Месяц интенсивной и целеустремлённой подготовки, наконец, дал плоды!
Как только узнал о грядущем ЗАБЕГе который должен был состояться 19 мая 2024г., ни минуты не мешкая, зарегистрировался на слот 21.1КМ. Тем самым бросил себе новый вызов...
Но бросить вызов - это одно, выполнить - второе. Начал самостоятельно готовиться. Не стал нанимать тренера или покупать план тренировок, а решил "слушать" свой организм и ставить новые тренировки и планки по мере своих ощущений.
Сперва начал с малого - 3км. В неделю бегал 3 раза по 3км и один заключительный - 5 км. Таких недель было две, чтобы дать привыкнуть теле к нагрузкам. Как только пятерочка стала легко даваться, стал уже три раза бежать 5 км за неделю а в конце ставил уже 10 км. А когда 10-ка стала поддавать легко, то перешел на заключительный этап - 18 КМ. Его я пробежал на предпоследней неделе до забега, и успешно пройдя её, зарядился уверенностью что вполне могу осилить и 21,1КМ. На последней неделе особо не тренировался, а только копил силы и придерживался диеты. Старался спать хорошо.
И вот настал день забега! А что было дальше, увидите на видео.
Приятного просмотра!
п.с. это мое первое видео с моим голосов. И да, оказывается я ужасно медленно и неуверенно говорю. Плюс еще дикция сильно хромает... Но ничего, буду работать над этим.