Et si on rejouait "Les multivitamines pour les nuls" ? Les multivitamines, c’est quoi exactement ? Quels rôles jouent les vitamines dans l’organisme ? Que se passe-t-il en cas de surdosage ? Un bon multivitamines évite-t-il la carence en vitamines C, E, A… ? Les réponses en vidéo d’un expert en micronutrition.
Vous vous dites peut-être comme beaucoup d’entre nous : “J’ai une alimentation saine et équilibrée, je consomme 5 fruits et légumes par jour, ai-je vraiment un risque de développer une carence en vitamines ?”
Et d’ailleurs, vous ajoutez sans doute : “Aurais-je vraiment de bonnes raisons de prendre un complément en polyvitamines ?”
La question de la supplémentation en multivitamines revient sans cesse dans les discussions. Les informations sur le sujet sont abondantes mais elles sont aussi bien souvent contradictoires.
On entend régulièrement que les compléments alimentaires sont inefficaces, sans effet réel, et même parfois dangereux. Mais, sans supplémentation, comment être sûr de prévenir la carence en vitamines C, A ou E ?
Découvrez l’intégralité de l’interview du Dr Yann Rougier sur les vitamines et multivitamines dans la vidéo ci-dessus. Il répond notamment aux questions suivantes :
Les vitamines, c’est quoi ? Et quels sont leurs rôles dans l’organisme ?
Quelles sont les différences d’action entre les vitamines liposolubles et hydrosolubles ?
Quels sont les vrais risques de carence en vitamines C, B, A, D ?
Dans un complément en multivitamines, les vitamines hydrosolubles sont-elles plus importantes que les vitamines liposolubles ?
Quand doit-on faire des cures de multivitamines ?
Comment choisir un bon multivitamines ? Que doit-on vérifier sur la boîte d’un multivitamines avant de l’acheter ?
Les multivitamines ont-ils la capacité de faire maigrir ou grossir ?
Y-a-il des risques quand on prend trop de vitamines ?
A titre personnel, prenez-vous des compléments en vitamines ?
Voir l'article complet sur le BLOG Actinutrition :
blog.actinutrition.fr/2020/01/14/carences-vitamines-c/
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QUI EST LE DR YANN ROUGIER ?
Le Dr Yann Rougier est Médecin Spécialiste, Chercheur et Formateur scientifique. Il se passionne depuis plus de 30 ans pour la recherche en neurosciences appliquées.
Il est diplômé des hôpitaux de Paris VI, conférencier et consultant scientifique international, il est auteur de nombreux best-sellers sur la santé, la nutrition et les neurosciences appliquées.
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