MOJE realistická RANNÍ RUTINA na mateřské

Рет қаралды 8,206

9 ай бұрын

Zapoj se do podzimní 8TÝDENNÍ VÝZVY K FIT TĚLU💪: www.strongbeauty.cz/vyzva/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Goodie: www.goodie.cz - slevový kod KATY
Vivo life: www.blackkale.cz/vivo-life-2/ - slevový kod KATY10
CRUMBLE SE ŠVESTKAMI
50 g celozrnné špaldové mouky (použila jsem napůl rozemleté špaldové vločky)
15 g proteinu
10 g mandlí
2 menší švestky
50 ml kešu mléka
3 čl erythritolu
sůl
½ čl perníkového koření
Postup
1. Nejdříve si předehřejeme troubu na horkovzduch na 170°C.
2. Švestky si nakrájíme na drobné kousky, které poklademe na dno zapékací mističky, kterou si můžeme vyložit pečícím papírem. Mandle si nameleme na jemno.
3. Drobenku si připravíme tak, že smícháme špaldovou mouku, perníkové koření, protein (nejlépe skořicový nebo vanilkový), mleté mandle, špetku soli, erythritol a po lžících přidáváme kešu mléko, případně i trochu vody, abychom dosáhli požadované konzistence.
4. Drobenkou rovnoměrně posypeme švestky a dáme péct cca na 15-20 minut do trouby, dokud drobenka nezezlátne na povrchu.
5. Hotový crumble necháme vychladnout, přendáme na talíř a podáváme.
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
📱💛STRONG BEAUTY APP
fitness appka pro ženy
www.strongbeauty.cz/clenska-a...
🍓💪🏼STRONG BEAUTY KOUČINK
osobní fitness koučink
www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
👚STRONG BEAUTY SHOP
oblečení a pomůcky na cvičení
shop.strongbeauty.cz
👶ZDRAVÝ START DO ŽIVOTA
unikátní dětské nádobí a příbory
www.zdravystartdozivota.cz
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova

Пікірлер: 25

@veronikajankovicova1429 9 ай бұрын

Ahoj. To se mi moc líbílo tohle video. ❤Nechceš prosím udělat i večerní rutinu?

@katyblazcikova 8 ай бұрын

Ahojky, díky za nápad, uvidíme 😇

@andymulle 9 ай бұрын

♥ Dobré ráno, sluníčka 🙂 Sice kratičké, ale moc hezké Kačenko. Co takhle i večerní rutina a napadá mě třeba střih/povídání, jak a v čem zásadně se třeba liší denní rutina v pracovní dny VS. víkendy ? 🙂 + Co nějaké povídání po delší době s Lukym na téma rodičovství a vlastně co třeba z jeho pohledu ho překvapilo, co naopak čekal zase jednodušší a ono to bylo pro něj celkem složité ? :) Jak vnímá vlastně roli otce a jak přispívá třeba k výchově Damiánka a konkrétně v čem a pak třeba trošku i "zhurta" :-D - v čem se jako rodiče naprosto shodnete, v čem zase musíte dělat kompromisy? :)) Je třeba něco, co se Lukymu ne úplně líbí, co třeba sis jako maminka prosadila a co naopak Ty jsi třeba zase povolila na úkor Lukyho? :) Moc děkuji a případně těším se na další vlogy :-) ♥ Krásný den i k vám na Plzeňsko a snad tam máte také dnes pěkný podzim :))...

@katyblazcikova 8 ай бұрын

Děkuji za krásnou zpětnou vazbu a detailní návrhy😁❤️ Lukyho jsem se už ptala a je prý pro, takže něco takového určitě zrealizujeme☺️

@andymulle 8 ай бұрын

Jupíí ♥ Budu se těšit Kačí :)) A zkusila bys třeba i to, jak jsem ti psala os. zp o tom pohledu zpět na tvá vyjádření, videa apod? :) Takový ten feedback na sebe samotnou, cvičení apod, :)) Bylo by to také moc moc fajn :) Děkuji moc. ♥@@katyblazcikova

@denynyhrouzek8795 9 ай бұрын

Já vás fakt miluju, jste skvělí ❤ super video😊

@katyblazcikova 8 ай бұрын

Děkujeme 💕

@evavitousova6423 9 ай бұрын

Ahojky ☺️ to jsi dobrá a ještě s dítětem. Já mám co dělat sama se sebou. Jen tak tak se ráno stihnu obléknout a nasnídat a jdu na 7h do práce. Ráda bych taky zařadila ranní cvičení nebo kardio, ale to bych musela vstávat asi už ve 4h. Jsem ráno věčně unavená a vůbec se mi vstávat nechce. A to chodím spát max ve 22h.

@katyblazcikova 8 ай бұрын

Ahojky Evi, chápu tě, je to kolotoč a někdy ten prostor není. A odpoledne máš nějaký čas pro sebe? ❤

@janaaolborthova5151 8 ай бұрын

Hezký den Katy video je moc hezké jako vždy.Chtěla jsem poprosit o nějaké cvičební video s funkčními cviky v reálném čase.Moc děkuji 😊

@katyblazcikova 5 ай бұрын

Ahojky Jani, díky za podnět ♥️ Kromě tréninkových videí na KZfaq můžeš mrknout i na naši Strong beauty členskou aplikaci, kde jsou u domácích tréninků všechny tréninky k dispozici v reálném čase, včetně zahřátí před a strečinku po tréninku. 😊 Krásný den i tobě!

@ilonanahlovska6303 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@katyblazcikova 8 ай бұрын

❤❤❤

@palomablanca5750 9 ай бұрын

Ahoj, môžem sa spýtať na tú zábranu okolo postele? O kt značku ide? nie náhodou Monkey Mom?Ako si s ňou spokojná? Nie je potom to prezliekanie postele príliš komplikované? Ďakujem, krásne video😊

@katyblazcikova 8 ай бұрын

Ahojky, ano, je to Monkey mum a jsme s ní spokojeni moc, převlíkání jde v pohodě 🙂

@palomablanca5750 8 ай бұрын

@@katyblazcikova ďakujem krásne za správu