan monesti käyttää on ns. "laiha läski", joka terminä viittaa nimenomaan siihen, että laihtuneen ihmisen pudonnut paino on suurelta osin ollut normaalin toimimisen ja jaksamisen kannalta elintärkeää lihasmassaa. Proteiini pitää myös rasvaankin verrattuna energiaansa nähden paljon paremmin nälkää (proteiinissa energiaa 4kcal/grammassa kun taas rasvassa 9kcal/grammassa), vaikka liikaa sitä ei tulekaan saada (lähinnä siksi, että liika proteiini saattaa helposti turvottaa - läskiksi se ei kalorivajeella kuitenkaan muutu). On todella hienoa, että olet löytänyt motivaatiota parempiin elämäntapoihin! :)
@Tappid 3 жыл бұрын
Tässä pyritäänkin ketoosiin ja liika proteiini estää sen. Ketoosissa energia palaa ensisijaisesti rasvavarastoista. Muutenkin eikö proteiinit lasketa 1-1,5g/rasvaton painokilo.
@jeninarajajarvi5069 3 жыл бұрын
@@Tappid spartan academyn pt-koulutuksessa ainakin opetettiin että ihan per painokilo! Eli itseni tulee esim. saada vähintään 61g/päivä, mutta urheilijana syön n. 100g/päivä lihaskasvun optimoimiseksi:) ketoosiin en itsessään niin tarkasti ole perehtynyt, mutta uskoisin että myös ketoosiin pätee tuo että liian vähäinen proteiinin saanti johtaa siihen että painon putoaminen johtuu ainakin osittain ellei jopa suurelta osin lihasten lähdöstä. Painon pudotus + liian vähäinen proteiinin saanti on lihasten säilyttämisen kannalta huonoin mahdollinen combo.
@Tappid 3 жыл бұрын
@@oljymies7507 yhtälailla liika proteiini muuttuu sokeriksi.
@ilkkanen 3 жыл бұрын
IHANA MIES
@jansshonni 3 жыл бұрын
Itse asiassa tein tänään mac cheeseessiä, ensimmäistä kertaa onnistu todella hyvin kun panostin ihan kunnolla juustoissa.
@familymann454 3 жыл бұрын
ei sitä proteiinia liikaa tuu syötyä,et vaa liiku tarpeeks et se muuttus lihakseks
@KimppaPlays 3 жыл бұрын
Liikkuminen on kyl yks hyvä tapa. Ja oon niin monen eri henkilön dieettivaihtoehtoja katellu, että ollaa kyllä valmiita muuttamaan paljonkin sitä ruokailutapoja, mutta ollaa sit kuitenkin iha tosi laiskoja sit lisäämään liikuntaa. Kun just liikuntaa pitäis lisätä jos haluu kuntoon ja tiputtaa painoa. En tajua.
@TheAxuXD 3 жыл бұрын
Olisikin niin helppoa että proteiini vaan muuttuu lihakseksi kun liikkuu. Ketogeenisessä ruokavaliossa on se vika että liika proteiini muuttu glukoosiksi ja menee siis aivoille ravinnoksi. Ihan loputtomiin aivot ei sitä tarvi ja sillon meillä on liikaa glukoosia sitä glukoosia jota koko dieetin idea on välttää.
@familymann454 3 жыл бұрын
@@TheAxuXD se proteiini ei muutu glukoosiks jos lihaksil tekee jotain ja sen pakottaa muuttumaan lihakseks... Jos eetu haluais rakentaa lihasta nii sille määräis pt 150+ g proteiinia päiväs(ja nyt se syö reilusti alle 100) tuo oli vaa mun pointti
@JesseVlog1 3 жыл бұрын
Protskut ja kalorit on kyl aika alhaset. Mut kukin tyylillää.
@Tombbbaa 3 жыл бұрын
🥺🥺🥺🥺 missä on "ehhhhhhehhheiiii"?
@Tombbbaa 3 жыл бұрын
@bilij pdan su mutsis
@HockeyfanCaps 3 жыл бұрын
Itsekin laihdutin pari vuotta sitten vähän reilu 20 kiloa ketodietillä. Toimii!
@bratje 3 жыл бұрын
Tykkääks niinku oikeesti tollasest safkast miten täytyt
@eeddspeaks 3 жыл бұрын
Ei varmasti kaikki tykkää, mulla ei ongelmaa. Ruoka maistuu eri tavalla paremmalta kun oppii syömään sitä pienempiä annoksia ja nautiskellen sen iän ikuisen hotkimisen sijaan.
@bratje 3 жыл бұрын
@@eeddspeaks Eikö ole parempi syödä mäkissä ja hesessä tai siipiä jokapäivä
@Flipidyflopper 3 жыл бұрын
oon helvetin onnellinen sun puolesta eetu
@deaonja7928 3 жыл бұрын
Ei ei ei ei näin hoitajana en voi ku sanoo, että pätkäpaastos ei oo oikein mitään hyvää.
@Litti100 3 жыл бұрын
Tarpeeksi liikkuvan ihmisen ei tarvitse tällästä huuhaata harrastella. Riittävä energia ja puhtaat raaka-aineet on tärkeintä. Pullukoille ehkä ketoilua, jotta saa alkuun painoa pois.
@Vblomvall 3 жыл бұрын
minä käsisipsipussis ja ed vieres 69 likeejän kattomas tätä videoo:DD
@eeddspeaks 3 жыл бұрын
Saa sitä nautiskella. :D Hauskaa viikonloppua!
@Vblomvall 3 жыл бұрын
@@eeddspeaks Samoin
@autumnleaves5973 3 жыл бұрын
Oikeesti vähän surullista että vedät jotain kovaa rasvaa mut esim. hedelmiä et joissa sentään ois vitamiineja...
@ismo1237 3 жыл бұрын
Onse surullista kun toinen välittää terveydestään. Mitä pahaa kovassa rasvassa on? Transrasvat on eri asia.
@emiliaellimaria 3 жыл бұрын
Sä et selkeesti tiiä asioista kauheesti, niin en välttämättä kommentois jos et oo perehtyny asiaan ennen! :)
@tuomasl7647 3 жыл бұрын
ketoosissa kroppa haisee kalmalle kokemusta on
@Ash-ryver 3 жыл бұрын
@bilisha coli Ei kannata käyttää.
@elianvarpula8827 3 жыл бұрын
Moi
@oliverkinnunen938 3 жыл бұрын
Eks
@Ukko_ 3 жыл бұрын
Hjello
@aitis_nakone5117 3 жыл бұрын
Jos haluaa laihtua ei tarvitse mitään kyseenalaista keto-diettiä vaan syö vähemmän kuin kulutat..
@aitis_nakone5117 3 жыл бұрын
Ja 1400 kaloria päivässä ei voi olla terveellistä
@zppp 3 жыл бұрын
@@aitis_nakone5117 jep tällänen makrojen laskeminen ja purkkien skannaus ihan älytöntä :D
@anttimakynen2556 3 жыл бұрын
Antaa kukin tekee tavallaan
@eeddspeaks 3 жыл бұрын
Tähänhän se perustuu, syö vähemmän kuin kulutat. Se on nyrkkisääntö. Ilman tätä vaivaannuttavaa makrojen laskeskelua en olis todellisuudessa ymmärtänyt sitä, että miten päin helvettiä oon elämässäni syöny. Sitä kuvittelee 300g "pikkukupin" jogurttia aamulla myslin kera olevan hyvä aamiainen, mut kun tajuat kattoa sen ravintoarvoja nii alat hahmottaa miten oot kelannu sun ruokavalion vähän vinoon. Ei jogurtissa mitään pahaa ole, kohtuudella kaikkea, mut tää on yks esimerkki. Sama juttu kun oon pikkunälkään vanhasta tottumuksesta saattanu tilata kebabin ja kello on jo 23:00, siinä sitte 1000 kalorin iltapalaa myöhemmin painelet petiin nii lienee sanomattakin selvää missä mennään pieleen. Mulla tää dieetti on omalla "ankaruudellaan" vaan avannu mun silmät siitä, että miten mun pitäisi ottaa huomioon se ruokavalio ja ylipäätään säännöllinen rytmi syömisessä. Joillekin se on selvää heti kun siitä ekan kerran lukee jostain, mun piti vaan se oppia tätä kautta. Mulla tietty on myös tota ylimäärästä tossa vyötäröllä aika paljon mistä tiputtaa, jonka takia tässä ollaan (koska tää keto toimii mulla).
@KimppaPlays 3 жыл бұрын
@@eeddspeaks eikö tossaki kohdin esim myslijogurtin korvaaminen esim puurolla ois ollu jo helpompi vaihtoehto? Tuo "pikkunälkään" kebabin tilauskin tuntuu ainaki itselle hieman oudolta varsinki noin yömyöhään jos menee vielä melkein heti nukkumaan sen jälkeen. Vatsa ei ehdi sulattaa sitä ja meet täydellä masulla nukkumaan. Rytmittäminen on joo hyvä jokaisessa ruokailussa, mutta myös samalla, että lisää liikuntaakin. Tuntuu turhalta vetää diettikuuria jos ei kuitenkaa lisää liikuntaa millään lailla. En ole varma ootko lisännyt, koska et ole siitä maininnu mitää videoillas, koska ne on keskittynyt vain ruokaan, eikä myös siihen, mitä siellä taustalla tehdään (kuntoilu, nukkumisen laatu, askelten määrät vuorokaudessa jne)
@Zaize09 3 жыл бұрын
100g protskuu on 400kcal ja 100g rasvaa on sitten se 900kcal. Laihduttamisen kannalta suosittelisin prodepainotteista ruokavaliota.
@Zaize09 3 жыл бұрын
Nälän kannalta :D
@eetu7352 3 жыл бұрын
Oon 4 katsoja
@booboo12345 3 жыл бұрын
On se helppoa käyttää aikaa tommoseen kun et käy ns. "oikeissa töissä"
@eeddspeaks 3 жыл бұрын
Oot muuten ihan oikeassa, en tiedä miten jaksaisin ylläpitää tätä elämäntyyliä jos olisin työssä joka edellyttäisi vaikka 8-16 rytmiä poissa kotoa. Siksi monilla tää kaatuukin siihen, ettei ole valmistellut aterioita ja työpaikalla on huonot vaihtoehdot ylläpitää tätä ruokavaliota.
@asiatontyyli420 3 жыл бұрын
mitävittua ny taas :D