Rutina consciente para bajar cortisol

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Күн бұрын

Tras unso meses de lidiar con situaciones de mucho estrés, he estado buscando una rutina que me ayudara a bajar los niveles de cortisol y reducir el estrés diario. Nada complicado, no hacen falta cambios drásticos. Simplemente una rutina adaptativa que se ajuste a a lo que tu necesitas, sin compararte, sin hiperproductividad ni perfeccionidmo.
Espero que os guste 🌟
Nos vemos por aquí 🌟
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/ mohe_______
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Пікірлер: 494

@alexacazares6957 5 ай бұрын

1. Despertar, centrarse solo en levantarse, lavarse la cara con agua fría y ponerse algo de musiquita tranquila sin tomar el teléfono 2. Desayuno, preparar infusión de manzanilla o cúrcuma 3. No uso de redes sociales en tus mañanas, leer en tus mañanas 4. Deporte en tus mañanas 5. Autocuidado e higiene 6. Horarios respetuosos

@maybelgonzalezcrovetto3413 3 ай бұрын

Gracias ❤

@jadecoach 3 ай бұрын

Gracias ❤

@dxxi2442 3 ай бұрын

12 minutos ahorrados

@lilianagutierrez2207 3 ай бұрын

Ir a trabajar te falto

@marielafiamingo6351 3 ай бұрын

Muy bueno, pero hay gente que tiene que trabajar en sus mañanas

@ismaelhernandez5437 Ай бұрын

Yo empese a orar al levantarme al abrir los ojos. Sentia estres por problemas en mi vida y en mi matrimonio que se destruyo. Pero empese a orar, respirar profundo unas 3 veces y arrodillado en mi casa le decia a Mi Dios. Aqui estoy no soy nadie sin ti. Solo tu me sostienes. Quitame este sentimiento que me mata . Porfavor mi Dios tu lo puedes todo yo no. Echa todas mis cargas fuera. Y lo hace. Estoy mejor

@karinf.6180 27 күн бұрын

Dios te escucha hermano, y en su tiempo divino reconstruirá a su manera tu vida y los deseos de tu corazón. El reino de Dios es un tesoro, qué alegría que lo guardes y tengas en ti. Bendiciones.

@GabrielaBruno-pi6cg 9 күн бұрын

Gracias, tu comentario a sido de ayuda para tener presente a Dios al iniciar mi día, Dios te bendiga

@anetiser4755 3 ай бұрын

Leanme por favor. Sean conscientes, tomen acción para acabar con el estres y la ansiedad. Llevaba 1 año con depresión estres y ansiedad porque me fui a vivir a un nuevo país sin mi familia, he aumentado 30 libras, primera etapa de obesidad. Y perdí mi visión del ojo derecho con hormigueos y mosca volante así se llama, tomen acción yo empecé a comer saludable, hacer ejercicios y hoy por hoy me siento muy feliz ❤ ánimos que si se puede

@karenpajarito2174 2 ай бұрын

Me puedes hablar de lo de mosca volante ? Me pasa algo pero no sé si es lo mismo. Tengo tus mismos síntomas. Gracias ❤

@AixaEnidVirtual 2 ай бұрын

@@karenpajarito2174muchas mosca volante. Debes ir a un oftalmólogo para descartar. Cualquier patología. ,

@Gisellenid 2 ай бұрын

Que horror, hermana! Que bueno que estas mejorando, espero que sigas así!

@anetiser4755 2 ай бұрын

@@karenpajarito2174 la mosca volante es una sombra que aparece en la visión que te impide ver con normalidad, a veces tiene forma como de gusano y se mueve, no se ve cuando te miras al espejo pero tu visión sí la ve en primera persona por lo que todo lo demás lo miras a través de ello, sale por movimiento de la retina o keratina del ojo en la parte interna, y puede ser a causa de un golpe, o picos altos de azucar. No se quita nunca, no hay tratamiento

@anetiser4755 2 ай бұрын

@@Gisellenid si amiga poco a poco voy mejorando todo es un proceso pero no me rindo, muchas gracias por tu mensaje, saludos 🤗 ❤️

@Gisellenid 2 ай бұрын

Me pasó también, que mis hormonas se descontrolaron hardcore por el exceso de estrés. Estuve 4 meses en un regla abundante sin parar, y las citas médicas estaban muy lejos. Mi estrés era por un corazón roto, por que cuidaba a mi madre con Alzheimer, porque no he sido del agrado de mi supervisor, aunque me mataba duro para lograr complacerlo (aunque sabía que no hay aumento de sueldo ni posición, porque soy maestra). Estuve en sobre peso por 40 libras. Este año me miré en el espejo y me dije: "sabes qué? Que se jod@. Lo único seguro es la muerte, así que tengo que empezar a vivir." Mi mamá esta mucho mejor en el cuido donde vive ahora, comencé a ejercitarme a las 5 am (entro a las 7:30 y el trabajo me queda a una hora de camino) y mi menstruación se normalizó. He bajado 20 libras, me faltan otras 20. Pedí ayuda para limpiar mi hogar luego de la transición de la depresión y ahora me siento mucho mejor... mejorando! Si hay días que tropiezo, evito obsesionarme con la perfección y me digo "un día a la vez. Mañana será otro." Hay que dejar de preocuparse por la perfección y amarnos mas que nada. Al fin y al cabo, nada de esto se lo lleva una a la tumba. ❤ De eso se trata la verdadera felicidad, no de alcanzar todos nuestros propósitos, si no de no sufrir en el camino.

@lgorithm Ай бұрын

Y a qué hora va a dormir Giselle?

@Gisellenid Ай бұрын

@@lgorithm si estoy organizada... como a las 10 pm.

@AndreeSaiz 5 ай бұрын

Uno de los primeros canales que encontré de crecimiento personal, minimalismo y motivación. Y de los pocos que aun mantengo al día con todo el contenido: podcast, videos, redes… Grande Mohe 🙌🏻

@yoobi-ze5in 5 ай бұрын

creo que 2023 ha sido un año un poco duro para muchos (incluyéndome), y el hecho de saber que no soy la única que está comenzando a bajar el apuro y el estrés lentamente en estos momentos me conforta mucho. una vez más, tus videos me acompañan justo en el momento en que lo necesito, tal vez es por eso que tu contenido siempre es muy esperado por mi parte. 🩶

@Ross567 5 ай бұрын

Justo ayer me pasaba por aqui para ver si había alguna actualización y despertarme y ver q mi cuenta de comfort tendra nuevo videito me ha alegrado el día con mucha ilusión, que contenido tan mono y chulo sin duda me inspiras demasiado mohe, ten lindo día

@Mohee 5 ай бұрын

Aww muchas gracias 💕 qué ilusión verte por aquí un día más 🤍

@Antu334 5 ай бұрын

Gracias te juro que sufro ansiedad

@Cristovive365 5 ай бұрын

Para quien lea esto: ¿Irá usted al cielo o al infierno? Usted ha violado la Ley de Dios que Él escribió en su corazón; su propia conciencia le condena. Por lo tanto, merece “la multa” -el castigo - del infierno. Pero Dios no quiere darle no quiere darle esa sentencia. Dios es bueno, benigno y bondadoso. ¡Quiere darle misericordia! Por eso, Jesucristo (Dios hecho hombre) murió en la cruz. Usted violó la Ley, pero Cristo pagó su multa. Él sufrió en su lugar, como su Sustituto, y resucitó después de tres días, ahora está sentado a la diestra del Padre. Si quiere ser salvo de la ira de Dios en el día del juicio, tiene que hacer dos cosas… Arrepentirse. Tiene que confesar que ha pecado contra Dios, juez justo y recto. Para “convertirse a” Cristo, tiene que “convertirse de” sus pecados. “Pero Dios, habiendo pasado por alto los tiempos de esta ignorancia, ahora manda a todos los hombres en todo lugar, que se arrepientan; por cuanto ha establecido un día en el cual juzgará al mundo con justicia, por Aquel varón a quien designó, dando fe a todos con haberle levantado de los muertos”. (Hechos 17:30-31) Poner su fe en el Señor. Tiene que poner su completa confianza para la salvación para la Persona y la obra del Señor Jesucristo. Esto quiere decir que tiene confiar en Él como confiaría en un paracaídas si tuviera que lanzarse de un avión. Él es su única esperanza. “La justicia de Dios por medio de la fe en Jesucristo, para todos los que creen en él. Porque no hay diferencia, por cuanto todos pecaron, y están destituidos de la gloria de Dios” (Romanos 3:21-23) “Porque por gracia sois salvos por medio de la fe; y esto no de vosotros, pues es don de Dios; no por obras, para que nadie se gloríe.” (Efesios 2:8-9) ¡¡Que Dios les bendiga!! :)

@Esther-mg8ft 5 ай бұрын

Me gusta tu nueva rutina la relajación y nuestra salud mental es muy importante gracias por comunicar tu experiencia😊

@jennimartini9513 5 ай бұрын

me gustó mucho lo que dijiste sobre los horarios. es 2024 y aún siguen promoviendo eso de levantarse a las 5 de la mañana para cuando a mitad del día ya están libres y no saben qué hacer. no tiene sentido dejar ese tiempo libre cuando lo podías haber usado para dormir lo que no dormiste la noche anterior o algo parecido. cada uno sabe de su rutina y lo que es mejor, eso de las 5 am ya pasó de moda.

@ximjau 4 ай бұрын

Yo me tengo que levantar a las 5 porque a las 8 debo ir a trabajar hasta las 5pm :( entonces sí, es necesario en mi caso despertarme temprano

@HimeLowii 4 ай бұрын

@@ximjaupero por qué 3 horas antes??

@joseluciscar1974 3 ай бұрын

Ir a las 9 pm, levantarme a las 5 am,hacer estiramientos y yoga,una buena ducha y un buen desayuno,voy a trabajar de lo mejor y así paso bien el día,esto me ha funcionado de lo mejor

@karlafloresaedo8506 4 ай бұрын

Tengo dermografismo por estrés, un estrés que poco a poco ha ido disminuyendo desde que estoy aprendiendo a poner límites. Tengo una alarma suave, planifico parte de mi día, ya no trabajo después del horario laboral y cada día sobrepienso con menos frecuencia que ayer. Es terrible vivir estresada, es terrible tener ansiedad y querer controlar todo; realmente es un infierno, pero se puede trabajar, aunque es un proceso largo y que nunca termina, pero se puede ir trabajando con paciencia y amor

@user-dd8df4lj9y 3 ай бұрын

No es dejar la realidad a un lado, es aprender a ser disciplinados. No es culpa de hijos, esposo, estudio o trabajo. La odea es aprovechar al máximo lo que tenemos... No es, escapar de la realidad... Ánimo, para quien tiene muchas responsabilidades y siente que no puede.. Si se puede. DTB

@estelae3 Ай бұрын

Es correcto, muchas mujeres quedan amargadas, regañonas , haciéndole la vida imposible y sin paz a sus hijos y esposo etc, y culpándole de su propia infelicidad. Tomemos rienda, cuidemos de nosotras mismas , ya verán que si se saca el tiempo. Si no hay paz en el hogar, deja de ser un hogar y se convierte en cárcel .

@barrio661 5 ай бұрын

Linda rutina!! Lo único que le cambiaría es no empezar con música, por más que sea suave eleva la dopamina y por ende afecta el cortisol.. el silencio o meditación podría ser lo mejor para empezar la mañana! Saludos

@paolarondal2215 3 ай бұрын

😮😮 yo siempre pongo música alegre para que justo se me active la dopamina... Entonces me estoy llenando también de cortisol? 😮😮 Nooo 😢

@gladiscarvill 3 ай бұрын

Por favor... Nunca se laven la cara con agua fría al levantarse, ésto porque los ojos están aún calientes. Al hacer esto provoca carnosidad en los ojos. Es una costumbre que muchos realizan pero pregunten a especialistas.

@lgorithm Ай бұрын

Qué buen consejo, para cuidar los Ojos

@sopitamaru._.chan. Ай бұрын

¿De verdad?

@constanzamasdeu8498 Ай бұрын

Eso pasaría si te hechas agua directamente adentro de los ojos, pero si los cerras y te lavas la cara, la piel, no habría problema alguno. De hecho el agua fría es muy buena y sobre todo en las mañanas.

@Johnycabal 12 күн бұрын

Eso lo ha hecho el hombre por milenios ☺️.

@Soykristelquintero 5 ай бұрын

Sé lo que se siente vivir con cortisol alto y lo difícil que es mantener hábitos debido a esto, pero yo también ya empecé a trabajar más en mí, en la organización de mis días y en escribir más tanto mis emociones como agradecimientos. Tengo ya 7 meses bailando y eso también me ha ayudado mucho. Muchas gracias por tu video que me hace sentirme más acompañada en el camino :)

@nazgul7930 4 ай бұрын

Mis niveles de estrés han disminuido sólo viendo este video y escuchándote hablar ❤

@LucaFernandez-sx6fd 4 ай бұрын

@minavaccarito 3 ай бұрын

Same here ❤

@RocioGarcia-oi9tm 5 ай бұрын

Deseo contarte que te sigo desde que empezaste y me ayudas como tienes idea y estoy impresionada por que siento que me has ido acompañando en cada etapa igual de mi vida, y hace poco estuve con ataques de pánico y buscaba información sobre exactamente lo que describes y digo wo, no la conozco pero es mi amiga y me sigue dando el acompañamiento que necesito. Gracias mohe

@brengauna2543 3 ай бұрын

Estoy en un momento de mi vida en el que no me estoy sintiendo nada bien mental ni fisicamente y creo que uno es a consecuencia del otro. Hace un tiempo estaba desempleada y estaba segura de que cuando consiga un trabajo iba a lograr sentirme bien, que el malestar era por sentirme inutil o algo y estuve trabajando unos meses pero mi malestar siguió estando, eso resultó en que ahora estoy a punto de renunciar por el estres que esto me estaba dando. Es un trabajo en el que hay que darle mucho tiempo al principio para que de frutos pero no lo estaba logrando incluso levantandome a las 6:20am para entrar a las 8:30am, salir 5pm y llegar a mi casa 6:50pm y dormirme a la 1am. No me quedaban energias para poder crecer. Que tu video haya aparecido no fue coincidencia porque lo estaba buscando, pero sin dura es esperanzador. Gracias Mohe

@ElSondelRey 3 ай бұрын

Hola..... te gustaría conocer de un tema que estoy segura vas a conectar muchooooo....¿.? NO invasivo... medicina Holistica Algo MARAVILLOSO!,,,😘

@jacquelinesullcarodriguez4928 5 ай бұрын

El video que de casualidad me cruce, ame ver y me describe perfectamente. Actualmente bajo control médico, intentando tomarme las cosas más relajadas y organizando prioridades. Fuerza querida! Que todo te salga excelente

@natalia__c 5 ай бұрын

eres una de las pocas personas que me hace quedarme de principio a fin en sus vídeos. el minimalismo y limpieza de la edición y los planos son tan satisfactorios que no me quiero perder ni 1 minuto!! muchas gracias por unos consejos tan necesarios 💌

@milagroscirigliano9996 5 ай бұрын

Tuve un mes donde mi cortisol estaba tan alto que vivía en modo automático, me despertaba para el trabajo, dormía vestida con la ropa del trabajo, me despertaba me hacia ataba el pelo así nomas, me iba sin desayunar, no me labava los dientes ni la cara, llegaba al mediodía y picaba algo mientras cocinaba y limpiaba mi casa...ahora tengo una aplicación que me ayuda a recordarme que no tengo que olvidar de peinarme, lavarme los dientes...por lo menos así tratar de ir mejorando y no descuidarme tanto

@maium 5 ай бұрын

Pasa nombre de la app

@milagroscirigliano9996 5 ай бұрын

@@maium theFor: Habit tracker

@HimeLowii 4 ай бұрын

No será tu trabajo el que te está estresando? Tendemos a ignorar las señales del cuerpo y las emociones pero estas nos dicen sobre las cosas que andan mal en nuestras vidas

@milagroscirigliano9996 4 ай бұрын

@@HimeLowii después de un mes de evaluación psicológica, sufro de un trastorno de ansiedad...así que bueno xd todo me genera ansiedad...la vida, el trabajo, el dinero, el país... a veces me gustaría que me den medicación para que mi cerebro estuviera tranquilo y se calle un rato

@ValentinaCabo 3 ай бұрын

@@milagroscirigliano9996hablalo con un psiquiatra tal vez te pueden dar algo suave, a mi es lo único que me ha ayudado a poder vivir en este momento de mi vida. No hay que juzgar a las personas que lo necesitan 🥺

@AriannaPoveda 5 ай бұрын

Me acaba de salir tu vídeo en recomendados, y no podía haber sido en mejor momento. Gracias por este vídeo. Tienes una nueva suscriptora 🤗

@Polanco_mar 5 ай бұрын

Muchas gracias, aprecio mucho tu contenido. Admiro como cuidas cada encuadre de la toma todo se ve tan bello.

@shinji. 5 ай бұрын

Agradezco mucho tu esfuerzo y tu tiempo. Me encantó el video. Un abrazo!! Por un año hermoso!

@firefly5915 5 ай бұрын

Estaba esperando con ansias tu próximo vídeo, estoy super contenta de q por fin hayas podido subirlo^^ Alegras mucho mis días, gracias de verdad 💗✨

@manubatista9682 5 ай бұрын

gracias mohe por este contenido tan relajante y super útil ❤️ tus contenido alegra mis semanas

@celia6992 5 ай бұрын

Excelente contenido, como siempre. Eres una persona que se comunica de forma gentil, con resiliencia, que transmite paz y motivación. He visto tu canal de KZfaq completamente, a veces hasta repito vídeos, al igual que tú Spotify. Sigue así si esto te gusta, ayuda y hace feliz. Porque, al menos para mí, eso es lo que pienso y siento con cada contenido que publicas. Enhorabuena.

@Melissajamesr 5 ай бұрын

¡Qué linda sos Mohe!, un abrazo con todo mi corazón preciosa, qué bueno verte otra vez por acá 💗

@taeyeonkimi 5 ай бұрын

Me dio mucha confianza tu video, entender que nos funcionan cosas distintas a todos y eso está bien da mucha paz 💖

@Emaro8 5 ай бұрын

Me gusta mucho su voz suave y tranquila, las imágenes y los videos que pone. Me dan una sensación de paz y tranquilidad. Gracias por compartir tus videos con nosotros.

@mids_mids 5 ай бұрын

Me salió tu vídeo hoy en mi feed, y de verdad que me encantó el formato y de lo que estás hablando.

@fairyysunn 5 ай бұрын

muchas gracias por tus consejos, escucharte es muy reconfortante, inspiras demasiado 🤍✨

@lorenavibes 5 ай бұрын

Me siento identificada en cómo ha sido el 2023, este tipo de vídeo me ayudan mucho 💆🏻‍♀️💌

@babyhelaa 5 ай бұрын

aaaaa estoy muy feliz de tener un nuevo video tuyo

@palomalandroguez984 5 ай бұрын

No era consciente de que necesitara tanto ver este video. Gracias Mohe ❤

@opobooks 5 ай бұрын

Jo me ha encantado el vídeo 🥺🤍 En un mundo tan ajetreado y consumista estos vídeos que te enseñan a vivir de manera más lenta y consciente son un safe place, mil gracias ✨

@blancalara7402 4 ай бұрын

encontrandome este video donde justo estuve y estoy pasando dias de mucho estres es realmente muy reconfortante la verdad, gracias llegaste junto en el momento adecuado de mi vida

@Mirellaalbalat14 5 ай бұрын

Tus vídeos son magia de verdad que si. Gracias ❤

@valeriaarellano2959 5 ай бұрын

Tus videos y voz son super relajantes y lindos. Me encuentro motivada al escucharte e incluso tengo los videos de fondo mientras hago mis actividades en cada. Gracias por compartir tus rutinas!😊

@OverNotPowered 5 ай бұрын

Mohe, siento decirte que para mi eres una FOKIN BESTIA, me empujaste a querer mejorarme a mi mismo❤

@analauraferreyra8196 4 ай бұрын

Qué lindo debe ser levantarse a las 8:45!

@mhaliaa 4 ай бұрын

Jajajaja

@fairyarwen 4 ай бұрын

Yo también quiero vivir ese sueño

@letyrob5001 3 ай бұрын

jajaja exacto

@tanairigonzalez9793 3 ай бұрын

Asi cualquiera

@brissadelaauroradiazculqui246 3 ай бұрын

Yo me levanto 3 am😔

@antonella4946 5 ай бұрын

Muy buen video como siempre, Mohe. Espero que ya te sientas mucho mejor ❤

@rosacastro7318 5 ай бұрын

Me encanto tu video! El tono, las ideas, la información.

@dansialz 5 ай бұрын

Muchas gracias a ti por seguir este proyecto, es super bonito cada vídeo que haces y es encantador escucharlo. ¡Que todo siga mejorando, cuídate!... También me gustaría saber que libros te gustan, si algún día nos cuentas, sería genial.

@Marciayanettlastra 5 ай бұрын

Tu transmites paz ✌️! Gracias por existir 👍

@cosmicfoxy6394 4 ай бұрын

Me he topado con este vídeo de casualidad y me ha transmitido tanta paz... La edición es muy bella, las imágenes y tu voz transmiten mucha calma, hacen que recuerde que una forma muy valiosa de conectar conmigo es a través de buscar momentos tranquilos para mí. Gracias! Te sigo desde ya! 🥰

@milenarodriguez 5 ай бұрын

Ya extrañaba a Mohe 😢 que felicidad tener nuevo video ❤❤❤❤

@kabip4 5 ай бұрын

Mohe tu no te imaginas la compañia que me das cada dia y sobre todo cada noche cuando pongo tu podcast antes de dormir y me ayuda a controlar la ansiedad, me da calma y paz y me hace sentir acompañada en situaciones donde comparto tu sentir. Te mando un abrazo y espero que este año para ti mejore mucho.

@micaelaabigail2079 5 ай бұрын

Mohe, desde Ushuaia, Arg, muy identificada con tu proceso y recorrido hasta acá, gracias por siempre hablar de tu experiencia, tus videos hacen que no me sienta sola en mi proceso, gracias! ✨️

@phoenixvlogs6512 5 ай бұрын

ahh!!! no lo puedo creer. Estabas envolviendo mi taza en el video!! que genial 💓

@saracordon6684 5 ай бұрын

Esucharte es otra forma de bajar el cortisol, gracia spor tus consejos y tu voz pausada que alivia❤

@lalala-bs6ke 5 ай бұрын

solo voy a decir: te kiero mucho mohe, siempre trayendo contenido que realmente ayuda para sobrellevar esta vida caótica. feliz de verte desde tus inicios :)

@priscillacalderon4353 5 ай бұрын

Viendo este vídeo me sentí tan acompañada y comprendida

@arianagoncalves3375 5 ай бұрын

Estoy muy feliz!!♡ Realmente me perdí un nuevo video aquí. Estoy seguro de que me encantará este al igual que amo este canal (mi favorito)

@javierabr711 5 ай бұрын

Muchas gracias por subir esta rutina, actualmente estoy pasando por mucho estrés y ansiedad por lo cual este video me ayuda muchísimo, muchas gracias 🥺💕

@Kiwi-sc4we 5 ай бұрын

Tus videos me generan mucha calma me encantan❤

@olgasimarro9730 5 ай бұрын

Muy de acuerdo con todo. Somos personas no máquinas y tenemos que cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente . Hoy en día hay mucha exigencia por Hacer y poca conexión con el Ser.❤

@lauragilmoreno7181 5 ай бұрын

Me ha gustado mucho escucharte en la mañana, me ha relajado tu rutina y tu voz☺️🌷❤️

@kimchuucoffee 5 ай бұрын

Ame el video, gracias mohe ya se te extraña espero pronto podamos ver otro video tuyo. Siento que estas cosas ayudan muchísimo yo casi ni tomo café en las mañana son pocas veces, pero gracias por el consejo lo tomaré en cuenta. 🤍

@jhennynunezantezana7142 5 ай бұрын

Gracias por este video tan lindo, he pasado por algo similar y esto me ayuda mucho, enserio muchas gracias, amo tu contenido 🥰

@nereamustienes5767 5 ай бұрын

Me encanta este vídeo y me ha enamorado tu voz me parece súper tranquila ❤De verdad gracias

@LauraTineo 5 ай бұрын

No le doy like a nada pero este video es hermoso, y me encanta que no pidas comments ni likes, por eso te los doy! Y lo de la arcilla.... Me has despertado mi infancia, lo extranho tanto!!! Que hermoso sentimiento :)

@maria86munoz 4 ай бұрын

Nada de redes sociales y yo aquí a las 7am 😂 pero es que me encanta ver vídeos como este en la mañana. Inspira ❤

@isamarcgs4782 3 ай бұрын

También hago lo mismo 😂

@TheSamyap 5 ай бұрын

Muy feliz y emocionado de tenerte de vuelta saludos desde México Mohe 🎉❤

@margamallorca4909 5 ай бұрын

Acabo de descubrir tu canal y me encantó, tu video me dió una sensación de paz fantástica Tienes nueva suscriptora

@imarylili4401 5 ай бұрын

Me doy cuenta que a muchos no nos fue muy bien en 2023 y es el primer video de ella que veo y la verdad cuando empezó a nombrar todas las cosas que habían pasado me sentí identificada no al nivel de estres en el que ella estaba pero de verdad me hizo sentir bien que puedo sentirme mejor y que a pesar que hay alguien que se siente así aun intenta sentirse mejor y que puedo sentirme menos ansiosa ya UE todo va a estar bien❤😊

@amandavivanco1590 4 ай бұрын

Wow! Me encantó la paz de video... Es muy cierto todo lo que dice... Esa rutina siempre fue la que mayor energía y bienestar me aportó cuando la hice... Lo difícil es esa constancia... ❤

@pacopepe9013 5 ай бұрын

Me he sentido identificado con muchas de las cosas que has dicho… gracias

@nadiadern 5 ай бұрын

Ya este video ayuda a bajar los niveles de cortisol al escuchar tu voz... es muy relajante escuharte y ver la imágenes de los videos que subes. Soy una fan del podcast y ya me he repetido varios episodios, sólo para relajarme cuando salgo de compras por la ciudadd o cerca de casa. Saludos desde Chile.❤

@sofiafalcoon 5 ай бұрын

Sin duda un vídeo 10/10, eres estupenda Mohe 🤍✨

@amycelis1846 5 ай бұрын

Muchas gracias por compartirte!! Siempre es un placer 🤎

@anakarenmartinezromero3597 5 ай бұрын

Estaba manifestando que subieras video, ya necesitaba algo de calma.

@digblack 4 ай бұрын

Que hermosa persona eres en varios sentidos hasta provoca ternura oirte y mirarte, además se nota que hay mucho sentido común en ti. Pase por algo parecido y bueno en plan similar al tuyo lo supere para siempre, no mucha gente sabe lo terrible que es la ansiedad y depresión... Aunque no nos conozcamos me comunicas mucha alegría. Gracias y te deseo lo mejor, me hubiera gustado haber sido tu amigo incondicional... Saludos

@raquelgil4946 5 ай бұрын

Muchas gracias Mohe, necesitaba esto 🫶🏽

@esterunygrc 5 ай бұрын

Me ha parecido muy interesante este video...viene en un momento que me siento muy identificado. Gracias por compartir tu experiencia

@celularj9962 5 ай бұрын

Que gran video, no sabía que lo necesitará tanto❤

@cloud6318 5 ай бұрын

estoy encantada con este video, me ayuda mentalmente y igualmente con mi espanol

@lauraparedes4411 5 ай бұрын

Sacaste el vídeo en el momento que lo necesitaba, me dijeron que tenía caida de cabello y que ya no era normal y justamente por el estrés y he tratado de mejorar. Graciassss mohe❤❤❤

@marcelarossi1136 3 ай бұрын

Me encantó el video. Sobretodo que adaptas a tu realidad y necesidades, tus rutinas. Comprendo mucho el de sentirte en estres y con poco tiempo, reflejado en tu estado de salud. Ya estoy haciendo varias cositas q das asi que super ❤ abrazo

@rosamatin3025 4 ай бұрын

Me siento totalmente identificada contigo, aunque nunca había hablado e escuchado tan claramente lo que significa el estrés, subidas y bajadas de cortisona, la frustacion y primer error de querer volver a donde estabas y donde a veces te preguntas si volverás, porque solo así estarás sanas...mi estress es emocional y mi lucha ya no solo con el cortisol que no termino de entender, si no controlar las emociones...gracias por hablar sobre ello...te sigo e e intento seguirte. Lo peor que llevo es levantarme y arrancar el día de ello.depende de mi bienestar del día .... Muchas gracias #. rosamaria

@cadavre.exquis 5 ай бұрын

Es justo lo que estaba intentando ajustar a mi rutina ! Lo estaba haciendo según salud y filosofía estoica, meditación, desayuno saludable, fijar metas y no objetivos, etc... excelente video mohe, de hace tiempo no te veía, saludos

@deisi_85 4 ай бұрын

Gracias por este ratito, muy productivo!!!

@andyyvp7511 Ай бұрын

Me encanto! Que todo lo que dijiste es muy cierto y realista y incentivar el no sobre exigirnos. Nueva seguidora ❤

@alessarubi 4 ай бұрын

Hola Mohe! Me he identificado con tu video, me he sentido muy estresada y estoy trabajando en bajar mis niveles de cortisol

@cristinaelliottgarcia1411 5 ай бұрын

Vídeo súper agradable y muy útil 😊 Gracias!

@clxudia_ 5 ай бұрын

podrías hacer un tus redes y tu organización en móvil y demás, la personalización de lo del tiempo en la pantalla de bloqueo por ejemplo. gracias por el vídeo, tan perfecto como siempre 💖

@yolandaortega5841 3 ай бұрын

Muchas gracias por tus recomendaciones. Claro que cada uno tenemos que adaptarlo a nuestra vida, pero desde luego, son consejos sobre todo recordatorios, de que no sólo podemos estar para lo de fuera, porque aprender o recordar que si le damos un respiro a nuestro cuerpo, en la mayoría de los casos, podremos hacer las mimas cosas pero de un modo mucho más saludable para nosotros mismos, muchas gracias por recordármelo llevo un tiempo largo por dificultades familiares y personales con niveles de cortisol elevadisimos y he olvidado este gran consejo y ocuparme de mi y de mi cuerpo. Un abrazo y sigue con tu camino de bajar el cortisol en tu vida, que yo empezaré desde hoy poco a poco. Gracias

@arielaracioppi7728 3 ай бұрын

No te conozco pero tu video me dio una paz, lo necesitaba ❤ gracias

@ASMR-Podcast-Psicologico 5 ай бұрын

Me encantó el análisis ❤y las invitaciones que nos haces

@ginasieben 5 ай бұрын

Me gusta muchísimo lo sincera que eres. Yo también he tenido que readaptar mis horarios, mi productividad, mis tiempos de descanso a la etapa de la vida en la que estoy ahora. Al principio me frustraba tanto compararme con otros, con mi yo del pasado... y si a eso le sumas tener TDH :,) en fin, enhorabuena por ir paso a paso, con un recorrido certero, sin importar realmente cuándo se llegue al final del camino.

@martinazulina Ай бұрын

Gracias por este video Mohe❤ Ha tenido un impacto en mi vida y voy a cambiar hábitos para desestresarme de a poco.

@paulasala399 5 ай бұрын

Tía esto era lo que necesitaba justo ahora!!

@Artejazz 5 ай бұрын

Esperando un vídeo de mohe...😊🤗Saludos y les mando un abrazo a todos.

@sunyhye3743 5 ай бұрын

me sentí muy relajada viendo el video he estado viviendo con ansiedad y agorafobia por 1 año por (estrés y cosas de la vida )estoy tratando de tener una mejor calidad de vida es muy difícil aveces tengo dia malos con muchos síntomas, llorando y pensando que nunca voy a poder ser feliz ni tener la vida que tenia antes y otros días buenos con muchas ganas de hacer cosas y querer superarme en verdad que estoy intentando con todas mis energías ya no quiero hacerle mas daño a mi cuerpo me siento triste en saber que mis emociones hicieron mi mente explotar y mi sistema nervioso a estar desequilibrado estoy empezando a quererme, cuidarme y no tener pensamientos negativos yo se que puedo controlar mi ansiedad así que no pierdo mi fe en que algún día pueda ser mejor como era antes 🙏🏻

@ELENALUISAPASCUALROMERO Ай бұрын

Contenido de calidad, este vídeo es terapia

@anaop1975 5 ай бұрын

Estupendo video. Yo llevo un año usando libro electrónico y estoy encantada. Pero no he abandonado el formato físico. Procuro intercalar ambos. Gracias por tu sinceridad y tus consejos. 😘😘😘😘

@danielaorlas4069 5 ай бұрын

Me encantó, muchas gracias por compartir ❤

@millaraysozarodriguez6592 3 ай бұрын

Que bueno verte de vuelta!!😊🔨

@valeriasuarez3841 5 ай бұрын

Hola querida Mohe. Me dió curiosidad que hiciste mención a que te levantabas muy cansada. Sin conocer tus razones particulares, tal vez uno de los factores pueda ser el colchón. A simple vista se ve que no es muy ergonómico; y aunque parece un asunto menor, influye un montón para que podamos tener un sueño reparador y nuestro cuerpo descanse. Pueden ser algo costos, pero es una inversión a largo plazo para nuestra salud. Gracias por tus videos llenos de paz e intimidad. Un abrazo!

@yesicasalas6643 21 күн бұрын

Tu video me dio mucha paz ❤ gracias

@yanisignori5349 3 ай бұрын

Gracias, estoy intentando salir de un stress postraumático que acarreo hace años y el intentar y fracasar duele bastante...este tipo de rutina me dió una clara idea de como mejorar a partir de hoy y de que no estoy sola.... gracias gracias gracias ❤️🫂

@andyemeartebotanico 2 ай бұрын

Me ha ayudado bastante escuchar esto. Y aunque ya lo había escuchando esta vez es diferente, pues a veces no basta con escucharlo una vez, si no varias para comprender. ❤ Gracias