My mother ate like this and succeeded in losing 10 kg.

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Жыл бұрын

hello~ 👍😊👍
Today, I made a video of 7 diet dishes that can lose weight just by eating instead of rice.
Have a successful diet in 2023 and be healthy everyone!

Пікірлер: 109

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 👍😊👍 오늘은 밥 대신 먹기만 해도 살 빠지는 다이어트 요리 7가지 영상을 만들어 봤어요 2023년 다이어트 성공하시고 모두 건강하세요~!!

@user-dkdldb18307 Жыл бұрын

3:55 양배추참치치즈깻잎김밥 기름뺀 참치반캔,그릭요거트한스푼,청양고추1개 그릇안에 오트밀 2스푼,계란1개,우유2스푼 섞고 팬에 오일 두르고 오트밀반죽 붓기 앞뒤 구워내고 물로 이어붙인 김 두장 깔아두고 위에 계란 깔기 계란>>깻잎2장>>참치요거트>>썰어놓은양배추듬뿍>>체다치즈1장 찢어서 이제 김밥 돌돌말아서 참기름 한방울로 김밥몸을 전체적으로 발라주고 식칼로 김밥 자르기 5:14 알배추볶음밥 1/4등분한 알배추 채썰어주기 불은 중불로 해두고 팬에 두부 1/2 반모 넣어서 두부 다 뽀새리기로 으깨고 고슬고슬 볶아주기 자른알배추 넣고 썰은 대파 한줌 넣고 마늘 1/2 스푼 굴소스 1스푼 올리브오일 넣어주고 배추 숨이 죽을때까지 골고루 중불에서 섞어주고 참기름 1/2스푼 넣기 끝 김이랑 싸먹기 5:56 또띠아 두부 1/4모 팬에 넣어 으깨기 중불에서 고슬고슬 볶기 굴소스 1/2스푼, 계란 1개 넣어 스슥 볶아주기 또띠아 1장을 위에 올려 감싸기 접시를 이용해서 뒤집어주고 그 위에 채 썰은 양배추를 넣어주고 스리라차소스룰 뿌려준 다음 체다치즈 한장을 반으로 찢어 넣어서 접어주고 접시에 담아 맛있게 먹기

@Yun_2462 Жыл бұрын

최고..

@mmhh1622 Жыл бұрын

뚝딱뚝딱 여러가지를 잘하시네요~~ 잘봤습니다.

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-gp3tj8hu5r Жыл бұрын

쉽고 간단하게 따라하기 쉽네요. 감사합니다.

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 최대한 시청자분들이 쉽고 편하게 만들 수 있는 레시피를 만들려고 노력하고 있습니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ip5wq5id1d Жыл бұрын

낼 해볼요리가 많네요👍👍

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@okok7076 Жыл бұрын

넘감솨합니다 새해건감하십시요^^

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-wd6yt9qh9u Жыл бұрын

진짜 다양하네요 저녁 다이어트 식단으로도 질리지 않게 먹을수 있을것 같아요 유익한 정보 감사합니다 잘 보고 갑니다~~

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@heedoe6980 Жыл бұрын

너무 맛있어보여요 꼭 해볼게요

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-vd5ye6yb8r Жыл бұрын

와 짱이에용

@amouthful Жыл бұрын

감사합니다^^ 건강하고 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-pg6jd1ci3d Жыл бұрын

우외 요리천재시네요 진짜 다이어트 건강식으로 내일부터 저녁에 해먹어야겠네요

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ze5ew3ke8k Жыл бұрын

감사합니다. 한번 따라해 봐야 겠어여

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-rl9ri1hy6b Жыл бұрын

잘봤습니다 재료도 까다롭지 않고 이해하기 쉽네요 다이어트 중인데 하루 하나씩 해서먹기 해봐야겠네요.

@amouthful Жыл бұрын

좋은 글 감사합니다^^ 다이어트 건강하게 성공하세요~!!👍😍👍

@sunmipark8289 Жыл бұрын

좋은아이디어네요. 단하나, 플라스틱랲 전자렌지에 넣으면 몸에 안좋은거 나와요.

@user-ei6ew4md4k Жыл бұрын

구독하고. 갑니다. 간단하니 꼭 해보고 싶네요.

@amouthful Жыл бұрын

구독 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-zd1vo7oj7c Жыл бұрын

레시피가 간단하면서 따라하기 좋네요~ 덕분에 다이어트 끼니 걱정이 없어졌어요~ 감사합니다~^^

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-cm7kc2hc5u Жыл бұрын

아~~쉽게 할수 있는 최고의 요리 입니다. 할베인 저도 할수있겠습니다 . 감사합니다.

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@goldcooking Жыл бұрын

팽이버섯 값도 착하고 영양도 좋고 다양하게 요리하는 영상 잘보고 배워갑니다.

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-uh1wn1to9m Жыл бұрын

두번 세번듣고 정신없이 적어서 꼭. 따라서 해보려고요 감사합니다 사랑합니다 💜

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@minsunkim6665 Жыл бұрын

간단한데 영양도 챙긴식단 같아요~~ 저도 처음 들어왔는데 구독하고 갑니다^^

@amouthful Жыл бұрын

구독 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-qv4yx2jj8l Жыл бұрын

간단해보여서 좋고👍 구하기쉬운 재료들이라서 좋네요😍 저도 만들어봐야겠어요 ㅎ 뱃살때문에 고민중ㅠㅠ

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-pe6yc3vu3k Жыл бұрын

팽이를 포뜨듯 써는 건 생각지도 못한 꿀팁입니다.

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-hf1wt8th3i Жыл бұрын

댓글이 뭔가 웃겨서 웃었어용

@user-pe6yc3vu3k Жыл бұрын

웃음은 좋은거죠. 뇌가 행복하다고 느낀다네요. 새해에 많이 웃고 복 많이 받으세요

@user-qz1ls5xc6s Жыл бұрын

별상관없는 팁이라고 할게있나

@sypark777 Жыл бұрын

저도 ㅋㅋㅋ 포뜨는거 신선했어요 ㅋㅋ 팽이버섯전할때 납작하니 이쁘게 안됐는데 될것 같아여 ㅋㅋ

@user-nl4qn4fv6r Жыл бұрын

요번 명절에 하번씩 만들어 봐야겠어요. 재료도 저렴하고 요리가 쉽네요~

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-yw5bd1yx7i Жыл бұрын

와 요리천재

@amouthful Жыл бұрын

좋은 글 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-of2mj2ei1y Жыл бұрын

고양이 그릇 귀욤~

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ng6ru6wx6x Жыл бұрын

다이어터들에겐 희소식~~~~ 감사합니다 ㅎ 정말 맛나고 배부른 음식이네용~~^^

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ff3ck9sr2i Жыл бұрын

😂구독좋아요!❤❤❤

@user-iq8up6cf4w 6 ай бұрын

굴소스보단 소금간해서 먹는게 좋을듯하네요 개인취양이긴하지만~

@user-wx2qc3ek4s Жыл бұрын

딸아이가 다이어트중이라 첫번째 팽이버섯김밥해줬는데 당근 진저리나게 시러하는앤데 맛있다고 잘먹어요ㅎ 아 그리고 단무지없어 익은김치 빨아서 대체해서 넣었네욤

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 단무지 대신 김치 좋은 tip이네요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-fp1ss5bx5t Жыл бұрын

팽이버섯 씹는 식감에 더 맛이 배가 될거 같아요. 좋은 영상 잘보고 갑니다.

@amouthful Жыл бұрын

Hello~ Saya sangat gembira dapat bertemu dengan rakan-rakan Indonesia. Sila lawati kami dengan kerap pada masa hadapan👍😍👍

@justj362 Жыл бұрын

우와... 대단하세요. 다욧 전문 레스토랑차려도 되실듯....

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@dongdong_korea Жыл бұрын

❤️❤️❤️

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-iq8up6cf4w 6 ай бұрын

또띠아도 잡곡또띠아로 해서 먹으면 더좋을거같아요

@user-qh4gt9ex1b Жыл бұрын

첨보는데 구독이요~쓰앵님 살빼게 도와 주세요😍

@amouthful Жыл бұрын

구독 감사합니다~ 다이어트 꼭 성공하세요👍😍👍

@dsking1301 Жыл бұрын

양이 적은분들한테는 괜찮겠네요 근데 저는 저정도양으론 안될거같아요

@goodluck_wisdom8684 Жыл бұрын

굿~~~♡♡♡♡ 감사요~ 사각후라이팬 어디건지요? 넘 좋아보여여

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 키친아트 포르트 사각 에그팬입니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@mypet8318 Жыл бұрын

탄수화물 줄이고 이렇게만 먹어도 지방이 빠진다는건가요?

@by-lp6ic Жыл бұрын

구독하고 갑니다...따라해서 살빼고싶네요ㅜㅜ 정체기가 왔어요

@amouthful Жыл бұрын

구독, 시청 감사합니다~ 정체기 극복하시고^^ 다이어트 꼭 성공하세요👍😍👍

@user-hx4dy4nv3n Жыл бұрын

살빼식단이네요 첨보는데 구독 눌렀어요!

@amouthful Жыл бұрын

구독 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-vl6oq9zq2j Жыл бұрын

사각 계란말이 팬 어디껀가요!! 사이즈 딱 좋아보여요 😂 너무맛있는 레시피 다 따라해봐야지 감사해요!

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 사각팬은 "키친아트 포르트"입니다 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-zq4tk1hm6k Жыл бұрын

어디사세요? 슬금슬금 팔아주세요. 사러갈게요! 와 진짜 진심 쩐다...사먹고싶어요.

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ju2po4dq9c Жыл бұрын

좋은데 말로 설명해주시면 나이든어르신들도 이해도 빠르겠네요,시력이 안좋은분도 귀로 듣고요!

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 의견 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@tailianjin9221 Жыл бұрын

김밥속에 횐색은 닭가슴살좋은꿀띱잘배워 꾹 ㅡ누르고

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-qb5vz9qs5z Жыл бұрын

팬정보부탁드려용

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 사각팬은 "키친아트 포르트"입니다 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-jp7sc8yv5b Жыл бұрын

와우 완전식욕당기는데 다이어트될까요?

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 평상시 드시던 탄수화물 식사 대체로 드시면 점점 식습관이 변화되면서 체중 변화가 있으실거예요^^ 다이어트 성공하세요👍😍👍

@nigoraabbasova1730 Жыл бұрын

Шедеврально,супер

@amouthful Жыл бұрын

Спасибо за просмотр. хорошего дня👍😍👍

@user-ne2yf5lx4c Жыл бұрын

후라이팬 정보 부탁드려요

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~" 키친아트 포르트"입니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ms9ng2mx2y Жыл бұрын

와~~~~!!! 진짜 최고~~~~👍👍👍 실천만 잘한다면 5킬로 금방 빠질듯요~! 도전입니다~~~~😂😂😂

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 도전 성공하시길 바래요^^ 좋은 하루 되세👍😍👍

@user-op6jc6ob8r Жыл бұрын

따라해보려구하는데 혹시 사각후라이팬 크기 알수 있을까요 ??

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 사각팬은 "키친아트 포르트 사각후라이팬 13x18cm" 입니다^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@teawithyou824 Жыл бұрын

팽이버섯은 밑동만 잘라내고 씻지 않고 사용하나요?

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 밑동 잘라내고 물에 살짝 세척해주세요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@Nikita-zr3nm Жыл бұрын

*내가 참고하려고 다는 댓글* ㅣ 0:03 팽이버섯계란김밥 1:17 두부미역계란찜(?) 2:33 팽이버섯감자또띠아 5:15 알배추두부김밥속(?)

@87yenamom Жыл бұрын

저는 157에 47...ㅎ

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-su2rq3qc4w Жыл бұрын

누가 해줬음 좋겠다요 ㅋㅋ

@amouthful Жыл бұрын

저두요ㅎㅎ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-st3zu9ik5e Жыл бұрын

6:48

@user-kf8wo9qi5e Жыл бұрын

재후니형 산책시키고 밥대신이거먹여서 십키로뺏나보다

@amouthful Жыл бұрын

시청 감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-ev6uo2sy4m 11 ай бұрын

선생님 요즘 방송 안하시나요? 왜 전 구독알림설정 해놨는데 안보이죠? 제가 뭘 잘못했나요? ㅠㅠ

@hyunju0410 Жыл бұрын

왜 전 김밥 저리 안될까요? 마무리가 잘안붙어요ㅠ

@amouthful Жыл бұрын

안녕하세요~ 끝에 물을 살짝 발라주시거나 그래도 잘 안 붙으면 체다치즈 한장을 반으로 잘라서 끝에 올린 후 말아주세요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍

@user-hf5pr5et3d Жыл бұрын

.ㅊ.ㅣ.ㅣ 지

@user-lg8vs8yf3p 11 ай бұрын

다 맛없어보인다..

@user-iq8up6cf4w 6 ай бұрын

또띠아도 잡곡또띠아로 해서 먹으면 더좋을거같아요