Pierwszy film z serii o odchudzaniu.
Dowiesz się z niego:
1:17 Jak ma się odchudzanie do zdrowego odżywiania?
2:01 Jedzenie w równych odstępach czasu?
4:00 Godzina 18.00 i ostatni posiłek dnia?
4:40 Czy śniadanie jest najważniejsze?
4:56 Węglowodany rano, czy wieczorem?
5:12 Ujemne kalorie / produkty ujemnie kaloryczne
5:56 Genetyka a proces odchudzania
6:46 Spalacze tłuszczu (suplementy)
7:10 Przecenianie roli treningu w procesie odchudzania
9:19 Miejscowe spalanie tłuszczu
9:54 Tyje się od węglowodanów / tłuszczy
10:32 Czy diety są monotonne?
11:22 Grube kości?
Z tej serii dowiesz się o następujących zagadnieniach:
- Fakty i mity o odchudzaniu
- Zasada od ogółu do szczegółu. Na czym się skupiać a co zupełnie ignorować
- Dlaczego jedna osoba chudnie w oczach a inna walczy o każdy gram?
- Głód w diecie odchudzającej. Dobry, zły, po co, dlaczego i co z tym zrobić?
- Tempo metabolizmu. Jak się zmienia i jak można na to wpłynąć
- Dieta o zmniejszonej kaloryczności. Jej najważniejsze założenia i możliwe podejścia
- Informacje uzupełniające dla ciekawskich
- Suplementy diety w trakcie odchudzania
- Rola treningu w trakcie odchudzania
- Jak utrzymać efekty odchudzania na długo (efekt jojo)
- Psychologia odżywiania, czyli jak przetrwać dietę
- Praktyczne rady jak się zmotywować
Strona: pawelmakarewicz.pl/
Instagram: / pawel.makarewicz
Facebook: / trenerpersonalnylublin...
#odchudzanie #redukcja #fitness #workout #bodybuilder #aesthetic #fitnesslifestyle #gym #nevergiveup #bodybuilding #aestheticmotivation #gymlifestyle #fit #training #body #trening #sport #muscle #fitnessmotivation #gymlife #motywacja #healthy #siłownia #motivation #muscle #cityfit #cityfitlublin #trenerpersonalny #personaltrainer #pawełmakarewicz #subscribe
Strong Punch sound recorded by Mike Koenig