Мышцы долголетия. Как их укрепить

Рет қаралды 209,190

Күн бұрын

🧡 Оздоровительные ретриты: yoga-therapy.ru
🧡 Онлайн-ретрит: yoga-therapy.ru/retreat
🧡 Медитации Ольги Салий (успокоение мозга, открытие потока в жизни): yoga-therapy.ru/annatamila/
Записаться на ретрит, занятия или консультацию к Татьяне:
📞 +7 985 067 09 26 (WhatsApp)
⏱ Таймкод:
0:00 О названии видео, пояснение
04:57 Комплекс для укрепление мышцы долголетия
10:53 Простой секрет ровной осанки
12:38 Ошибки в йоге влияющие на мышцу долголетия

Пікірлер: 247

@yogatherapyru Жыл бұрын

🍒 *Курс ОНЛАЙН-РЕТРИТ* - научитесь заниматься йогой дома! yoga-therapy.ru/retreat 🌲 *ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ РЕТРИТЫ В ЭТОМ ГОДУ* yoga-therapy.ru *Записаться на консультацию к Татьяне:* 📞 +7 985 067 09 26 (WhatsApp)

@olgakovshova4068 Жыл бұрын

Огромное спасибо за видио ,но извините меня эта футболка сильно портит вашу фигуру .

@tanyaqwerff4506 Жыл бұрын

Некоторые люди пишут: а вот моя матушка... А вот моя бабушка... Никогда не занимались йогой и ели что хотели- а прожили доооолго...а я вот занимаюсь йогой и на ночь не наедаюсь и очень даже наблюдаю за своими ровесниками !!! Развалюшки ! Надо заниматься - это здоровье и....главное - ясный ум ! Да,да мозг тоже начинает работать а не затухать в зрелом возрасте ! Занимаетесь, изучайте языки, музыку, рисуйте- кому что по душе ! И огромное спасибо Татьяне Мариной за прекрасные уроки !!!!!!

@user-zw7xc4ej4i Жыл бұрын

Прожить можно по разному.Вставать ,ходить и чувствовать боль во всем теле...В молодые годы и в средние люди все равно больше двигаются.С годами ,начинаем себя жалеть....мы уже в возрасте ,давайте завяжем с подсобным хозяйством,, в саду и огороде меньше будем работать..А мышцы без движения или из за единичного перегруза могут заболеть.Вот я в один день сильно перегрузил левое руку при разгрузке тюков ,и стало плечо болеть.Не мог даже на турнике висеть,не то что подтянуться...Сейчас за счёт гимнастику плечо приходит в норму ,могу и подтянуться....Так ,что в возрасте движение жизнь.Без этого все тело превращается в камень...Поэтому ,и продолжаем держать коров в 70 лет...хотя наши ,,годки,, все ,остранились...как же пенсионеры ,заслужили отдых...

@selenanevzorova4562 Жыл бұрын

@@user-zw7xc4ej4i, всем пенсионеркам по корове в квартире на (даже) первом этаже ! Пенсионеры (мужчины) уже на кладбище! 🙃☝🏻.

@selenanevzorova4562 Жыл бұрын

@@user-zw7xc4ej4i , по себе не суди людей ! Герой второй мировой?

@veramatveeva1187 Жыл бұрын

Рада общению с единомышлеником, я тоже " за" развитие и на физике и на лирике , не поздно начать в 75. Это мой возраст и я с удовольствием занялась йогой и понимаю, что возрождение мне гарантировано.🙏😇

@tanyaqwerff4506 Жыл бұрын

@@veramatveeva1187 ух ты ! 75 и вы занимаетесь?! Вы такая супер молодец? Восхищаюсь вами! Мне 66, я тоже занимаюсь, изучаю анг. И кит. яз.! Успехов Вам!

@tatianasuchobrus525 Жыл бұрын

Уважаемая Татьяна, спасибо Вам за Вашу информацию. Мне только 70, делаю йогу два года, питаюсь разумно, медитирую. Стала другим человеком благодаря йоге. Всем могу дать совет: начните заниматься собой, никогда не поздно, окружайте себя позитивными людьми, любите жизнь во всех ее проявлениях и все у вас будет хорошо! Намаскар. С уважением, Татьяна Серко из Мюнхена

@user-ee1jb9tv5s Жыл бұрын

Благодарение вам великая Душа за бескорыстное служение. Здравия вам и всех благ

@user-dh3oq6ho7j Жыл бұрын

Прекрасная Татьяна, успехов вам и долгих лет жизни. Огромная благодарность за пример того, как качественно и с интересом можно проживать жизнь после наступления пенсионного возраста.

@lejosdetodosustedes...2859 Жыл бұрын

Какое хороший, добрый человек. От этой женщины плохих советов исходить не может У кого нет гибкости - нужно как то, развивать

@julyad9353 Жыл бұрын

@@Ladyluck565 ой да ладно вам. Неприемлемо после 60 бухтеть и потакать своим порокам

@Ladyluck565 Жыл бұрын

@@julyad9353 Удачи Вам , женщине без проблем со здоровьем.

@user-xn3zz7md5d Жыл бұрын

Большой стимул для людей, чтобы укрепить своё тело! Спасибо Татьяне!!!

@user-jx1nj6rc1l Жыл бұрын

Спасибо Вам за хорошее, познавательное видео... Храни Вас Бог... 🙏🙏🙏

@user-cs2up1cz2t Жыл бұрын

Спасибо за урок, за призыв к здоровому образу жизни. Спасибо за заботу о здоровье народа. Всего Вам светлого и доброго

@user-bs4yt7jq5o Жыл бұрын

❤️❤️❤️

@elitaliamse5169 Жыл бұрын

Да какое здоровье видеть такое больное лицо .вы что шутите?

@elitaliamse5169 Жыл бұрын

Мне стало жутко

@user-on5zo1ok6k Жыл бұрын

@@elitaliamse5169 не надо ядом плеваться...

@user-mj6xd9sk5d Жыл бұрын

БлагоДарю! Дай Бог вам здравия и многие лета! 🙏🏻

@user-oe2cg2hz7q Жыл бұрын

Огромная вам благодарность за наглядные рекомендации!

@allasakora1456 Жыл бұрын

Благодарю Вас за добрые советы! Здоровья Вам!

@user-hm8pd5pt8v Жыл бұрын

Спасибо, Татьяна за ценные рекомендации. Здоровья Вам и всего самого доброго. ❤

@user-ct3hw3ms4q Жыл бұрын

Спасибо за оптимизм, доброжелательность и пользу!

@user-et5wn9lc5e Жыл бұрын

Благодарю за доступное и понятное,нужное объяснение!

@user-ox3ch8rl4d Жыл бұрын

Благодарю за подробные объяснения .Очень наглядно и понятно 👍

@user-cc1ym4ec2m Жыл бұрын

Огромное вам спасибо!

@lyudmyla2461 Жыл бұрын

Спасибо за Вашу доброту, терпение и стимул!

@user-iy2id1ld7j Жыл бұрын

Спасибо вам большое добрая женщина! Очень полезные упражнения. Главное нужно найти силы и вдохновение ДЕЛАТЬ!

@lizaz8003 Жыл бұрын

С Новым Годом, Татьяна! Спасибо за призыв к здоровому образу жизни. 🌲💚💜♥️💙💛

@lenusikgoncharoff8813 Жыл бұрын

Вы большая умница, и делаете важные и нужные вещи, для себя и других. Не просто перестроить человека, даже если он болен и страдает от этого. У Вас свой подход, он рабочий, и это здорово! Отправила Ваше видео маме, надеюсь сработает.❤️

@user-wq4up7xn6v Жыл бұрын

Спасибо,Татьяна,мне это важно,я с вами.С Новым годом,уважаю добрых,я бы душу отдала за добрых людей.бло дарю.🙏🙏🙏🙏

@user-rt8wq9hn6f Жыл бұрын

Благодарю, понятно, доступно, полезно. Здоровья Вам!

@jurygagarin8689 Жыл бұрын

Спасибо. Уважаю Вас! Слышу от многих-я уже не в том возрасте или я не умею, нет времяни... Зато по врачам бегать времяни достаточно. Долг их лет вам🙏

@lyubovnovikova6371 Жыл бұрын

Я тоже поделилась под одним видео.что мне 66ле ты. Что я учу английский.работаю в госпиталь.в другой стране.вожу машину...сколько грязи на меня вылили...если бы вы знали..а вам просто про возраст говорят))))

@user-dm1lh3si9c Жыл бұрын

❤огромное спасибо 🙏

@user-mf1bk1bv3g Жыл бұрын

🙏💕, молодцы, что занимаетесь долгих лет жизни!

@user-wr1wm8ms4d Жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю за ваши знания и желание помочь людям!

@antonina4411 Жыл бұрын

Татьяна,большое спасибо за прекрасное упражнение🤗😘😍Обязательно сделаю👐✊️😊

@user-ws2ky6ci9f Жыл бұрын

благодарю за нужные советы!!

@user-pu5ju4mf5f Жыл бұрын

Здравствуйте 👋 благодарю вас за видео

@allatrofimova1603 Жыл бұрын

Спасибо вам огромное! Какие нужные, полезные ваши советы! 👌☝️👍

@user-ng8jr8yv5h Жыл бұрын

Благодарю за интересную информацию, очень актуальный вопрос долголетия. Здоровья вам и с Новым годом! Желаю счастья и процветания.

@user-ns6co9ij3n Жыл бұрын

Благодарю. 🙏🍀Долгих лет жизни Вам. Пусть Бог даёт всё, что нужно Вам. ⚛️

@user-ih7id7pc6e Жыл бұрын

Спасибо Татьяна Алексеевна спасибо большое!👍💯🌷🌹❤️

@user-qq5ks8ll7k Жыл бұрын

Добрый день Татьяна Благодарю за ваши видео

@sattvamarga Жыл бұрын

Благодарю! 🙏

@kokosyaaziya3533 Жыл бұрын

Добрый день вам, уважаемая Татьяна Благодарю 👍👍👍

@tatiananecrasova2711 Жыл бұрын

Попробую,мне понравились упражнения.Спасибо большое.Я наконец нашла для себя упражнения,мне подходящие.Я даже подписалась.Теперь буду стараться их выполнять.Огромное вам спасибо!!!Крепкого вам здоровья!!!

@user-uq1cx4ou5t Жыл бұрын

Спасибо вам большое за науку и помощь

@oksanalybimaja1284 Жыл бұрын

Дай Вам Бог здоровья !

@user-pq3rb8qb3n Жыл бұрын

Благодарю Татьяна! Посмотрела видео и сразу сделала упражнения. Мне понравилось и улучшилось состояние спины в районе между лопатками. Будем все здоровы!

@user-il2ds1fg7z Жыл бұрын

С новым годом вас, благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео здоровья Вам и вашим близким берегите себя

@user-ep7cf6px6d Жыл бұрын

Благодарю вас и вам здоровья и долголетия💓🙏

@user-nx2ss5df4r Жыл бұрын

Спасибо! Очень ценная информация!

@user-jz2ly2pk6w Жыл бұрын

Благодарю!!!

@Zolotoserbro Жыл бұрын

Какая супер женщина! ❤

@user-te9qy1ju8i Жыл бұрын

Благодарю!

@user-dk3fg8uw4o Жыл бұрын

большое спасибо за ценную информацию к действию главное не ленится

@vita-vp3ss Жыл бұрын

Молодец какая❤

@engel9270 Жыл бұрын

Спасибо большое Солнце 🌞🌞🌞💖

@user-zc2du9kq2m Жыл бұрын

Благодарю, Татьяна!

@OrelMarusya Жыл бұрын

Ходите, как гимнаст с подтянутым животом и держите тимус, как в детстве и осанка будет Супер! Бабушки и дедушкаи в 100 лет, будут девочки и мальчики... 👌👏

@gotukola5798 Жыл бұрын

Подскажите, пжлст, что значит «держите тимус»?

@OrelMarusya Жыл бұрын

@@gotukola5798 родной, это команда.... Смирно!

@Elenochka_Semerdjidi Жыл бұрын

@@gotukola5798 держите тонус,а не тимус))

@gotukola5798 Жыл бұрын

@@Elenochka_Semerdjidi , так у Маруси написано «тимус». Потому и интересуюсь. Конечно, возможно это гаджет умничает 😂

@selenanevzorova4562 Жыл бұрын

Тимус - настолько я знаю из интернета, железа (тимусовая железа) которая уже у 15-и летнего подростка начинает уменьшаться и в возрасте за 60 годиков весит ~ 3 грамма . Это наш иммунитет .

@stanstan6608 Жыл бұрын

Вы умничка побольше бы таких людей в нашей стране с новым годом вас

@klavdiagrinchenko6542 Жыл бұрын

Татьяна, БлагоДарю! Вы молодец!

@user-hw8ok1vu7t Жыл бұрын

Супер.молодец.умница

@user-ip7ni2nd9x Жыл бұрын

Большое Вам спасибо!

@user-xi5hf8hz3d Жыл бұрын

Ваши лекции очень много времени отнфимают ближе к делу .

@ladanebesnayaD Жыл бұрын

Моё почтение🙏💐💐💐❤

@user-cb4gk8we7i Жыл бұрын

Доброе утро. Спасибо большое за эти простые и нужные асаны или упражнения. Всем здоровья.

@user-oq1ot4jf7c Жыл бұрын

Спасибо.Очень хорошие упражнения.Отличные .Но ...5 мин.Хоть бы до 1 мин.Но все- равно надо делать.Я давно искала для осанки.Стало тяжело держать спину.Буду делать упражнения.Еще раз спасибоб

@liudmylastriukova4869 Жыл бұрын

Спасибо!

@user-il5bx1sp9p Жыл бұрын

Спасибо!!!!

@tamarazaharova6676 Жыл бұрын

Благодарю, всё так правильно, хорошая мотивация, с Новым годом, Татьяна!👍❄❄❄

@andreypriz9967 Жыл бұрын

Спасибо

@user-wx4ph9mc6k Жыл бұрын

Большое спасибо

@user-hq4kd8es5m Жыл бұрын

Низкий поклон вам, учитель благодарю вас, здоровья и счастья вам, помогайте нам.

@sergioserg8291 Жыл бұрын

Спасибо JGD & Sai Ram

@susannasteinnagel4057 Жыл бұрын

Благодарю

@tanyaqwerff4506 Жыл бұрын

Если кто то что то и повредил значит изначально это уже было повреждено! Тренер показывает правильно и совсем не трудно ! Не надо свою лень и неумение сваливать на тренера! Я сама занимаюсь давно и чётко знаю что йога- от всех болезней !!! Для начинающих ,да, осторожно надо.мне 66. А вот тренеру ,если не ошибаюсь, 90 !!! Вы в 90 лет какая будете ?

@Marina-im7yl Жыл бұрын

В описании к каналу 75 лет тренеру 😉

@liubaglushko6251 Жыл бұрын

Неужели 90 лет

@user-wb6he4xl4h Жыл бұрын

Когда, в каком возрасте Вы начали заниматься йогой?

@user-wb6he4xl4h Жыл бұрын

Tanya Qwerff. Когда, в каком возрасте Вы начали заниматься йогой?

@tanyaqwerff4506 Жыл бұрын

@@user-wb6he4xl4h где то в 45 лет я начала заниматься йогой,и примерно в это же время начала обливаться на снегу. Сейчас мне 66. Изучаю англ.яз. и кит. Яз.! Не собираюсь ехать в Китай, мне просто очень хочется знать языки.

@user-xe5ey2fo9c Жыл бұрын

Почему блогеры не представляются кто они по образованию?

@ekaterinadruzhinina8312 Жыл бұрын

А что вы здесь делаете?

@user-tj3ob5ux1l Жыл бұрын

Тренеру респект! Я наполовину младше, но так не сложусь в черепаху...

@user-dv5px6pq6v Жыл бұрын

А советы Ваши очень хорошие) Я всё это периодически делаю. Но видимо допускаю некоторые неточности.

@user-ht1hi5yx1b Жыл бұрын

Надо не переодично, а постоянно

@innabutkeyev4758 Жыл бұрын

Мой дед до 97 дожил активно до 90 очень сутулый .Но конечно хорошо когла спина прямая.

@mariyatishchenko3192 Жыл бұрын

Завидую белой завистью

@mariyatishchenko3192 Жыл бұрын

Держать время-это тяжело,я не умею дышать,задерживаю дыхание...

@SvetNikHome60007 Жыл бұрын

Спасибо большое ❤

@user-oi3vl5zk3v Жыл бұрын

В смысле главное -выносливость мышц, чего не хватает уже.

@user-mo6hy9if7g Жыл бұрын

Спасибо пойдём за здоровьем 🐽

@user-he8qg7vo9z Жыл бұрын

Благооодарю вас за упр. я,а вот ппо активацию блуждающего нерва есть ли у вас упр. я?

@user-ji7vy8fz7m Жыл бұрын

Здоровье даётся вселенной изначально, так же и долголетие. Конечно поддерживать себя нужно ВСЕГДА физическими упражнениями . Причём нужно иметь силы и лень не причём, сколько походов за долголетием не делай , всё дано от Природы.

@tomishag7165 Жыл бұрын

Есть люди от природы больны , некоторые с травмами спины и вывихнутыми позвонками- и по 5лет сами занимаяясь , они выравнивают свои спины и трерируя мышцы спины, поддерживают вставленные позвонки и держат ровной спинку и живут долго, правильно еще питаясь и употребляя теплую до 42град.воду-не горячую не заваривать организм!!!

@user-vn7ys8od2g Жыл бұрын

Кто хочет что-то делать, ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.

@tamaratamara6816 Жыл бұрын

А я видела 99-летних людей скрюченных пополам. Жизнь - это способность, данная нам свыше,

@user-wy9kx4in4t Жыл бұрын

Человек сам себе и враг и врач все зависит от намерения воли и желания

@user-bh9zj4co6b Жыл бұрын

Мой сосед 100 лет прожил, и буквой г, ходил и жил и работал всю жизнь, вы не пудрите людям мозги своими советами, все люди индивидуальны, #

@user-wy9kx4in4t Жыл бұрын

@@user-bh9zj4co6b судя по манере общения пудрить тебе вообще то нечего

@viktori5413 Жыл бұрын

@@user-bh9zj4co6b Сплошной негатив...подальше от него....

@user-hc4ig1fj2h Жыл бұрын

У меня вопрос. Травма колена, плохо сгибается. Как мне сесть в такую позу.

@lvashka-ug7xr1fm3m Жыл бұрын

Ну вообще то эти упражнения входят в базу комплекса лфк при нарушениях осанки.работаю с детьми 8 лет . проблема в том что большинство детей элементарно физически не развиты

@user-jg9pn9oe2g Жыл бұрын

Как же это прекрасно, жалко медицина об этом не знает А вот Минздрав на этом и живет …В обнимку с аферистами….

@life_behind_glass Жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо за интересный урок. Как научиться правильно сидеть? Наклонятся?

@sergdanilin3924 Жыл бұрын

Чтобы наклоняться вперёд нужно растянуть задние мышцы ног, поищите уроки Йоготерапии позвоночника с Леонидом Гарценштейном, хороший специалист

@life_behind_glass Жыл бұрын

@@sergdanilin3924 , спасибо, с Рождеством!

@user-yf4oe2qd5z Жыл бұрын

❤❤❤

@user-xase0910 Жыл бұрын

Присоединяюсь к "великому походу" --🖋️🖋️🖋️👌👍

@lusiashik8583 Жыл бұрын

молодец бабуля,только нужно учесть,что у некоторых есть заболевания костей,которым строго нельзя делать такие упр

@user-oq1ot4jf7c Жыл бұрын

Если потихоньку,то может и можно.

@user-jo1xv7od6r Жыл бұрын

Делайте те,которые можно,не обязательно копировать все,что в Интернете,нормальные авторы предупреждают,кому что противопоказано

@user-nx5pn3fr9n Жыл бұрын

Благодарю за науку,держу спину,каждое утро занимаясь гимнастикой,только с варикозом никак не справлюсь,левая нога не сгибается-мешает вздувшаяся вена....

@swetlanaberschauer9879 Жыл бұрын

Варикоз надо прооперировать

@user-uy4hm4zh9b Жыл бұрын

❤️👍🏻

@user-gt8xd5wx9g Жыл бұрын

Как обьяснить,рядом живут семья долгожителей,скрючились уже до земли,но живут самостоятельно в сельской местности ,с огородом.Обьясните

@nilaalmaz5741 Жыл бұрын

МОЯ МАТУШКА..не занималась йогой и спортом...Ела обильно..жирное.сладкое.и не чего себе ни в чём не отказывала!!!!С диабетом 2 типа..и прожила 86л...🤩🤩🤩

@dontstopmeoww Жыл бұрын

Не сравнивайте качество жизни здорового человека и больного

@nilaalmaz5741 Жыл бұрын

@@dontstopmeoww Сколько живут йоги...??? Где статистика!!!!

@sergdanilin3924 Жыл бұрын

А могла бы и 106 😊

@user-sq8fb5kr7f Жыл бұрын

УВАЖАЕМЯ ТАТЬЯНА, БУДЬТЕ ДОБРЫ ,ОТВЕТЬТЕ МНЕ ПОЖ. МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТИ УПР-ИЯ ЧЕЛОВЕКУ ПЕРЕНСШЕМУ 4 ОПЕРАЦИИ В БРЮШНОЙ. ПОЛОСТИ И В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ С СЕТКОЙ ОТ ПОЯВЛЕНИЯ НОВЫХ ГРЫЖ? БЛАГОДАРЮ 🤗🙏

@user-zn8mj3id8n Жыл бұрын

Дякую Вам велике, підписка!!!

@valentinasavchenko139 Жыл бұрын

👍💖

@tatiananecrasova2711 Жыл бұрын

Если я не ошибаюсь то это растяжка мышц?

@fitlil08 Жыл бұрын

Ошибки не в самой ЙОГЕ!!! Ошибки коучей йоги! Не путайте, пожалуйста!

@giuliahohol7428 Жыл бұрын

У меня наоборот прогиб впояснице вперёд диск съехал вперёд.Что делать?В районе лопаток постоянно болит.Какие упражнения рекомендуете?

@sergdanilin3924 Жыл бұрын

Нашли где и кому вопросы задавать, вам же сказали купите билеты и приходите. Ищите в сети врачей которые не скупятся на бесплатные уроки и сами изучайте предмет

@user-jo1xv7od6r Жыл бұрын

Боль в р-не лопаток вряд ли связана с листезом,это ослабли мышцы,приводящие лопатки

@user-jo1xv7od6r Жыл бұрын

Точнее,ромбовидная мышца,смотрите ролик д-ра Ивашковского /Ромбовидная мышца/,уберёте боль за 3-7 дней.Будьте здоровы!

@user-ox2xr6hf6b Жыл бұрын

Здравия. А эти упражнения на пустой желудок делать, или через час после еды можно?

@user-jo1xv7od6r Жыл бұрын

На пустой желудок не стоит,ч/з час после еды,и после занятий надо «закрыть белковое окно»,что -нибудь белковое скушать

@user-yk5gi3ly6e Жыл бұрын

сколько девчушке лет?

@VitaliMarubozu Жыл бұрын

Вопрос о Квантовой Йоге. Как йога обьединяет квантого двойника (как говорил Гаряев) и физическое тело? Как это взаимосвязано и почему йогические упражнения делают это?

@peremogavsegda Жыл бұрын

Благодарю вас. У меня жжение ягодиц в области копчика.подскажите,пожалуйста, что делать. Спаси вас Бог.🙏🙏🙏

@allasestakova6664 Жыл бұрын

Помыть и смазать оливковым маслом. Я не шучу.

@peremogavsegda Жыл бұрын

@@allasestakova6664 большое спасибо. Попробую. У меня протрузия,я всё на неё думала.

@user-jk3zm7kv7d Жыл бұрын

Кто всю свою жизнь работал в совхозах им некогда было заниматся иогой как это было в городах имнужно было кормить города рабочих и безднльников тем что ни чего делать не надо а только заниматся йогой танцами и всякой чущью и всей душой ненавидеть работяг.