Korkunç günahlar işledim; Allah'a isyan ettim, ateist oldum ve Kur'an ile peygambere ağır ithamlarda bulundum. Elhamdülillah doğru yola döndüm ancak geçmişte yaşadıklarım yakamı bırakmıyor. İçimde sürekli bir sıkıntı var ve boğuluyorum. Kalbimi sanki birisi eliyle sıkıyor. Allah kimsenin başına vermesin bu psikolojik rahatsızlıklar çok kötü. Bütün kemiklerim kırılsa bu kadar acı çekmezdim. Allah beni ve tüm günahkarları bağışlasın. Kimseye bu ruhsal sıkıntıları yaşatmasın.

"İnsan başarıyı değil, gayreti hedeflemeli. Çünkü başarıyı taçlandıran şey gayretin muhtevasıdır. Demem o ki gayret bizden nasip Allah'tan."

İnşirah suresi : 1. (Ey Muhammed!) Senin göğsünü açıp genişletmedik mi? 2,3. Belini büken yükünü üzerinden kaldırmadık mı? 4. Senin şânını yükseltmedik mi? 5. Şüphesiz güçlükle beraber bir kolaylık vardır. 6. Gerçekten, güçlükle beraber bir kolaylık vardır. 7. Öyleyse, bir işi bitirince diğerine koyul. 8. Ancak Rabbine yönel ve yalvar.

1- Duygu odaklı/tepkisel yaşamak (ön yargılı olumsuz düşünce biçimini doğrulamaya çalışıp, gerçek olabilecek ihtimalleri göz ardı edip mantık çerçevesinde yaşamamak ve zihin okumak.) 2- Diğer insanların kanaatlerine, beğenilerine göre yaşamak ve kendini tanımlamak. (insanların seni senden iyi tahlil edebilmeleri imkansız.) 3- Meşguliyetten uzak kalmak ve olumsuzluk/çaresizlik sarmalini devam ettirmek. 4- Süreç değil sonuç odaklı yaşamak / gelişim zihniyetinde olmamak. 5- Suçluluk duygusuna kapılmak veya gereksiz yere diğer insanlar tarafından sürekli suçlanmak.( Özgüven düşüren insanlarla bulunmak, özüne ihanet eden eylemlerde bulunmak.) 6- Karşılaştırma eğiliminde olmak , fazla sosyal medya kullanmak. 7- Sağlıksız yaşamak (Uyku düzeni bozukuğu, Dini ibadetlerin aksatılması, Sağlıksız/yetersiz beslenme, Sporsuz yaşam)

İnanılmaz faydalı bir yayındı. İnsanların uzun uzun videolar çekip anlatamadığı şey 1 saate özetlenmiş. Abi çok değerlisin. Rabbim senden razı olsun

22 yıldır manik depresyonla mücadele ediyorum ve bunca deneyimlemelerim oldu bir kelimeniz dahi kusurlu değil, muhteşem izah, mükemmel anlayış ve anladığını muhteşem anlatım, Allah razı olsun 🥰

''Gerçek bir müslüman depresyona girmez hayır girer'' çok iyi ben uzun süre yaşadığım psikolojik problemleri muhafazakar tarafa anlattığımda sürekli imanın eksik, allah seni sevmiyor, sana nasip etmemiş tarzı olumsuz dönütler alıyordum ve bu beni daha kötü yapıyordu. Muhafazakar olmayan kesime anlattığımda ise dini yaşadığım zorlukları anlamıyordu oda oradan vurup hakaret ediyordu. Cidden zor bir durum. Tatlı konuşmayı kendimize huy edinmemiz lazım. Ben onun iyiliği için yada doğrusunu söylüyorum adı altında çok yanlış üslup ve kelimeler seçilebiliyor. Bu kadar kolaya kaçmamak lazım.

Harama bakmakta depresyonu doğrudan sonuçlandırir özgüveni düşürür insanın kendisine özsaygısı kalmıyor bakınan şeyde haram olduğu için yani ulaşılmaz gibi olduğu için yetersizlik duygusunuda kapılıyor

❤❤❤ Güzel gören, güzel düşünür. Güzel düşünen, hayatından lezzet alır. Risale-i Nur-Hizmet Düsturları

Babamın dediği gibi: boş duran kişi, dünyadaki en lüzumsuz; insandır. Yapacak hiçbir şey kalmadığında dahi kişi kendine bir iş icât etmelidir. Ben yeni ergenken babam durmadan iş icât edip bizi işe koşardı. Bir gün sordum, " Baba bu işin hiçbir amacı yok, neden ben bu işle meşgul oluyorum, diye; cevâp: işin ne olduğu mühim değil, asıl olan senin boş durmaman, demişti. Yıllar sonra hikmetini çok iyi anladım.

Dördüncü Kelime لَهُ الْمُلْكُ Yani, mülk umumen onundur. Sen, hem onun mülküsün hem memlûküsün hem mülkünde çalışıyorsun. Şu kelime, şöyle şifalı bir müjde veriyor ve diyor: Ey insan! Sen kendini, kendine mâlik sayma. Çünkü sen kendini idare edemezsin, o yük ağırdır. Kendi başına muhafaza edemezsin, belalardan sakınıp levazımatını yerine getiremezsin. Öyle ise beyhude ızdıraba düşüp azap çekme, mülk başkasınındır. O Mâlik, hem Kadîr’dir hem Rahîm’dir; kudretine istinad et, rahmetini ittiham etme. Kederi bırak, keyfini çek. Zahmeti at, safayı bul. Hem der ki: Manen sevdiğin ve alâkadar olduğun ve perişaniyetinden müteessir olduğun ve ıslah edemediğin şu kâinat, bir Kadîr-i Rahîm’in mülküdür. Mülkü sahibine teslim et, ona bırak; cefasını değil, safasını çek. O, hem Hakîm’dir hem Rahîm’dir. Mülkünde istediği gibi tasarruf eder, çevirir. Dehşet aldığın zaman, İbrahim Hakkı gibi “Mevla görelim neyler / Neylerse güzel eyler.” de, pencerelerden seyret, içlerine girme. (Mektubat / 20. Mektup / RNK)

Gayet faydalı bilgiler ve güzel bir anlatımdı, teşekkürler. Yayından çıkardığım notları sizinlede paylaşmak isterim. Sevgilerimle... ---------------------------- ◕ Mutsuzluk ve Depresyon hayat şartlarının kötülüğünden kaynaklanan bir durum değildir. Algısal bir durumdur. Yani içinde bulunduğu durumu tanımlama biçimiyle ilgilidir ve insan bunu değiştirebilir. ◾çünkü hayat şartları bizden daha kötü şartlardaki insanlar depresyonda olmayabiliyor ve mutlu olmayı bilebiliyor. ◾mutsuzluğun kaynağını başkasına atf edip kendisini mağdur olarak görmek ve kendine acımak, depresyonu oluşturur. ve bir mutsuzluk sarmalının içine alır seni. ◾mutsuzluk içsel bir duygu atmosferidir. aynı olayı farklı bakış açıları ile okuduğunuzda farklı duygular uyanır. duygular bizim düşünce süreçlerimizin ardındaki kararlarımızın sonuçlarıdır. o yüzden olayları okuma sürecinizi ve bakış açılarınızı değiştirdiğinizde duygularınızda değişir. ---------------------------- ◕ Olumsuza fokuslandığın sürece her şey sana olumsuz görünür. ◾ Aşırı genelleme yapmak ve bir çok olayı birbirine benzetip karamsar bakış açısıyla değerlendirmek insanı mutsuz eder. Örn: yaşadığın yer, toplum ve coğrafyayla ilgili ''Ortadoğu'' kelimesini duyduğunda kötü örneklere fokuslanıp genellemeler yoluyla mutsuzlaşmak. ◾ gündelik insan ilişkilerinde ise bir insanın 10 davranışının 6'sı normal 2'si iyi 2'si kötü iken 2 tane kötü davranışına odaklanıp o insana tümüyle olumsuz bir tanım yüklemek insan ilişkilerindeki verimi düşürerek, insanı yalnızlaştırır, mutsuzlaştırır, depresyon atmosferine sokar. bu yüzden tanımlarımızı ve zihinsel filtrelerimizi tekrar gözden geçirmeliyiz. ◾ kötü örneklere ve kötü şartlara yoğunlaşıp zihinsel filtrelerimizi kontrol edemediğimizde bir anda ortada mağdur olan, kötülüklere katlanmak, tahammül etmek zorunda kaldığını zanneden, kendisine acınılması gereken bir insana dönüşürsün. bu mağduriyet psikolojisine giren insan sorumluluk duygusundan da kaçış yolunu bulmuş oluyor. Ve içsel mutsuzluk sarmalı depresyon atmosferi oluşuyor. ---------------------------- ◕ Zan duygusuyla hareket edip, zihin okuma hatasına düşmek mutsuz eder. ◾ Örn: mesaj yazdığın birinin sana geri dönüş yapmamasının. bir çok nedeni olabilecekken, uzaktan zihin okumaya çalışıp ''beni aşağılamaya mı çalışıyor, beni değersizleştirmek mi istiyor'' gibi durumu en olumsuza yormaya çalışmak ortada bir şey yokken kendi kendini zan ile zehirlemektir. yazmamasının bir çok sebebi olabilir, karşı taraf bile neden yazmak istemediğini bilemeyebilir. ---------------------------- ◕ Duygu merkezli yaşamanın bir müddet sonra mantıklı açıklamaları önemsizleştirip mantığın gücünü düşürmesi. ◾duygulara göre akıl yürütme neredeyse bütün depresyonlarda merkezdedir. bir insanın bir ortamda kaba konuşmasından etkilenip bu insan tüm hayatı boyunca kabadır, bundan uzaklaşmak gerekir, hayatımda böyle insanlar istemiyorum demek bir olaydaki duygularına göre akıl yürütme süreçlerine bir örnektir. bir insanın bir sinirli haline rastlayıp ondan etkilenerek bu sinirli bir adamdır sonucuna varmak duygularına göre akıl yürütme süreçlerine bir örnektir. ---------------------------- ◕ Süreçteki kazanımlara bakmayıp sonuçlara odaklanmak mutsuzluk ve depresyona sebebiyet verir. ◾çünkü sonuçlar beklentiler üzerine kuruludur, her beklentide hayatta karşılanamayacağı için hayal kırıklığı ve mutsuzluk getirir. ◾insan hayatın içinde bir andan ibaret değildir, bir akış halinde hayatı devam eder. sonuç ise bir andır, akıştan ve süreçten keyif almak hayattan keyif almak demektir. ---------------------------- ◕ Eleştiriye ve saldırıya maruz kalmanın verdiği kırılganlık mutsuzluk ve depresyon getirir. ◾ eleştiricinin çok kırıcı olması odak noktanız ile alakalıdır. Örn: odak noktanız ''insanlar beni beğensinse'' eleştiri size kırar. ◾ odak noktanız hayatınızın her alanında işinize yarayacak kusurlarını giderip kendini geliştirmekse eleştiri sizi kırıcı hale gelmez ve mutsuz etmez, hatta mutlu eder. ◾ insan kendine odaklandığında, kendisi için çalıştığında cezası da ödülü de kendisinde olur. ◾ başkalarının sözleriyle kendin hakkında algın çok kırılgan olmaması lazım, dışarısının seni senden daha iyi tahlil edebilme imkanı anca senle işbirliği ve uyumlu diyalog halinde olabilir. ◾ eleştirilerin çoğunda eleştiren insan duygusunu boşaltır. eleştirene empati yapmayı anlamak lazım. ◾ eleştiri içinde haklılık payı bulmaya çalışılmalıdır. ---------------------------- ◕ Öfke duygusu haksızlığa uğrandığı düşüncesinden kaynaklanır. bu mutsuzluğa yol açar. kime hak verip kime hak vermediğinizin kendi tekelinizde olduğunun farkına varılması gerekir. haklı olduğunuzu zannettiğiniz her şey hakkınız olmayabilir. ◾ Örn: bir patronun bir işçisinden aşırı tazim görmesini hak ettiğini düşünmesi ve bu tazimi görmeyince sinirlenmesi kendince buna hakkı olduğunu düşünmesinden kaynaklanır. Bu yüzden haklılık tespitlerinin yüzde yüz doğru olmadığını bilmek gerekir mutsuzluk atmosferine girmemek için. ◾ İnsan engellenme duygusuna öfke duyar. Bir şeyi yapabilecekken engellediğini bilmek insanda öfke oluşturur. Öfkeyle kalkan ise zararla oturur bir şeyi yapamamanızda hayırlarında olmasını bilmeniz mutsuzluk atmosferine girmemenizi sağlar. ---------------------------- ◕ Suçluluk hissi mutsuzluk kaynaklarından biridir. Çünkü insanı harekete geçirici bir yönü yoktur. Pişmanlık daha olumlu bir duygudur sizi kendinizi geliştirmeye ve duygularınızı değiştirmeye ve davranışlarınızı geliştirmeye yarar, suçluluk hissinde hüküm verilmiş geri dönüş yoktur. ◾ suçlanma korkusu hareketsiz kalınmasına neden olur. karar almada zorluk yaşatır. bu mutsuzluğa sebep olur. ◾ bu durum özgüvensizliğe sebep olur, özgüvensiz insanın bir çekiciliği ve albenisi olmaz. saygı kaybı yaşar ve kendisini bir yük gibi hissetmeye başlar. sevgi dilenciliği yapmaya başlar, başka insanların onu sevmesini ister, buda insanlara itici gelir yalnızlığa ve mutsuzluğa neden olur.

Allah razı olsun. Bu abinizin kalbi marifetullah nuruyla dolsun. Hayırlı uzun ömürle şehit olarak Allah'a kavuşsun. Evlatları kıyamete kadar salihlerden olsun . Amin ecmain

Allah razı olsun çok faydalı bir ders.Kötü zanda bulunma temelinde inşa olan mutsuzluk hayatımızı oldukça zorlaştırdı.Dostluklar,muhabbetler tahrip oldu.İnsanlar mutsuz ve batıl öfkelerin kubanı.Halbuki Kur,an-ı Kerim ve Sahih hadislerin bize öğrettiği bakma açısını öğrenip amel ile destekleseydik bu sohbetin merkezinde olan kitaba veya kitaplara ihtiyaç bile duymazdık. Kötü zannın haram olduğunu bilmek,iyi zannın Salih amel olduğunu bilmek bütün sorunlarımızı kökten çözer.Hakka muhalif olmayan güzel fikir kimden gelirse gelsin müslümanın yitiğidir. Ancak iç ve dış dünyamızda bizi şekillendiren öğretileri anlatırken öncelik vereceğimiz temel, Kitab ve sünnet referansları olmalı. Hocam çok faydalı ve hayata ışık tutan bir sohbet olması sebebi ile teşekkür ederim. Konuyu daha güzel boyutlara taşıyacak ayetlere ve hadislere az bile olsa yer verirseniz daha mutlu olurum.Allah razı olsun.

Altay abi bütün videoda neden beni anlattın,yav bu adam her şeyime çözüm buluyor ben bu adamın hakkını nası ödeyecem,Allah razı olsun başganımm

Yıllarımın ozeti gibi bütün konuşma..kitabi da okumuştum. kendinizdeki durumlari tespit etme açısından aydinlatici bi kitap.ancak asla doktor ve eğer doktorunuz öneriyorsa ilaç desteği almaktan çekinmeyin. Doktora gitmekle ilgili,ilac kullanmakla ilgili bütün dirençlerinizi kırın bu şekilde direnc gostermenizi isteyenleri reddedin..çok zorlu bir yol ama değişim başladığında içgörü oluştuğuna yolun kendisi keyifli hale gelmeye başlıyor..şu tespitler de ayrica hoşuma gitti. Evet müslümanlar da insandir ve psikolojik rahatsizliklar yaşayabilir, bunun inanclariyla imanlariyla bi alakasi yoktur. Bi de günümüzdeki fıkıh anlayışı insanı obsesyona itiyor eski anlayis bunun tam tersi uzereydi👏

Abi kısacası imanımız tam olsa haksızlık, eleştiri,engellenme hissi vs olaylarında biliriz ki Rabbimiz bizi görüyor ve gerektiğinde müdahale eder etmiyorsa ahirete imanımız var orda en küçük bir adaletsizliğin bile hesabını soracak.Teslimiyetimiz yok bizim

İlaçın faydası, ALLAH ın takdirine bağlıdır.

Depresyonda olduğumu duyunca abim bana video çekmiş

Üstad çok çok faydalı bir videoydu. Konuyu gündem etmen ve bu kadar faydalı bilgi ve fikirler paylaşman çok kıymetliydi. Allah razı olsun.

Eleştiri konusunda verdiğin örnekle ilgili bir şey yazmak istiyorum abi. Evet bakış açısı önemli burda bazı insan hiç umursamaz ama bazısı örnekteki arkadaşın gibi' keşke biraz daha çalışsaydın' sözünden yıkılabilir. Ama bir insanın eleştri karşısında tavrı birçok etmen var, mesela çocukluğundan beri çok fazla eleştirilen suçlanan biri eleştiriye tahammül edemez , suçlu hisseder , dünyası belki başına yıkılır. Başka birisi hata yapmanın doğal karşılandığı bir ortamda büyür , bunu bir gelişim sürecinin parçası kabul edebilir ya da en basitinden hiç takmaz . Evet burada kişinin bakışı önemli ama bunu sadece kişinin kendisine indirgemek doğru değil bence .Peki bu değişmeyen bir durum mudur ? Bence önemli nokta bu , insan evet geçmişte yaşadıklarımın bunda payı var ama sorumluluğu üstüme alıyorum ve bu döngüyü kırmak istiyorum derse eleştiriden bu kadar etkilenmez .

Psikiyatri doktoru 3 dakikada ilaç yazıp yolladı. Çooook derinlemesine bir analiz sanırım bu.

Altay ağabey Allah senden razı olsun . Emeğine sağlık. İlmin daim olsun. Bu video benim için çok manidar oldu.

Sağlık bakanı ACM olsun butonu

muhteşem bir anlatım ve akıcılık, her cümle her tespit o kadar yerinde ve doğru ki, noktası virgülüne kadar anladım, zaman zaman açıp dinlenmeli, bu tür yayınların devamı gelsin lütfen ,ciddi manada ışık oldunuz. teşekkürler :)

Teşekkür ederiz Narsist bit birey olduğumu biliyorum söylediğiniz her şey bende var psikoloğa başvurdum üstesinden gelmeye çalışıyorum sizin konunuz da tam ihtiyacım olan şeyler bazen insanın kendine gelebilmesi için bunların şamar gibi yüzüne vurulması lazım beni de ayrıldığım erkek arkadaşım kendime getirdi ona daha fazla zarar vermemek ve iyileşmek için ayrılma kararı aldım Allah benim durumumda olan ve bu psikolojik rahatsızlığın farkında olup yüzleşmeye çalışan düzelmeye çalışan herkesin yardımcısı olsun siz ben böyle insanlara üzülüyorum aslında dediniz gerçekten güzel bir bakış açısı çünkü yer yerde narsistler söyle narsistler böyle videoları var ama kimse bu insanlarda ne eksik nasıl düzelir ne yaşıyor kendi içinde onlara nasıl destek olunmalı bu yok bu bir hastalık ve gerçekten çok ama çok zor lutfen çevrenizde bu tarz insanlar varsa destek olun tedavi olmalarını sağlayın

"Hata yapmak fırsatını Adem'e veren sendin bilmedim onun talihinden ne kadar düştü bana gençtim ve ben neden hata payı yok diyordum hayatımda gergin bedenim toprağa binlerce fışkını saplar idi haykırınca çeviklik katardım gökyüzüne bir düşü düşlere dalmaksızın kavrayarak bulutu kapsayarak açmadan buluta içtekini tanıdım Ademoğlu kimin nesiymiş ter döküp soru sormak nereye sürüklermiş kişiyi." hata yapmadan o talihe ulaşamıyoruz, mutluluk kusursuzluk değil..sarmalleri kırmak kadar özgürce bir hal tanımıyorum ve bizi bu akışa güzel bakanlardan eylesin güzel mevlam

6.5-7 yıllık majör depresif bozukluk hastası olarak çok beğendim değindiğiniz noktaları ve değinme tarzınızı. Videonuz (her videonuz gibi) oldukça yararlı ve güzeldi Altay Bey, dilinize emeğinize gözlerinize sağlık.

Ben bu adamı neden bu kadar çok seviyorum bilmiyorum ama gerçekten seni çok seviyorum tarif edemiyorum sana karşı olan sevgi mi iyi ki varsın Allah razı olsun

Düzensiz beslenme ve hareketsiz kalmayı da eklersem belli süredir bu halde olduğumu fark ettim. Videoyu birkaç kere daha dinlemeyi düşünüyorum.Çok faydalı olmuş,eline sağlık abim

Abi abartısız psikolojiye dair izlediğim belki de en iyi içerikti, farklı ve her biri birbirinden önemli çoğu meseleyi aralarında bağlantı kurarak öyle güzel açıklamışsın ki. Anlattığın hemen her şeyde kendimden bir şeyler buluyorum üzücü de olsa ama inşallah düzeleceğiz. Böyle videolara devam et ya da en azından bunu silme kanaldan abi olur mu, bazılarımıza iyi geldi de😅

Kendimden parçalar bulduğum bir video olmuş gayet aydınlatıcı ve yararlı teşekkürler Altay bey Allah razı olsun.

ALLA^H BİZLERİ CENNETİNDE BULUŞTURSUN ABİ. İYİMSER OLMAK HAYATIN GÜZELLEŞMESİNE SEBEPTİR

Allah razı olsun, Allah ilminize bereket versin hocam.

Abi, genç bir erkek olarak bazı sıkıntılarım vardı gücümün yetmediği. ondan dolayı kendimi kurban psikolojisinde hissediyordum, bunu hissetmekten vazgeçtim ve Allah'a sığındım. Ayrıca, 1 senedir çok düzenli olmasa da fitness yapıyorum. vallahi bilhassa erkekler için şu şekil takılmakta hayır ve mental health vardır

sosyal medya konusunda sanırım 2 ay kadar falan sosyal medya kullanmadım youtube haric ciddi manada okudugumu anladıgımı mutsuzluk hissetmediğimi ama bir tık yalnızlastıgımı hissettim o kadar cok vaktim oluyordu ki bir sürü hobi edinmistim uyku düzenimi oturtmustum aslında tekrar yapmak istiyorum ama asla o cesareti ve iradeyi kendimde bulamıyorum

Tam kitabı okumaya başladığım zamanda bu kitap üzerine bir video çekmeniz mükemmel bir tevafuk oldu oteledigim kitaba istiyakim arttı hemen bitirmek istiyorum, anlattıklarınız da çok kıymetli Allah razı olsun sağolun.

yine yeni yeniden... hocam allah razı olsun kendimle yüzleştirdiniz beni

''Suçluluk salt kendini kınama ama pişmanlık sizi kendinizi değiştirmeye yarar, harekete geçirir'' eyvallah ustad

Kardeşim bu hayata Allah a ibadet etmeye gelmişiz bizi mutlu edecek tek şey bu burasi hayat değilki mutlu olalim ruhumuz Allah sizliktan ızdırap çekiyor

Bu video galiba kanalın en kaliteli videolarından biri

2 sene önce yine yayında birisi hiç mutlu hissetmiyorum demişti. ACM İYİ HİSSETMEK kitabını oku depresyon için falan fıstık. Ben o zamanlar depresyon diye bir şeyin varlığına vardım.Benim farkındalığımı arttırdı ve hayatımı güzelleştirdi. Çalışkanlığımı ve planlamamı etkiledi.Çok büyük ufuklar açılmıştı bende. ACM sağ ol be dayı(yaşlandın artık)

Abi Allah razı olsun. (Abi bazen insan takıntı yapar bazı şeyleri döngü gibi kurtulamaz) Bu konu hakkında video (eğer çoğunluk istiyorsa ) çeker misiniz.

sonunda beni ilgilendiren bir konu başlığı :)

Ben bu kadar harika başka bir video seyretmedim. Allah razı olsun demekten başka bir şey gelmiyor elimden.

İnanç durumunda çoğu zaman boşluğa düşüyorum ama inanınca hayatın daha yaşanılabilir ve güzel olduğuna eminim bunu çok iyi anladım inanan bir bireyin yapamayacağı bir şey yok bu hayatta buna inanıyorum o yüzden inançlar kişiler için büyük bir devrim

❤❤❤ Amelinizde rıza-yı İlahî olmalı. Eğer o razı olsa, bütün dünya küsse ehemmiyeti yok. Eğer o kabul etse, bütün halk reddetse tesiri yok. O razı olduktan ve kabul ettikten sonra, isterse ve hikmeti iktiza ederse, sizler istemek talebinde olmadığınız halde, halklara da kabul ettirir, onları da razı eder. Onun için, bu hizmette doğrudan doğruya yalnız Cenab-ı Hakk'ın rızasın ı esas maksad yapmak gerektir. Risale-i Nur-Lemalar

Yengenin telefona dönmeyi unutup belki o sırada video çekiyordur bahanesi sunabilmek için gerçekten video çeken Altay reis büyüklüğü :D

Çayımı yudumlarken sayfayı aşşağı doğru kaydırıyordum kaldı Videoya girmeden böyle oynamaya başladı iki dakika kalsın dedim video bitti Fevkaladeydi ağzınıza sağlık bir çok sözleri de not aldım. Harikasın Altay Cem Meriç

Aslında durup düşünürken aklımıza gelenleri ACM kalitesiyle ve intizamlı bir şekilde anlamlandırdık. Allah razı olsun abi.

Bilmek, bildigini yaşamak, kendi başina güzel ve özeldir. Bilmeyi sürekli kilar. Bu da kafidir.

Bir hastalık geçirdim ve kalıcı bir hasar kaldı bu durumdan dolayı aşırı üzgündüm ve depresyon neymiş böyle sakız gibi çiğneyip atarak değil de bizzat yaşadım ailem müslüman depresyona girmez diyerek beni daha da suçlu hissettirdi Müslüman depresyona girer sözü özet olmuş benim yaşadıklarıma

Allah razı olsun abim çok faydalı istifade edebilmeyi Allah bize nasip etsin. Arkadaşlık insanlarla ilişki ile alakalı bir video gelirse çok iyi olur

ağır eleştiriler sonrası ilaç gibi gelen bir video Allah razı olsun

KZfaq de en sevdiğim camia burası.Altay Cem Meriç'in yorumlarında gördüğüm insanlar gerçekten gözlerimi yaşartıyor.Kendi kuşağımdan bir kere daha umutlanıyorum.Z kuşağı iflah olmaz diyenlere inat, içimizde farkındalık orduları yetişiyor🏳️

Abi bu yayına inşaallah bir şey olmaz, boş bir vakitte izlenecek bir video diye yorumladım.

Bu çağda yaşayan bir insanın elinde ki telefona bakarak ya eskiden insanlar bu olmadan ne yapıyorlardı diyerek aslında eski insanların akışını hiçe sayıp elinde ki imkanların kendisinde oluşturduğu duyguların yine düşüncelerini hapsettiğini gösteriyor buda elindeki telefonu aldığın zaman üzüleceğini ve olumsuz başka bir akışa girip depresyon girdabında kaybolacağını gösterir.Yani duygularımızı bağladığımız her şey bu bir nesne olur mülk olur kadın olur çocuk olur en nihayetinde düşüncelerimizide bu bağlantıya sokacaktır.Belki işi tasavvufa getirdim ama maddesel her duygusal bağlantı potansiyel depresyondur.

Kitap: Dr. David Burns, İyi Hissetmek

Nefsi-Emare,Nefsi-Levame ve Nefsi-Mutmaine'yi bugünün Psikolojik ve Psikiyatrist'in ortaya koyduğu bilgiler çerçevesinde analize tabi tutulması gerekir diye düşünüyorum.Allah ilmini artırsın.Yirmili yaşlarda Müslüman psikologların çıkmazı diye bir kitap okumuştum iyi bir çalışmaydı.Selamlar.

Merhaba Altay bey birde şu evrim ağacı adlı kanalda evrimi güya bilimle anlatıp ki bunda da çok başarılı binlerce yorumda bir tane itiraz eden yorum yok tamamı ikna olmuş birtopluluk var bu konuyu bir işlerseniz binlerce insanın kafa karışıklığına da bir çare olursunuz lütfen

Söylediklerin doğru , istifade ettik altay abim teşekkürler

Çoğu psikologtan daha iyi konustun abi

Abim sen hep böyle yayın aç bizde ne mutsuzluk ne depresyon kalır

Esimin islami konularda kulak verdigi ilk kişi oldunuz. Merak edip ben de dinlemeye basladim. Tesekkur ederiz. 15.30 da bahsettiginiz kendi icin dinlemeyi basaramayan buyuk bir musluman erkek camiasi var. Herkes Mehmet Akif 'in dirilere okuyunu anlattığı misralari yeni anlamaya baslamisti ki dediginiz gibi kendinden haric , çıkarması gereken bir ders kalmamis gibi baskalarina hocalik yapma derdindeler. "Kendinize okuyun" u tekrar tekrar soylemek gerekiyor gerçekten.

En önce anlaşılması gereken şey; depresyonun anlık bir can sıkıntısı ve hatta kısıtlı bunalım hali olmadığı. Gerçek bir fiziksel rahatsızlık gibi bir hastalık olduğu konusu anlaşılmalı. İnsanın hayatını tam anlamıyla baltalayan bir durum. Kimse bununla sınanmasın. Beraberinde prk çok farklı rahatsızlığı ve hatta çok uzun sürerse kişilik bozukluğu gibi durumlara yol açabileni beyni o derece deforme edebilen bi' rahatsızlık.

İyi de hocam, hayatı boyunca insan yerine konmamanın, hiç sevilmemenin verdiği acıyı bunları yaşamayan anlayamaz. Konuşmk mutlaka faydalıdır ama kolay. Namaz kılıyorum, dua ediyorum, psikologa gidiyorum. Hiçbisey düzelmiyor. Yaşamak çok zor geliyor bazen😞

Kendisine acıyan, kendi kaderine üzülen ve başına gelen olayları kendisinde değilde hep yaşadığı şeylerin üzerine atan insan başarısızlığa mahkumdur.

Mutluluk onaylanma ihtiyacının olmadığı yerdedir, kelebek gibidir, kovalarsan kaçar oturursan omzuna konar. Bir eczacı olarak gün içinde o kadar çok antidepresan veriyoruz ki ve yaş 15e kadar indi malasef :(

Kitabi okuyunca insan diyor ki David Burns bu hastalığın doğasını gerçekten biliyor.

Piyasada algı ve olgu ile alakalı bir tek İzzet güllü hocadan çok şey öğrendim ve 2. Kez olgu değil algı sorunu olduğuna dahir bir kelime kullanan 2. İnsansınız ve doğru olanın bu olduğuna tamamen inanıyorum geri kalan sektörun ağzından bu kelimeler çıkmıyor sadece ilaç ve terapi satmak üzere var olan bir sektör algı meselesi hakkındaki doğru tutarlı düşünceniz için teşekkürler bunu bı başka kişiden de duymak faydalı oldu

selamun aleyküm. dini obsesyon ile alakalı bahsettiğiniz sahabe örneğini detaylı anlatabilir misiniz?

inşirah, ferahlık. bir işi bitirince hemen diğerine sarıl. gerçekten döngüyü bir şekilde kırabilmek ve insanın iç devinimi ile dış devinimi dengede tutması çok önemli.

Altay Bey merhaba. Kabul Kararlılık Terapisini de araştırmanızı tavsiye ederim. Ve özellikle de Zihninden Çık Hayatına Gir kitabımı inceleyebilirsiniz.

Abi kendine dikkat et sen muhteşem bir beyinsin

Bilişsel, psikolojik, felsefi, tıbbi bir çok yaklaşımı hesaba katın, çareler arayın fakat bir çok kimsenin sadece psikolojik ruhsal sıkıntıları değil fiziksel rahatsızlıklarının dahi çoğunun sebebi manevi sıkıntılar. Böyle deyince de sadece musallat sihir vs anlamayın. İnsan kocaman bir alem.

sağolasın hocam tespitleriniz yerinde ve çoğunu uygulamaya ihtiyacım var tşkler. fakat gerçekten enerjim kalmadı çok yorgunum nasıl yapacağım bilmiyorum ...

İlaç gibi gelen bir video 👏🏻Ağzınıza sağlık, ihtiyacıma binaen karşıma çıktı 🥹

İzzet güllü hocamı da izlemenizi tavsiye ediyorum ,ruhsal sıkıntılarda kesin çözüm Allahın izniyle

Yabanci kelime cok kullansanizda guzel ve dogru tesbitler. Videoda kendimi cok bulamadim. Fakat onbeş yil onceki halimle ayni. Bu sekilde dusunmeyi degistirdikten sonra hayatim daha başarılı ve rahat oldu. Buradan beni bu sekilde yetistiren hocama teşekkürler ❤

Altay bey diamondan sizede bi meydan okuma var genclerin imani kuvetlenmesi icin gecmisi bi kenara birakip meydan okumasini kabul eder misiniz ?

Öyle ya hocam ben benden kaçmışım. Ben benden korkar olmuşum. Düşuncelerimi, hayallerimi ,kendimi dinlemekten kaçar olmuşum. 4 duvar bir odanın içerisinde kendimi ekran kaydırarak amaçsızca uyuyarak uyuşturmuşum. Yüzleşmek çok zor ...

Çok istifade ettim, Allah razı olsun

Gerçekten çok başarılı bir anlatım, değinilen noktalar birçok insanın kendisini, hayata karşı bakış açısını ve davranışlarını sorgulaması sağlıyor.

Duyğusal anlamda çöküşteyken mantıksal yanımı zirveye taşıyorum. Umarım başarırım

Ben uzun zamandır büyük paikolojik problemlerle mücadele ediyorum ve ilaç kullanmadan iyileşebileceğim noktayı uzun süre önce geçtim diye düşünüyorum ama dini bilgisi olmayan bir psikiyatrın da beni anlayabaileceğini düşünmüyorum fakat böyle bir psikiyatr bulamadım bilginiz veya öneriniz varsa paylaşabilir misiniz

İyimserlik imandandır hadisinden ne anlamalıyız

Hayatı duygu odaklı yaşamak istemiyorum.Bunun beni çok mutsuz ve depresif hale getirdigini görüyorum.

Ne güzel adamsın Allah razı olsun yeni bir bakış açısı arıyordum ne zamandır

Psikolog İzzet güllü hocayı dinlemenizi tavsiye ederim❤ binlerce kişi kurtuldu kurtuldu🎉 Panik atak depresyon anksiyete OKB takıntı hastalık değildir 🎉siz hasta değilsiniz 🌺🌺

Allah razı olsun. Psikolojik her türlü menfi durumlar için İzzet Güllü sayfasına da bakmanızı tavsiye ederim.

Arkadaş gurubumda bir çilekeş vardı. Bir gün onu güldürmek istedim. Güldü de. Sonra kendine kahredip kaçtı. Diğer odada buldum, arabesk dinliyordu.

Devlet hastanesinde gittiğim pskiyatrist;Majör depresyon tanısı koymuş bana.Tam mutlu hissedicem kendine gel kızım sen majör depresyondasın diyorum😅Abi 7.dk da mizaçlara ufak bi değindin ya ben biraz araştırdım benim mizacım sovdaviymiş ben zaten doğuştan melankolikmişim şimdi yediklerim içtiklerimi değiştirme ve çevremde mizacımı sıcak mizaçlara yakınlaştıracak eylemler arayışındayım.Bu arada mizaçlar burçlardan daha mantıklı arkadaşlar araştırabilirsiniz

Sosyal medya kullanımını kıyaslama duygusuyla bağdaştırabilir miyiz? Çoğu kere başkalarının hayatlarıyla kendi hayatını kıyaslamanın da mutsuzluk getirdiği kanaatindeyim.

video için teşekkürler, eleştirilmekten çok haz etmeyen bir insanım. Çünkü bana bir sorumluluk verildiğinde elimden geldiği takdirde en iyi şekilde yerine getirmeye çalışan, ciddi süre harcayan, işte "müslüman" kaliteli insandır düşüncesi içinde aşırı "mükemmelliyetçi" olmaya çalışan e doğal olarak beşer olduğumuz için olmayınca yediği ilk eleştiride öfke kusan biriyim. Videoyla sorunlarımın daha iyi farkına varmama neden oldu. 1)dış göze takılma ("müslüman" yaptığı işi kaliteli yapmak zorunda fakat "görünmek"- zorunda değil) bu "kaliteli gözükmek zorunda" algımın neden kaynaklandığını da biliyorum, çünkü sürekli "geri kalmış, batıyı takip edemeyen, kendini geliştirmeyen, gelişime açık olmayan insanlar, dindar insanlardır yaftasının zihinsel bir reaksiyonu" : "hayır öyle değilim" imajı ortaya çıkarmak. Sürekli böyle düşünmek, "temsiliyet meselesine" doğru bakış açısıyla yaklaşılmadığında insanı ezen bir düşüncede oluyor.) yine yaptığının en iyisini yap, vazifeni yerine getir ama bu altay abininde değindiği gibi "başkaları görsün ve takdir" etsin şeklinde değil, "süreçten keyif alacağın", mutluluk duyacağın bir çalışma zamanı olarak değerlendirildiğinde insanı daha mutlu kılacak bir his. 2) mükemmelliyetçi olma, zaten yaratılışın gereği zafiyet sahibisin, yartılışını özel kılan özgün eksikliklerin. 3) "eleştiriye açık olmamak", insanın ciddi bir iletişim eksikliğinin gösterdiğine dair bir işareti olduğunu bilmiyordum, yaptığım iş gereği insanların gözlerine tasarımlarına hitap eden bir iş olduğu için gerek okul hayatımda, gerekse işimde sürekli eleştirildiğim için "eleştiriye doydum artık", hatta eleştiri benim için "nezaketen dinleyip kulak arkası ettiğim" yine bildiğimi okuyacağım, bir tasarımcıya tasarımı öğretmeye kalkan insanları kibarlıkla uğurlayacağım bir meseleydi. Ama bu his olması gerektiği ölçüyü aştı, günlük hayatımda gündelik işlere dahi eleştiri almak istememeye falan dönüştü. Yemeğin tuzlu olmuş, odan dağınık falan ciddi çatışma meseleri oldu. Eleştiriyi hazmetmek, niçin eleştirildiğinin farkın olmak. "Eleştirilen şeydeki kusurları değiştirebilirim"e odaklanmak sanırım insanı daha sağlıklı kılıyor. Tekrardan teşekkür ederim, Allah razı olsun.

İnanç ve tevekkül kavramları neredeyse her türlü ruhsal hastalıklara en sağlam zırh mahiyetinde.

18:29 "duygu odakli yasamamak gerekir" icin bir eleştiri: Duygular otomatik gelir, dusunceleri biz seceriz. Bazi duygular ağır geldiğinde (aradim acmadi ben de buna cok kırıldım) bu duyguya dayanabilmek bizi gelistirir. Duyguyu es gecip dusunce ile durumu kurtarmak cogu zaman mumkun olmuyor. Evet belki musait degil ama belki seni umursamamis da olabilir. Bu da normal. Buna dayanabilmen ve bu duygunun sana nereden tanidik geldigine bir bakman gerekiyor. Muhtemelen çocukluğundaki bir olayi tekrar ediyorsun. Cocukken zordu ama artik buyudun, buna dayanabilirsin. Bunlari salt zihinsel surec olarak degil de hissederek konustugumuzda beynimiz de degismeye basliyor.

Psikolog İzzet güllü hocayı tavsiye ederim, bambaşka bir bakış açısı ilaçsız

Aşırı faydalı ve tekrar izlenmeye değer.

Hocam süreç odaklı olmaya misal karınca kararınca misali, Halil İbrahim Peygambere yakılan ateşi söndürmek için ağzında su taşıyorken:Başarısız olacağını faydasının olmayacağını söyleyene ,şöyle söylemiş:Söndüremezsemde tarafımı belli eder bu uğurda mücadele ederim .demiş ...

Nasıl düşündüğümüzü değiştirirsek, nasıl hissettiğimizi değiştirebiliriz. 🌸 Dr David Burns, İyi Hissetmek