Endlich mal eine Person, die nicht hyperaktiv tätig wird........Danke.....

Ausführliches Video von jemandem mit tiefgründiger und breitfächiger Expertise, der nicht nach Aufmerksamkeit strebt, wie es oft bei allerlei selbstgefälligen Coaches, der Fall ist. Angemessenes Sprechtempo ohne pompös aufreibender Musikbegleitung im Hintergrund. Zudem keine nervigen Anglizismen oder lästiges Denglisch Vokabular. So stelle ich mir eine seriöse Aufklärung nach meinem Empfinden vor.

Das Allerbeste was ich zu dem Thema bisher gehört/gelesen habe und ich habe über die Jahre vieles gelesen/gehört.

Wiedergabegeschwindigkeit 1.25 ist perfekt! 😀✌🏼

War 2 mal in der Notaufnahme weil ich davon ausgegangen bin das mit meinem Bauch etwas nicht stimmt.bis ich dann bei meinem Physio war. Durch meine Op (Achillensehnenriss) habe ich kaum bewegt und durch die Fehlbelastung hat sich alles verkürzt. Wahnsinn was der Muskel anrichten kann

So super und entspannt erklärt, vielen Dank dafür!

Vielen Dank, für diese beeindruckende Erklärung, dadurch kann ich die Schmerzen, meine Einschränkungen endlich besser verstehen. 💪 Danke!

Triggerpunkte kann man z.B. durch Druck auf den Punkt und die damit einhergehende Minderdurchblutung lösen. Oder ein Physio legt einen Finger auf den Muskelverlauf und wendet die PIR Technik mit dem Patienten an bzw. Soll der Patient denken, dass er in die Beugung spannt. Der Punkt sollte sich lösen. VG

Herzlichen Dank, sehr gut erklärt, vollkommen NEU für mich... Genau auf den Punkt ....

Ich habe im linken Hüftbeuger und der Leiste Probleme - wohl durch Überlastung beim Sport und div. Triggerpunkte. Beim Sport geht es noch einigermaßen, aber anschließend beim Autofahren ist es ein heftiges Reißen in der Leistengegend. Wenn ich dann aussteige, ist es weitestgehend wieder o.k. Triggern hat in jedem Fall schon geholfen!!

Danke! ❤

Wieder einmal inhaltlich sehr gut, dazu sachlich und fundiert. Bei mir schmerzt der Hüftbeuger vor allem nach dem Sport beim Sitzen im Auto. Als wenn etwas in der Leiste zerreißt, wenn ich aussteige ist es dann sofort vorbei. Dehnen ist bei mir täglich durch Yoga Standard. Ist wohl überlastet durch bestimmte Übungen...

Tolles Video, Kann das auch sein, dass man beim Iliopsoas starke Schmerzen vom liegen beim aufstehen hat bzw. beim umdrehen im Bett? Vielen Dank für eine Antwort

Ich habe 38 Jahre als Kosmetikerin in sitzender Vorbeugung gemacht. Heute geht auf der linken Seite nichts mehr. Mir sagt das linke Bein weg und ich habe Schmerzen in der Leiste und unteren Rücken. Das belastet mich auch seelisch sehr. ich bin so verkürzt und das Gehen fällt mir schwer. Ich war immer Aktiv, aber nach 2 Häuserräumungen und massiven Akten schleppen, kracht es im linken inneren Becken. Ohne Schmerzmittel geht gar nichts mehr. Mein Lebensgefühl ist stark eingeschränkt . Ich möchte gerne Übungen machen, aber nur im Stehen. Auf dem Boden funktioniert es nicht, da ich ein starkes Lipödem habe an den Beinen. Irgendwie ein Teufelskreis, da sich die Situation nach einer Unterleibsoperation verschlechtert hat.

Lange gewartet auf die trigerpunkte ...Behandlung...welche muss man drucken ???????

Fast schon meditativ

Jetzt weiß ich, welche Sportarten nicht gut sind für den Psoas. Und welche sind gut?

Da er doch recht schwer zu ertasten ist, hätte ich doch gerne ein paar Tipps dazu gesehen... ansonsten alles andere wieder sehr gut erklärt!!

Wo sind jetzt die Triggerpunkte??

Kann man als schlanke Person eine Iliopsoas Verhärtung ertasten? Habe seit Wochen einen harten Strang entlang des Beckenknochens. Größtenteils schmerzfrei außer bei bestimmten Bewegungen sticht es, Kreuzschmerzen und mein rechtes Bein anzuheben + halten schaffe ich nur sehr kurz.

1.5 fache Geschwindigkeit nutzen..dankt mir später xD

Kann der ilopsoas auch Rippen schmerzen verursachen? Kann seitlich nicht mehr einschlafen. Hab jetzt am Freitag einen Termin beim Orthopäde der will es mit Akupunktur versuchen

Die Erklärungen sind zu langatmig anstatt kurz und knapp verständlich eine Therapie zu zeigen, wenn

Das Video beginnt bei 2:40

Hallo, ich bin rechts Oberschenkelamputiert und der Hüftbeuger ist zu kurz geworden. Kannst Du mir helfen?

Seit 8 Jahren habe ich diese Schmerzen und niemand konnte mir helfen. Es wird immer schlimmer.

bei mir ist auf der linken Seite mein ganzes Bein verdreht und vorallem mein Oberschenkel und mein Fuß rotiert nach außen. Dazu habe ich einen Beckenschiefstand mit einer Becken verdrehung. Kann dies daran liegen das dieser Muskel z.b zu viel spannung hat und damit verkürzt ist und dadurch mein Becken und mein Bein so eine verdrehung (rotation) haben?

Welche Triggerpunkte sind den jetzt zu behandeln?

Ich hab öfters stiche unter dem Rippenbogen im Bauch links. Kann es auch von dem Muskel kommen? Mir wurde immer etwas von Intercostalneuralgie gesagt aber da ich eine kaputte Hüfte habe, kann es auch davon kommen?

Hallo! Vielen Dank für das tolle Video. Mein Hausarzt hat mir letzte Woche das Iliopsoas Syndrom "diagnostiziert" und mir Ibuprofen verschrieben. Ansonsten meinte er nur, dass ich Dehnübungen machen soll. Ich habe die Schmerzen seit ca. 6 Wochen, da habe ich beim Bauchtraining gemerkt, dass etwas in meinem Bauch gerissen ist. Die Schmerzen sind stechend im Bereich des Blinddarms (der ist aber nicht entzündet, nach längerem Krankenhausaufenthalt wurde alles Mögliche ausgeschlossen). Ansonsten tanze ich Modern Jazz Dance und mache Yoga, wobei der Muskel wahrscheinlich auch stark beansprucht wird. Kannst du mir Tipps geben, was ich nun genau machen kann, damit es besser wird? Ich bin wirklich langsam verzweifelt. Ich würde auch gerne wieder etwas Sport machen, das ist aber wahrscheinlich keine gute Idee, insbesondere, da die Schmerzen akut sind. Vielen lieben Dank im Voraus!

Was gibt´s denn für Ursachen für eine Dauerspannung/Krampf des Iliopsoas? Ist da das Hüftgelenk kaputt, oder die Lendenwirbelsäule? Dehnen, mobilisieren, da geht nix. :-(

Das ist doch auch psychisch bedingt, wenn der Muskel zusammenzieht, oder?

Mann ohne Namen?

Ich hasse diesen Muskel

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