приходишь к психологу, а он сам выгоревший 😂

Шикарная обстановка. Снимай где тебе удобно, мы включаем тебя, что б слушать, а не разглядывать обстановку.

Уже 2021 год, а вас всё еще зовут Сергей Немчинский? Какая стабильность!

Ещё не стал погромистом, а уже выгорел😑

"Это ненормально быть несчастливым"-за этот постулат отдельный респект автору видео,теперь это мой девиз по жизни!!!!

"Не стоит на задачу" - в фонд золотых цитат.

Одно из самых правильных решений в моей жизни - решение пойти к психологу и продолжать ходить не смотря на недоверие. Многие пишут, что могут разобраться сами - честь и хвала. Но не все могут - это раз. А два - если им кажется, что они разобрались - это совсем не всегда так. Бесконечное воспроизведение ошибочных паттернов страшно ещё тем, что психика за них держится)

А я желаю счастья Сергею!!!! Спасибо за размышления на актуальную тему!!!

Всегда приятно послушать Сергея. Простым языком о непростых и важных вещах. Спасибо за ваши мысли, уверен что многим это будет актуально и в точку.

Как хорошо, что кто-то во всем этом разобрался и рассказал самую суть. Люблю слушать итоги) спасибо)

Работаю фулстак разработчиком всего 6 месяцев, а уже начала чувствовать огромную усталость, аппатию ко всему, т к стала задерживаться по паре часов чуть ли не каждый день на работе. Ощущение что недостаточно много знаю, что еще надо что-то доделать. Раньше ходила в зал, и настроение было всегда очень бодрое. Так случилось что организм сам напомнил или намекнул что ему очень не хватает физической активности. Записалась в зал снова, уже 2 недели подряд хожу по 3 раза в неделю после работы часам к 9 вечера, занимаюсь по часу, настроение просто взлетело!) так что очень соглашусь с Сергеем. Иногда кажется что выгорел (странно для моего короткого экспириенса длиной в 6 месяцев), а на самом деле просто засиделась по 10 часов в день и организм тебе напомнил что ты немного ох.ела, бегом в зал, и будет тебе всплеск эндорфинов и гарантированное хорошее настроение)

Спасибо за ваш контент! Очень интересно. Занимаюсь изучением Java уже 9 месяцев и много полезного от вас узнал. Спасибо !

Спасибо, Сергей! Как человек, прошедший подобную историю очень благодарен вам за пропаганду правильного, мудрого подхода к своему психологическому здоровью! Надеюсь, как можно больше людей вас услышат👏

Крутое видео и серьёзная тема. Спасибо за труд!)

Серега!!! Наконец то первая здравомыслящая мысль в этом году! Ты будешь первым

Огромный, жирный лайк)))) очень заходит ваша манера преподносить материал, и вообще вы хорошо излагаете мысли))) мне очень очень нравится)

Нашел ответы на свои личные вопросы в этом видео, спасибо!)

Новый формат хороший! И видео актуальное)

Спасибо, Сергей! С новым годом!

Огромное спасибо за видео, Сергей !

Спасибо за твой оптимизм!твои видео заражают позитивом!

Супер! Как раз готовлюсь к серии лекций где будет эта тема.

Хорошее видео! Очень правильно и важно транслировать такие вещи! Описанное состояние апатии и ангедонии характерно не только при выгорании, но и при депрессии, что намного хуже. Так что совет обратиться за помощью (к психологу/психотерапевту) - единственно правильный, который тут может быть. Лайфхаками депрессию совершенно точно не вылечить. И отпуском, скорее всего, тоже. Но надо понимать, что за 1 поход к психологу проблеме не поможешь, нормальная психотерапия длится месяцы-годы и затрагивает все сферы жизни, нужно сразу быть к этому готовым. Если совсем плохо и нет сил копаться в себе - можно сначала сходить к психиатру (желательно к частному, он не поставит на учет), чтобы прописал антидепрессанты. И тогда через 2 недели, возможно, будет эффект. Или не будет, иногда не с первого раза получается правильно подобрать препарат. Касательно причин выгорания, добавлю от себя - иногда они гораздо глубже, чем сама профессиональная сфера. Например, в детстве родители не научили, что надо получать удовольствие от жизни. Или ты постоянно застреваешь в попытках оправдать чьи-то ожидания, не думая о своих желаниях. Или тебя воспитали люди, которые никогда не получали удовольствия от работы, и ты перенял их сценарий и смирился. А ещё меня удивляет постоянно слышать совет, что людям, занятым интеллектуальным трудом, нужно в качестве отдыха выбирать активные физические нагрузки. Тут я не полностью согласен. Дать себе поспать 10-12 часов, или день поваляться в постели, просмотреть сериал или почитать книгу - вполне себе отличный отдых. Не очень здоровый, но и не требующий затрачивать энергию, когда тебе наоборот хочется ее восполнять. Тут очень многое зависит от того, где заканчивается зона комфорта. Отдых не должен приносить стресс - это главное. Лично для меня физические упражнения, как и выход за пределы квартиры - это стресс, а для кого-то, может, и отдых. Важно помнить, что любые советы не универсальны и подходят не всем.

Спасибо за видео. Очень вовремя в моём случае.

Серёга, прям настроение поднял Лайк

Как вы вовремя 🙌

очень дельно и касается не только программистов! жирный лайк!

Полезный видос, спасибо.

Кофе. Контроль уровня дофамина -> (Отсутствие сильной и постоянной стимуляции (сигареты, телефон итд итп)) -> Медитация -> Здоровый сон -> Немного здоровой физ нагрузки (я не про жимы лежа и приседы). Это перезагрузит мозг. Вы не поверите какой перезагруз сделает такой недельный детокс. Более того слышал что именно скукота повышает креативность.

Очень интересный канал. Спасибо за отличные видео!

Отличный труд!!! Красавчик!👍

Видео сведено к 1 тезису "в любой непонятной ситуации иди к специалисту". 18 минут - многовато для этого :) В принципе, это правило применимо для большинства жизненных ситуаций.

Лучшее по выгоранию программистов

Я посмотрел 30 секунд вашего ролика, и захотел писать код, спасибо!

Шикарно, спасибо ! )

Спасибо за видос и тему

Необычный выпуск, много натыкался на данную тему у разных блогеров, но на столько глубокого пояснения не встречал. Много мыслей и нет готового комментария после просмотра ролика (для меня это редкость). Просто: спасибо за выпуск.

"как работать с удовольствием?" 1. Работайте 2. С удовольствием ))

спасибо, Сергей, платиновые слова титанового человека

Всё сказал как есть! Все по теме!

после кое-какого опыта в жизни, в свои 30 с копейками лет я уже хорошо понимаю что такое работа, труд, приоритеты в жизни, стимулы, выгорание... и должен сказать что очень сильно радует что человек, с совсем другой для меня сферы, почти сразу делает ударение именно на психологию и на личносные черты каждого человека (это я не только про это видео). Такие неординарные и серёзные темы внушают доверие и сразу заставляют видет человека и его бизнес с другой перспективы

Я психолог, психотерапевт. Низкий поклон, Сергей, за освещение этой темы. Причем сделали вы это очень профессионально в пределах любительских советов. Сразу видно, что вы ходили к специалисту и действительно помогло. Даже не за что было зацепиться и поправить. Все четко. А тема-то очень важная. Жаль, так мало людей ее понимают.

Спасибо за видео!

Вот прямо помогло. Спасибо друг)

Спасибо, актуально не только для программистов

Прикольно, спасибо за советы.

Сергей, спасибо✋

Формат дома отличный!

дуже класне і корисне відео, дякую

Спасибо. Это то что нужно.

классный контент 👍🏻

Сергей, спасибо Вам.

Спасибо, Сергей, как будто к психологу сходил :)

Ваше "ШО" такое Шо, шо я теперь сам шокаю)))

Спасибо! Психологи - это круто.

Очень понравилось видео!

Мне помог спорт. Каждый час делал паузу и тягал w-образную штангу 5 минут. Плюс приседания после штанги. Выгорание улетучивается мгновенно. Всё-таки программирование - это сидячий образ жизни и проблема т.н. "выгорания" заключается именно в этом.

Классный топик. Могу рассказать немного про свой опыт. Страдал подростковой депрессией, отучился на психолога, неск лет работал в усиленном режиме (не по проф) после чего "выгорел". Мне чуть за 30 и я только недавно пофиксил свои баги! Многие проблемы в основном связаны с самооценкой, с воспитанием, и с окружением, мы как социальные животные впитываем всё извне, в т.ч. и негатив, городим себе какие-то рамки и преграды, либо тупо используем чужие ролевые модели поведения. Я к тому, что на это может уйти вся жизнь, а некоторые так и встретят пенсию, не раскрыв свой потенциал. Поэтому работайте над собой, фиксите свои баги) Всем пис.

Ну не знаю, намного важнее услышать "не грусти, че ты"

Это видео доказывает что у программистов чётко работают мозги. Все разложил по полкам

Хорошая тема, спасибо

Очень и очень всё правильно и со знанием дела!!! Даже в такой непрофильной теме! Впрочем, как всегда))

Спасибо за ролик

хорошая тема. Плюсую ++++

Все отлично и обстановка норм.

Лайкос) Просто лайкос)Приятно просто послушать, подумать) Можно снять видос на более беспокойные темы, типа "в компанию с каким капучинатором лучше идти"))шутка-минутка

Я от психолога слышал, что когда что-то не так, нужно с кем-то поговорить. С другом, с семьей. Психолог просто человек, который умеет профессионально слушать.

Самый главный совет таки обратиться к специалисту. Психологическая проблема это проблема не менее медицинская чем какая-нибудь пневмония или поломанная нога. Люди же, как правило, не забивают на поломанную ногу или потерю способности дышать. Но тут чисто наша культурная заморочка - люди либо не хотят ходить к мозгоправам потому что не понимают серьезности проблемы, либо боятся, либо не считают что это нужно. Последствия могут быть лчень серьезные. Можно поломать и потерять всё, вообще ВСЁ. Вплоть до того что впасть в глубокую депрессию(клиническую, не просто настроение плохое) и в петле закончить

Отличное видео

Серёжка, ёлка просто супер

Отличный материал! Пойду лечиться...

Пока чиновники получают зп сидя на Бали. Люди пытаются понять почему им надоедает заниматься одинаковой херьней каждый день за копейки

Вот это действительно важные вопросы. Действительно, человек уже на совершенно другом уровне находится. Это тебе не о том, с какой стороны инкремент делать...

Відео в загальному позитивне, хоча воно стосується тільки вже сформованих програмістів на рівні не нижче мідла і фінансовій можливості ходити по психологаг. В мене власне ситуація дещо складніша, мені вже біля 40-ка і весь мій трудовий досвід мало був звязаний з світом програмування, хоча завжди дотичний, та й по освіті я закінчив кафедру комп'ютерних наук, але не склалось в ті часи коли повинно було... як завжди все впиралось в фінансову сторону, ту ж оренду житла на перший час в Києві, та і знання були вельми поверхневими... І ось настав той час та розуміння, що я хочу повернутись до своєї мрії, згадати той драйв ті неймовірні емоції від вирішення задач, написанню кода, споглядання на цей неймовірний процес творення і насолоди від нього. Пройшов одні курси, пішов на інші, вже і гарвардский CS50 проскакав і нашу військову академію, отримав ряд сертифікатів, вельми гарно усилив свої знання як з С++ так і фронтенду, пригадую бекенд на базі php+sql і... і ніби все чудово, все ок, отримую задоволення та ось воно ось... і так вже три роки я майже тримаю цю завітну птаху, та все чогось не вистачає, то фреймворк не той, то досвіду в вас немає, то живете не в тому місті.... ну прямо руки опускаються... закидаю все на місяць другий і з часом все знову починаю підіймати та боротись з цими вітряними млинами. Та звичайно ще проблема того, що потрібно гроші то заробляти щоб по рахунках сплачувати постійно, тому це також дещо відволікає та відтягує досягнення тієї мрії творити та бути щасливим від створеного...

Отлично все рассказал, только забыл про сон и медитации как еще один способ отдохнуть. А так все классно сказал.

сменил больше 30 профессий, всегда всем доволен и понятия не имею, что такое еще за "выгорание" )

Видосик хороший, спасибо. Сказали много чего важного. Про отдых, про баланс работы работы и остальной жизни вы безусловно правы. Но про хопод к психологу не согласен. Как-то стремно туда идти учитывая количество шарлотанов в этой области.

Уже была шутка про то, что с нами всё ещё Сергей и кажется, до сих Немчинский?

Сергей не только программистов поддерживает, но и семьи укрепляет! Не бегите из пары как только что-то идёт не так😹

Хороший ролик. У нас в компании приглашают профессиональных психологов и они нам читают лекции про дофамин и "вот это все". Как совет, предложите своему руководству.

Хотелось бы увидеть ролик о том куда лучше вкачивать свободное время, на еще одни проекты или на прокачку скилла. И если смешивать то как.

Всех с новым годом!!! P.S мораль видео - если западло что то делать, нужно просто изменить подход ;-)

Дуже велике дякую вам Сергій за це відео. Десь дев'яносто процентів з того що ви перечислили зараз відбувається зі мною. Ви мене сподвигнули звернутися до психолога. Ще раз велике вам дякую за це відео.

Спасибо!

Спасибо за Вашу работу и особенно за этот ролик ! Подскажите пожалуйста какой ноут на столе рядом с Вами, по-моему HP , какая модель?

как раз ситуация когда устал от работы и не хочу туда идти. с первой работы так ушел , хотя это не единственная причина ухода. Сейчас же я не знаю что мне не нравится, хотя и тоже есть набор минусов от которых уже воротит.

лучший!!!

Жми, Серёга !!! Лисы победят !!!

Психологи, эмоциональное выгорание, программирование... Недавно наткнулся на книгу "Индустриальное общество и его будущее" и все встало на свои место, у меня часто возникали мысли аналогичные идеям в книге, выгорание я не вылечил, но в чем кроется проблема мне стало ясно.

Сними видео или дай пару советов о том, как выбрать психолога)

Спасибо большое

Сергей , добрый вечер. Такой вопрос , изучаю Java сейчас на Core . Хотел ещё параллельно изучать программу Androi Studio или не стоит браться за всё подряд?

Треники огонь! :)

- Как понять, что это мой психолог? - Он захочет тебя убить)

Сергей здравствуйте. Вопрос не по теме ролика. Хочу пройти обучение на оффлайн курсах, после этого пройти ваш курс, в качестве "боевой подготовки". Было бы интересно услышать Ваши рекомендации по тому как выбрать оффлайн курсы чтоб вкатиться в IT грамотно. P.S. Живу во Львове.

Я на сайте b17 искала психолога. Много фильтров для выбора. Общалась по скайпу, поэтому регион выбрала с адекватными ценами. Почитала какие статьи психолог пишет и с первого раза удачный выбор.

Данное видео на много полезнее полтора часовых тренингов, с доморощенными психологами на тему выгорания, потому что в видео выжимка основной информации и история из первых рук.

Январские - отличный повод заняться чем нибудь отвлеченным от работы в качестве профилактики выгорания)

У меня был случай, когда я учился по книге, в ней был пример с заданием написать алгоритм "сопоставление с образцом". Когда я пытался выполнить его, я тестировал функцию сравнения на различных вариантах слова "куккареку", естественно с первого раза ничего не вышло, и со второго... На третий день я сам "закукарекал" в прямом смысле этого слова :D

Сергей, что думаете по таким темам как корпоративные обеды, чай и кофе, игровые приставки и спортзалы в офисе, так ли все радужно и стоит ли оно того для сотрудника?