No video
مقاضي دايت معتز عشان ينحف!!
Рет қаралды 252,778
Күн бұрынبرامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
كود الخصم : motaz
هذة الحلقة برعاية عسل ابو نايف
لطلب منتجات عسل ابو نايف
mtjr.at/f5kqsL...
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
@anmarfit Жыл бұрын
مرة مبسوط انه الفديو عجبكم ❤ تبغوا اصور فديو مع معتز في النادي وانا اكرفه 😂 ؟؟
@azozazoz4019 Жыл бұрын
صور صور 😂😂😂😂
@M_o_a.7 Жыл бұрын
اي والله صور وبالتوفيق ❤
@user-jm8yx8gw3y Жыл бұрын
😃
@Nawaf76r Жыл бұрын
ايه بالله
@omanimad4541 Жыл бұрын
ايه والله بنعيش الرحله معاه 😂😂
@user-dk5vn2ru6o Жыл бұрын
شباب والله الموضع بسيط وجميل كل الي هتعمله هتنضف اكلك مع اي نشاط حتى لو مشي. والله هتلاقي تغير كبير ف حياتك وشخصيتك، خدها ك رحله او تحدي مع نفسك. وفالاخير هوا دا الصح انت كدا بتعمل الصح اصلا.
@Dona_omzezo 21 күн бұрын
اكثر فيديو مفيد في الحياه لانك ضربت امثله على ارض الواقع ولخصت الحياه الصحيه ب ابسط طريقة ومن غير حرمان من غير كلام وفلسفه علميه كثيره حبييييت ♥️♥️♥️♥️♥️♥️👏
@malekauej Жыл бұрын
🌸قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ~ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ~ لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ ~ وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ . ( بمثابه ختم القران قرائتها ثلاث )🌸
@silentbeauty2599 Жыл бұрын
قفله المقطع في المكان الغلط ههههههههههههههههههههههههه ...
@munzerhaj2155 Жыл бұрын
😂😂😂
@1aaa011 Жыл бұрын
😂😂😂
@ABDULLAH_KIKO Жыл бұрын
😂😂😂😂
@dooadooa2636 Жыл бұрын
وين الغلط بالموضوع ؟
@KararMhamad-in1qq Жыл бұрын
😂😂
@hossamaref4791 Жыл бұрын
جميل وفكرة حلوة يا أنمار فعلا الدايت مو حرمان الدايت نمط حياة ✨❤️❤️❤️
@qaisalhsan4998 Жыл бұрын
شد حيلك يا معتز منتظرين النتايج منك 🤍👏🏻
@4bad Жыл бұрын
وربي المقطع رهييب استمر فالمحتوى الي كذا❤️🔥
@iMq3o Жыл бұрын
المقطع كامل ماشي تمام ماعدا الجزئيه الاخيره وين واقف حبيبي 😂😂
@Yaz_qr Жыл бұрын
والله داخل اقول نفس الكلام 😂
@FALCONlowdata Жыл бұрын
الفيديو رهيب مرة تكفى نزل رحلته كاملة وكمل والله رهيب😂
@faisalalzhrani6121 Жыл бұрын
الفديوهات هذي تفك ازمه شكرا انمار 😂❤.
@yassenbarakat856 Жыл бұрын
يعطيك العافية كبتن🌹 اعمل فيديو اشرح عن التضخيم♥️♥️
@fhd2878 Жыл бұрын
كل شي حلو الا النهاية 😂😂🤣
@trustmi7365 Жыл бұрын
رهيبة القناة ودايم أعتمد عليها يعطيكم العافية
@user-bk1sc5mz4c 9 ай бұрын
الله يجزاك خير الان على السوبرماركت 😂😂😂😂 كنت حارم نفسي ❤❤❤❤❤❤❤ تحياتي لك
@nafaahmidi4662 Жыл бұрын
اخي العزيز انمار انا من اشد متابعيك احبك في الله
@amroleathy7523 Жыл бұрын
نهاية الفيديو ضحك للصبح😂😂😂😂😂
@user-tq8gx2tk7d 3 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على النبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@lena9396 Жыл бұрын
سوي سلسلة كاملة عن معتز يعني صور ال progress حقة و updates عليه و الاخطا الي وقع فيها
@mohamadkhoder5500 Жыл бұрын
هههههههههه يالله اكثر شيء ضحكني بالفيديو وين وقفوا وقفلوا فيديو 😂😂😂😂
@user-jg4hv1pj4g Жыл бұрын
الفكره حلوه واستفدت منها وكفو يامعتز انت تقدر
@user-nm6bz4jr6w Жыл бұрын
شد حيلك يامعتز انت محظوظ جدا البئيه المحيطه فيك كلهم رياضيين مفرووض واصحابك هذا دافع قوي تغير من طريقت تفكيرك مو بس تنحف وترجع بعدين ترجع اللي نقصته حاول تستمر
@user-mz8wr9hj8i Жыл бұрын
حقيقي انا قاعده اعاني لان محد رياضي غيري ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@nightcrawler8075 Жыл бұрын
@@user-mz8wr9hj8i انا بادي اتمرن وكذا
@walkwithme9533 Жыл бұрын
الاكل الصحي غالي عشان نكون صريحين مو كل الناس تقدر تاخذ احتياجها من البروتين لذلك لو تجيب فيديو يوضح الاسعار والبدائل بنفس القيمة الغذائية وسعر أرخص والله يرزق الجميع❤
@alaaanbear8606 Жыл бұрын
تعلمت كثير من هالفيديو شكراا
@njood8033 Жыл бұрын
ياناس أحسو عسل ذا المدرب ومرن يحبب الواحد فالدايت مو العكس زي بعض الناس يفهمو انو دايت يعني كل شي ممنوع, ان شالله يوما ما اقدر اشترك مع هذا الكوتش الاسطورررررري و أحسن من شكل جسمي
@nightcrawler8075 Жыл бұрын
ليش ماتقدري تشتركي 😢
@user-ss5ol4vf6g Жыл бұрын
الصيام المتقطع افضل شي
@alzeersalem1678 Жыл бұрын
هذا الفيديو غلط يكتب عليه كلمه دايت 😂 ما راح يزبط مع الأخ. لو عمل له دايت زي الناس ووجبه شيت ميل مره في الأسبوع راح يشوف فرق كبير
@user-mw6um5bf5t Жыл бұрын
@@alzeersalem1678صحيح فيه فرق كبير لكن بيحرم نفسه ويكره الدايت أفضل شيء أنك ما تحرم نفسك لكن بتنزل بوقت أكثر أفضل من أنك تحرم نفسك وتنزل بوقت أقل👍🏻
@moalmalki1469 Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🤲❤️
@leenahmed1651 Жыл бұрын
القسم الأخير 🥲🥲
@user-ko6gc2dg1l 10 ай бұрын
😂😂😂😂
@user-ss2gb1ze1w Жыл бұрын
السلام عليكم ، الله يعطيك العافية ☺️ أنمار ، أول مشاهدة وتعليق ، جاري المشاهدة 😊
@user-kl2wj9wv2d Жыл бұрын
ماشاء الله عليكم فيديو ممتع
@user-ss2gb1ze1w Жыл бұрын
الفيديو حلو كثير ورائع بسم الله ماشاءالله عليه ، أستمر ولا توقف 🛑 ، لا تطول علينا في الفيديوهات المفيدة و الرائعة على قناتك الرائعة الجميلة إن شاء الله ، شو رأيك أنمار في شيبس (نايس ) بنكهاته (البهارات الحارة ، ملح قليل ) ، بالتوفيق إن شاء الله لك أنمار 🫡🕊🌹👍👏😎🌺👌🇸🇦 14:02
@man9nothing850 Жыл бұрын
المشكله يا انمار تختيمة المقطع جيت بالمكان الغلط . خخخخخخخخخخخخ بس فيديو جميل واتمنى تورينا خطوه بخطوه النتائج
@njood8033 Жыл бұрын
عادي هوا شخص طبيعي ما تحسس زيكم ولا اعتبره عيب وعار زي تفكيركم المقرف.
@ibarhijmr8144 Жыл бұрын
عشت الله يعطيلك العافيه شركا لك على الفيديو . وسلمتم موفقين
@user-fx5py5df5m Жыл бұрын
استمر ياانمار والمقاطع المفيده واستمر يامعتز ياوحش
@reem_qee4 10 күн бұрын
جميل الفيديو ✔️
@mohammadal-harthi5628 Жыл бұрын
هذا الشخص اللي شرح لي ببساطه ان الأكل الصحي هو أسلوب حياة روتيني وليس إجبار على مالاتحب . كل شي ممكن أجرك عليه .. (( إلا الأكل ☝️))
@raniaibrahim7422 Жыл бұрын
افضل رز مصري هو جرين فارمرز يا ريت تجربه 👏🏻💖💖😍
@AADDOO125 23 күн бұрын
ضحكككتتتت 4:42 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@Abod-pi7qk Жыл бұрын
-أنمار : كيف معك لحم البشر -معتز : شغاال
@user-zx1ek2jt3j Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@MrNawafTvMXMGAMES Жыл бұрын
قل ماشاء الله (:
@Abod-pi7qk Жыл бұрын
@@MrNawafTvMXMGAMES *ما شاء الله*🤍
@user-xg4dg8hr8h Жыл бұрын
هههههه في الاول نسف جبهته قله تستهبل بعدين شبكله في شغال😂
@mohmedahmed4334 Жыл бұрын
نفسي فى صاحب زيك يحفزنى على الدايت والحياه الصحيه
@jenniegflbf3615 Жыл бұрын
كن صاحب نفسك
@user-sw4vl4cs3z 11 ай бұрын
ماعندك غير تدعم نفسك انا طورت من نفسي بدأت في الدايت ثم بديت على الرياضه والحمدالله ثلاث سنوات مستمره بدون اي دعم بالعكس كنت مااروح اغلب جمعات العايله واحرم نفسي من كثير اشياء لين خلاص تعود لدرجه ماصرت اشتهي لا حلويات ولا غازيات تتعب بالبدايه بس اضغط على نفسك
@Bushra6-2000 9 ай бұрын
@@user-sw4vl4cs3zالله نفسي اتواصل معاك وتدعميني احسك قدوه
@azoz6157 Жыл бұрын
كبر ف العمر معتز
@Enjoy-the-now Жыл бұрын
مفيد 👍🏻 بالتوفيق معتز
@lamab1268 Жыл бұрын
حبيتت المقطعع
@Abdulaziz-tc6ei Жыл бұрын
اهنيك عالفيديو انت قاعد تساعد ناس كثيره ❤️ لكن عندي ملاحظه اللي هي الشوكولاتة غلط استخدامها بشكل يومي مو مسألة سعرات بل مسألة سكرررررررررر
@atna610 Жыл бұрын
وش مشكلة السكر دامه من ضمن السعرات لان الواحد يحتاج سكر باليوم
@ocean.22 Жыл бұрын
ما كل يومين سكريات
@Abdulaziz-tc6ei Жыл бұрын
@@atna610 كيف ضمن السعرات؟ السكر اللي يحتاجه الإنسان الطبيعي هو ٣٥-٤٠ غرام فاليوم شوف الشوكولاتات كم فيها غرام سكر اقل واحد فيهم ٢٠ غرام 😀
@Abdulaziz-tc6ei Жыл бұрын
@@ocean.22 كيف كل يومين ؟ اقطع السكر او لاتتعدا احتياجك اليومي للسكر وشفت لك تعليق سعراتك 2500 كثير لشخص يسوي دايت
@atna610 Жыл бұрын
@@Abdulaziz-tc6ei طيب انت قلتها فيه سكر يحتاجه الانسان يعني اكيد التشوكلت فيها نص الي تحتاجه باليوم لكن يعني عادي تقدر تاكلها الوضع مو حرمان
@leenaalakhtar 7 ай бұрын
تحمست أشوف كيف شكله نحف أو لا الحين هههههههه
@user-hg2ed1tc6q 5 ай бұрын
كيفك مع المكرونه شغال 😂😂😂 والله اني ضحكت من قلب
@Abo.Norah.Alanazi Жыл бұрын
جميييييل جدا المقطع ❤❤😂
@ahmedashraf1485 Жыл бұрын
ازاي يعني توست ابيض من بني ما تفرق 😂😂 الابيض مليان سكر يا حج
@zgma Жыл бұрын
البني سعرات اعلى
@ahmedashraf1485 Жыл бұрын
@@zgma البني اقل في السعرات بنسبه قليله، و حتي لو افترضنا برده الابيض سكره اعلي و مش صحي
@ald7my16 Жыл бұрын
مالقيت تختم الحلقه الا بقسم الالويز ههههههههههههههههههههههه
@njood8033 Жыл бұрын
عادي طيب زيها زي أي قسم !
@wejdansaqah1610 Жыл бұрын
معتز يمثلني كل سنه يقول بينحف و ما ينحف 💔
@H--tf4sr Жыл бұрын
هههههههههههههههههههه
@TAAXA Жыл бұрын
الله المقطع بالوقت الصححح بروح اشتري ونزلته ❤❤❤ اشكرك ، الله يوفقك ويهديك ويرزقك ❤ ويسعدك
@user-qr7bl9yg8i Жыл бұрын
شكرا كابتن انمار اخيرا عرفت ايه اختار من السوبر ماركت
@Israa_00 Жыл бұрын
برافووو والله انمار 👏🏻
@user-qv2pl6zf8m Күн бұрын
ياريت نشوف معتز بعد السنه دي عمل ايه
@blue7up732 Жыл бұрын
انا مو عارف كيف راح انحف بدون قناتك
@user-tq8gx2tk7d 3 ай бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي ووالدي والدي واجداد والدي وذرياتهم وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
@user-wk5rg9pp4i Жыл бұрын
الله يوفقك ي كوتش
@idc9620 Жыл бұрын
والله كفو استمر 😎
@Itssumaia 7 ай бұрын
يعني خلصت الأماكن اللي تختمو فيها
@user-hc9jj2un6s 2 ай бұрын
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@kernelcodes Жыл бұрын
ههههههههههههههههههه "كلو شغال"
@waleedalhrbi1312 Жыл бұрын
في الآخير حسبت بياخذله اولويز 😂😂 لاتحرم نفسك يا معتز
@njood8033 Жыл бұрын
ههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-lh5gd5li8t Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@leenahmed1651 Жыл бұрын
هدي هدي 😂😂😂
@user-bg2xi8zz9q Жыл бұрын
المقطع بططططططلللللل❤
@hopkoi Жыл бұрын
الله يعطيك العافية
@kf3769 11 ай бұрын
﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾
@Ra-ie3hu Жыл бұрын
اقولك خلصت الاماكن هههههههههههههههه
@-qwp Жыл бұрын
يسوقها ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@user-ey8xk4pr8o Жыл бұрын
كل شي حلو لكن كيف تعرف أن السعرات الموجودة في المنتج صح بعض المنتجات سعراتها أكثر بكثير من المكتوب عليها ؟؟؟
@user-cn7oh4rr2w Жыл бұрын
مستحيل لان في رقابه بس ما يكتبون سعرات كل المنتج ف مثلاً يكتبون لك كل ١٠٠ غرام ٣٣٠ سعره انت عاد اوزن واقسم
@azizls4929 Жыл бұрын
انا وزني ١٠٩ وقاعد اضعف شفت الحلقات القديمة مالت الكاكاو انا احب الكندر اكثر من كل الكاكاوات الثانية اقدر مثلا كل يوم حبه فيها ١٢٠سعره وجربته من قبل كنت اكل حبه واحدة فاقدر اكله بدال الكاكاوات الثانية ولا ما يصير
@sarafn2123 Жыл бұрын
ليت تكلمت عن قسم الحليب ومشتقاته و الاجبان
@iMq3o Жыл бұрын
كلو شغال . ماشاءالله 😂😂
@The-Troyman Жыл бұрын
ليه تقفل الحلقة عند قسم الفوط النسائية هههههههههههههههههههههههههه
@shaheedalzubaidy9097 Жыл бұрын
براااااافووو وحش❤
@ixlk Жыл бұрын
بالعافية 😊
@user-vo7sl5im9m Жыл бұрын
شكرا على المعلومات
@hamoodelord8373 Жыл бұрын
الله يهديك يا انمار، صاحبك كلشي شغال معاه وانت ماخليت شي ماجبته! كاتشب، مايونيز، توست، رز، بطاطا الخ .. كأني جبت العيد مع الريجيم؟؟ 😂
@nad5133 Жыл бұрын
ومين قال ان الدايت حرمان اهم شي يكون من ضمن سعراته الحراريه يقدر يأكل كل ذي وينحف
@hanaambr3345 Жыл бұрын
انا نحفت بنفس هذي الطريقة الحمدلله مع مشي ورياضه وهذي ثالث سنه وانا مستمره صار اسلوبي حياتي ماحسيت نفسي محرومه من شي
@u6loi579 Жыл бұрын
@@hanaambr3345 وش الرياضه اللي تسويها
@nad5133 Жыл бұрын
@@u6loi579 بحكم تجربتي في خساره ٢٣ كيلو اذا انت وزنك كبير او قليل وتبي يكون جسمك مشدود وبدون ترهل مو بس نحف مقاومه وكارديو مع بعض اذا م تقدر بالرياضه خليك ع المشي ١٠ الاف خطوه تقدر تنزل التطبيق وهو يحسب لك تقريبا ساعتين بالضبط
@hanaambr3345 Жыл бұрын
@@u6loi579 والله كنت أتدرب مع وحده اسمها فاتي فيت ومدرب اسمه محمد فتنيس عنده تحدي لمده ثلاثة شهور مجاني في اليوتيوب وطول فتره رحلتي لخساره الوزن ماعمري رحت نادي وانا طولت يمكن قعدت ثمانيه او سبعه شهور لاني كنت ما احرم نفسي من شي ودحين محافظه على المشي كل يوم تقريبا
@user-tq8gx2tk7d 3 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@ibtidido4512 10 ай бұрын
هادا شي يبغاله مصاريف كبيره 😂😂😂😂💵💵💵
@kazam1104 Жыл бұрын
بإذن الله يوصل للي يبيه 🤲
@ousamaelhamamy2249 Жыл бұрын
هذه البيبسي أخطر من العاديه على الأقل العادية يتحسس منها الجسم فيرفع الأنسولين لكن الزيرو فيها سكر منزوع الجليسيمي المادة التي يتحسس منها الجسم علشان ما يطلع أنسولين لكن في الحقيقة يوجد فيها سكر
@dhbora3927 11 ай бұрын
عشان انحف لازم كل هاد ولله بدخل بديون
@GT500VSZ06 Жыл бұрын
طيب اختارو مكان كويس تنهوو فيه المقطع رايحين عند الفوط ليش
@leenahmed1651 Жыл бұрын
يا رب تكون مو مقصوده
@KHAOUI-SAMA Жыл бұрын
13:26 نسينو ماشتريتو always😂
@saleh5996 Жыл бұрын
مرحبا انمار، يعطيك العافيه على مجهودك والله يكثر من امثالك حاب انوه كود الخصم مو شغال
@DenaStrawberry Жыл бұрын
شفيكم مصورين مع الاولويس اخر الفيديو فطست ضحك
@user-xu8fv4fd9l 21 күн бұрын
ههههه ختمت التصوير بالمكان الغلط هههههه😊
@shahd806 Жыл бұрын
لايوقفف❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@obitouchiha8053 Жыл бұрын
كيف الخبز الابيض مايفرق؟ الخبز الابيض يتحول الى سكريات عند هضمه ولو اكلت فوق حاجتك السكر يتخزن على شكل دهون اما الهبز الاسمر يتحول لالياف الرجاء عدم الهبد ... حتى لو اكل احتياجه اليومي كثرة الخبز الابيض ليست جيدة لشخص يسوي دايت يبي سكريات يعوضها بالفاكهة او سناك دايت لكن ياكل عيش ابيض يتحول سكر وحلى وفاكهة هذا تسلسل خاطئ
@user-sp6jr2gm9l Жыл бұрын
وجبات يوم كامل للي معتز حلوة الفكرة
@user-nx3cg6dl3k Жыл бұрын
طيب ابي مقطع زي كذا بس مو لتنحيف للتضخيم..يعطيك العافيه ابي اعرف وش الاكلات الي اقدر اشتريها للتضخيم
@user-jf1sd1so3l 11 ай бұрын
نبي تمارين سهله
@user-jm8yx8gw3y Жыл бұрын
بالتوفيق
@hatimyami Жыл бұрын
كيف 500 سعره ياخذ اللي يبيه بدون ماينتبه لنسب السكر والدهون حتى لو السعرات منخفضه ؟! يعني مثلا البوينو فيها كامل 21غ كربوهيدرات 18غ سكر 16غ دهون وكلها 244 كالوري, كمية سكر مع دهون غير صحية أبدا وكلها في نص الكمية "500" سعره اللي مفروض يوميا يستهلكها لينفس على روحه؟! أحس ماحيستفيد شي.
@user-jl1mk1us3h Жыл бұрын
هل الدايت عباره عن تمارين او الابتعاد عن السكريات وشكرا لك عزيز وغالي علي انت اخي انمار اي 😘😘😘😘
@moe3120 Жыл бұрын
Amazing amazing video for people starting a Diet, thank you coach. 1 question to coach anmar, can I still lose weight if I only have time for 2 days of gym? My job is many hours so I can workout during the week
@m7mdnho154 Жыл бұрын
if you eat good, 2 days should be good enough
@abdallamahmed2662 14 күн бұрын
قلك بشيك السعرات في الاسكريم 😂😂
@mohammadbader9997 Жыл бұрын
ممتاز
@videos3443 Жыл бұрын
نبغى فيديو توزيع الوجبات
@ocean.22 Жыл бұрын
حبيبي وزني 110 وما اشرب غازيات ولا اكل ايسكريم ليه ما انحف؟ معلق عليه من سنه 110 ممكن الحل
@rahmar2379 Жыл бұрын
سو تحليل للغده الدرقيه احتياط وحاول تزيد الحركه بيومك ابداها بمشي بالتدريج
@barae123 Жыл бұрын
نسي اهم شي ! قيمة الفاتورة بكم؟
@leenahmed1651 Жыл бұрын
كليه و نص
@barae123 Жыл бұрын
@@leenahmed1651 حقيقي 😂😂
@hatem.m2101 Жыл бұрын
كمل السلسة ونشوف التغير على معتز .
@unxf9 9 ай бұрын
13:22 انهيت المقطع بالمكان الغلط 😂😂