ونحن اشتقنا كتير حضورك بخلي قلوبنا تزهر وخدودنا تورد شكرا لوجودك ب الحياة 🌻💛
@nadeenrahhal Жыл бұрын
اشكرك أخجلتم تواضعنا، كلك زوء
@Afaf-Fadhil Жыл бұрын
منيرة مثل كل مرّة ومعلوماتك هامة وقيمة🦋🎼 بوركت حبيبتي نادين🙏🏻🧡🍁🍂
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي يا عفاف اشكرك من كل قلبي الله يسعدك ويحفظك 🙏💞💞💐
@KHMISSAARTS Жыл бұрын
روعة إطلالة جميلة ربنا يسعدك شكرا للنشر تحياتي 👍🌹
@nadeenrahhal Жыл бұрын
العفو نورتني بمرورك الكريم
@maryamalaoui2483 Жыл бұрын
الله يسعدك🤍 لاعاد تطولي بالغيبه عنا🦋
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي تكرم عيونك الحلوين
@user-qn3tq6xg2e Жыл бұрын
ست نادين راح ابلش أعمل مثلك واخبرك النتائج أن شآء الله تعالى تحياتي لك يا غاليه
@nadeenrahhal Жыл бұрын
ممتاز جدا لكن حاول ان تقرا الكتاب قبل البدء بالتمرين، اتمنى لك التوفيق والنجاح
@user-xv8yz8uo9b Жыл бұрын
توضيح جميل شكرا الك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
العفو نورتيني واسعدني مرورك الراقي
@adnanabuissam8322 Жыл бұрын
يسعد اوقاتك الله يعطيكي الف الف عافية
@nadeenrahhal Жыл бұрын
الله يعافيك ويسعدك شكرآ كتير
@mooniraq9859 Жыл бұрын
اهلا وسهلا هسة جنت افكر بيج
@nadeenrahhal Жыл бұрын
القلوب عند بعضها 😁تسلميلي يارب
@hajer1595 Жыл бұрын
ياريت تضلي تنزلي رحلتك في كتاب الحضور عندك طاقه كثير حلوه الهمتيني صايره عايده الفيديو مرتين ..♥️♥️
@nadeenrahhal Жыл бұрын
اكيد حبيبتي انشالله ❤️❤️
@ilham2287 Жыл бұрын
أنا في أسبوع رابع من كتاب الحضور.بالصدفة تعرفت على تحليل فيلم thé starling.واليوم شاهدته وأحسست انه يتكلم علي بكيت بعدها أحسست بالراحة.فالتجاهل ونكران صدمة ما هو إلا قناع نضعه للهروب وعدم المواجهة.اتمنى ان اتشافى أدعو لي.شكرا
@nadeenrahhal Жыл бұрын
بالتوفيق والنجاح والتشافي التام للجميع يارب، شكرا على مرورك الراقي
@sereenrahhal2816 Жыл бұрын
الله يسعدك 🥰 وقتاتك من أجمل القنوات اللي بتساعد بنشر الوعي والسلام🙏💙💙
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي اختي وصديقتي وتوأم روحي الله ما يحرمني منك يا رب 😘😘😘💞💞
@latifajaballah4840 Жыл бұрын
محلاك ومحلى وكلامك ياعسل ❤🤍🌺
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبة قلبي انتي العسل الصافي
@Rnd_77 Жыл бұрын
الحب الحب استاذة نادين 🌹🌹🌹🌹🌹
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبة قلبي انتي
@Rnd_77 Жыл бұрын
@@nadeenrahhal حبيبتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Rnd_77 Жыл бұрын
أحبك ي عسل استاذة نادين 🎉🎉🎉🌸🎉🌸
@nadeenrahhal Жыл бұрын
وانا بحبك كمان 💐💞💞💞💞
@Rnd_77 Жыл бұрын
@@nadeenrahhal 💚💚💚
@karinakappor46103 ай бұрын
نعم تربينا على القمع والصدمات والخناقات. وكل هذا يأثر على حياتنا في سن الرشد .
@nadeenrahhal3 ай бұрын
يسلم تمك كلامك صحيح
@Rnd_77 Жыл бұрын
اجمل لايك ي عسل ي استاذة نادين 🎉💛💛💛💛💛💛💛
@nadeenrahhal Жыл бұрын
تسلم ايديكي احلى لايك لانه منك
@Rnd_77 Жыл бұрын
@@nadeenrahhal 💚💛🌹🌸🎊🌿🌿
@user-qm6iz4bo4s Жыл бұрын
نورتي شمعه موفقه حياج الله
@nadeenrahhal Жыл бұрын
يسعد قلبك النور نورك
@omyoussef5460 Жыл бұрын
تشبهين يوتيوبر يتابعها اسمها حنان ثابت هي ايضا جميله مثلك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي عيونك الحلوين، انا كمان بتابع حنان ثابت ست راقية مثلك
@omyoussef5460 Жыл бұрын
@@nadeenrahhal الله يسعدك ويبارك فيك ويوفقك يارب 🥰🥰🌹🌹🌹
@ghassaomran22567 ай бұрын
جميييلة انتي حبيبتي .سؤالي انا بنهاية الاسبوع الثاني ولما بيحصل موقف يضايقني سواء من اولادي او زوجي بتنرفز ما اقدر اتحكم في مشاعري .هل هذا طبيعي اثناء رحلة التجربة؟
@nadeenrahhal7 ай бұрын
طبيعي حبيبتي لكن ممكن تاخدي نفس عميق خلال مشاعر الغضب وتقولي لنفسك اسمح لهذه المشاعر بالرحيل، كل مرة كل مرة بتصير عندك قوة التحكم اكبر بالمشاعر كل الحب لروحك الجميلة
@tahanishaiban2237 Жыл бұрын
انا فعلا جربته وكان بعده تغير هائله صح انه متعب جدا جدا لكن المهم انك عرفت نفسك صح
@nadeenrahhal Жыл бұрын
صحيح كلامك وتحس نفسك اخف وجسدك بصحة افضل كل الحب والاحترام
@Aaishah555 Жыл бұрын
ممتنة كثير ❤
@nadeenrahhal Жыл бұрын
العفو حبيبتي
@mrsoul2019 Жыл бұрын
كل الحب ليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@nadeenrahhal Жыл бұрын
كل الاحترام والتقدير والحب 💕💕
@ridagh9775 Жыл бұрын
شكرا ليك والشكر لي الكوتش maryam alnoor لعرفتني بيك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
العفو حبيبتي نورتيني واسعدني مرورك الراقي
@Aisha-bb8mt2bi4w2 ай бұрын
شكرا لك ❤
@nadeenrahhal2 ай бұрын
العفو 🙏
@nourelhoudadz Жыл бұрын
راح طبقها شكرا كتييير الك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي اقرأي الكتاب اولا حتى تكوني على دراية بما سيحدث داخلك ، اتمنى لك التوفيق والنجاح
@nourelhoudadz Жыл бұрын
@@nadeenrahhal اجل حبيبتي بحثت عنه لسه ما نزل النت ضعيفة راح انزلو و اقراه وبعدين طبقها ممتنة لك كتير
@user-bv4ov9pp7g Жыл бұрын
انا بدات العملية منذ أسبوع لكن لم أستطع أن أكون حاضرة في العملية يعني عقلي يرفض تماما ان يبقى مع تجربة التنفس و اسرح بخيالي في امور كثيرة ما لاحظته هو تشنجات اثناء العملية و أنا الان أعاني بألم بين الكتفين في كل جسمي مع اني مرتاحة نفسيا غهل عدم الوجود في اللحظة يؤثر في العملية؟
@nadeenrahhal Жыл бұрын
عادي حبيبتي كل ما عقلك يشتت تركيزك حاولي مرة أخرى، هي عملية طويلة بعض الشيء لكن جميعنا نمر بهذا الشيء وقد تكون التشنجات هي أيضا الجسد يحاول تشتيت عملية التنفس والحضور بها . ربنا يسر كل أمورك
شكرا ست نادين كلام رائع والمنظر رائع بس انا لما اعمل التنفس لا استطيع اطول يمكن اضل لمدة 6دقايق بس واتعب لا اعلم لماذا ياليت تقولي لية
@nadeenrahhal Жыл бұрын
هذه مقاومة حبيبتي، لانه عقلك وجسدك لا يريد التغيير، لكن حاولي الاستمرار وراقبي عقلك ، اتمنى لك التوفيق والنجاح
@mariasmadi5545 Жыл бұрын
شكرا الك كتير كم يوم نستمر
@nadeenrahhal Жыл бұрын
عشر اسابيع حبيبتي، فبل البدء بنصحك تقرأي الكتاب حتى تكوني على درايه بما سيحدث لجسمك المادي وجسمك المشاعري
@Rnd_77 Жыл бұрын
مساء الورد والفل والياسمين 😊😊😊😊😊😊
@nadeenrahhal Жыл бұрын
يسعد كل أوقاتك يا قمر
@Mona123mo2 ай бұрын
حببتي كيف طريقه عمليه الحضور انا ف الاسبوع الثالث ما قصد مايكل براون بتكرار عمليه الحضور ثلاث مرات هل يقصد نقوم بعمليه الحضور لمده عشر اسابيع ونفصل اربع اسابيع ونرجع نعيدها ولا قصده القراءه هيا اللي ناخد اجازه منها ونرجع الها
@nadeenrahhal2 ай бұрын
حسب فهمي انه ممكن ان نعيد عملية الحضور لكن يجب اخذ فترة راحة ومراقبة لمشاعرنا قبل إعادة عملية الحضور من الاول لانه سوف تطفو مشاعر مخزنه قديما فينا وهذا يحتاج فترة لمراقبة مشاعرنا ،ربنا يوفقك ويسعدك
@Noralkhalik Жыл бұрын
السلام عليكم يا هلا فيكي أنا بدأت اليوم اول تجربة مع التنفس و عملت بالضبط مثل ما قلتي حسيت بشوية دوار براسي طبعا كنت مغمضة عيوني ولاني من النوع الي بيحب التحديات كملت 15د و أكثر و كنت مستعدة اكمل بس وقفت لارتاح شوية و المرة المقبلة راح كمل لل20د و باذن الله راح كمل كامل المدة و اكتبلكم تجربتي أن شات الله
@nadeenrahhal Жыл бұрын
ممتاز حبيبتي استمري لكن ١٥ دقيقه صباحا ومساء كافية جدا. ربنا يسر كل أمورك حبيبتي
@Rnd_77 Жыл бұрын
انتي قمر 💚🌹💚🌹 انتي البدر نفسه
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي تسلميلي عيونك الحلوين يا قمر
@user-ow9tw5rn4e Жыл бұрын
بس اختي ربع ساعة لهذا النوع من التنفس وهو شهيق وزفير فقط دون احتفاظ. بالنفس صعب ويعتبر فترة طويلة. خصوصاً للمبتدئين كما ان هذا النوع من التنفس يعمل علي شكل. دورات وياخذ في الدور الأول ثلاثين نفس وبعد الزفير. الأخير لا نتنفس. لمدة دقيقة ثم ناخد نفس ونحفظ به خمسة عشر دقيقة ثم تبدأ الدور الثاني وتكون نهاية الدور الثاني أطول من الأول والثالث أطول من الثاني وهكذا ختي الدور السادس وتحياتي. لك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
هلا اختي، هناك العديد من طرق التنفس لكل مدرسة وكل دورة ،لكن انا اتكلم عن هذا الكتاب بالذات وطريقة التنفس الموجودة فيه هي خمسة عشر دقيقه من التنفس الدائم صباحا ومساء من الأنف وبشكل عميق والهدف منه تنظيف المشاعر السلبية واختبار اللحظة.اشكرك على تعليقك المفيد نورتيني واسعدني مرورك الراقي
@user-ow9tw5rn4e Жыл бұрын
@@nadeenrahhal كلامك صح. نادين شفت ملخص كتاب الحضور واعذريني لاني ما كنتش اعرفه واشكرك لأنك عرفتيني عليه
@freedom2506 Жыл бұрын
من وين لقيتي هذه الطريقة؟
@nourelhoudadz Жыл бұрын
اهلين ست نادين شكرا لك 🙏💚
@nadeenrahhal Жыл бұрын
يا هلا فيكي يا قمر
@hayathayat-hu8co Жыл бұрын
شكرا اختي انا احس بدوخة أثناء التنفس
@nadeenrahhal Жыл бұрын
صحيح اختي ممكن تحسي بدوخة لان كمية الأوكسجين التي تدخل جسمك ودماغك كمية اكبر مما تعودتي عليه .واصلي اختي لكن كوني في وضع الجلوس وراقبي أفكارك وجسدك .اتمنى لك التوفيق والنجاح
@user-dc4pn3ho8n Жыл бұрын
يسعدلي اوقاتك يارائعة سؤالي زفير من الانف او الفم وشكرا لك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
حبيبتي الشهيق والزفير من الأنف لكن إذا لم تستطيعي من الانف الشهيق والزفير من الفم. بالتوفيق حبيبتي
@ess_meriame Жыл бұрын
معلومة هامة بخصوص التنفس..دائما أخد الشهيق من الأنف و الزفير من الفم إذا كنت تريد تفريغ الطاقة والمشاعر السلبية،إذا كنت تريد شحن طاقتك خد الشهيق و الزفير من الأنف،ومن المهم في الشهيق أخد النفس من البطن ليس من الصدر يعني نفخ البطن جيدا هذه هي طريقة التنفس الصحية الصحيحة إذا في مشاكل في الانف والتنفس صعب فالعلاج بالتنفس غير صالح لك
@nadeenrahhal Жыл бұрын
@@ess_meriame اشكرك على المشاركة 🙏
@ess_meriame Жыл бұрын
@@nadeenrahhal العفو حبيبتي 🙏🏻💐
@daniaal-masri9217 Жыл бұрын
@@ess_meriame المعلومة صحيحة يلي ذكرتيها عن التنفس ولكن الكاتب اكيد ان يكون الشهيق والزفير من الانف إلا اذا كان في زكام تحياتي
@anoshaanosha49214 ай бұрын
استازه نادين ليش في فترات ما بقدر اتنفس تنفس الحضور وممكن يستمر شهر شو السبب !؟
@nadeenrahhal4 ай бұрын
مرات السبب يكمن في مشاعرنا العميقة المنطبعة في عقلنا اللاواعي منذ الطفولة المبكرة وتشكل بصمة عاطفية. لهذا علينا بالتشافي ومواجهة مشاعرنا ومخاوفنا، استمع لجسمك ولا تضع ضغط على نفسك ،المهم ان تكون حاضر وشاهد على مشاعرك وافكارك والعمل على تشافيها، شكرا على مرورك الكريم
@hajer1595 Жыл бұрын
مرحباً نادين انا جديده في قناتك بدأت عمليه الحضور من اسبوعين انا حالياً المد والجزر باذن الله مستمره انتس في اي اسبوع..؟؟♥️
@nadeenrahhal Жыл бұрын
انا مثلك الاسبوع الثاني 😁 استمري ولو المد والجزر كان متعب فهذا تنظيف ما يخرج على السطح. ربنا يسر كل أمورك
@hajer1595 Жыл бұрын
@@nadeenrahhal باذن الله حبيبتي عمليه الحضور تحتاج الصبر والالتزام بالتوفيق 💜
@shellla14 ай бұрын
طيب الشهيق والزفير يتم من الانف فقط او من الانف والفم؟
@nadeenrahhal4 ай бұрын
من الأنف وبشكل متتالي شهيق زفير كل الاحترام
@shellla14 ай бұрын
@@nadeenrahhal شكرا لك على الرد
@christinaschmitz5557 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@MimiMimi-jz5ds Жыл бұрын
حبيبتي انا اسمع دايمن عن التنظيف ما فهمت شو هو كيف اطبق التنظيف على حالي عندي خوف من ترك زوجي الي كيف انضف
@nadeenrahhal Жыл бұрын
هذا الخوف قد يؤثر على صحتك النفسية والجسدية ولازم تتحركي منه أي تنظفيه، يتم ذلك عن طريق التامل والتنفس والوعي بمشاعر الخوف ووضع النيه بأنك ت يظين التحرر منها ومع الممارسة انشالله سوف تتغلبين على هذه المشاعر وستتحرري منها 🙏
@MimiMimi-jz5ds Жыл бұрын
@@nadeenrahhal انا لا افهم كيف تنظف
@nadeenrahhal Жыл бұрын
@@MimiMimi-jz5ds يعني إخراج المشاعر السلبية التي تؤثر عليكي نفسيا وجسديا وازالتها ،حتى ترجع طاقتك عالية وسعيدة بحياتك .تابعيني سوف انزل فيديو شرح عن تنظيف المشاعر الضارة ،كلمة تنظيف معناها التخلص منها وازالتها
@MimiMimi-jz5ds Жыл бұрын
ممتنة لكي يا افضل مدربة🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@Goddesswindow10 ай бұрын
❤🎉😊
@user-mq2dl9gz5e5 ай бұрын
جاك المال من التنفس بس تنفسي ولاتعملي يجيك المال
@nadeenrahhal5 ай бұрын
هههههههه التنفس هو عملية تهدىء من النفس والعقل وعند هدوء العقل ترتفع ذبذباتنا وعندنا ترتفع ذبذباتنا يأتينا ما هو موافق لهذه الذبذبات العاليه يعني صحتنا تصبح افضل ،شعورنا يصبح ممتع وسعيد وايضا أمورنا تتيسر ومنها يأتي المال والرزق ،يعني حتى افكار المال والنمو والعمل وانت بهذه الحالة افضل بكثير عليك وعلى من حولك ،اتمنى ان تكون وصلت الصورة كل الاحترام والتقدير
@user-mq2dl9gz5e5 ай бұрын
@@nadeenrahhal صدقتي نادين انتي كدا تفيدي الناس طريقة كلامك والتواضع تخلي الواحد مايمل من الفيديو لاكن عندي سؤال انتي من فين شكرا
@nadeenrahhal5 ай бұрын
@@user-mq2dl9gz5e انا من الاردن 😊الله يسعدك ويحفظك
@user-mq2dl9gz5e5 ай бұрын
@@nadeenrahhal الناس بتحسد الاردن لاكن تستاهل الاردن كل خير
@nadeenrahhal5 ай бұрын
@@user-mq2dl9gz5e يسعدك يا زوء
@ahmedbarakat89206 ай бұрын
من تعريفات الانسان عن ساءر المخلوقات انه المخلوق الوحيد القادر علي كبت مشاعره وغراءزه .. وهذه مزية انسانية عن ساءر المخلوقات ان يتحكم العقل بالشعور والغريزة ان تتحكم في غضبك وانتقامك ان تسيطر علي مخاوفك ان تظهر عكس ما بداخلك ان تكبح جماح شعورك وعواطفك وهذا يحتاج لطاقة كبيرة وقوة اكبر ان تتحكم في نفسك وان تسوقها وترودها او كما الراحل الدكتور مصطفي محمود عن حكمته الكبري مع الحياه ..ان نقاوم ما نحب وان نتحمل ما نكره .. لكن هناك شعرة تفصل بين التحمل والكرامة وهي الرفض والثورة وان تتوقف كرامتك عند كلمة واحدة وهي كلمة .لا ... لا ..لن ابكي ..لا لن اشكي ..لا لن احكي . لا لن اقبل ..لا لن اتحمل ..لا لن اكمل ..لا ارفض ..لا لن اسكت .. لا لا لا
@nadeenrahhal6 ай бұрын
كبت المشاعر والتظاهر بعكس ما بداخلك هو أكبر غلط تجاه نفسك ،الكبت يؤدي لافعال غير محمودة تجاه النفس والمجتمع وايضا يسبب أمراض لا حصر لها ،على الإنسان أن يكون صادقا مع نفسه ويحاول فهم مشاعره والتعمق بها حتى يصل للجذر المسبب لها ويحاول ان يصلحها والارتقاء بها اذا كانت مشاعر وافكار مؤذية
@ahmedbarakat89206 ай бұрын
@@nadeenrahhal كلام سعتك اكيد صحيح ومنطقي ..لكن احياننا بيكون كبت المشاعر مطلوب عن ناس ليس لهم ذنب او احباب او اقارب او اطفال كأن نكبت مشاعر حزينة ونبتسم .كأن نعطي ونحن في اشد الاحتياج وهناك موع اخر من الكبت تعففا ان تدعي الي طعام وانت تشتهيه وترفض ان تدعوك امراة جميلة فترفض ان يُهدي اليك شيء تملقا اليك وانت ذا جاه وترفض . لكن المشكلة في نظري المتواضع هو الكبت الداءم لمشاعر سلبية قاتلة لابد ان تتنفس وتخرج ويعبر عنها كشعور القهر او شعور الرفض لنوع المعاملة في العمل مثلا او القهر من اول درجاته السياسية الي داخل جدران المنزل لكن احيانا الانسان يالف حياه القهر ويتوقف عن التفكير في مشاعره .. اقلع غماك يا تور وارفض تلّف.. اكسر تروس الساقية واشتم وتف.. قال بس خطوة كمان .وخطوة كمان. يا اوصل نهاية السكة .يا البير تجفّ.. وعجبي