مقارنة بين بروتين الواي و الايزو 100

  Рет қаралды 551,312

فلسفة العضلات

فلسفة العضلات

4 жыл бұрын

نقارن في هذا الفيديو بين كل من الواي بروتين من شركة اوبتمم نيوترشن و الايزو 100 من شركة دايماتايز
whey protein vs isolate
موقع فيول اب
fuelupstore.com
◄كود الخصم : MPS
فروع فيول اب في جدة:
◄فرع حي الرحاب تقاطع شارع الاربعين مع الادباء
◄فرع حي بنى مالك شارع فلسطين مقابل وقت اللياقة
◄فرع حي الحمدانية مقابل الخلاط
-----------------------------------------------------------------------------
احصل/ي على نسختك المجانية من دليل الجسم المثالي الان:
◄ bit.ly/2Ey6QdJ
-----------------------------------------------------------------------------
تابعني على:
● تويتر: / myophilo2
● انستقرام: / myophilo
◄ موقعنا الالكتروني: www.musclephilosopher.com

Пікірлер: 512
@sarahmohameed2428
@sarahmohameed2428 4 жыл бұрын
صراحه مادري وش اقول غير الله يسعدك🎈 تعبت ادور احد يفهمني ويشرح كذا فهمت كل شي وكل الاسئله الي براسي لقيت جوابها هنا الله يسعدك الله يسعدك شكرا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@samialqhtani2291
@samialqhtani2291 3 жыл бұрын
الله يعطيك الف عافيه هذي المعلومات اللي احتاجها وخاصه بالنسبه لخساره الوزن شكرا لك♥️
@Abo_Jmed701
@Abo_Jmed701 3 жыл бұрын
مرحبا صديقي انو نوع اخدت بروتين
@turkisaadsaad4680
@turkisaadsaad4680 3 жыл бұрын
اشكرك يا شيخ♥️♥️
@riadihamouine6064
@riadihamouine6064 3 жыл бұрын
شرح واضح و بسيط شكرا لك
@mishal1984
@mishal1984 Жыл бұрын
جميل جداً مقارنة مفيدة و شاملة يعطيك العافية أفدتني كثير
@user-ch5zp6dg9x
@user-ch5zp6dg9x Жыл бұрын
انا مشترك جديد شكراا على هذه الخلاصة المفيدة بالتوفيق لك ..انا لم استعمل المكمل ولكن افكر في مكمل يساعد على التضخيم إن شاء الله وبدون أضرار سلبية
@mulhamalbarazi5742
@mulhamalbarazi5742 4 жыл бұрын
براڤو عليك ومشكور كتير الفيديو جداً بسيط وسهل وكافي ووافي عندي سؤال لو سمحت : شو وأيك بشركة niutrabolics للمكملات ؟
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
شركة ممتازة ومعروفة بس ما قد جربتها
@LA-tg4sj
@LA-tg4sj 4 жыл бұрын
شرح وافي وواضح ومختصر شكراً👍🏽
@MHG990.
@MHG990. 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه انا عن نفسي استفدت. شكراً😂
@baderabdullah1090
@baderabdullah1090 3 жыл бұрын
الله يسعدك ماقصرت 🙏
@mohamedelhaouzi4963
@mohamedelhaouzi4963 3 жыл бұрын
يأ أخي شرحك بسيط و مفيد و سلس و ممتع شكرا على النصيحة
@user-lq9ij2gz4r
@user-lq9ij2gz4r 3 жыл бұрын
ررررررررررررررائع الله يسلمك... شرح واضح كافي وافي 👍🏻
@walidsamir9503
@walidsamir9503 3 жыл бұрын
من فضلك أنا عندى دهون على الكبد هل يجوز استعمال بروتينiso 100 أرجو الرد شكرا جزيلا لحضرتك
@abosaleh3003
@abosaleh3003 Жыл бұрын
شكرا لكم شرح مميز ورائع❤❤
@mohamed-xl1bh
@mohamed-xl1bh 4 жыл бұрын
والله قناة مضلومة شاركو الفيديو و خلينا نوصله للمليوون 😊
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
فرحني تعليقك ربنا يسعدك 😊
@arafaalshehadat2498
@arafaalshehadat2498 3 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء 🌹
@abdenourreh4731
@abdenourreh4731 3 жыл бұрын
لكنك قارنت بين كميتين مخلفتين بين سكوب الواي 30.4 غ مع 32غ بالنسبة لسكوب الأيزو انظر ف الغلافين
@hichemkhaldi4361
@hichemkhaldi4361 4 жыл бұрын
شكرا على المعلومات حبيت اضيف انكم نسيتهم تذكرون ان Iso100 يهو خليط بين isolate و hydrolyzed بروتين كما هو موضح فالعلبة شكرا
@denver5904
@denver5904 2 жыл бұрын
اشرحلنا
@user-wg2ii4fb5j
@user-wg2ii4fb5j 3 жыл бұрын
جزاك الله خير
@waleedwillywilly6704
@waleedwillywilly6704 2 жыл бұрын
شكور حبيبي ممكن تسوي مقارنة بين تريبل زيرو وباقي البروتينات
@adelamg1061
@adelamg1061 2 жыл бұрын
هل منتج الوي بروتين من شركة sierra Fit جيد؟ لاني حصلته بسعر مخفض عن الوي بروتين اللي من شركة optimum nutrition في موقع اي هرب ارجو الرد💐
@user-dn6xi3xm8l
@user-dn6xi3xm8l 4 жыл бұрын
شكرا على هاي المعلومات
@wasimalkahtani1029
@wasimalkahtani1029 2 жыл бұрын
اختصرت علي الموضوع يابطل 🙏
@retaro9403
@retaro9403 3 жыл бұрын
كلام قليل واختصر لي كل شي شكراً لك
@mohamedmabrouk6025
@mohamedmabrouk6025 Жыл бұрын
الله يفرحك شكرا شرح جميل
@lifelovelife
@lifelovelife 3 жыл бұрын
طيب الايزو مايعمل نفخة واسهال وينفع لمرضى القالون
@nasseralhamdi7874
@nasseralhamdi7874 Жыл бұрын
ايش من بروتين مناسب لمرضى السكر لزيادة الوزن وضخامة العضلات
@user-yf9zw6og6b
@user-yf9zw6og6b 4 жыл бұрын
شكرا يا زول برافو عليك ❤
@htchtc448
@htchtc448 4 жыл бұрын
Thank you, Capitan
@mohammedazzeddine670
@mohammedazzeddine670 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا لكم
@rowaaelgahawy4578
@rowaaelgahawy4578 2 жыл бұрын
شرح رائع ❤️
@emadzaid5591
@emadzaid5591 4 жыл бұрын
مقارنه جيدا بس يفضل تحط نقاط في المقارنه وتعطى نقطه تفوق لكل مقارنه غير كذا تخفف الدش والكلام الكثير بداية الفيديو
@moussahamlili9918
@moussahamlili9918 3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@Yu.i8
@Yu.i8 3 жыл бұрын
ايش تنصحني استخدم ك سناك انا بفتره نزول وزن حل تنصحني ايزو١٠٠ او الواي طبعاً ك سناك او بعد التمرين
@user-lc7qg2ou6n
@user-lc7qg2ou6n 4 жыл бұрын
رائع جدا تحياتي لك من سوريا
@sayedrady7288
@sayedrady7288 4 жыл бұрын
شكرًا على الفيديو شرح جميل ومفصل انا ٤١ عام هل ممكن اخد واى بروتين وهل له أضرار على البروستاتا وألف شكر على مجهودك وجزاك الله خير
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
نعم ممكن تاخذه ليس له اي ضرر
@sidogang3432
@sidogang3432 4 жыл бұрын
مشكور على جهدك، معلوماتك كلها صح
@user-uo2pt5zr7l
@user-uo2pt5zr7l 4 жыл бұрын
شرح جميل ومختصر ومفيد احسنت
@user-jo1zv7ne6p
@user-jo1zv7ne6p 26 күн бұрын
والله احلا فديو الف شكررررر
@khalidalhashimi3422
@khalidalhashimi3422 3 жыл бұрын
عندي واي ايليت يعني مكس مع ايزوليت وهايدرولايزد ، هل يضر بكذا لو النوعين من الواي مع بعض؟
@user-mg6sn4hz9r
@user-mg6sn4hz9r 4 жыл бұрын
عملية التمثيل الغذائي ضعيفة والسبب فصيلة الدم A خصوصًا اللحوم الحمراء .... ماهو البروتين المناسب لي برأيك .
@fathizaki9174
@fathizaki9174 2 жыл бұрын
شرح كامل مشكور
@ferasaldabbas1976
@ferasaldabbas1976 4 жыл бұрын
شرح رائع جدا.. ومفهوم... شكراً
@ahlamsanad9179
@ahlamsanad9179 4 жыл бұрын
هل عادي اخذ اذا ماكنت العب رياضة وحابة اخف وزني شكرا
@dgrhdgfhr5695
@dgrhdgfhr5695 4 жыл бұрын
علي من العراق شكر على هاي قناة حلو
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
انت الاحلى شكرا لك
@haneen4043
@haneen4043 2 жыл бұрын
افضل شرح بكل اليوتيوب . فعلا يعطيك الف عافية ويجزيك الخير
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 2 жыл бұрын
:) تعليقك خلاني ابتسم شكرا لك
@husseinalrwebie3984
@husseinalrwebie3984 4 жыл бұрын
ما نا محصل عندك تمارين خاصه للباي والتراي !؟؟
@omarathmar8465
@omarathmar8465 3 жыл бұрын
Thank you so much Brother God bless you
@user-xw7tl2mp2g
@user-xw7tl2mp2g 3 жыл бұрын
One scope protin whey.1day
@alahas0a
@alahas0a 3 жыл бұрын
الله يسعدك، بس مو مذكور على منتج ديماتيز انه خالي من الالكتوز بحثت بالعلبه والمقاطع او مره اعرف انه خالي من الالكتوز منك ممكن تذكر لي من وين لقيت المعلومه، ونطلب منك تسوي تقرير عن ابتيموم ايزو قول سناندر الجديد لا هنت انا جربته وجداً اعجبني
@ibrahimsewilam5201
@ibrahimsewilam5201 3 жыл бұрын
شكرا جدا لكم
@_abusadiq6262
@_abusadiq6262 Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن ❤️
@hussainmdwb184
@hussainmdwb184 3 жыл бұрын
كبتن ممكن شرح عن الـC4 وانواعه
@adubalnha3067
@adubalnha3067 10 ай бұрын
من خلال مرفتي البسيطه به منتج لزياده الطاقه والنشاط البدني
@a_gamer8720
@a_gamer8720 3 жыл бұрын
السلام عليكم اخي انا عمري 19 سنه وكل يوم اتمرن واريد اشتري بروتين اي نوع تنصحني فيه وان شاء الله اول ماترد علي واستفيد مباشرتا راح اشترك وافعل الجرس ولايك ومشاركه المقطع مع اصدقائي 😁
@muadahmedalzubedy2820
@muadahmedalzubedy2820 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن الغالي عمري 27 وزني 90 شو الأفضل ليه بروتين لمنو العضل
@Ziad_sh
@Ziad_sh 3 жыл бұрын
ممكن تدخل مقارنه مع نيترو تك
@uouo98885
@uouo98885 4 жыл бұрын
سمعت عن ماي بروتين وجربته مررا عجبني بليز سوي مقارنة له ❤😍
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
ان شاء الله قريبا راح نتكلم عنه ابشر
@user-us3ot1tn4i
@user-us3ot1tn4i 4 жыл бұрын
اب نكهة؟
@mohamdalainyalainy7743
@mohamdalainyalainy7743 9 ай бұрын
السلام عليكم كابتن اني شخص عندي قصر نظر واستكماتزن بالنظر نظري ناقص درجة عالية اليمنى ٤ واليسرى ٥ بعض اطباء العيون لاينصحون بلعب الحديد والبعض منهم مانوه على هذه الفقره ارجو جواب شافي من حظرتك هل يسمح لي لعب كمال الاجسام ام لا
@ibrahemmoo6389
@ibrahemmoo6389 4 жыл бұрын
ياهو منهم مفيد للمرضى السكر !
@hz6453
@hz6453 2 жыл бұрын
كابتن انا عند سكر يصير اخذ بروتين ايزو لو في ضرر. ارجو الرد
@user-jb1qc9gg2q
@user-jb1qc9gg2q 12 сағат бұрын
سلام عليكم أخي كيفية طريقة الإستعمال إزو100 في الجيم قبل تدريب او بعد تدريب وكم من سكوب جزاك الله خيرا
@thesun169
@thesun169 2 жыл бұрын
احتاج کمیات مناسبة يناسب هورمون الجسم لأجل بناء العظلات،،،،
@aseemalharbi1914
@aseemalharbi1914 3 жыл бұрын
رهيييب احسن شي انك ما تتفلسف تعطي زوبد ❤️👍
@ahmedkamalsaeed5603
@ahmedkamalsaeed5603 Жыл бұрын
شرح عقيم
@kaderdjelloul1835
@kaderdjelloul1835 2 жыл бұрын
شرح مفصل بدون عنفجة زايدة ههههه تحية لك من الجزائر
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 2 жыл бұрын
ههههههههههه حبيبي وتحياتي لاخواني في الجزائر
@aymenrio5371
@aymenrio5371 2 жыл бұрын
@@musclephilosophy-mp من هو أفضل للتصخيم
@aymenrio5371
@aymenrio5371 2 жыл бұрын
@@musclephilosophy-mp بحثت على بروتين قواعد ستوندار وماوجدته ومن هو أفضل في الايزو
@kaneki-freefire4994
@kaneki-freefire4994 Жыл бұрын
@@aymenrio5371 uu
@suhaibwalid3633
@suhaibwalid3633 2 жыл бұрын
الايزو ليس خاليا من اللاكتوز كليا
@skelon09
@skelon09 4 жыл бұрын
ماذا عن الصوديوم
@luxuryviplifestyle9494
@luxuryviplifestyle9494 3 жыл бұрын
سلام عليكم نرجو منكم بأقرب وقت فتح و انشاء حساب قناة تفاعلية نشطة على تطبيق تيك توك وتطبيق لايكي السريعين جدا والراقيين جدا بالنشر وان تكون منشورات الفيديو والصور بدقة وضوح Full HD و60 اطار بالثانية (60fps) او اكثر
@hichamboudier8250
@hichamboudier8250 4 жыл бұрын
كيف ازالت الكرش مع العلم اني نحيف
@mohamadalking1266
@mohamadalking1266 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك يا اخي كلامك مفهوم و جميل او يمكن لاني بحب اهالي جده ما بعرف 🤗💎
@AmiraYakout-jd7lr
@AmiraYakout-jd7lr 7 ай бұрын
انا حابه اعمل تضخيم وحبيت اخد بروتين بس خايفه هل فيه اضرار جانبية بالنسبة لأصحاب سرطان الثدي
@nadinzakaria3045
@nadinzakaria3045 2 жыл бұрын
شخص عنده سكر وعاوز يزود وزنه وبينزل جيم ممكن يستخدم مكمل ايه
@Mariam-bl9bk
@Mariam-bl9bk Жыл бұрын
انا عندي قولون عصبي واتحسس من الحليب ومشتقاته اقدر اخذها او لا بالله الي يعرف يفيدني لاني ناويه اشتريه
@user-xy3zg5xk1x
@user-xy3zg5xk1x 2 жыл бұрын
طيب السوبر ماس جنير احسن من السريس ماس ولا اي
@user-ls5rd8fj1f
@user-ls5rd8fj1f 2 жыл бұрын
سلام عليكم انا وزني ٩٩ كم احتاج بروتين يوميه وشكرأ
@A7md_ya
@A7md_ya 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه على الشرح 👍🏻 انا مبتدىء ف ما اعرف متى اشرب دا الشي قبل التمرين او بعد ؟ يا ليت احد يفيدني و شكرا 👍🏻
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 3 жыл бұрын
بعد التمرين افضل وقت
@gdfgjy8378
@gdfgjy8378 2 жыл бұрын
@@musclephilosophy-mp لا مايفرق متى تشرب بس اهم شي تغطي احتياجك من البروتين خلال اليوم
@hananghaleb8232
@hananghaleb8232 2 жыл бұрын
بعد التمرين بساعه او ساعتين او قبل النوم
@billelmatmat530
@billelmatmat530 2 жыл бұрын
أعطينا معلومة على الكرياتين
@thesun169
@thesun169 2 жыл бұрын
برغم انا سيده مارست الریاظه بالاثقال ظهرت عندي عظلات خفيفة جدا جدا ☹️ لا يشبه تلک السيدات التي تملک عظلات قوية
@mohamedjouaidi6168
@mohamedjouaidi6168 4 жыл бұрын
لقد نسيت أن تقارن بين سرعة إمتصاص الجسم بين ISO & WHEY GOLD STANDARD ...
@mohammedalsinani4978
@mohammedalsinani4978 3 жыл бұрын
حسب كلام جورج فرح الاسرع امتصاصا على النحو الاتي الهايدروي الايزو ١٠٠ وي بروتين
@user-me8jb2kz1c
@user-me8jb2kz1c 3 жыл бұрын
طيب انا بشتري ي طويل العمر لاكن ما اعرف وين يبيعه 😖
@level2416
@level2416 3 жыл бұрын
بختصار . اذا كنت في سن الثلثين وما فوق استخدم سريع الامتصاص وقبل النوم بطيى الامتصاص . وفي سن الشباب استخدم الكل
@user-ez3xk1wf8b
@user-ez3xk1wf8b 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يا كبتن عندي سؤال الافضل في التنشيف ايش هوا الايزو او الوي 😊
@hepeny1239
@hepeny1239 2 жыл бұрын
الايزو
@alifalha7015
@alifalha7015 4 жыл бұрын
ممكن اتسوي مقارنة بين MassTech والWhey
@ahmedali-my5sc
@ahmedali-my5sc Жыл бұрын
السلام عليكم الماس فيه نسبه كبير من السكر وغير هكي اغلب سعراته جاية من السكر والنشا يعني قيمه غذائية من مصادر فقيرة وقد يسبب القبد الدهني
@ahmedali-my5sc
@ahmedali-my5sc Жыл бұрын
ما انصحك بي مكملات الماس خود واي او ايزو وشوف كل مرة سوي تحاليل وضائف الكبد اللعبة مش ساهله هذا جسمك ولازم تنتبه !
@hamadalahmed6859
@hamadalahmed6859 4 жыл бұрын
لو سمحت شنو الأفضل إني آخذ مكمل وأي بروتين مع مكمل كارب لهدف البناء او جينر واتمنى فيديو تفصيلي عن مكملات الكارب
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
الافضل انك تاخذ غينر لانه اقتصادي وفعال في نفس الوقت .
@user-uc1jb3zr6n
@user-uc1jb3zr6n 4 жыл бұрын
خذ قينر بنكهة الشوكلاته مره حلو ونظيف انصحك فيه وسعره ١٦٠ ريال بدون التوصيل من سوق
@glock15430
@glock15430 3 жыл бұрын
شكرا لك كفيت ووفيت
@youkou9248
@youkou9248 3 жыл бұрын
أحسنت أحسنت
@OOM2R
@OOM2R 2 жыл бұрын
شكرا لك
@mohammedabdellatif5982
@mohammedabdellatif5982 3 жыл бұрын
ايه الفرق بين ماس جينر وسرياس ماي
@user-ys8iv4kb3v
@user-ys8iv4kb3v 4 жыл бұрын
السلام عليكم اني ٤٢سنه بالجم صار ٨اشهر اخذ وي بروتين شركة GNC.. شنو رأيك فيها امريكيه
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
شركة ممتازة لا غبار عليها
@ramyromuo5723
@ramyromuo5723 3 жыл бұрын
تحياتي لك
@achrafbeatboxfitness8573
@achrafbeatboxfitness8573 3 жыл бұрын
الموهبة الصاعدة في التعليق الرياضي5
@binmlok7757
@binmlok7757 2 жыл бұрын
قبل شوي اشتريت من فيول اب جدة شارع فلسطين
@khaledsena4987
@khaledsena4987 2 жыл бұрын
اضمن واي تجيبو من دكتور نيوتريشن
@hsm9525
@hsm9525 2 жыл бұрын
مشكور
@ahmedhaidari2733
@ahmedhaidari2733 4 ай бұрын
کابتن شنو رایك فی مکمل کازیین فی شهر رمضان
@user-fk9ct3xt1s
@user-fk9ct3xt1s 4 жыл бұрын
عندي صاله في القاهره وعايز كشف في الأسعار البروتينات
@fadimohamd5808
@fadimohamd5808 4 жыл бұрын
كيف اعرف المنتج اصلي وخصوصاً ايزو 100
@ibtissamchibha2087
@ibtissamchibha2087 4 жыл бұрын
اخي انا عندي iso بس مكتوب عليه 110 سعرة حرارية بس،. مو زي للي انت صورته،. معقول يكون حقي مغشوش؟
@musclephilosophy-mp
@musclephilosophy-mp 4 жыл бұрын
لا مو مغشوش في اختلافات بسيطة بين الاصدارات المختلفة
@khmfn88
@khmfn88 4 жыл бұрын
مشكور اخي على الشرح الجميل والكافي والله يجزاك خير عندي استفسار بسيط أنا كان وزني تقريباً ١٢٠ كيلو وسويت عملية تحويل مسار ونزل قبل سنة ونص والآن وزني ٧٣ بس صرت أحس بضعف شديد في العضلات مع إن تغذيتي شبه طبيعية وأحياناً اكل ٥ او ٦ وجبات في اليوم بس بكميات بسيطه مش زي اول طبعاً فكلمت الدكتور وقال لازم تاخذ واي بروتين وسؤالي هل استمر عليه طول حياتي والشيء الثاني انا الآن آخذ مكيال واحد على كوب حليب هل تكفي ولا لازم اكثر من مره في اليوم .. وشكراً
@rzanalbnhome5830
@rzanalbnhome5830 4 жыл бұрын
مره وحده تكفي ويفضل شربه بعد التمرين أو قبله التمرين ضروري عشان يقوى العضلات ويخلي شكلها حلو ومش ذبلان
@user-gp1pc1qq5d
@user-gp1pc1qq5d 3 жыл бұрын
مره بعد التمرين مباشره عشان التمرين بيهدم العضله ومره قبل النوم بساعه
@hafzsadqalryqy
@hafzsadqalryqy 2 ай бұрын
بكم سعر العلبه سعودي
@alihashim7006
@alihashim7006 2 ай бұрын
هل الايزو لايت نفسة الايزو 100 ام هناك فرق وشنو الفرق
اختار البروتين الصح | أيزو 100 ولا أيزو تريبل زيرو ؟
8:09
Heartwarming moment as priest rescues ceremony with kindness #shorts
00:33
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 35 МЛН
THEY made a RAINBOW M&M 🤩😳 LeoNata family #shorts
00:49
LeoNata Family
Рет қаралды 41 МЛН
Clowns abuse children#Short #Officer Rabbit #angel
00:51
兔子警官
Рет қаралды 71 МЛН
الفرق بين الواي بروتين و الايزو - أفضل أنواع البروتين
8:35
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 118 М.
انواع البروتين وافضل نوع على حسب هدفك
6:23
هل الكرياتين مضر ؟ |  افهمه جيداً قبل الاستخدام
9:47
Dr.Hussam Zeineddin الدكتور حسام زين الدين
Рет қаралды 71 М.
打上頭了這是…… 邊角團隊有事是真上#格鬥
0:16
格斗英雄
Рет қаралды 7 МЛН
1,2 or 3⁉️ #football
0:11
Radheya Marca
Рет қаралды 3,4 МЛН