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요약 : 잠 운동 머리비우기 채소/과일 섭취

비타민c효과 좋아요. 감기 입안 염증 위산에도 좋아요.

저는 이제 건강보조식품 다 끊었어요 대신 좋은 음식으로 섭취하는걸로 바꿨어요 좋은 정보 감사합니다~

정희원교수님 같은 브레인들은 사실 정 안가게 말씀하시는 경우가 일반인데 정희원 교수님은 내 가족같이 느껴지는 따뜻함이있고 늘 말씀에서 진정성이 느껴집니다

고맙습니다

교수님 책 '왜 우리는 거대도시로 향하는가' 읽고 어떻게 살아야 할지를 돌아보게 되었어요. 멋지신 분❤

비타민c 저는 엄청효과보고있고 몇년째 메가도스로하비니다 잇몸질환 감기도왔다가 살짝스치고가고 피로감도덜하고 위도엄청안좋은데 위장약은 거의먹지않게되었습니다 의사님들이고 다견해는 다른거니까요

감사합니다

저는 골절로 수술직후부터 비타민 C,B,미네랄 등등 개인적으로 열심히 챙겨먹었더니. 코로나 백신접종후 생긴 알러지로 지금까지 고생했는데 그 알러지가 잠잠해졌어요. 수술후 골절 회복을위해 아연 마그네슘. 다. 챙겨먹었거든요. 아직까지는 도움된거 같아요

현대인의 삶이 형편과 처지가 다양하여 골고루 영양있게 균형잡힌 식단으로 식사를 하기엔 어려우니 ...그나마 부족한것을 영양제로 보충하는것이지요 다 옳으신 말씀 이나....현대인의 삶과 왠지모르게 괴리를 느낍니다

저의경험상으로는 교수님말씀에 동의할수가 없는데..😢

비타민c효과있어요~

이왕재박사님이 40년 비타민c 연구하고 먹었는데... 연구도안하고 효과없다? 비타민c 먹고 효과본사람이 겁나많음..

동감합니다.

영양제가 아예 무용한건 아니지만 밸런스 있는 식단이면 필요없긴하죠

신념이 있으신 정희원 교수님 감사합니다

가바먹으면잠잘와요

영양제 만들면서 부재료 첨가 되는것이 문제인듯요. 주객이 전도 되었다랄까요. 예를 들면 애사비나 바나나잎. 차전차피. 등 등 귀찮고 힘들어도 애사비식초. 차전차피가루. 먹고 있는데 효과 있었어요.

비타민 C 너무 좋아요 효과 많이 보고 있어요

참된 의사분 존함 기억 하겠습니다

끝가지 들어도 세가지 영양제 뭔지 모르겠내

영양제란 약으로 영양을 채울려하지말고 자연적식품으로 신선한 영양을 채우는게 원래 몸에 대한 기본이지 , 상식적으로 생각해도 지극히 맞는거

댓글들 정말 재밌네ㅋㅋ 열심히 먹는 영양제들 효과없다고하니 발끈들 대단하네ㅋㅋㅋㅋ

비타민c 하루 6알먹고 건강해졌어요.소변 자주 마렵지 않아서 좋아요.

40대후반 전 아무런 영양제 안먹는데 관절빼고 건강한데요 이렇게 많은 사람이 영양제를 먹는거보고 놀랐습니다 비타민씨도 비타민씨 단독으로는 효과 없고 9가지인가 성분이 있어야 흡수가 잘되는걸로 아는데 그러려면 과일을 통해서 먹는게 가장 좋다고 알고 있어요 .영양제말고 현미잡곡밥에 단백질 채소 잘 챙겨드시고 자극적인음식 배달음식 술 줄이시면 굳이 또 돈을 들여 영양제 살필요가 없어요 몇종류씩 가족수대로 사려면 부담일텐데

토양이 오염돼 영양없는 공가라 텅빈 채소투성이라 보충제 반드시 필요합니다 현대인들이 한가롭게 골고루 챙겨먹기란 어렵습니다 단 흡수력 영양소배합의 조화입니다 그리고 수용성인지 일반 영양제보다 과학적으로 만든 양질의 제품들이 있습니다 효과 매우 있습니다 독일피엠제품 강추합니다

자타공인 50 년 독까스. 방구쟁이 입니다~~비타민c 아침저녁1000. 1000. 두번복용후. 소변찌릉내가없어졌고~방구에 냄새가안납니다~이걸 어떻게 설명해야할지. 스스로 너무놀라는중이네요

자연주의 🎉

비타민c 효과 있습니다

네 흡수가 잘된다는 논문들은 보지도 않으시군요. 편협한 시야 잘봤습니다

고용량 비타민C 효과 감기에 좋아요 결석이 문제입니다 물 많이 드세요

나도 의사지만 보충 영양제는 본인 스스로가 실제 최소 3-6개월은 시도해 봐야 효과를 판단할 수 있답니다. 정희원 교수는 나도 좋아하지만 본인이 해보진 않았으리라 짐작.

비타민C 가 안좋은 거에대해서 자세히 알려주세요.. 전 많이 도움되는걸 느끼는데 이 영상 보니까 불안하네요..

비타민 씨 먹고 십년 넘은 불면증 없어졌어요

비타민c 메가도스 해봐라 얼마나 좋은지 ㅡㅡ

40대 이상 주부들중에 과일 좋아하는 사람 엄청 많은데 그 사람들 과일 먹는 양을 보면 놀랍니다 아무래도 탄산음료나 사탕같은 것에 비해서 양심의 가책을 느끼게 하지 않아서 그런것 같습니다 가정의학과 의사나 내분비내과 의사가 과일섭취를 줄이라고 하는 이유가 있습니다.

저는 비타민씨 먹고 효과 많이 봤어요 논문이 전부가 아닙니다.교수님

영양제도 잘못먹으면 질병 생김 ㅠㅠ

선생님!!!!!!유산균은 어떤가요?

멋진 전도사란 생각입니다. 배운 지식을 많은 사람들에게 건강을 전하시는 분이시기 때문에... 감사합니다

메가도스 비타민c 스터디 좀더 심도있게 해보세요~

비타민,미네랄,아미노산

잠 운동 머리비우기

과일을 가일 이라고 하시니 듣기 좀..그래도 정말 감사합니다~

모든게 적당한게ㅜ좋은듯

개인적으로 영양제를 처음 접하게된 것이 십여년전 미국산 종합비타민 (더글라스랩의 울트라프리벤티브 텐)이었는데, 당시 정말 드라마틱한 효과를 느꼈습니다. 그리고 비타민C 메가도스를 지금까지도 지속하고 있는데 이것도 효과가 분명히 있다고 봅니다. 부적같이 심리적인 거라고는 생각되지 않아요.

사회자분 "가일"아니고 과일입니다. 댓글 거의 안쓰는데 너무 거슬려서요!!

요즘 채소에는 미네랄이 없어요 채소로 먹으면 트럭으로 먹어야되요

이 채널은 항상 자막이 없는게 아쉬움 일부러 안다시는건가 자막알바 구하면 될 것 같은데

이런 의사분도 있어요. ㅎㅎ

콜라겐 글루타치온 파시는 여의사분 정말 실망이에요 부부 두분 다 양심적이고 좋은 분이신줄 알았는데 아무것도 모르는 소비자를 기만해서 큰 돈을 버셨더군요 오늘로 그 두분 유튭 구독취소 했어요 정희원 선생님 덕분에 나날이 건강한 삶을 살고 있어 늘 감사드립니다❤❤❤❤❤

응? 내가 놓친건가? 그래서 3가지가 뭐였지... ㅋ

채소,과일도 좋지만 비타민C메가도스 엄청 효과 있읍니다~

저말을 믿기엔 내가 영양제 효과를 너무 보고있다 병원서 시키는대로 저염식 저지방 하다가 죽을뻔

도대체 세가지영양제가 뭐냐구요?

난 영양제효과본적이 많은데요 특히50넘어서는 차이가 많이나요 아스타잔틴 루테인 먹고 시력도 좋아지고 눈통증도 없어지고

비타민 b 군도 효과가 없나요? 검사결과 엽산 흡수율이 낮아 고용량을 먹어야 한다는데요,, 호모시스테인 관련 내용도 궁금해요!!

의사들 유투브 많이 보는데 결국은 모두 의료선진국 논문 보고 말하심 결국 어떤 논문을 신뢰하냐의 문제인듯. 그래서 누구 말이 맞는지 모르겠음.

이 방송듣고 플라시보 효과도 어렵겠네요

ㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 우끼세요.. 루테인 처방… 맞아요. 영양제 10개 이상 먹는 사람들이 태반…왜 도대체 산업에 휘둘리는지…식품으로 먹으면 되는데..전 그런 무지한 삶을 살지 않기 위해서 정희원 교수님의 영상을 아주 모두 싸그리 보고 공부하고 있답니다!!!!

과일ㆍ야채=농약ㆍ 비료 육류=항생제 뭘 먹지

영양제필수임 도움안된다는 영상들 볼때마다 웃고갑니다😊

저 질문 겸 의견 드립니다...루테인 지아젠틴 먹으면서 건강식하면서 운동, 금주, 금연하면 당연 통계적으로 몇십만명 대상으로 해도 효과 입증하기 어렵죠..근데 그건 현실적이지 않고요. 대부분의 신약도 그런 건강에 관심이 많은 사람들 대상으로는 입증이 어려울껄요. 대신 개차반으로 또는 그냥 일반인들을 장기간 관찰한 연구를 코호트 연구해보면 영양제들이 효과가 있을수 있지 않을까요? 😂 그리고 언급하신 AREDS2 연구는 원래 대상이 중증도 황반변성 환자들이었습니다...AREDS 연구에서는 고위험군에서 예방효과가 있다고 나온것 같은데요. 너무 논문의 결과만 보고 결론을 내리는것도 선입견으로 보게 되는것 같습니다

음식으로 잘 챙겨 먹을수 있고 결핍이 없는 사람들한테는 돈낭비가 맞는데 음식으로 잘 챙겨먹기 힘들고 결핍이 있는 사람들한테는 체감이 될만큼 효과가 있다고 봅니다. 질병으로 인해 약을 장복해서 결핍이 될수도 있고 이런 저런 이유로 인해 필요한 경우도 있다고 봅니다. 결핍상태에서 제대로 실험한 연구결과는 많이 없나봅니다. 교수님이 말씀 하시는대로 운동하고 음식으로 다 챙겨먹는다는게 결코 쉬운건 아니죠 영양제가 필요없다는건 교수님이 하라는대로 다 했을 경우에 한정한거 아닌가 합니다.

저는 비타민C 메가도스로 아토피가 나았어요..

고용량 비타민c는 먹어본 사람만 알죠 나이들수록 너무 고마운 비타민c 전 노안탓인지 루테인도 먹고난후 눈시리고 눈물나던 증상도 너무 좋아짐 사람 마다 다르겠지만

영양제는 3가지만 챙겨먹으라면서요~그게 뭐임??제목 어그로 짱나네요~ 그리고 저는 당뇨전단계인데요 과일 먹으면 혈당스파이크 엄청나요~방송으로 얘기하시는거는 책임감을 가지고 얘기하삼

여성노인들의 골다공증약의 진실에 대해서도 다뤄주세요.

매일 골고루 먹는게 쉽지 않아서여

비타민 C는 피망에 많아요. 그거 드시면서 레몬 가루 보충 하시면 좋다고 생각합니다

이분 나이에 깐짝 놀랐네요 30대 ㅠㅠㅠ

5시 눈뜨서 왕복5천보를 큰걸음 속보로 헬스장갑니다 먼저 샤워후 헬스1시간30분합니다 집와서 단백질 계란 간단과일 야채 밥을 먹고 1시간 정도 휴식을 취합니다 점심식사후 15분정도 낮잠을 자고 오후4시쯤 산책을 1시간정도 하고 저녁식사는7시에 끝내고 9시 취침합니다 운동을 하면 스트레스가 확 풀립니다 65세 여자이고 신체나이 54세 나오며 지병은 없고 158 키에 53키로 유지합니다 이렇게 운동한지 10년정도 되며 다른 운동도 평생을 해왔습니다 선생님 말씀들으니 제가 제대로 살아온것같아 기쁩니다 물론 술 담배는 전혀하지 않습니다❤

장기복용.과다복용 약도위험하지만.음식도 문제입니다

3가지 영양제가 어떤간가요???

3가지가 뭐예요.

건강검진 받고나면, 할아버지 의사샘 맨날 하는 얘기와 똑같은 얘기. 술 담배 줄이세요. 운동을 하세요. 1주일에 1번이상은 심장이 뛸 만큼 운동하세요. 신선한 채소를 많이 드세요 ㅠㅠ

플라시보라고 하고싶겠지

작가님 질문이 돋 답이네요 교수님 답변은 무조건 반대의식에 사로 잡힌 감~ 현실성도 없고~ 3부는 안볼랍니다~

당뇨약 고지혈증약 고혈압약 먹기보단 비타민C 좋은품질의 오메가3 마그네슘을 먹겠다 그게 근본적으로 더 건강해질것 같다 내가 알아본바로는

교수님 저는 멸치몸 체중미달 살찌고 싶은 60대중반 여자입니다 골감소 골다공증 있읍니다 미량원소 셀레륨 아연 크롬 구리 등 먹으면 살이 찔까요?

40 이넘어가니ㅇ반은 의사가 되어서요 제가진단하고처방까지..ㅎ

멀티비타민 먹는게 질병 예방을 위해서 먹기보다 대부분 골고루 음식이나 채소를 먹을 수 없으니 부족분을 비타민으로 보충하기 위한 것이 아닌가요. 선생님은 밥만 드시나 보군요.

무조건 먹어야되는것 비타민c 나노칼슘, 아미노산

3년째 식후 비타민c 1000 하나씩 먹는데 감기증상이 거의 사라졌음 (백신도 안맞았음) 잇몸 염증 증상도 확 줄었음 효과 있는건 맞음

근육통 넘 심해 약사님 추천으로 msm 복용했어요. 효과 있습니다.

저는 다리 부러진 이후 5년 넘게 통증 때문에 고생했어요. 한약 먹고 침맞고 물리치료 받고 도움된다는 것들을 다 해봐도 일시적으로 호전이 1 되었을뿐 통증이 사라지지 않았어요, 그런데 칼슘제를 꾸준히 먹은 뒤로 부터 한약 끊고 물리치료도 안 받았지만 통증이 사라졌어요. 저는 영양제가 효과 있었어요. 자신에게 맞는 영양제는 좋다고 생각합니다.

비타시가. 폐에좋다고하는 의사는또. 뭐여 의사는 믿을수없다😊

솔직히 우리 나라 사람이 일을 많이 해서 그런지 골고루 먹는 다는 게 힘들긴 해요 영양사가 붙어서 챙겨 주면 모를까 혼자 살고 낮밤이 바뀌는 교대 근무 하면 아무리 잘 챙겨 먹어도 영양이 부족하기 마련이죠 저도 불혹이 다 되어가는 나이 이지만 락토핏 유산균 하고 비오틴 콜라겐 하고 밀크씨슬 오메가3 고등어 말고 멸치류 들어가 있는 제품 챙겨 먹고 있습니다 그리고 비타민d 4000단위도 챙겨 먹고 있습니다 먹고 나서 몸이 좀 좋아진 느낌은 있습니다 그러니 부족 하다고 생각하는 영양제는 챙겨 먹는 것도 나쁘지 않다고 생각 합니다 그리고 전에 종합 비타민도 오랫동안 먹으면 해롭다고 하던데 그 연구 결과를 보니 외국 사람 상대로 한거고 한국 사람 상대로 연구나 실험 한 게 없으니 전 그냥 비타민 영양제 먹겠습니다 외국 사람이랑 한국 사람은 체질이 틀린 데 그 연구 결과만 보고선 영양제를 먹네 마네 하는 건 어리 석은 행동 같네요 우리 나라 사람들을 대상으로 몇 십년에 걸쳐서 연구 한 결과가 있고 식약처에서도 인정 하면 그때는 모든 영양제 안 먹 겠습니다 하지만 그런 게 안 나온다면 계속 섭취 하겠네요 그리고 마지막으로 한 가지만 알려 드리면 영양제는 건강 기능 식품 마크 보고선 사세요 그게 그나마 효과 있습니다 식약처 마크는 아주 깨끗한 공정에서 만들었다는 걸 의미 합니다 영양제 구매 하다 보면 식약처에서 인정 받았는데 건강 기능식품 마크가 없는데 마치 건강 기능 식품 처럼 속여서 파는 제품들 조심 하세요 먹어도 효과 없습니다 식품 유형에 기타 가공 품 말고 건강 기능식품으로 된 제품을 사서 드세요 그럼 배합은 둘째로 치더라도 효과 있습니다 사람에 따라서 다를 수도 있겠지만 전 효과 있었습니다 그러니 영양제 사실때 속지 말고 구매 하시 길 바랍니다

글루타치온 먹기전에는 선크림 바르고 등산이나 산책을 다니고 오면 얼굴이 화끈거려고 했었는데 복용후 화끈거림이 사라졌어요 요즘은 가벼운 산책을 다녀도 선크림 바르지 않고 다녀도 화끈거림이 없어요 전 글루타치온 효과보고 있어요

ㅋ~ 명승권~!! 매타분석?

입안이 잘 헐어서 비타민 B 군 챙겨 먹었는데..몸에 흡수는 안되고 혈중 비타민B 수치가 엄청 올라갔었음..흡수 잘되는 영양제로 골라 먹어야 해요..오메가3도 비싸도 좋은 걸로 사먹어요..

비타민 c 메가도스는 효과 있는듯 싶어요....먹는 방법만 잘 지키면 한달만에 효과 나오더라구요...피로감. 소화등..트림 방구등에서 냄새가 나지 않습니다..ㅎ.ㅎ

영양제는 추천하지 않는다던 정희원 교수. 다른영상들 보면, HMB랑 크레아틴은 추천하던데, 추천하는 영양제3가지라는게 자극적으로 그냥 '과일야채 수면 운동' 뭐 이런거를 말하고자 하는건가봅니다. 하나 말하고 싶은게 과일은 살 엄청 찝니다. 비만은 질병의 원인임에 틀림이 없구요. 과일에 있는 당이 해롭지 않다고 '생각한다'라는 발언 자체도 동의하기 어렵습니다. 논문을 보고싶은거만 보시는지 모르겠는데, 과일이 혈당을 별로 안올린다고요? 전 동의못합니다. 채식과 관련되어 현대채식생산문제로 비타민K2의 부족 등 여러가지 문제들이 있는데 영양제를 무조건적으로 까는데 HMB랑 크레아틴은 추천하는 그 모순도 참 그렇고, 그냥 영양제무용론자인데 크레아틴이랑 HMB는 추천하길래 앞뒤도 안맞아서 신뢰성이 안감.

국민들이 건강해질까 걱정많은 분들😊 약사님들이 이런말하면 신뢰가 가지 말 어렵게 하네 누가 종합비타민 먹는다고 비타민b c d 오메가3 유산균은 먹어야지

루테인(눈),오메가3,락토핏(유산균),msm 네가지만 먹는데 끊어야하나요?

그냥 공부만 열심히 한 의사네....

입몸이 헐었을때 비타민c를 먹으면 효과 엄청 있더라구요 적용해보세요 내몸은 나밖에몰라요~

나는 아로나민 골드 먹으면 피로감이 확틀리고 류신 먹으면 팔다리 근육에 힘이 생기더만

비타민히 욕하는사람들은 돌팔이의사임