젊게 걷는 순간 백세까지 통증, 질병, 노화로부터 해방될 수 있다
통증과 질병 그리고 노화의 원인은 게으른 발과 녹슨 보행이다.
통증, 질병, 노화로부터 벗어나 건강을 되찾고 싶다면,
평생 내 두 다리로 걷고 싶다면,
걸음걸이 리셋을 해야 한다
젊게 걷기 즉 액티브 워킹은 어렵지 않다
2센치미터 커진 것처럼 허리를 쭉 펴고,
다리를 쭉쭉 뻗으며 추진력있게 걸으면 된다.
평소보다 10% 빠른 속도로 리드미컬하게 걷는다.
보폭의 길이를 10센치미터 늘여 걸으면 더욱 좋다.
자신감 갖고 힘있게 앞으로 나아가면 그걸로 끝이다.
그러면 자연스레 젊은 걸음걸이로 되돌아가고 노화를 늦출 수 있다.
이뿐만이 아니다.
생활습관병을 예방하고 만성 질환과 통증에서 완벽히 해방될 수 있다.
하루하루 통증과 질병이 사라지고,
눈에 띄게 젊어지는 자신을 만나게 될 것이다.
오늘 소개할 책은 ‘오늘부터 걷기 리셋’으로
저자 홍정기, 출판사 EBS BOOKS입니다
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