𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔: 5 Cambios que te harán CORRER MEJOR en tus Entrenamientos

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7 ай бұрын

Si buscas cómo mejorar corriendo, debes saber que a veces pequeños cambios en tus hábitos pueden mejorar tu rendimiento deportivo. En este video te muestro 5 sencillas formas de solucionar algunos de los problemas más comunes que pueden hacerte correr lento, causar fatiga o dificultar tu entrenamiento en el running.
Enlaces a los videos mencionados:
👉 Por qué me Falta el Aire y me Duelen las Piernas al Empezar a Correr • POR QUÉ me FALTA EL AI...
👉 Cuánto duran las zapatillas de running y cómo saber cuando renovarlas: • Cuánto duran las zapat...
👉 Bebidas Deportivas Vs. Cápsulas de Sal • BEBIDAS DEPORTIVAS 🆚 C...
👉 Qué Estiramientos hacer Antes de Correr y Cuáles no • 👉 Qué ESTIRAMIENTOS ha...
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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

Пікірлер: 205

@mourglia 7 ай бұрын

𝐋𝐈𝐍𝐊𝐒 𝐀 𝐋𝐎𝐒 𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎𝐒 𝐌𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐃𝐎𝐒: 👉 Por qué me Falta el Aire y me Duelen las Piernas al Empezar a Correr kzfaq.info/get/bejne/rbh7ibimlqrNYYU.html 👉 Cuánto duran las zapatillas de running y cómo saber cuando renovarlas: kzfaq.info/get/bejne/gsh7lc6LrtTJhGw.html 👉 Bebidas Deportivas Vs. Cápsulas de Sal kzfaq.info/get/bejne/g5-Ro8eou7XMnXU.html 👉 Qué Estiramientos hacer Antes de Correr y Cuáles no kzfaq.info/get/bejne/Zp59rZVmzZy6dn0.html

@liviapetroman4151 6 ай бұрын

CORRER

@marcosrodrigo4359 7 ай бұрын

Soy un pancho de 49 años y 105 kg, mido 1,86. Empecé a correr en septiembre porque estaba pasado de vueltas en el laburo, la vida diaria y demás. Ahora no puedo dejar pasar un dia sin salir! Me hace tan bien! Hasta el 24/12 a las 19 salí a darle al trote... es alucinante

@oscarvilaseromartinez9684 7 ай бұрын

Soy Oscar.. Empecé también en septiembre y ya no he podido parar te entiendo

@inigo4101 6 ай бұрын

Yo 52 años corriendo 10 meses, pesaba 108 y ahora peso 93 con tiradas de 5 kilómetros empezé ahora 12 suelo hacer con series de 400, y un kilómetro

@inigo4101 6 ай бұрын

Mido 1,85 lo olvidé jj

@nancyarango2741 6 ай бұрын

Correr, me hace feliz, tengo 56 años, hace 2 corro, y hace 6 años monto bici mtb, hago caminatas de senderismo, por montaña o por camino de cavalls, participó en carreras populares de asfalto o carreras de Trail, , entreno 6 días, alternando. mucho o poco, lento o rápido, Pero activación siempre, y si no puedes correr, camina🏃🏽‍♀️🚴‍♀️🚶🏼‍♀️ 🎉💪🏼

@mataiguana5 3 ай бұрын

Dále, eso es cincuentones activos.

@ninamejia5233 3 ай бұрын

Correr !!! Me encantan tus vídeos me apoyo mucho en ellos y ahora voy a mi primera maratón como soy principiante, estoy entrenando con el plan de entrenamiento de 21k, de tu vídeo , mejor dicho eres mi entrenador, virtual, muchas gracias por el invaluable apoyo a quienes nos apasiona este deporte Running❤❤️💯ya te iré contando abrazos desde Colombia

@JoseLuisFalugue 7 ай бұрын

Correr es esencial para sentirse bien, y llevar una vida sana. Excelentes consejos Colo!

@hermansilva4183 7 ай бұрын

Correr es lo más lindo que hay , te despeja, te saca de tu zona de confort y te muestra que el significado de la vida son esos km que pasan por debajo de nosotros, un corredor una historia. Gracias Colo eres un ángel y al igual q muchos que te seguimos cada consejo que nos das sirve para mejorar y nos ha servido para darnos cuenta de que si somos capaces. Como dijo Pierre de cobertein: ¡¡¡No es el triunfo Sino la Lucha!!!

@villasirga1 3 ай бұрын

Correr me está apasionando. Llevaba tiempo intentándolo, pero las lesiones en rodilla y en talón no me dejaban, por fin este año parece que las articulaciones se han fortalecido y se han adaptado, y estoy haciendo tiradas de 5, 7 y hasta 12 kilómetros. De toda la vida he hecho ciclismo, tanto en ruta como en montaña, pero tenía muchas ganas de correr para poder alternarlo. Ahora estoy disfrutando mucho con esta nueva experiencia deportiva. Los consejos de este canal me soy mucho más que útiles, porque además de corregir mis fallos o asesorarme, me motivan para salir a correr. Un saludo y muchas gracias por la generosidad.

@ayubsaladin7344 7 ай бұрын

Correr, es vida. Gracias Colo por tus motivacionales palabras en los videos. Ojala pueda verte persoanlmente en algun evento. Felices Fiestas. Por un año mas de vida saludable.

@Jun_K_C_zo8hr 7 ай бұрын

Correr - Buenos consejos Colo. Para tenerlos en cuenta como propósito de cambio en el nuevo año. A propósito, feliz 2024 y que nos traiga muchísimos km más de alegría, a vos y a todos los suscriptores.

@josecortesmartinez1877 7 ай бұрын

Correr. Un abrazo desde BCN, España. Ya en las últimas semanas para la maratón. Nos haría mucha ilusión poder verte en esta carrera que transcurre por los lugares más emblemáticos de la ciudad. Este año estrenamos recorrido. Muchas gracias por tus videos y tu ejemplo: sencillo y eficaz, didáctico y realista. Feliz año 2024

@mayoon0123 7 ай бұрын

CORRER da sentido a la vida y regala miles de satisfacciones ❤. Gracias por tus consejos Colo. Saludos desde Valencia. La "casa" de tu fantástico récord🎉💪🏃😉😘

@rodllfoestrada7847 7 ай бұрын

Gracias Colo, tus consejos nos ayudan a mejorar al correr. Saludos. Que Dios te bendiga. 🙏👍

@danieljimenez2860 7 ай бұрын

Correr. Siempre es útil ver uno de tus videos, y más en estas épocas de fiestas. Sirven muchísimo! Felicidades y abrazo de finisher!

@pabel9602 6 ай бұрын

CORRER me ha ayudado tanto a mi salud física, pero principalmente a la salud mental... es todo un reto! 🏃 Saludos desde Colombia 🇨🇴

@dgranadoso 7 ай бұрын

Correr despues de haber estirado con tus recomendaciones me ayudó bastante.

@noemiramirezgerardo650 7 ай бұрын

Correr. Muy buen vídeo y los consejos muy acertados. Gracias y feliz año!! 😊💪

@meryz100 7 ай бұрын

Saludos colo feliz navidad un abrazo gracias por los videos

@maestrogarcia9967 3 ай бұрын

Correr... Muchas gracias por compartir sus consejos gracias a ellos llevó 4 meses sin lesiones toda la pandemia estuve pasivo y antes de ella corria y me lesionaba, corria y me lastimaba me propuse hacerme un plan de entrenamiento y adañir muchos consejos que ud comparte y me he sentido muy feliz los avances son lentos pero muybsignificativo para mi. Voy a cumplir 40 años y los quiero celebrar con un 21 k. Mil mil gracias

@albertodiaz9826 7 ай бұрын

Correr es un placer, es vivir, es disfrutar, Buenos consejos en este video Colo, saludos desde Mérida, en México.

@juanbautistaramirezlopez8151 7 ай бұрын

Correr. tus videos son siempre motivacionales. Y me gusta mucho que compartas tus experiencias/conocimientos. Un saludo y feliz Navidad y la mejor entrada al año 2024.

@nataliajan8830 6 ай бұрын

Correr es salud física y mental ❤gracias colo por transmitir tanto ....abrazo cada uno de tus consejos y porsuouesto a ponerlos en práctica... soy runner amateurs y agradecida a quienes me iniciaron ; me alientan y motivan ❤

@Pam27863 7 ай бұрын

Muchas gracias por estos tips para correr mejor Leonardo 🤗

@GABRIEL1982ism 4 ай бұрын

Leonardo té felicito por tú contenido,me gusta mucho tú comunicación. Gracias

@andresdavidferreira340 14 күн бұрын

Correr cambia la mente!! Excelente video 👏🏻👏🏻👏🏻

@fedejuan1745 7 ай бұрын

Correr. Excelentes consejos !!. Todo lo del video me ha ocurrido y en su momento lo solucione tal cual lo explicaste. Gracias colo !

@mercedesmoracalvo3520 3 ай бұрын

Correr con estas técnicas.Tengo 68 años he corrido 10 kms. en 13 maratones, una en Ushuaia.Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️

@josueantonioramirezreyes4848 7 ай бұрын

Correr- Gracias por tus consejos tengo poco tiempo de estarte siguiendo y todos me han servido de Gran manera saludos🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@franvelez1994 7 ай бұрын

Gracias por tu ayuda incansable para los corredores! 🎉

@gerardototono 7 ай бұрын

Correr. Tantos concejos que debemos tener en cuenta y que obivamos en algunos o que simplemente no conociamos. Gracias Colo.

@lostfredy 7 ай бұрын

Correr me ayuda a centrarme y estimular el cerebro, para las labores cotidianas. Ánimo, saludos. Gracias colo por compartir abrazo mexicano...

@mariagabrielaoliva5497 7 ай бұрын

Correr 🏃‍♀️ es disfrutar. Gracias Coló x tus consejos .. siempre acertado. TE QUIERO RE MIL FELICITAR POR TU GRAN LOGRO Y OBJETIVO CUMPLIDO EN LA MARATÓN DE VALENCIA X BAJAR LAS 3 hs … CAPO TOTAL‼️💪🏻👏🏻👏🏻

@anabellesantamaria2825 Ай бұрын

Correr, gracias por cada video, por cada guía Colo. ❤❤❤

@FernandoMartinez-zr4cw 7 ай бұрын

Correr!! Genial este Video Colo!!!

@guillermoluisfeliu7496 7 ай бұрын

Correr ... Es muy bueno😊 muchas gracias Leonardo por tus consejos, son de gran ayuda!!!

@editharanda2254 7 ай бұрын

Correr!!! Y mejorar la salud ❤️‍🩹 con tus consejos, es mejor... gracias 🦋

@CLAUDIACHAVES100 6 ай бұрын

Muchas gracias Leo

@veryaelwab 7 ай бұрын

Correr! Hermoso deporte! Excelente video, gracias. Con asma, correr me cuesta pero he progresado mucho gracias a mi entrenadora, mi grupo, mi constancia y esfuerzo. El clima me afecta mucho y a veces es muy difícil respirar. Cada 21k o carrera son un gran desafío! Tips se recibirán con mucha alegría!

@MartinLopez-fs3qc 7 ай бұрын

Correr correr correr! Gracias coló por la constante motivación y los grandes e invalorables videos. A seguir por estos caminos!

@mourglia 7 ай бұрын

🙏

@BernardaEsparza 3 ай бұрын

Correr excelente información como siempre!!!! Genio

@sergiorodriguez4937 6 ай бұрын

Correr, siempre es un lujo escuchar tus consejos, gracias por tu labor 👍.

@fernandomartinezacero2766 3 ай бұрын

Correr es felicidad, introspección y alegría. Gracias Colo.

@antoniovazquez7623 7 ай бұрын

Correr. Excelente como siempre. Saludos desde CDMX.

@rosapaz1827 5 ай бұрын

CORRER,,,, que buenos consejos, como siempre,, gracias Colo,, saludos desde Honduras💕🙏

@OmarMirochnik Күн бұрын

COORREERR Jajajaja jajajaja jajajaja Muy Bueno Este Video Colo Querido !!!!! VAAMOOSS POR MÁS !!!!! EXIITOOSS 😂💪💯🌈🏆

@gustavosanchez7868 7 ай бұрын

CORRER, gracias Colo por los consejos, como siempre muy puntual en el tema, saludos desde Guatemala

@josegonza07 7 ай бұрын

Correr!!! Excelente Colo, saludos desde Uruguay

@lorenacolina7801 7 ай бұрын

Correr !!!! Y aprender con tus consejos es lo más!

@camilaluduena8347 7 ай бұрын

🏃🏻‍♀️ Correr! Gracias por tus consejos!🤩

@JaimeAPuig 6 ай бұрын

correr..... corres es mi cable a tierra, donde se me acomodan las ideas y donde me surgen nuevas ideas y disfruto mucho más desde que vi tu primer video colo, espero nos veamos para la ultra de TErmas de este año

@marioedgardomerino 6 ай бұрын

Correr. Gracias por los muy buenos tips Colo!!

@carolinamejia8080 7 ай бұрын

Me he lesionado varias veces después de CORRER muchas gracias por sus consejos y ayuda me servirán mucho para mejorar mi rendimiento y no lesionarme gracias

@papidepalo 6 ай бұрын

Correr es un ejercicio muy saludable y gratificante. Un saludo Colo desde valencia España

@bellaniragomez3547 7 ай бұрын

Correr excelente como siempre muchas gracias!!!🙏👌😊

@pax1902 7 ай бұрын

Correr. El deporte mas interesante! Gracias Colo por tus consejos y ayudo

@marktwentyone6470 Ай бұрын

Correr, gracias por tus consejos Leonardo.

@guillermojaramillo6803 7 ай бұрын

Me rehidrato con agua de coco natural después de CORRER, posteriormente me sigo hidratando con agua natural, en sesiones de más de una hora de entrenamiento, saludos estimado Colo y abrazo de finisher. ❤❤

@diegomarincovich 7 ай бұрын

CORRER! Cuanta info y muy importante muchas gracias colo

@pabloleon1241 5 ай бұрын

Correr. Totalmente de acuerdo con lo que indicas. Gracias por compartirlo. Estoy por correr mi primera media maratón siguiendo tus consejos.

@mourglia 5 ай бұрын

A darle Pablo! Exitos en esos 21k!!!

@JuanSalvat 7 ай бұрын

Correr es de las cosas que más me cuesta 😂. Gracias por los consejos y este gran canal.

@agustinabud1508 3 ай бұрын

Correr. Muy buen video graciass

@pablovillalba2099 7 ай бұрын

Que rico que es CORRER!!! Un tremendo saludo y a la vez felicitaciones por todos los tips entregados Una pregunta como para los que tenemos problemas de rodilla específicamente la condromalasia rotuliana, qué zapatillas se recomienda más allá de los ejercicios y Kinesiterapia recomendada, deseo correr la prestigiosa carrera el cruce Columbia para fin de año 2024. Gracias y mantente corriendo

@ricardodelacruz3335 Ай бұрын

Correr es VIDA correr es salud. ANIMO ADELANTE CON TU CANAL!!

@mourglia Ай бұрын

🙏

@user-pc4fu3bd9x 7 ай бұрын

Correr y gracias por tu video, me bueno todo tus comentarios abrazosss

@PABLO.F.N.S 7 ай бұрын

Buen vídeo.

@AlbertoGonzalez-wo8dk 7 ай бұрын

"Correr" gracias Colo por los consejos, vamos por mas carreras en el 2024 abrazo desde Neuquen

@rolandoramos4161 7 ай бұрын

Gracias mi buen colo buena info

@mourglia 7 ай бұрын

🙏

@christianmisle3138 7 ай бұрын

Correr. Siempre muy buenos videos. Un abrazo

@elgiro3304 11 күн бұрын

Correr ... excelente este video

@AdrianAldereteDrummis 7 ай бұрын

#Correr info super útil! Gracias!!

@hectorguerrero2286 6 ай бұрын

Y muchas gracias.

@user-jv7cs6gk9k 21 күн бұрын

Excelente video, correr...

@valentintrujillo958 7 ай бұрын

Correr me hace feliz, gracias Colo!

@carlosmanuellatorrelopezmo7147 6 ай бұрын

Correr es genial, gracias Colo!

@miguelcoslada4463 7 ай бұрын

Muy interesante. Muchas gracias. Siempre me ha gustado trotar, pero siempre, al mes, empiezo a tener dolor de espalda baja, sufriendo lumbagia y ciática. ¿ cómo evitarlo? . Gracias anticipadas.

@oscarhernandezmendoza2090 4 ай бұрын

Correr gracias siempre like Saludos desde México

@estebanmera7915 7 ай бұрын

Correr- gracias muy buenos consejos

@FranciscoArvizu 7 ай бұрын

Correr es una maravilla y tus vídeos también mi Colo

@ignacioabarcagomez4717 2 ай бұрын

Muy buenos tus videos colo 🫡😊

@mourglia 2 ай бұрын

Gracias por el apoyo

@oscarmiller6719 3 ай бұрын

Correr muchas gracias por los consejos

@oscargabrielcabral7717 6 ай бұрын

Correr. 😂 Me gustan mucho tus vídeos, como contas y explicas... Se nota la pasion que sintis por el deporte. Gracias.

@santiagocattalin8480 7 ай бұрын

Siempre nos tiras "la Posta" para ayudarnos a CORRER mejor. Genio Colo . Abrazo.

@johnfrasicahernandez6586 7 ай бұрын

Correr, lo mas bacanisimo gracias por los consejos

@joseaureliosotodevia7170 7 ай бұрын

Correr no es un hobby es un medicamento increíble!!!!!!!!. lo máximo!!!!

@segoviajulian 7 ай бұрын

Correr! Abrazo Colo

@rosaprospitti3683 3 ай бұрын

Correr me cuesta, quiero encontrar la pasión, soy responsable, tengo entrenador, nutricionista, medicina deportiva, entreno en la barda de Neuquén, voy al gimnasio. Encontraré la pasión, tengo 70 años, gracias por el programa y tu responsabilidad

@victorninio 7 ай бұрын

Correr, cuanto mas mejor. Gracias Colo, Víctor de Israel

@user-ss6so2iy6u 7 ай бұрын

Correr, excelentes consejos.

@julietajeroham8576 5 ай бұрын

CORRER! Gracias por compartir

@mataiguana5 3 ай бұрын

Correr!!!! después de un desaucio de hospital es lo que me mueve y motiva.

@alanhalarcon 3 күн бұрын

Correr es genial !

@JanIslas-vq3yv 3 ай бұрын

Correr es un deporte que me está gustando cada vez más. Sobre todo por lo adaptable que es a cualquier lugar al que voy

@tanidades 24 күн бұрын

Volviendo a Correr!

@rudygomez9685 6 ай бұрын

Correr me interesan tus típs y concejos soy muy nueva en esto del runer

@gerrymunoz1782 7 ай бұрын

Correr y correr y seguir corriendo !!! Ánimo !!!

@bernardoomarmirochnik9437 7 ай бұрын

Correr Correr Correr Es Lo Que MeVa a Salvar Colo Querido Gracias Por Tanto ! Felicitaciones Para Vos Y Tu Familia ! ❤❤❤❤❤

@mourglia 7 ай бұрын

🤜💥🤛

@renelujantapia8027 7 ай бұрын

Correr, saludos desde Guanajuato México, amigo

@rochilascom 7 ай бұрын

Correr! Gracias x tus consejos. Me pasa q en una carrera comienzo con mucha energía, pero luego voy perdiendo energía a pesar de hidratarse, ingerir sal o azúcar. Me pasa ya sean 10k y 21 k...creo q es más del bocho que algo físico. Tengo que seguir estudiandome