무릎 통증 있으신가요? 수건 하나로 10분만에 해결해드립니다! MBN 231205 방송
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8 ай бұрын엄지의 제왕 567회 2023.12.05 방영
무릎 통증을 잡아주는 수건 스트레칭!
건강한 매일을 만드는 바른습관
/ 바른건강
#엄지의제왕#MBN#건강#무릎통증#관절염#연골#무릎건강#운동법
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@qwelka-y4r Күн бұрын
수건으로 스트레칭.. 간단하면서도 재밌네요. 집에서 하기 딱 좋아요. 무릎 아파서 운동 시작했는데 이것도 꾸준히 해볼게요. 워낙 오래된 만성이라 집에서도 관리하고 있어요. 따뜻한게 좋다고해서 무릎 온열기구로 아침 저녁으로 해주는데 운동도 같이하니 더 좋네요. 이제는 스트레칭까지 같이..
@user-ku8mf8kq4u
첫번째 스트레칭 ㅡ 수건 하나로 무릎을 구부리는게 가능하고 너무 시원하고 아프지 않아서 놀랐습니다.두번째 운동은 조금 아픈듯 하여 아직 못 하지만 두달만에 처음으로 무릎을 한껏 구부릴수 있어서 너무 좋았습니다. 감사합니다.
@user-xe1le8kb1e
제가 관절염이 있는데 제일 어려운 동작 입니다 요가 시간에 아기 자세입니다 엉덩이가 발뒤꿈치 닿지 않아요 무릎에 약간의 통증이 있을 때 저 동작을 해보니 히프가 발뒤꿈치에 안 닿아도 시원하기는 합니다
@simpson6795-wj6lm 21 күн бұрын
무릎통증 쉽게 완화하는 자연적 방법!
@user-fz9sn5pm9r
운동으로 스트레칭해주고 근육량 조금이라도 늘려주는게 중요하져 하지만 영상 마지막에도 나왔듯 윤활액이 제일 중요합니다. 40대부터 서서히 윤활액생성이 줄어들어요. 윤활액부족한상태로 운동하면 위험하죠. 다운제약유니활 찾아보세요. 저는 이걸로 뻣뻣한느낌 거의없어졌네요. 이런거 알려주는곳이 없어요
@user-dg7tx1pn1u
오영실씨 천박하게 입을 쩍쩍 벌리는 모습 너무 흉칙합니다
부부한의사
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Nikita Zdradovskiy
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인생은 그저 소풍
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