안녕하세요. 배우 문숙이에요.
요즘 건강하게 아침을 맞이하고 계신가요?
아침에 일어났을 때 입맛에서 신맛이 느껴진다면 몸이 산성화 됐다는 신호인 거 아시나요?
산성화 된 몸을 조절해주지 않으면 면역력이 급격하게 떨어질 수 있어요.
그래서 오늘은 빠르게 몸을 알칼리화해 주는 메뉴 중의 하나인 ‘그린 스무디’ 레시피를 준비했어요.
바나나와 아보카도를 이용한 두 가지 스무디를 만들어서 드셔 보시길 추천해 드려요.
오늘도 여러분의 건강한 식생활에 도움이 되었으면 해요.
[오늘의 TIP]
- 스무디에 사용하는 바나나는 많이 익은 것으로 사용하면 더 좋습니다.
- 스무디에 레몬즙을 넣으면 새콤달콤한 스무디의 맛을 더할 수 있습니다.
[문숙의 그린 스무디 첫 번째 with 바나나]
◈재료◈
바나나, 사과, 아몬드, 푸른색 채소, 소금, 생강가루, 레몬즙, 메이플 시럽
◈만드는 방법◈
1) 뜨거운 물에 불려 껍질을 벗긴 아몬드 믹서기에 넣어주세요.
2) 바나나 한 개, 사과 반 개를 믹서기에 넣어주세요.
3) 푸른색 채소들을 잘게 잘라서 넣어주세요. (셀러리, 오이, 상추)
4) 믹서기에 물을 붓고 약간의 소금과 생강가루로 간을 한 후 믹스해주세요.
5) 믹스된 스무디의 간을 보고 입맛에 따라 메이플 시럽과 소금을 추가하며 맛을 조절하면 완성이에요.
[문숙의 그린 스무디 두 번째 with 아보카도]
◈재료◈
아보카도, 사과, 푸른색 채소, 소금, 레몬즙, 메이플 시럽
◈만드는 방법◈
1) 사과 반 개를 믹서기에 넣어주세요.
2) 푸른색 채소들을 잘게 잘라서 넣은 후 물을 붓고 한 번 믹스해주세요. (케일, 파슬리)
3) 아보카도를 넣어 재료들이 잘 섞이도록 믹스해주세요.
4) 약간의 소금과 레몬즙을 넣고 믹스해주세요.
5) 믹스된 스무디의 간을 보고 입맛에 따라 메이플 시럽과 레몬즙을 추가하며 맛을 조절하면 완성이에요.
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