эмоциональное здоровье: практика

Рет қаралды 48,230

11 ай бұрын

Каждое видео-это больше 40 часов работы, у меня нет команды или ассистентов. Если Вы считаете, что видео приносят Вам ценность и у Вас есть такая возможность, пожалуйста, поддержите канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/bookademy/donate
Patreon (если вы не в России): / bookademy
Paypal: www.paypal.com/donate/?hosted...
Мета - сервис подбора психотерапевта. Подобрать специалиста, подходящего именно вам: l.bemeta.co/bookademy25
Скидка 25% на первую сессию: BOOKADEMY25
Также, у них классный Телеграм-канал, в котором практикующие психотерапевты рассказывают про психотерапию честно, просто и экспертно!
t.me/meta_psy
Реклама: ООО «Мета», erid: LdtCK1ehL
В этом видео поговорим об эмоциональном интеллекте. Парадокс регуляции эмоций в том, что, чтобы выйти из негативных эмоций нужно через них пройти. Мы не контролируем первичные эмоции, такие как страх, гнев, грусть или отвращение, но можем научиться контролировать свою реакцию на них. Как говорится, боль неизбежна, страдание добровольно.
Поддержать канал: / bookademy
Инстаграм: bookademy?...
Мой магазин: molkshop.com](molkshop.com/
Сайт Bookademy: www.bookademyblog.com
Список чтения: www.bookademyblog.com/reading...
Музыка: www.bookademyblog.com/0660758...
На что я снимаю: www.bookademyblog.com/blog/20...

Пікірлер: 173

@MT-xm4ji 11 ай бұрын

Боль неизбежна, страдание добровольно! 🔥🔥🔥

@olgenolgen1 11 ай бұрын

Тоже записала 📝🔥

@ksirussa 11 ай бұрын

Это из стоицизма и буддизма .

@LY__Efremova 11 ай бұрын

Дарья, вы даже не представляете, насколько ваши работы терапевтичны для меня, пересматриваю видео, останавливаю, записываю цитаты. Большое вам спасибо за труд.

@Marina-cl9ee 10 ай бұрын

Я теперь тоже захотела записывать!)

@hellonahellona 11 ай бұрын

Дарья, спасибо Вам за ваши видео, которые наполняют каким-то невероятным спокойствием и осознанием реальности момента. Ждём с нетерпением новых видео

@antoinette_tes 11 ай бұрын

Про «всё хорошо»: мы с танцевальной командой перед каждым фестивалем или просто в процессе постановки сложной говорим хором вместо этой фразы слова «У нас всё получится!» - она прекрасно отражает для нас то, что труд, который нам ещё предстоит, принесет результат.

@MariaB-kt3jt 11 ай бұрын

Я второй раз посмотрела это видео, мне одного раза мало)). А сейчас очень зашла фраза «нельзя остановить волны, но можно научиться сёрфингу», ох как актуально, особенно сейчас-когда за валом Вал. Просто стараешься думать именно о той волне, которую надо одолеть прямо сейчас. О следующей волне я буду думать в затишье.

@viktoria3826 11 ай бұрын

Пропрацювання негативних емоцій, як же це зараз на часі, дякую...пішла спостерігати за своїми хмаринками)

@DocOlgaKeller 11 ай бұрын

Даша, мне вас всегда мало! Сейчас у меня запрос на общение с такими же людьми как Вы, близкими мне по духу. Пока не нашла таких, с нетерпением жду следующей виртуальной встречи, благодарю!

@user-xb1db4lm8t 11 ай бұрын

Пересмотрела дважды, насколько откликается услышанное! Спасибо отдельное за "Всё будет хорошо ", так глубоко раскрыли❤

@milashatohina2995 11 ай бұрын

Почти никогда не пишу комментарии, но здесь просто невозможно удержаться. Благодарю вас за вашу работу. Ваши видео дают столько поддержки и заботы. Вы прекрасный человек! Спасибо! 🙏

@annyashkina5746 11 ай бұрын

Каждое слово как бусинка, в итоге - красивое ожерелье речи! Как все осмысленно и просто передано! Даша, благодарю ❤

@mariy7513 11 ай бұрын

Вы прекрасны! Вас можно слушать как медитацию! От вас исходит такое спокойствие, о котором я мечтаю! Спасибо❤

@looking_for_hope 11 ай бұрын

как много важной информации сконцентрированно в этих 11-ти минутах... стоит того, чтобы ставить на паузу через каждые несколько предложений, осознавать услышанное, возможно, что-то записывать, чтобы после вернуться и как следует обдумать...

@MariaB-kt3jt 11 ай бұрын

Ура, новое видео на любимом канале! Это как будто к тебе в субботнее утро вдруг заскочила любимая подруга!!!❤ Смотрел на флоксы, пью кофе, слушаю Дашу- идеальное мгновение)))

@mrrakalanov 11 ай бұрын

Ваш голос снижает мою тревогу. Спасибо.

@keepcalm4610 11 ай бұрын

"Боль - неизбежна, страдание - добровольны" нужно эти слова написать на плакате и поставить на видном месте, особенно для людей с частой сменой настроения и в депрессии. Смена настроения это выбор! Чем чаще ты это делаешь, тем быстрее твоё бессознательное к этому привыкает. Даша, как всегда видео полное инсайтов и умиротворение! ❤

@mikaboretz9982 11 ай бұрын

в травме и в ретравматизации єто не возможно если сказать єто человеку, только что потерявшего близкого, єто ранит его еще сильнее

@annasavenk4953 11 ай бұрын

@@mikaboretz9982многое зависит от восприятия мира .

@westhouser 11 ай бұрын

@@mikaboretz9982я так потеряла подругу. Она мне сказала, после смерти дяди, ''... но он же был уже пожилой, это нормально.'' После такой фразы я с ней больше не общалась.

@olgazie3637 11 ай бұрын

Депрессия - это болезнь. Лечится лекарствами. Все не так просто. Не путайте депрессию с легкой хандрой.

@keepcalm4610 11 ай бұрын

@@olgazie3637 спорить не буду. Но есть люди которые что-то пытаются делать чтобы себе помочь и есть те которые ждут чтобы им помогли. Для меня разница огромная....

@user-yg9wy1to1s 11 ай бұрын

Все верно, нужно тренировать. Моя мама всегда мне говорила, все будет хорошо, в период боли это не сильно помогает. Я для себя открыла способ наблюдателя, тоже очень хороша практика. Спасибо за золотые слова: боль неизбежно, страдание добровольно

@user-uv1gh3uv1u 11 ай бұрын

В период боли мне помогает мысль "всё проходит, и это скоро пройдёт"

@anelakorchinsk9779 11 ай бұрын

Только что меня захватила мысль, с последними кадрами воды. Я не бываю в таких местах, потому что, наверное, не стремлюсь, но время от времени нуждаюсь вот так случайно увидеть. Спасибо, что делитесь своим миром 🤍 во всех смыслах

@anelakorchinsk9779 11 ай бұрын

Это море. Из видео «последний раз»

@ulchanskaya192 11 ай бұрын

какое замечательное, полезное и эстетически приятное видео. спасибо!

@niani_ 11 ай бұрын

честно говорю: буквально двадцать минут назад проверяща, нет ли нового видео на канале😅 и вот наконец пришло уведомление 🎉🎉

@dashalinkina4032 11 ай бұрын

Настолько важные и сложные мысли траснлируются, что пересматриваю несколько раз в течении нескольких дней, чтобы точно все уложилось, запомнилось и не ушло. Буду практиковаться Спасибо!!

@user-co7hp7pf5o 10 ай бұрын

Спасибо огромное! Вас можно переслушивать и переслушивать!

@JoyGame-nt3to 9 ай бұрын

Этот канал Идеален. После него можно приступить к работе. Выключи всё и делай.

@alonaborodina5225 11 ай бұрын

Дашенька вы великолепны! Я надеюсь вы никогда не забросити канал и всегда будете меня вдохновлять! Здоровья и счастья вам и вашим близким ❤

@Bookademy 11 ай бұрын

здравствуйте! спасибо большое)

@victoriadneprova2846 11 ай бұрын

Спасибо за видео. Очень понравились рефрены фраз, с каждым повтором фраза открывается новой гранью.

@naturalminimalism1002 11 ай бұрын

Спасибо! Беру эту мысль себе: боль неизбежна, стралания добровольны

@xenia_fir 11 ай бұрын

Мы будем практиковать присутствие, осознанно вступая в испытание 👍❤

@user-cm1os5sh7c 10 ай бұрын

Прекрасное видео. Главный принцип нейроплатичности: то, что мы трениеруем, становится сильнее ❤Гениально 😊 Спасибо Вам!

@user-pu6sk2ou3y 6 ай бұрын

Мне нравятся люди с такими интересами как у тебя. В моем окружении таких нет. Мое окружение разное но не отвечает моим интересам которые в приоритете. Нахожу выход только в онлайне находя видео на ютуб. Хочется живого своего человека для таких разделов мнениями и эмоциями.

@jdbhdjdbdbsjhshjdhbd 10 ай бұрын

Канал на ютубе, который смотрю несколько лет и всегда интересно

@damelitussunbayeva7758 11 ай бұрын

Обожаю Ваш метод подачи знаний и опыта ♥️. Спасибо!

@user-ti5zn4jl3n 11 ай бұрын

Дарья, добрый день. Это одно из самых сильных видео.Каждую фразу выписала себе в блокнот и думаю над ней. Очень близко, очень ценно, но и очень не просто. Благодарю вас за глубину поднятых вами тем. Очень всегда помогают ваши примеры из жизни, они практично и наглядно показывают, как вы используете те или иные мысли , которыми делитесь с нами. Благодарю вас и жду с нетерпением нового видео.

@VeronikaBegun 11 ай бұрын

Как с вами хорошо и спокойно, Даша. И понятно, и красиво, и оптимистично.

@tatianakotova5475 11 ай бұрын

Спасибо за мудрости, это ценно для меня ...🌷

@ryahina.natalia 11 ай бұрын

Мне необходимы эти видео❤ вроде все знаешь, весь текст как с языка снят, а практиковать кто будет? (Спрашиваю я себя😅 Не курю, не пью алкоголь, питаюсь без излишеств, сплю хорошо, а вот здоровым свой образ жизни все равно не назову. Эмоциональная гигиена на низком уровне. Еще один шаг к себе, буду снова и снова пробовать. Справлюсь 😊

@user-uv1gh3uv1u 11 ай бұрын

Спасибо за комментарий. Как хорошо сказали "эмоциональная гигиена на низком уровне"... У меня так же... значит я не одна... Будем работать над этой проблемой. И справимся, точно справимся. ❤

@glagilina1987 11 ай бұрын

Ваши выпуски имеют терапевтический эффект🙏

@risaturn5440 11 ай бұрын

Ваши видео ощущаются как медитация 🩵

@maryiasiamenava1737 11 ай бұрын

Знаете в Библии есть интересная цитата по этому поводу: "любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу" (Послание к Римлянам 2 глава, 28 стих). Многие люди это трактуют так, как будто у христиан не должно быть проблем и боли в жизни, но если внимательно прочитать этот стих, то там не говорится, что все будет благо, а только что все содействует ко благу. Поэтому даже если приходит боль, неприятность или испытание, в итоге она приведет к хорошему концу. В другом месте как раз про отношения к проблемам: "С великою радостью принимайте, братия мои, когда впадаете в различные искушения, зная, что испытание вашей веры производит терпение; терпение же должно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостатка." (Послание Иакова 1 глава 2-4 стихи). То есть тут тоже про то, что вы не можете избежать проблем, но можете изменить свое отношение к ним и увидеть как можно использовать эти проблемы, чтобы стать лучше

@MultiSecretar 11 ай бұрын

Даша , у вас всегда море всего интересного!👌

@molch_an 11 ай бұрын

Дарья, ваши видео всегда вовремя. Уже не в первый раз появляется мысль, что вы чувствуете актуальные истинные потребности своих зрителей и стараетесь им вовремя помочь. Пересмотрю ваше видео ещё не один раз. Спасибо вам 😌

@lia_learner 11 ай бұрын

Как во время для меня это видео. Спасибо Вам ❤❤❤

@AnNurkenova 11 ай бұрын

Невероятно вовремя вышло видео❤

@marvenika9112 11 ай бұрын

Спасибо, Даша! Невольно думаю про квантовую связь. Как раз думала о медитации и осознанности и - вот Ваше видео.

@agviic 11 ай бұрын

волшебным образом всегда нахожу ваши видео по теме, в которой особенно нуждаюсь с моменте. спасибо!

@taniavolobuyeva2120 11 ай бұрын

Спасибо большое!

@natalyayershova 11 ай бұрын

Гениальное видео ❤

@user-mm2yx2kn5h 11 ай бұрын

Море прекрасно. Спасибо❤

@gora00w 11 ай бұрын

Огромное спасибо Вам

@alexandrakanygina8236 11 ай бұрын

огромное спасибо за видео. Инсайты...❤

@user-oh8yp4op3z 11 ай бұрын

Как всегда великолепно.

@user-mj1te2yw2w 11 ай бұрын

Благодарю Вас за труд 🙏🏻🤍

@meg511 11 ай бұрын

Как же прекрасно, когда такие лаконичные названия к видео, без кричащих и кликбейтных заголовков

@ianak473 11 ай бұрын

Будет по-разному, но ты справишься

@user-yf8lw7hd9n 11 ай бұрын

Спасибо, Дарья 💛💙

@olenkatyurina5652 10 ай бұрын

Вот это мощное видео! Благодарю 🙏

@annasavenk4953 11 ай бұрын

Глубокое видео ,Дарья . Благодарю 😊

@milenasnezhevska8833 11 ай бұрын

потрясающий выпуск🥰

@anastasiailyukhina4978 11 ай бұрын

Гениально!! Огромное спасибо!

@MSInna1976 11 ай бұрын

Спасибо, Даша! Очень красивое упражнение!

@AliceBartonlove 11 ай бұрын

Спасибо вам. Вы помогаете справляться ❤

@stephensmith3211 11 ай бұрын

Давно подписан на ваш канал, замечаю как со временем меняется мое отношение к тому что вы делаете: наконец я могу постигать суть и принимать себя и других Спасибо.

@Bookademy 11 ай бұрын

здравствуйте! спасибо большое, приятно)

@kogayav5497 11 ай бұрын

Это видео очень ценно для меня. Спасибо вам 🤍

@user-cb2we8rv2p 11 ай бұрын

Спасибо большое за ваши видео. Вы так емко и понятно доносите информацию. Обожаю вас.

@Yulia_Yakshina 11 ай бұрын

Спасибо большое, очень нужное видео ❤

@doremifasollasina 11 ай бұрын

Какое прекрасное видео и тема в нем♥

@johnsalem2413 11 ай бұрын

Спасибо! ❤

@user-ct9jg8if6b 11 ай бұрын

Даша, спасибо Вам! И пожелание всего самого вдохновляющего!🥀🏵🌻

@anastasiamon5771 7 ай бұрын

Огромное Вам спасибо 🙏🏻🤍

@annagold1483 11 ай бұрын

Дарья, так светло после ваших видео. Спасибо за то, что вы делаете)

@jekaterinavargunina9617 11 ай бұрын

Даша, какой океан у вас прекрасный! ❤❤❤

@kozetta2007 6 ай бұрын

❤❤❤спасибо от всего сердца за это видео ❤

@Scorpgos 11 ай бұрын

Дарья, спасибо! Классное резюме практики осознанности)

@annalevy5142 11 ай бұрын

Даша, вы бесподобны! Наслажнение для уха ,мозга и души !

@elenagvo8379 10 ай бұрын

Дарья, спасибо за видео🌹

@user-my6vj4bl5u 11 ай бұрын

❤❤❤ спасибо ☺️

@svetla7185 11 ай бұрын

Даша, очень полезное видео 🤗 Я пришла к этому, но процесс занял несколько лет. Сначала была терапия, потом я постепенно начала применять полученные знания. В какой-то момент случился аха-момент в голове, пришло осознание, но не на уровне понимания, а внутреннее ✨

@alena_evgenevna 11 ай бұрын

Благодарю 🙏

@veronika.gorevaya 11 ай бұрын

Дарья, ваши видео уникальны. Спасибо за то, то вы делаете)

@Irina_ZIM 3 ай бұрын

Дарья, Вы супер! ❤

@Marina-cl9ee 10 ай бұрын

Такие видео нужны как воздух!! Спасибо большое❤

@user-ph7wv1hf9c 11 ай бұрын

Спасибо за видео Как всегда вовремя и о том, о чем нужно ❤

@Anna-bn4zj 11 ай бұрын

Большое спасибо, Даша! У Вас очень мудрые мысли в моменте👌👍❤️

@kiraivanova6158 11 ай бұрын

Дарья, каждое Ваше видео супер ценное, и смотрю с огромным наслаждением! спасибо ВАМ! ждем еще!

@Pluviofillia 11 ай бұрын

Очень вовремя это видео! Спасибо большое, было полезно, буду практиковать😊

@helendegty4295 11 ай бұрын

Дарья, спасибо за видео. Вы так прекрасно изложили тему проживания эмоций. ❤

@juliadolgan8725 11 ай бұрын

Дарья, спасибо вам большое за видео! Пересматриваю время от времени, выписываю себе в дневник… Вы моя самая мудрая подруга ❤

@user-iq6wf8zp5o 11 ай бұрын

Даша, в очередной раз благодарю Вас за видео, которое так вовремя вышло и так полно растолковало то, что сейчас на душе. Спасибо!

@VeraGolosovaArt 11 ай бұрын

Спасибо за практику

@svetaforr15 11 ай бұрын

Люблю ваши видео за теплоту и заботу❤

@user-fx8oq7ks8v 11 ай бұрын

Моя утренняя практика-воскресный кофе и новое видео от Дарьи!Идеальное сочетание!❤

@alinamatveeva6436 11 ай бұрын

Спасибо огромнейнее за видео❤ Готова подписаться под каждым Вашим словом

@user-cp8hz3hb2e 4 ай бұрын

Как вовремя я вас посмотрела🫶🏻

@karinakartina 11 ай бұрын

Дарья, я вместе с вами начала делать практику -- и стало лучше. спасибо. ставила видео на паузу, чтобы выписать хорошие мудрые слова. спасибо!

@user-ru9ob7lw5s 11 ай бұрын

Как классно 🥰🥰

@Ann-uh3ct 10 ай бұрын

мне были нужны эти слова сегодня. Спасибо Вам ♥

@runa_aroma 11 ай бұрын

Спасибо большое ❤

@dimitriskidis 11 ай бұрын

Даша, вы такая глубокая, интересная, образованная 😍 Люблю ваши видео, потому что они организовывают меня на спокойные, «медленные» 10-15 минут. Сегодня вот даже взял блокнотик рядом, мини-выжимка вашей интересной работы. Спасибо 🤍🌞🙌🏼

@auberjune 9 ай бұрын

Спасибо, что делитесь! Я реально не могу найти слов, чтобы выразить благодарность за вашу работу и энергетику ❤ самый интересный и тёплый канал

@Bookademy 9 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо большое, что написали🙏🏻

@olgaivanova9733 11 ай бұрын

Спасибо Дарья, как всегда супер материал и визул на высоте. Для себя выбираю фразу "я делаю то, что от меня зависит" или "делаю, что могу". То есть если не получилось, я хотя бы знаю, что сделала все , что было в моих силах. Страх, негатив стараюсь прожить...как будто так оно и надо, стараюсь понять почему так, и пропустить через себя. Действительно, не все бывает хорошо, но все со временем проходит.

@altyshasulaimanova1239 10 ай бұрын

10. осознанность помогает не усугублять страдания через вторичные эмоции 11. представить свои эмоции в виде слов или предметов, куда то проплывающих 12. дыхание сочетает в себе симпатические и парасимпатические системы 13. что либо имеет значение только тогда, когда ты придаешь этому значение 14. не все будет хорошо, но ты справишься!