Гость выпуска - Любовь Жуковская, со-основательница фитнес-клуба “Анатомия”, тренер-эксперт, специалист по коррекции движения. По мнению Любови, большинство жителей мегаполиса не имеют хорошего контакта с телом и чувствуют его, только когда возникает боль. В итоге в 30 лет типичный офисный работник уже нуждается в реабилитационном фитнесе, у большинства есть проблемы с телом - сколиозы, перекосы таза, боли, мышечная недостаточность и т.д. Мы говорим о том, как “починить” тело с помощью движения и привести его в гармоничную форму в любом возрасте.
Говорим о диетах: почему это не панацея и для большинства людей - напрасная затея, так как вес снова будет набран. Обсуждаем “худой жир” - прямое следствие несбалансированных диет, и почему телу для обеспечения нормального функционального движения нужны мышцы, которые как раз и съедаются диетами.
Еще обсуждаем последствия пластических операций для опорно-двигательной системы и как сложно телу восстановиться после них. Говорим, как начинаются типичные проблемы с телом и почему даже, казалось бы, невинный вывих или небольшая травма влияют на все тело, так как могут привести к перекосам таза, общей асимметрии и прочим проблемам.
Наконец, обсуждаем, в чем главная мотивация заниматься спортом и сходимся на том, что если не будет морковки спереди, то рано или поздно появится морковка сзади. Спорта не избежать, и лучше начать заниматься по любви, чем из необходимости.
#тело #контактссобой #работастелом #движение #красивоетело
Time codes
00:00 О госте
01:39 Что такое "Анатомия"
04:56 В 30 лет людям уже нужен реабилитационный фитнес
06:47 Починить или сделать красивее?
07:50 Посыл современного фитнеса - про секс
08:53 Проблемы с телом есть у каждого
11:50 Что такое двигательный интеллект?
12:55 Почему бабушки здоровее внучек?
14:25 Как начинаются проблемы с телом
16:09 Как установить контакт с телом
19:48 Как прийти в акробатику в 38 и не сломаться
24:56 Как связаны красота и здоровье
26:00 Худой жир и ранняя старость
29:00 Почему диеты чаще всего бесполезны
32;17 Мотивация заниматься телом: морковка спереди или сзади
35:10 Как втянуться в спорт?
37:37 Как не надо делать - осторожно, травмы
41:57 Как улучшить сексуальную активность, занявшись спортом
48:20 Как движение лечит тело
54:36 Красота изнутри vs пластические операции
01:00:21 Неприятие себя и как с этим бороться с помощью спорта
Предупреждение:
Видео содержит демонстрацию никотинсодержащей продукции. Данное видео не является рекламой и носит исключительно справочно-информационный характер.
Потребление табака или никотинсодержащей продукции вредит вашему здоровью.