Тренировка Алексея Молчанова
Рет қаралды 37,591
Күн бұрынЧемпион и рекордсмен мира Алексей Молчанов показывает, как он тренируется, когда находится в Москве
Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой - molchanova.school/
Онлайн тренировки - molchanova.school/regular
Записаться на курсы фридайвинга - molchanova.school/basiccourse...
Гидрокостюмы Molchanovs - molchanovs.ru/category/wetsuits/
Маска Molchanovs Core - molchanovs.ru/maskmolchanovsw...
Снаряжение - molchanovs.ru/
Федерация фридайвинга - freediving.ru/
Наш инстаграм - / molchanovs.russia
Инстаграм школы - / molchanova.school
0:00 - Приветствие, объяснение тренировки
3:18 - Разминка
5:00 - Тренировочная серия
10:21 - Объяснение нюансов тренировки
12:50 - Тренировка в цифрах
#фридайвинг #алексеймолчанов
@rstmobile67 3 жыл бұрын
Алексей, удачи вам, дальнейшего развития и новых рекордов!
@i0nliner Жыл бұрын
Спасибо за добрые слова и видео! Всем удачи и крепкого здоровья!!!
@user-vs6vh8or3x 3 жыл бұрын
Огромное впечатление, мощная мотивация и искренняя благодарность за такую красивую тренировку! Реально видишь результат огромного труда, психологической подготовки и явно эффективной методики. Не могу не сказать о впечатлении от улыбки Алексея, которая так похожа на улыбку его мамы Натальи. Улыбка, которая говорит о доброжелательности, в хорошем смысле полной самодостаточности личности. Хочется подражать, учиться такой философии жизни. Респект с плюсом)))
@user-ni9bu7hj4g 3 жыл бұрын
Просто феноменально ! Удачи и новых рекордов!👍👍👍👌👌👌👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻☀️☀️☀️
@SushkoAlex 3 жыл бұрын
Вот живой пример тренировок чемпиона, можно ровняться.
@annakoroleva5303 2 ай бұрын
РАвняться
@pavlovanton674973 3 жыл бұрын
Смотрел на одном дыхании!)
@user-el2bs2vf6f 3 жыл бұрын
снимайте побольше видео о тренеровках , бассейновые тренеровки в динамике , и побольше объяснений , что делается какие этапы , почему именно так , а не как либо еще
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Будем снимать! Спасибо за ваши отзывы 👍
@Alex-ni7bt 11 ай бұрын
@@MolchanovsRussiaАлексей приветствую, где ваши новые видео ? Ждемс соскучились👌
@AlexQQable 4 ай бұрын
@@Alex-ni7bt Он теперь больше снимает для своего иностранного канала, нас забросил)
@user-ji7cr5oh8p 3 жыл бұрын
это просто фантастика...здоповья и удачи во всем....
@lelitsultanovna4773 3 жыл бұрын
Так громко дышит,понимаешь, какой же это труд не дышать и быть живым
@user-rb2tz5fg9l 2 жыл бұрын
Какой классный спортсмен Алексей! Вдохновляет на занятия прям! Успехов вам, достижения новых рекордов и получать удовольствия от занятия фридайвингом.
@evgenybondarchuk3819 3 жыл бұрын
Алексей, спасибо огромное!! 👍
@user-ho3pq4ks3m 3 жыл бұрын
Алексей ты лучший)
@user-ee4vx1mc7e 2 жыл бұрын
За 1 видио куча полезных нюансов. Ещё бы таких видосов!!! Алексей настоящий кит🐋
@Amateru-Bando 2 жыл бұрын
Эх...Знать бы ВСЁ это во времена моей юности/молодости. Лёгкие были просто супер... 75 м под водой спокойно проплывал... Ради спора на манометре (проверяет давление на газовых баллонах) выдувал до 7 - 8 атм (делений). Но увы и ах... Может в другой жизни...До 4:30 под водой выдерживал и это без тренировок... Сейчас максимум 2:30, и это в 60+ Алексей! Всех благ тебе и новых рекордов. И береги себя. Быть Добру
@user-cn6bd3qq1n 3 жыл бұрын
Алексей, огромное спасибо, очень поучительно видео, ответ на многие вопросы.
@lunasvetit 3 жыл бұрын
Отличное видео!👍 Очень интересно было бы посмотреть и послушать про ощущения во время задержки дыхания. Что ты чувствуешь в каждом моменте при бОльшем и бОльшем времени без дыхания.
@user-xy4rw1jx1z 2 жыл бұрын
Спасибо. Очень интересно!
@alekseysuvorov5943 3 жыл бұрын
Ваши ролики очень вдохновляют!
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Спасибо! Стараемся для вас 🤗
@spl1922 Жыл бұрын
Отличное видео, спасибо! Было бы интересно, если бы параллельно были бы данные о пульсе и сатурации!
@vladimirkogan4257 3 жыл бұрын
Удачи.👍🏻
@michailyamin7314 3 жыл бұрын
Сильно, красиво. Но меня немного "напрягает " такое занятие. Сразу создаётся психологический барьер. Мол при условии моих задержек в пределах двух - трёх минут . Я понимаю насколько слаб . И сказать мол появляется мотивация следовать Алексею, думаю не совсем точно . Вопрос относительно костюмов . Есть возможность увидеть всю линейку? Алексей - Я преклоняюсь перед памятью Вашей МАМЫ .
@andreyletyagin7393 10 ай бұрын
Спасибо! Удачи!
@lamarlamar9822 2 жыл бұрын
Было очень интересно
@romanfatkin3421 3 жыл бұрын
Алексий всея воды. 👍👌
@user-pw2fy3il3m 10 ай бұрын
💯 причем в мире!!!
@kordan77 3 жыл бұрын
Круто! Молодец!
@indicanoe 3 жыл бұрын
Интересно!
@roman_sorokin Жыл бұрын
Потренировался вместе с Алексеем)
@west465 3 жыл бұрын
Как же это тяжело
@user-to2pq9sk3h 3 жыл бұрын
Молодец!
@user-xk3fq9ze3n 3 жыл бұрын
НОРМАЛЬНО.. А Я НА 50 СЕКУНД ТОЛЬКО МОГУ.
@botsman68 3 жыл бұрын
ого-го , вот это кайф !!!
@constantinnovikov8718 10 ай бұрын
Я понимаю что это реклама, но из этой рекламы я вынес больше, чем из часовых видео, спасибо Алексей маску вашу конечно куплю, аквалунх вон как изотрется сразу! Спасибо)
@nataliaklimina4244 3 жыл бұрын
Человек-хорда 👍 Обожаю 👍
@VerboRembo 3 жыл бұрын
Красавчег однозначно!
@Lis34829 Жыл бұрын
Спасибо за мотивацию и вдохновение!
@Severnaya304 Жыл бұрын
Круто
@user-jg9lf6rp6t 3 жыл бұрын
Я раз на 25сек задержал. Чуть не сдох
@fclmnoprst8290 3 жыл бұрын
Заполнил полностью легкие воздухом, затем еще раз 5 проглотил кислород, затем словил собачий кайф, чуть голова не лопнула
@vladan_official1452 3 жыл бұрын
Класс!!! Успеха во всех делах!!! Что происходит с легкими, сердцем, мозгом во время задержки дыхания на 5 минут? Ведете ли Вы какие либо измерения пульса, давления и прочее во время тренинга??? И какая тенденция в динамике?
@halinataran8267 11 ай бұрын
Респект.Браво. о.Кртит.
@evgenmentor 6 күн бұрын
Человек амфибия 🏊💎
@avto-vit5379 2 жыл бұрын
Сильно конечно, по его показателям я на разминке бы захлебнулся🤣🤣🤣
@user-mn2xz1fo2c 3 жыл бұрын
Добрый день, а вот эту маску которая на Вас можно её использовать для подводный охоты???
@FreeBuda 3 жыл бұрын
Посоветуйте пожалуйста лучшее приложение для таблиц...
@FreeBuda 3 жыл бұрын
Стоит ли доводить себя до лимита каждый раз на тренировке? Это ведь большой стресс организму ( для любителя). У меня ПБ 7:10 но комфортно 6:20
@AlexeyDnepr 3 жыл бұрын
А про питание уже было видео?
@user-vg1nc1bu2r 3 жыл бұрын
💪👍
@peresvet2486 3 жыл бұрын
Привет! Не пробовал погружаться на глубину 145 метров, как это сделал William Winram ?
@user-sv3ws4df3f 3 ай бұрын
Добрый день! А на сколько часто можно делать тренировки по статике?
@1Sergunya 3 жыл бұрын
Тоже в басике у друга спокойно не спеша 4 мин. в статике держал . До 2 мин.задержки минуту отдыха делал , а потом 1.5 мин. Как часто это можно?
@AlexAlex-ru7sc 2 ай бұрын
Только тренировка должна быть в температуре воды очень близкой к той в которой проходят погружения зачëтные ибо в более теплой воде обмег веществ ускоряется
@user-kp1iq4bx3h 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👌
@soyet1887 3 жыл бұрын
Алексей, расскажите про возможности применения допинга во фридайвинге, применяется ли, регулируется как-то? В теории есть препарат, которые могу хорошо замедлить чсс.
@SanyaFish Жыл бұрын
Можно кислородом подышать
@aleksandrtcuber7761 3 жыл бұрын
Решил заняться подводной охотой мне 49 лет. Вчера надел гидрокостюм и пошел в море и начал тренировать свои легкие. Учитывая, что я бросил курить 3 года назад востановление еще в процессе, но до ваших способностей я никогда не дотяну.
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Вы молодец! Главное - никогда не ныряйте в одиночку! Рядом всегда должен быть квалифицированный напарник - страхующий
@Denchik_23 Жыл бұрын
Какая маска интересная обтюратор такой широкий
@Nagvav 3 жыл бұрын
ЙОГ!!!!!!!!!!!!!!!
@user-mk7ux8nc7b 3 жыл бұрын
а если сделать на маске корпус и резинку телесного цвета?
@PeteJDunham 3 жыл бұрын
Думаю это будет выглядеть весьма жутковато ))
@user-mn2xz1fo2c 3 жыл бұрын
А можно после задержки отдышаться , вдох на вверху, а выдох в воде?
@Stenle16 Жыл бұрын
А насколько важно тренировать статику именно в воде? Задержки на суше дают меньший тренировочный эффект? и почему?
@user-og1ks3pt6v 10 ай бұрын
При погружении лица в воду, селезенка активнее вырабатывает гемоглобин
@Vladislav._.. 3 жыл бұрын
А почему в маске, не с зажимом для носа?
@user-qu2cn3bs1i 3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста что это за маска и стекла у неё съемные можно поставить с диоптриями ?
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Маска Molchanovs Core - molchanovs.ru/maskmolchanovswhite/ Линзы с диоптриями поставить нельзя (
@pavelg9855 3 жыл бұрын
Надо же, ожидал увидеть "космическую" цену на эту маску и был приятно удивлен. Вполне бюджетно.
@-ookea-4005 3 жыл бұрын
ясно
@Vladislav._.. 3 жыл бұрын
Меня удивил метод тренировки: Маленькое время отдыха (как при тренировках устойчивости к Со2) И в то же время постоянное увеличение времени задержек (как в таблице О2). Разве так можно? Не принесет ли вреда?
@user-el2bs2vf6f 3 жыл бұрын
да да кстати да точно такой же возник вопрос ... но больше похоже все такина таблицу СО2 ибо тренеровка идет с нарастающим избытком углекислоты в крови ибо при таких длительных задержках , за минуту его не выдышать 🤔.
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Здесь была смешанная тренировка - и на устойчивость к СО2 и к О2. Вреда не принесет, так как у Алексея очень хорошая тренированность и в разгаре сезона он делает гораздо более сложные серии, а неподготовленному человеку тренировку такого плана будет сделать сложно, да. Про таблицы - очень спорная и интересная тема для обсуждения, запишем отдельное видео! Спасибо за Ваш комментарий 😊
@user-el2bs2vf6f 3 жыл бұрын
@@MolchanovsRussia Благодарю )) запишите про таблицы СО2 и О2 обязательно , поподробнее , как правильно составлять в зависимости от навыка , и устойчивости к гипоксии ориентировачно сколько циклов , какое время задержки -отдыха , и возможна ли комбинация таблиц и динамики в бассейне . Можно так же добавить какие приложения на телефон помогут в таких тренеровках 😉
@Vladislav._.. 3 жыл бұрын
@@user-el2bs2vf6f Насчет приложения. Рекоммендую "Freediving trainer". Это на мой взгляд самое удобное. Классические таблицы статики автоматически устанааливают время в соответствии с вашим лучшим результатом. Также там есть квадратное дыхание, есть возможностт подключить к приложению прибор для измерения вашего пульса и % содержания О2 в крови
@Vladislav._.. 3 жыл бұрын
@@MolchanovsRussia спасибо за ответ, впервые вижу такую тренировку)) очень интересный метод! Новых побед вам:)
@andrisroze2678 3 жыл бұрын
Где можно посмотреть, почитать про упаковку воздуха?
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Упаковку делают только опытные спортсмены, для начинающих и для любителей это может ухудшить комфорт и расслабление во время ныряния, а также это травмоопасно. Постараемся снять отдельный ролик по этому вопросу, спасибо за Ваш комментарий :)
@andrisroze2678 3 жыл бұрын
@@MolchanovsRussia спасибо за ответ!
@alextango4874 3 жыл бұрын
Дилетантский вопрос: А зачем про 30 градусной воде нужен гидрокостюм? И ещё: Чем вы занимаетесь ,когда длительное время находитесь неподвижно, во время тренировки. Секунды вы не считаете,тогда о чем заняты?
@JPuniendi 3 жыл бұрын
а зачем боксеру шлем и перчатки, можно и голыми руками? Тело должно привыкать в том, в чем работает.
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за вопросы) 1) Теплопроводность воды намного выше, чем у воздуха, поэтому даже в очень теплой воде мы рано или поздно замерзнем. Тем более, когда делаем задержку дыхания в статике. 2) Чем меньше мыслей во время задержки дыхания, тем лучше - стараемся ни о чем не думать)
@user-bx2cy7uv5g 2 жыл бұрын
@@MolchanovsRussia я никак не могу "отпустить голову". Мысли, мысли, страхи... Видимо, поэтому и не могу задержать дыхание надолго
@Vlad1mirovich Ай бұрын
А какой мировой рекорд по длительности задержки дыхания? Есть вообще такой?
@SamsonovAlexandr 3 жыл бұрын
Сколько раз в неделю это нужно делать.
@SanyaFish Жыл бұрын
Вот это упражнение 5 раз в день делай. Спина болеть не будет
@darionmogrein6763 Жыл бұрын
Я максимум на 3 минуты задерживал дыхание. Тут 7 минут. А как люди ставят рекорд по 24 минуты?)))
@mariaskvortsova2399 3 жыл бұрын
Почему Алексей не считает сам время? И что тогда в голове при задержке? Какие мысли? У меня к концу времени моей задержки дыхания начинается паника.
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Активная мозговая деятельность значительно увеличивает расход кислорода и ухудшает расслабление. Чем меньше мыслей во время задержки дыхания, тем лучше :)
@user-el2bs2vf6f 3 жыл бұрын
Самые лучшие результаты у меня получались когда в задержке дыхания не думаешь о времени вобще 😉 время засекает напарник , а ты сам расслабляешься и иногда получается ни о чем ни думать ...даже немного в дремоту тянет ))) если хорошо расслабился 😉
@user-tx7gs6mc5w 2 ай бұрын
Вот он рыба))
@mixar1213 3 ай бұрын
Раз в бассейне на 2.40 задержал дыхание, после чего как давай в пальцах колоть думал умру минут 20 отлеживался в раздевалке , хренова прям очень было , давление похоже или че
@AljoxA79 Жыл бұрын
зачем костюм в тёплой воде???
@pavlodemianenko2435 3 жыл бұрын
Привет
@kirillchernikov8023 3 жыл бұрын
Спасибо за видео, а зачем нужен костюм в бассейне?
@romanermashov1578 3 жыл бұрын
Тоже интересно. Хотя я для себя заметил, что без костюма могу больше вдохнуть, соответственно, больше времени провести в апноэ, но в на подводной охоте - без костюма никак, поэтому "для чистоты" тренировки одеваю костюм в бассейне. Как говорится, учения в условиях максимально приближенных к боевым...
@AQUAMANAKTAU 3 жыл бұрын
Когда тренишь статику, в бассейне, даже при температуре 29-30гр. можно немного замерзнуть.
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Во-первых для сохранения тепла. Даже в самой теплой воде быстро замерзаешь, если не двигаться и хорошо расслабляться. А также, в костюме ноги лежат ближе к поверхности воды, такое положение более комфортное. Алексей об этом говорит на 2:27 😊
@user-rs2hq4qz1o 3 жыл бұрын
Да это анабиоз..как-то. Просто и запредельно.
@lorangaross6337 Жыл бұрын
За 7 минут я бы успел за пивом сбегать в магазин.
@Volna12 Жыл бұрын
Алексей, я так полагаю , рекорды устанавливаются в тёплых морях. Нет ни одного рекорда в холодных морях, тем более Байкал!
@sonicmaniacs Ай бұрын
Дык есть же)
@Alex-ni7bt Жыл бұрын
Практически любой бы врач сказал у кого гипертония, сосуды и прочие другие хронические и приобретенные заболевания, это очень вредно, гипоксия наносит колоссальный вред и многая другая чушь, для оздоровления и прогрессирования нужна постепенность и регулярность, грамотный специалист, вот тогда можно вернуть здоровье своей юности главное терпение и трудолюбие
@andreibaa4747 3 жыл бұрын
Зачем в тёплой воде гидрокостюм?
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
Если не двигаться, человек замерзает даже в очень теплой воде. А при задержке дыхания еще происходит централизация кровообращения и замерзание происходит еще быстрее
@andreibaa4747 3 жыл бұрын
Можно об этом сразу говорить, или цель ваших уроков-личное обогащение?
@user-pw2fy3il3m 10 ай бұрын
Я в шоке Алексей, в живую знакомый так же бассейне 2:35 продержался я ему 500 рублей проспорил😊, тебе можно разводить всех кто тебя не знает👍
@lepusize 2 жыл бұрын
Чувствуется нехватка кислорода.
@victorkai5585 3 жыл бұрын
контракций не заметил . Они были?
@MolchanovsRussia 3 жыл бұрын
При высоком уровне тренированности контракции очень мягкие и желание дышать не такое выраженное 😊
@jussivatanen6647 2 ай бұрын
Тренируйте меня тренера называется....
@VAY303 2 жыл бұрын
Интересно, а у Вас икота бывает?
@bonduslena Жыл бұрын
Мама бы гордилась
@user-cu2st9up2b 3 жыл бұрын
Жабы так тоже могут.
@user-er3gl9zm9b 3 жыл бұрын
Давай покажи , раз можешь )
@user-cu2st9up2b 3 жыл бұрын
@@user-er3gl9zm9b ква, ква.
Comedy Club
Рет қаралды 7 МЛН
ОВР Шоу
Рет қаралды 8 МЛН
Подводная охота с MPD & Salvimar
Рет қаралды 47 М.
12 STOREEZ
Рет қаралды 28 М.
МАИ
Рет қаралды 2,4 М.
Техники фридайвинга
Рет қаралды 116 М.
Первый образовательный телеканал
Рет қаралды 57 М.