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Mofongo Fit y Saludable/Sin Freír y Sin Aceite

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Sheila Didier Nutricionista Online

Sheila Didier Nutricionista Online

3 жыл бұрын

4-5 plátanos
1/2 cebolla
4 cabezas de ajo
Sal
Adobo
Sazón

Пікірлер: 107
@nildabanchs8975
@nildabanchs8975 4 ай бұрын
Se ve que alimenta y satisface
@brendaperez2919
@brendaperez2919 2 жыл бұрын
Te felicito, buena receta y breve video. Mi mamá no tiene ninguna ascendencia dentro las ramas genealógicas más recientes fuera de boricua. Es de un pueblo de campo y siempre SIEMPRE ha hecho el mofongo con plátano hervido. El majado lleva chicharrón y nunca nunca NUNCA lo sirvió con mayoketchup, se sirve con caldo de pollo y un huevo dentro del caldo. Lo sirve en bolas masisas, nada de huecas y rellenas. Así lo aprendió. Nunca ha ido a República Dominicana, so no es copia y ni siquiera sabe la receta del Mangú. En resumen, el mofongo es el resultado de un plátano majado sin importar el método de cocción y servido en porciones individuales. El Mangú (sí hervido, lo sé) es servido en bandeja, se usa mucho del agua de cocción en el majado que se nutre de los almidones (por eso la textura), con cebolla morada y salami. La diferencia radica en la presentación. El mofongo puede ser hervido así lo conocí desde niña.
@gloryroldan9738
@gloryroldan9738 5 ай бұрын
Lo probé y es riquísimo! Muchas Gracias
@karenberri2774
@karenberri2774 2 жыл бұрын
Saludos. Esto más que Mofongo es Mangú y no lo digo por hervir el Plátano porque de hecho yo lo hago con el Plátano hervido ya que llevo estilo de vida saludable. Pero el punto es, que el Mofongo para diferenciarlo del Mangú, debe llevar al majarlo trocitos de Chicharrón (es la versión original) así queda mas crunch. En otras versiones le podemos agregar aparte del Chicharrón, Longaniza, Chuleta, Tiritas de Res o Pollo todas cocinadas de manera crujiente. Ésto se acompaña de un caldito ya sea de Cerdo, Res, Pollo etc. Pero con mucho Ajo que es el sabor predominante. Siendo Dominicana que es mi plato preferido y siendo un país donde es uno de los platos de plátanos más buscados por nacionales y extranjeros, lo se perfectamente. Al menos en mi bella República Dominicana es así. Luego salió la versión de Camarofongo. Igual me gustó tu plato fit de Mangú.
@milliemartinez4351
@milliemartinez4351 2 жыл бұрын
Hervido no es mofongo me molesta cuando me dan un mofongo hervido
@franceslinemorales2925
@franceslinemorales2925 Жыл бұрын
Pero si le pone chicharron ya no seria saludable
@valeriemiranda3551
@valeriemiranda3551 Жыл бұрын
Gracias
@annapolisandujar5989
@annapolisandujar5989 Жыл бұрын
eso mismo pensé jajajaja, por lo menos le hubiera agregado un poco de carnita
@ilo7730
@ilo7730 11 ай бұрын
Se ve mas mangun
@normapedraza4688
@normapedraza4688 8 ай бұрын
Gracias 🙏
@reneplaza376
@reneplaza376 2 жыл бұрын
Se ve delicioso ! Yo acostumbro pelar los plátanos con una cuchara. He visto vídeos donde fríen las cáscaras y se las comen….aún no lo he intentado….
@franyeliaquino7717
@franyeliaquino7717 2 жыл бұрын
Me encantó esta receta porque es muy original diferente a los demás y muy saludable. Lo voy a inventar aber como me queda
@zoraidaborrero235
@zoraidaborrero235 Жыл бұрын
hola ... me gusto tu receta.. un poco diferente.. pero me gusto... saludos desde Chicago.. Una Boricua...
@alexaespiritusanto2504
@alexaespiritusanto2504 3 жыл бұрын
Qué, rico mangu
@mercedesa3247
@mercedesa3247 6 ай бұрын
Lo hice y me quedó muy rico. Gracias.
@frankies9049
@frankies9049 Жыл бұрын
Tremendo tremendo ❤Dios te bendiga ❤
@adamarysrivera-cruz5520
@adamarysrivera-cruz5520 3 жыл бұрын
Lo hice y sabe brutal!!!
@janetparrilla2213
@janetparrilla2213 3 жыл бұрын
Gracias por tus recetas me encanta. Ya he hecho varias y son divinas y saludable . Dios te bendiga.
@socorrorodriguez3248
@socorrorodriguez3248 8 ай бұрын
Me encanta gracias Dios te bendiga
@olgavargas6700
@olgavargas6700 2 жыл бұрын
Se ve muy sabroso. Gracias lo haré.
@dianaalbarran293
@dianaalbarran293 3 жыл бұрын
Delicioso, acabo de prepararlo y es súper rico.... gracias por tan deliciosas y saludables recetas!!!
@evelynlopez7556
@evelynlopez7556 Жыл бұрын
Una muy buena opción para Accion de Gracias! 😋😋😋
@marabiquel6414
@marabiquel6414 2 жыл бұрын
Un millón de Gracias!!! Lo intentaré!!!
@stripeddman1
@stripeddman1 8 ай бұрын
muy bien buen video
@lilliamvega8115
@lilliamvega8115 3 жыл бұрын
Lindos Mofongos!! Se podria usar achiote natural para color en vez de sazon goya que tiene glutamato monosodico.. Saludos desde New York..
@roxanaosorio1545
@roxanaosorio1545 3 жыл бұрын
Lo hice y sabe riquísimo 😋 !!!!!
@evelyncordero1164
@evelyncordero1164 2 жыл бұрын
Waooo se ve super
@maritzaortiz3478
@maritzaortiz3478 2 жыл бұрын
Me encanta porque ya no comía mofongo por no comer frituras.
@giselacancel7471
@giselacancel7471 3 жыл бұрын
Riquísimo queda, y lo mejor....saludable!!!!!
@mavpmsu
@mavpmsu 3 жыл бұрын
Lo probé hoy. Está delicioso! Gracias!
@kgk4L96
@kgk4L96 2 жыл бұрын
Excelente receta.
@mayrarivera5158
@mayrarivera5158 2 жыл бұрын
Se vé rico y mucho más saludable. Que air fryer tienes? La canasta está grandísima y caben mucho más porciones q los regulares.
@mariflor3051
@mariflor3051 2 жыл бұрын
Súper delicioso 😋😋
@lymarieespinal3094
@lymarieespinal3094 2 жыл бұрын
Sabes que hice el mofongo asi mismo como tu indicaste en este video wow. No vuelvo A hacerlo de una manera que no sea esta. Quedo delicioso. Gracias por compartirla😀
@valeriemiranda3551
@valeriemiranda3551 Жыл бұрын
Mangu
@anarojas2339
@anarojas2339 2 жыл бұрын
Me encantó
@edwardmartinez7074
@edwardmartinez7074 3 жыл бұрын
Gracias sheila, dos veces la receta probada muy buena.
@leecosme4700
@leecosme4700 8 ай бұрын
Ojos bellos ❤❤
@maribetmotta844
@maribetmotta844 3 жыл бұрын
Lo haré, se ve delicioso!
@keniaperez6489
@keniaperez6489 3 жыл бұрын
Ya quiero hacerlo!!
@mvegasz
@mvegasz Жыл бұрын
Super
@SuperKevinrivera
@SuperKevinrivera 6 ай бұрын
Umm 😊
@albanygual
@albanygual 2 жыл бұрын
Me encanta 💖
@esthersantiago1406
@esthersantiago1406 3 жыл бұрын
Lo voy hacer
@ElizRodriguez1
@ElizRodriguez1 3 жыл бұрын
lo voy a intentar, se ve rico
@janetburgoslopez1563
@janetburgoslopez1563 3 жыл бұрын
Que rico 😋 Gracias por esta receta me encanta el mofongo
@idalisperezalvarado8801
@idalisperezalvarado8801 3 жыл бұрын
Que rico excelente gracias
@myrnacruz4444
@myrnacruz4444 3 жыл бұрын
Se ve rico 😋
@nydiarivera7727
@nydiarivera7727 3 жыл бұрын
Ese me encantaría tratarlo!! 🤗
@AnaMartinez-rv5hv
@AnaMartinez-rv5hv 3 жыл бұрын
Que rico!!!
@jaimasucanal2605
@jaimasucanal2605 3 жыл бұрын
Exquisito!!!!
@madelinerodriguez4778
@madelinerodriguez4778 3 жыл бұрын
Se ve rico!
@yaritsipadillacruz2003
@yaritsipadillacruz2003 3 жыл бұрын
Loca por hacerlo 😍
@millymontanez2472
@millymontanez2472 3 жыл бұрын
Lo voy hacer hoy
@MsKmontero
@MsKmontero 3 жыл бұрын
A qué temperatura pusiste el air fryer?
@keikeilife1335
@keikeilife1335 3 жыл бұрын
Espectacular, lo voy a intentar , por que no puedo comer nada frito! 😉 Gracias
@soto2853
@soto2853 3 жыл бұрын
Estoy en Instagram como @el_patio_de_mi_casa_soto. Instala la app para seguir mis fotos y videos. instagram.com/invites/contact/?i=157h3ol2l4irm&
@idiocraciaahora1967
@idiocraciaahora1967 5 ай бұрын
En vez del aceite de la lata, cual no s malísimo, echa mantequa clarifidada (ghee).....súper saludable
@nikita23yr
@nikita23yr 2 жыл бұрын
estaba buscando una receta de mofongo no frita y me salio de primera 🥰🥰🥰🥰
@soto2853
@soto2853 3 жыл бұрын
Inmediatamente lo hierve pasa ser mangu. Poense que el plátano era asado, pero muy rico se ve.
@normausera1268
@normausera1268 3 жыл бұрын
Lo quiero hacer!! Gracias!!
@Flaquirukis
@Flaquirukis 2 жыл бұрын
Justo ahora voy para el proceso de majarlo.
@jacelsmithmateoadames7895
@jacelsmithmateoadames7895 2 жыл бұрын
Escríbeme para enseñarte a pelar un plátano
@quiinzhive2774
@quiinzhive2774 Жыл бұрын
Así se hace en cuba y se le dice fufú es más mojado
@teresarodriguez2569
@teresarodriguez2569 Жыл бұрын
Eso es mangu
@ninaliz7842
@ninaliz7842 3 жыл бұрын
Estoy loca por salir del detox y llegar al punto de poder comerme eso!!, se ve super rico.
@janicedavila1369
@janicedavila1369 3 жыл бұрын
Éxito
@user-gt3tr6gt7k
@user-gt3tr6gt7k 4 ай бұрын
El adobo tiene sal el ajo tiene y tambien le echas sal q es eso
@sheiladidiernutricionista
@sheiladidiernutricionista 4 ай бұрын
Es mi preferencia, hazlo a tu gusto. Eso es lo mejor de cocinar cada cual tiene su método
@kdelgadomercado
@kdelgadomercado 2 жыл бұрын
Cuanto tiempo le das en la air fryer
@sheiladidiernutricionista
@sheiladidiernutricionista 2 жыл бұрын
Como 5-8 min hasta que se dore
@carlafeliz850
@carlafeliz850 2 жыл бұрын
Eso es mangu de plátano
@lorenzosanchez8761
@lorenzosanchez8761 2 жыл бұрын
Yo lo hacia ASI: y a Uno's dominicanos que invite me dijeron que no servia que Tenga que El plàtano tenia que SER Frito y con pedacitos grandes. ! Que cosa !
@JoseADiazdiaz-uj4ty
@JoseADiazdiaz-uj4ty Ай бұрын
No le cambies el nimbre..si se hierven los platano es mangu...sigue en medicina xq se colgó en la cocina...(bomba)...😂😂😂
@mariareyes-ku6194
@mariareyes-ku6194 2 жыл бұрын
Yo no tengo air fryer, que hago entonces para que queden tostados?
@militza_79
@militza_79 2 жыл бұрын
Puedes hacerlo en el horno.
@sheiladidiernutricionista
@sheiladidiernutricionista 2 жыл бұрын
Puedes usar el horno
@normaflecha7405
@normaflecha7405 3 жыл бұрын
Porque no combinas verduras con proteína animal?
@stellarodriguez8574
@stellarodriguez8574 2 жыл бұрын
porque es vegetariana
@militza_79
@militza_79 2 жыл бұрын
Pq estanca el metabolismo. Lo pone mas lento. Con su método de pérdida de peso se trabaja de esta forma hasta alcanzar la etapa de mantenimiento y es entonces q se pueden hacer otras combinaciones mas "tradicionales".
@user-gt3tr6gt7k
@user-gt3tr6gt7k 4 ай бұрын
En el mofongo havichuelas noooooó quien dijo rallos
@hildarivera198
@hildarivera198 Жыл бұрын
Disculpa pero no se qué hiiciste porque ni se le puede dicir mangú y menos mofongo. El mofongo no lleva tantos ingredientes. Es la primera vez qué veo un mofongo acompañado con habichuelas y broccoli.
@lucyortiz2009
@lucyortiz2009 3 жыл бұрын
El pelo
@pacificojorge5421
@pacificojorge5421 2 жыл бұрын
Fue mangu o mofongo 😂😂
@user-gt3tr6gt7k
@user-gt3tr6gt7k 4 ай бұрын
Bien poco y mas sal olle. Sason q tambien tiene sal olle una pelota de sal
@yolandamalave8408
@yolandamalave8408 2 жыл бұрын
No sra ami me gusta El mofongo original El tipico de Puerto Rico Osea El platano Frito yummy😋
@sheiladidiernutricionista
@sheiladidiernutricionista 2 жыл бұрын
Gracias mi amor, te aseguro que amo un mofongo frito, pero este es una versión más saludable que se puede comer todos los días.
@Jacv2s
@Jacv2s 2 жыл бұрын
¿¡Tanta sal?! Adobo, sal, Sasón con MSG... 😬
@cherlyzapata7322
@cherlyzapata7322 Жыл бұрын
Muy bueno solo que la proxima vez amarra tu cabello para que no este cerca de la comida 🤷‍♀️🥴
@LorenaMartinez-km7wn
@LorenaMartinez-km7wn 3 жыл бұрын
Eso es manga, no mofongo.. los plátanos los puede freír en el airfryer directo
@edgardobernabe8819
@edgardobernabe8819 Жыл бұрын
Muy bueno todo excepto lo del tofu que es soya y nada saludable a menos que la comas como los asiáticos que la fermenta de otro modo te destruye la tiroides.
@tombrady12NE
@tombrady12NE 2 жыл бұрын
Eso es mangu no mofongo 😂
@gladysleal3684
@gladysleal3684 2 жыл бұрын
Amiga primero debes recogerte el cabello, y para pelar el plátano debes utilizar un cuchillo más pequeño
@DanielMorales-dz4nv
@DanielMorales-dz4nv Жыл бұрын
Buena receta, pero esto no es mofongo, esto es un estilo de mangú.
@user-wk3hi9mu3l
@user-wk3hi9mu3l 9 ай бұрын
Eso parece mangú
@yolandamalave8408
@yolandamalave8408 2 жыл бұрын
Y El mofongo NOo yeva platano Maduro No me gustô su receta
@maribelramirezramirez6679
@maribelramirezramirez6679 8 ай бұрын
No eso no es mofongo es mangu
@user-gt3tr6gt7k
@user-gt3tr6gt7k 4 ай бұрын
Olle que tremendo rebolu yo no uso cebolla para el mofongo no me gusto pq en el air crunchy no me gusta chao
@valeriemiranda3551
@valeriemiranda3551 Жыл бұрын
Eso no es mofongo eso es mangu cambiale el titulo a tu video porque aunque no lo frias no es mofongo
@smiileeymusic
@smiileeymusic 2 жыл бұрын
No es saludable porque tiene sazón. Perdiste jajaja
@jacelsmithmateoadames7895
@jacelsmithmateoadames7895 2 жыл бұрын
Aprende a pelar un plátano 😜
@sheiladidiernutricionista
@sheiladidiernutricionista 2 жыл бұрын
Jajaja
@ivettevegarodriguez7749
@ivettevegarodriguez7749 2 жыл бұрын
Eso es mangu
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