Mobilità per la schiena - la Spinal Wave
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4 жыл бұрынNel video di oggi vediamo la spina wave, l'onda spinale, un esercizio basilare per la mobilità della colonna, utile per migliorare la propriocezione delle curve fisiologiche e delle scapole in tutto gli esercizi, dalla panca allo squat, passando per trazioni e military press.
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@DavideGrazioli76 4 жыл бұрын
Interessantissimo! Vengo dalle arti marziali e li abbiamo un sacco di lavoro di questo tipo, ma questo non lo conoscevo. Molto utile: propriocezione e mobilità sono elementi spesso trascurati o ignorati. Grazie per averlo pubblicato :)
@raffaelepellegrini1959 4 жыл бұрын
grande coach
@rewtru8273 4 жыл бұрын
Non farei mai questo esercizio, se non a casa mia da solo o su un portale aperto al pubblico! Scherzo ovviamente, bel video Personalmente apprezzo tanto i tuoi video su mobilità e stretching, spero tu possa farne di più anche se interessano a meno persone
@gabrieledesantis8839 4 жыл бұрын
Video dal contenuto interessantissimo e, inoltre, l'esercizio può avere anche sviluppi e applicazioni in altri ambiti.
@ivicaercegovic8066 4 жыл бұрын
ottimo come warm up specialmente per noi con la cifosi forse una scheda allenamento ?
@federicomensi4273 4 жыл бұрын
Esercizio da introdurre nel riscaldamento pre seduta di lap dance 😂😂...
@fantaMaz95 4 жыл бұрын
Ciao Ale, la mia difficoltà nel fare la verticale è proprio capire quando il bacino è in linea con le spalle, consigli questo esercizio o ne consigli anche altri?
@AlessioFerlito 4 жыл бұрын
Questo sicuramente aiuta. Poi ovviamente è pratica specifica del gesto
@stefanodeluca9496 4 жыл бұрын
Ciao Alessio, farai un video su come gestire un carico verticale nel caso si abbia una scogliosi idiopatica (non atteggiamenti)?
@AlessioFerlito 4 жыл бұрын
Non sono argomenti da trattare con un video su youtube 😊 tanto più se non sei un fisioterapista, come nel mio caso
@martinbrossa6190 4 жыл бұрын
Ciao Alessio, ottimo spunto. I piedi a che distanza consigli di tenerli dal muro?
@AlessioFerlito 4 жыл бұрын
Almeno una decina di centimetri direi. Poi dipende dalla mobilità. Più sei mobile e più sei bravo più puoi stare lontano. Anche senza muro in realtà puoi farlo dopo che hai imparato
@martinbrossa6190 4 жыл бұрын
Perfetto, grazie
@Moock91 4 жыл бұрын
Dillo che ti eri messo d'accordo con Ido Portal kzfaq.info/get/bejne/mdN8mcyIy9-reWQ.html
@kyactus4325 4 жыл бұрын
Ahahaha notato anche io, più che altro Ido ha copiato Alessio :D
@AlessioFerlito 4 жыл бұрын
Che maledetto copione di Ido che mi copia mentre lo copio!
Sergio Outdoors
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Martina Rando
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