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"a mudança é um caminho, não um destino." Cara que canal perfeito

“Mude, mas comece devagar, pois a direção é mais importante que a velocidade.” - Antônio Abujamra

A única coisa que você precisa é fazer e não pensar! Se você pensar muito vai acabar tentando racionalizar a procrastinação

Eu aprendi a enganar meu cérebro sozinho e mudei a minha vida. Sempre amei música eletrônica, ela me dá energia e sempre quis entrar na academia para ficar saudável, magro e bonito. Então um belo dia eu decidi baixar várias músicas eletrônicas, criar uma playlist e passar a ir para a academia. Virou um hábito, fico 30min a 1hora na esteira ouvindo música eletrônica e dançando no ritmo dela, queimando calorias. Eu fiz exatamente a dica que foi mostrada no final desse vídeo, que é juntar algo que já é prazeroso para mim com um novo hábito. De quebra passei a fazer musculação para ficar com o corpo mais bonito também. Agora já faço isso a 6 anos, pelo menos 4 vezes na semana e o resultado é fantástico. Agora estou parecendo mais jovem, mais bonito, mais forte, mais disposto, dores que eu tinha no pescoço de ficar muito deitado sumiram. Até o meu sistema digestivo está funcionando melhor. De quebra passei a beber mais água, porque lá na academia, a cada treino eu vou dar uma bebedinha na água. Me sinto mais feliz quando vou para academia e volto de lá. Até o cheiro característico da academia ficou gostoso e dá vontade de treinar (é o gatilho cerebral). Isso é sensacional!

"Ser um pouquinho mais saudável ou mais bem informado, é 1 milhão de vezes melhor do que ficar infeliz com algo e não mudar nada." Muito obrigado, eu precisava ouvir isso!

Procrastinação é o mal do mundo. Pior é que eu encontro mais disso em min do que em qualquer outra pessoa.

Na moral, obrigado por vcs criarem esses conteúdos, estão me ajudando bastante no meu dia a dia, obrigado por todos os vídeos de vcs...

O que eu queria mudar na minha vida? "TUDO" 😂

As vezes o KZfaq recomenda vídeos no momento certo.❤

"A cada dia que passa fica mais fácil, mas você tem que fazer todos os dias, essa é a parte difícil" Aprendi isso a anos assistindo bojack horseman e sempre penso nela quando penso em mudar algo. Esse vídeo é maravilhoso por sintetizar tudo isso.

Há um ano e meio, eu não me exercitava muito, lia pouco e gastava bastante tempo em redes sociais. Eu era a pessoa no início do vídeo. Hj, tenho orgulho em perceber o quanto mudei, me exercito todos os dias, tenho uma média de um livro a cada 15 dias, estudo em dois cursos online pré vestibular, faço curso técnico no Instituto Federal, juntamente com o ensino médio, estudo para as diversas Olimpíadas de Conhecimento e moro sozinho. Tudo isso eu consegui alcançar tendo em mente o que eu queria e por que eu queria. Estipulei meus objetivos, tomei controle das minhas dificuldades e tracei metas para conseguir ultrapassá-las. Ainda tenho muito o que melhorar e o que conquistar, mas somente pelo fato de estar nessa jornada, nesse "caminho", já é uma vitória! Boa sorte a todos em suas vidas, tenho em mente o que Sêneca uma vez disse: "Todo ser humano é desgraçado na proporção que se convenceu a sê-lo".

"Pequenas mudanças podem significar muito a longo prazo". Eu amo esse canal 💙

Em dezembro de 2020, eu tinha 94kg e decidi mudar e fiz exatamente isso: eu saia para correr todos os dias às 17h. De domingo a domingo. E também usava smartwatch e uma balança de bioimpedância para acompanhar a evolução. No início, as pessoas me diziam que não era saudável fazer exercícios todos os dias e que ninguém normal ficaria acompanhando a evolução. Após um ano, em 2021, eu cheguei a perder 20kg e até hoje mantenho esse peso com o mesmo “segredo”: rotinas e métricas. Ah, e fiz uma mudança: antes eu saía 17h, agora (enquanto escrevo essa mensagem) são 5h da manhã, tô me preparando para sai para correr.

Nos ensinaram que a motivação gera ação, mas esqueceram de uma parte importante desse ciclo - a ação gera motivação que, por sua vez, gera mais ação.

além de pensar nos hábitos que querem ter, prestem atenção nos hábitos que vocês têm, inclusive hábitos de pensamento, porque pode ser automático pensar algo que te atrapalha, mas pra questionar você precisa primeiro perceber e reconhecer que você pode continuar pensando ou fazendo as mesmas coisas habituais por um bom tempo, e aceitar essa realidade e entender que você precisará ficar de olho nesses hábitos continuamente é essencial pra não se frustrar. muitas vezes, retirar um hábito não é só quebrar uma barreira, e sim, quebrar várias barreiras diferentes que você pode nem ter percebido que existem. por exemplo, se você quer trabalhar em algo difícil, pode ter o hábito de fugir quando começa a sentir tédio. pode não bastar criar o hábito de ir trabalhar nesse caso: analise o que te tira do caminho também. seja sincero consigo mesmo também e reconheça as partes positivas de seus hábitos ruins. fugir do trabalho difícil te livra do sentimento negativo do tédio, e é por isso que você pode acabar fazendo isso. reconheça, então, esse positivo, e pergunte se você escolhe fugir ou enfrentar esse sentimento negativo. assim, você entende a sua própria realidade e as suas dificuldades, mas ainda pode evoluir. espero ajudar alguém com esse comentário :)

mudar é realmente difícil, principalmente quando se tem hábitos que são quase um escape e um desânimo constante que não deixa você evoluir.

Meu deus que genial, resumiu uns 100 anos de estudos na área de pscicologia e neurociencias em 11 minutos de uma forma extremamente agradável e fácil de entender. Simplesmente genial, parabéns.

toda vez que sentir um sentimento de desmotivação vou voltar nesse vídeo, pq é realmente muito difícil estar no começo da construção da trilha do habito, amo esse canal❤

Um passinho de cada vez

Minha experiencia: A primeira semana é tranquila (você ainda está empolgado com as mudanças) A segunda começa a ficar ruim e vai piorando a cada dia (Dica: aproveite para descobrir o que te causa desconforto e buscar solução para isso ao longo dos próximos dias... Exemplo: eu tinha muita preguiça de ter que acordar cedo e arrumar todas as minhas coisas pra daí ir pra atividade que eu pretendia fazer pra início de conversa... Então eu comecei a arrumar o máximo de coisas que eu conseguia no dia anterior... Pra não ter que acordar já cheio de tarefas) A quarta semana você começa a entender algumas coisas que facilitam na sua atividade e ela começa a ficar cada vez mais tranquila :) A sexta semana... Num sei ainda 😅😅😅 eu ainda tô aqui ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

queria só recomendar aqui dois livros pra ler que, eu li 1 e to terminando de ler o outro, e recomendo eles, pois eles ajudam a mudar, em poucos passoa, são os lirvros ansiedade: o mal do seculo e ansiedade 2:autocontrole ambos de augusto cury, quem tem ansiedade eu recomendo os 2, e quem não tem e quer mudar de vida recomendo o 2, que ele diz coisas e explica de um jeito que voce reflete e pensa, espero que gostem da leitura quem se interessar em ler

A mudança é uma tempestade, que temos medo de encarrar mas temos que ter coragem...

Eu sempre tentava me exercitar, estudar e experimentar coisas diferentes com o intuito de melhorar física e mentalmente, mas o desânimo aparecia e me fazia desistir ou achar tudo aquilo muito chato. Até hoje eu luto para deixar de procrastinar e voltar a fazer essas coisas. Suas palavras me dão um incentivo, um gatilho. Obrigado por existirem. A cada vídeo vocês ensinam muito e me fazem perceber que posso ser melhor.

Eu estava quase tendo uma crise de ansiedade por não conseguir mudar e sempre ficar no mesmo lugar e sempre me disseram que era questão de força de vontade. Obrigada pelo vídeo ❤️ já tenho um norte agora

Cara vou falar um negócio pra vocês. Este canal transborda tanto capricho e qualidade que me deixa emocionado. Emocionado de saber que por trás desse conteúdo tem pessoas que realmente amam o que fazem e que sou agraciado por esse amor. Agradeço do fundo do meu coração que vocês sejam um patrimônio eterno da cultura e da inteligência.

Que canal perfeito... Eu queria que TODOS os vídeos do canal original estivessem em português. Sempre me impressiono com a qualidade das animações 😍😍😍

Não desistam

Eu já amava esse canal em inglês ver agr em minha língua traz uma alegria enorme de poder compartilhar o conteúdo que amo com meus amigos e especialmente família, obrigado por levar o Brasil em consideração, não é algo que vemos sempre

Literalmente o primeiro vídeo que eu vi desse canal, eu achei simplesmente libertador, a edição é satisfatório e o conteúdo foi muito bem construído. Estou passando por momentos difíceis e quero muito a mudança, consigo nem descrever em palavras o quanto esse vídeo me ajudou. Simplesmente obrigado.

Hoje desde cedo mudei quase tudo, claro demora muito pra voce toma uma decisão agressiva mais quando vc realmente que muda de vida você faz o possivel. Agora, eu estaria vendo um vídeo de entretenimento, mas resolvi buscar algo mais útil. Também desinstalei todas as redes sociais que não levavam a nada e cortei coisas ruins, mas prazerosas.

Esse video é perfeito! eu inevitavelmente acabei usando suas dicas antes de ter visto ao video, todos os dias acordo as 6:00 da manhã e tomo um banho para começar o dia, comecei a beber vários copos de água diariamente. pois eu não estava nd hidratada, agora quero aplicar isso em estudos, foco e menos tempo de telas. espero que funcione

MUITO OBRIGADO POR ME ENFORMAR MUDOU MINHA VIDA

Adoro aprender nesse canal

Mlk, esse vídeo me deu força de vontade para arrumar meu quarto kakak Ele já está a quase uma semana bagunçado....

KURZGESAGT É PERFEITO!!!

Pra quem quiser mais desse mesmo tema, recomendo o livro "o poder do habito" o vídeo puxa muito desse conteúdo

9:43 apenas 1% pra cada dia já está ótimo

Tem uma música da Supercombo que diz "sabe, é devagar, um passo de cada vez. Vou fazer o mínimo e aos poucos volto a ser". Esse canal é perfeito

poxa, finalmente cheguei do lado que eu queria no youtube. Adorei o vídeo

Hoje, 08/07/2024. Vou ser uma pessoa melhor e focar em mim❤

Todo dia tento fazer um caminho, uma rotina, mas infelizmente sempre fracasso, mas nunca desistir é o caminho, muito obrigado pelo vídeo, sempre quando eu saiu do caminho eu digo ( eu vou construir o caminho e irei reforçar) você me ajudo muito na minha rotina.

Mudar devagar aos pouquinhos é convite para voltar atrás.

Muito bom, simples e objetivo. Falou do córtex, acumbes, prazer hedonico....top

não acredito que não conhecia esse canal

Esse tipo de conteúdo é muito satisfatório assistir!

Amei e compartilhei com todo mundo!

Kurzgesagt, vocês fazem um trabalho incrível ao simplificar conceitos complexos com animações cativantes. Para melhorar ainda mais, sugiro focar na diversidade de temas, na interação com o público e na atualização constante das informações apresentadas. Continuem evoluindo e encantando a todos!

CARAMBA MANO, que canal bom!!!! olha a qualidade desse vídeo!!!

Minha criança é parar tudo que estou fazendo para assistir os vídeos da kurzgesagt para me sentir bem e mais calmo com o que estou aprendendo no meio do caos da vida. 💚

Cara, agora percebi que esse canal foi criado no dia do meu aniversário

"A mudança é um caminho e não um destino" ❤❤❤

Esse vídeo foi um presente! Obrigado!

Que vídeo perfeito, impossível assistir um conteúdo desses e não ficar feliz, apenas.

Canal maravilhoso nova inscrita. Eu tô aprendendo muito sobre tudo isso graças a esse canal e a vontade de ver ele.

ESSE VÍDEO FAZ AGENTE VER NOSSOS ERROS E MOSTRA O QUE TEMOS QUE FAZER PARA MUDAR A NOSSA VIDA PRA MELHOR 😊

Obrigado por mais um vídeo maravilhoso ❤

Nem sabia que tinha esse canal em português!! Me ajuda muito diariamente ❤🎉

Sou apaixonado por este canal, quando publicam quero compartilhar com todos ao meu redor. Minha criança e o treinador agradecem.

CARACA EU AMO ESSE CANAL

Esse vídeo mudou a minha vida.

Esse é um dos meus vídeos favoritos do canal, fico muito feliz de terem traduzido ele, obrigado! ❤

Eu amei o respeito na publi no final! Explicando que vc nao precisa mas ainda sim vendendo bem o produto! Honesto! Criativo! Parabéns

gostei do conselho, obrigado a todos da equipe. desde os ilustradores até os tradutores.

Que vídeo gostoso de ver!! obrigado galera!

Esse canal é incrivel! Parabéns

Crlh vei, esse vídeos são sempre incríveis slk

Muito obrigada. Continuem o belo trabalho e que venham a ser prósperos

mlr canal ever

Cara, esse vídeo era o que eu precisava❤

QUE CANAL INCRÍVEL! É FANTÁSTICO!

Adoro todos os vídeos, obrigado e parabéns pelo trabalho desenvolvido.

Eu amo os vídeos que vocês fazem. Parabéns e obrigado pelo conteúdo.

muito obrigado por existirem e tomarem q alcancem 1 milhaode inscritos seus videoos sao super elaborados e com forte conteudo continuem assim

Amo vcs

Caminho diariamente pelo mesmo caminho, deixo a roupa da caminhada próximo a minha cama e isso facilitou a não gastar energia para iniciar a atividade física

Eu amo vocês, postem mais!!

Vocês tem plena consciência do que vocês estão fazendo. E eu gosto disso. Estou fazendo a minha parte para fazer o mundo melhor, começando dentro da minha casa, comigo mesmo. E agora, com a minha mãe e com o meu pai. A mudança vem de dentro pra fora. A raça humana ainda tem uma chance.

vocês são incríveis

Que canal maravilhoso, obrigada por isso ❤

que video maravilhoso velho

Eu fico o mês inteiro esperando por novos episódios, muito obrigado pelo trabalho!!!

Esse canal é só amor mds do céu

Melhor coisa que o YT fez foi me recomendar esse canal.

Manda mais! ❤ Amo esse canal!

Máximo! Mil vezes, que máximo!❤

que vídeo sensacional!

Esse foi o vídeo mais útil para mim em todo o canal, incrível!!!

Mudou completamente minha visão das coisas, isso vai ajudar demais, muito obrigado Kurzgesagt!😄

Parabéns vocês são incríveis

Nossa que vídeo lindo!!! Tanto de conteúdo e principalmente visual. Parabéns 🤩👏

Nossa essa animação é incrível. E o conteúdo também ❤

Que canal incrível!

Muito bom, Deus abençoe vocês!

Canal maravilhoso,esse é o único canal que tenho vontade de comprar os produtos e decorar meu quarto❤

Parabéns! 🙌🏼👏🙌🏼👏

Cheguei aqui por acaso e vou me manter com certeza. Parabéns pelo canal. Primeiro vídeo e já me ajudou muito!

O conteúdo que vocês fazem e simplesmente fantástico parabéns.

Que canal perfeito ! Parabéns pelo trabalho !

a qualidade desses vídeos são tão bons que até me arrepia