🔔Join my FREE 14 day weightlifting training program! >>> Simply google 'Torokhtiy Free Program' and grab a free beginner-friendly training plan.

Алексей! Гребёте Вы хорошо!А ещё лучше Вы обучаете технике подъема штанги! Я тренер по гребле, и меня 50 летнего мужчину, Вы научили толчку и рывку! Очень логично и поэтапно объясняете. Большое спасибо!

The one and only fitness channel that has it all. You made me return to weightlifting at the age of 45. Thanks.

Great lessons and advice as always. Simple and effective.

Always perfect form and tempo. Many thanks for the instruction.

The sea level is 130m ROFL!!! Great content as always but the humor is a bonus like no other!

adding this to my warm up coach ✨💪🏽✨👍🏽

Informative video as always! Keep up the sterling work.

merci olesksiy pour tout tes conseils

Liking and commenting before watching! Cuz i know it'll be good. Thanks for the routine bro

Самый классный ютуб-тренер по ТА. Сам увлекаюсь для души. Все видео крайне информативны и полезны. Куча ништяков в каждом выпуске: и разминка, и подсобка интересная... Алексей, Вы профессионал и за это Вам спасибо огромное!!!!

love it.!

thank you, is so help full your videos

Good. Your videos motivate me, carry on😉

Those resistant bands are gold 🥇

super .tak dalej

love your videos

I like your exercises Oly 👍🏻🇹🇷

Спасибо !!

Да ! Резинки, это лечебная гимнастика! Про разогрев КС, супер! Статодинамика, она тоже лечит, можно и в конце трени 1 подходик, перед растяжкой.

спасибо

0:02 me after a proper meal

Rowing: Legs, BACK, then arms. Haha. I think you are doing pretty well.

Very hard workcout

Great content as always, but the link for the resistance band doesn’t work.

Aleksey, while rowing with legs, the shoulders should be retracted so you’re using upper inside back muscles more. At low extension, you’re collapsing your shoulders for range instead your legs (deeper squat on the row with a flatter lower back). With respect and appreciation, Your lifting fan, Steve

Поржал с высокогорья😂

I have a question. Is the purpose of hyperextension to activate lover back or glutes and hamstrings, what is the position of pelvic tilt respectively? As far as I know PPT for glutes while APT for lower back

МЫ ВЕРИМ В ЛЮБОВЬ, И СИЛУ СЛОВА, У НАС ВСЁ ЛЮКС И КЛЁВА !!! ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ БЫВАЕТ ОНА НАМ СИЛЫ ПРИБАВЛЯЕТ И ЧУВСТВУЕТ И ПОНИМАЕТ ЛЮДЕЙ ВЗАИМНОСТЬЮ ОБЪЕДИНЯЕТ ЛАСКАЕТ ОБНИМАЕТ МЕЧТЫ,ЖЕЛАНЬЯ ИСПОЛНЯЕТ И РАДОСТЬЮ И СИЛОЙ НАДЕЛЯЕТ СЛОВАМИ ИГРАЕТ СТИХИ И ПЕСНИ СОЧИНЯЕТ УДАЧИ ПРИБАВЛЯЕТ С МЁДОМ ОРЕХАМИ ПИТАЕТ РОД ПРОДОЛЖАЕТ!!! мёд,пыльца,орехи, Ош семена и фрукты, для ЛЮБВИ,лучшие продукты, мы скажем дружно, всем народом, нет ничего вкусней, орехов с мёдом !!! движенье мысли,сила слов, твоя любовь,вот мой улов, энергия любви Любовь нам силы прибавляет! И чувствует и понимает! С мёдом орешками питает, Мечты! Желанья исполняет! Ласкает,обнимает! И любит и влюбляет Людей взаимностью обьединяет! И Радостью и силой наделяет! Дом и гектар в дар Здоров богат поместье и фруктовый сад Певец и бард Быстр как гепард Стартовую скорость развивай миллионы получай

Алексей супермен

На 8.30 минуте - изотонические приседания по профессору Селуянову, направленные на гипоксию мышц, развитие окислительных мышечных волокон и мощный выброс гормонов адреналина. Делать три подхода подряд, до жжения в мышцах, по 30 сек.-1 мин., с 30сек - 1 мин. отдыха между подходами, после чего отдохнуть 5 минут, или сделать аналогичные упражнения на другие группы мышц.

Стартовая скорость и ударная мощь Тренним и в солнце и в дождь

Круто

Алексей , здравствуйте , будет ли попытка толчка 260 кг ?

Is treadmill instead of rowing a good idea for warm up?

Can you be my coach 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼. My issues is keeping the bar close on the turnover and not correctly doing the contact. I would love to send you videos??

lmao the lowkey shade at the comment fitness rowing experts

Стартовую скорость развивай миллионы получай

Здравствуйте

What type of cord do you use in they warm up? Is there a link for that cord?

Sea level is 130m HAHAHAA got me there

Любовь нам силы прибавляет! И чувствует и понимает! С мёдом орешками питает, Мечты! Желанья исполняет! Ласкает,обнимает! И любит и влюбляет Людей взаимностью обьединяет! И Радостью и силой наделяет! ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ! ЛЮДЕЙ СОЕДИНЯЕТ! И СИЛЫ НАМ ДАЁТ! ЖЕЛАНЬЯ ИСПОЛНЯЕТ! Наш Клуб для тех кто не глуп наш клуб другой для тех кто дружит с головой словами с лёгкостью играем и спорта важность понимаем спортом занимайся правильно питайся со сладким мёдом чёрный чай и если сможешь тоже сочиняй мы скажем дружно всем народом нет ничего вкусней орехов с мёдом посади орехи будут во всём успехи посади фруктовый сад будет люкс и шоколад пусть собираются друзья как дружная весёлая семья спортивный клуб мы назовёмся и парами обзаведёмся спортивный клуб лишь для друзей вступай в ряды его скорей здесь спорта важность понимают но и Любви вниманье уделяем в чудесном клубе рады вам и пиво и сосиськи пополам весёлый смех здесь не стихает и каждый день клуб продолжает нет ничего прекрасней КЛУБА и даже норковая шуба спортивный клуб не только пиво здесь можно отдохнуть красиво хоть не сравнимо это с кортом но можно здесь заняться спортом и пацаны и девушки красотки и если нужно то немного водки но только соком запиваем своё здоровье сохраняем и двери клуба вновь открыты бокалы доверху налиты он самый лутший клуб на свете об этом знают даже дети чай индийски крепкий очень и беседа между прочим и красоткам мы раскажем как желаем очень даже в клубе будем выпивать и гармонию искать чай или пиво но всё равно красиво боксом можно здесь заняться и на лапах подразмяться дружим мы со спортом очень это правда между прочим ежедневно соберёмся дружно весело напьёмся эй читатель не серчай это же обычный чай деньги тоже не проблема где бы деть одна делема весело в слова играть будем снова и опять сори бабушке мы скажем и фиесту мы покажем что бы музыка и смех и шампанского для всех и участникам клуб-спорта равных нет в пределах корта и вне корта лутше всех нам сопутствует успех и в любовных всех делах говорят девчонки ах открыта для друзей здесь дверь бывает весело поверь любовным клуб ещё зовётся и пара для тебя конешно же найдётся девчёнок и парней хоть пруд пруди и самое весёлое у нас всех впереди нас красотки обажают и словам нашим внимают потому что мы спортсмены и чисты у нас все вены скорость в спорте получаем результаты прибавляем нас супер клуб он уникален он просто БЕСТ и актуален здесь можно просто веселиться и на халяву в грязь напиться но это шутка,понимаешь? ведь СПОРТ ты очень уважаешь мы за мир мы за сосиськи пиво ,девки, и чтоб сиськи в клуб есть всем по кровати мы устроим афте пати только чтобы осторожно если по любви то можно ПОПуЛЯРНЕЙШИЙ КЛУБЕЦ В ОБЩЕМ ПОЛНЫЙ ПРЯМ ПИСЕЦ слово за слово играем слов движенье ускоряем и девчёнок развлекаем мы из просто обажаем молоды и энергичны даже иногда приличны и девчёнки почемута шастают по всюду тута дети,вам хочу сказать здорово уметь писать это может развлекать если сможешь сочинять нужно языком владеть в совершенстве нам уметь Слушаю Люкс утром в постели а за окном наверно метели Фешак с Василисой будят народ ведь на люксе всегда новый год! И для Кише сочиню песнячок такой кайфовый,ваще,медлячок хиты всех времён и народов пишу 3 тысячи евро,выслать прошу! И Ярославу тоже провет! Но сори,на Ангельском песенок нет, Таничке с Дёминым супер-респект, по вашей фиесте веду я конспект!!! :) Природа силы нам даёт не зря ведь рядом лес растёт природу нужно уважать деревья разные сажать

Всем привет

Грибешь отлично, но не понятно куда

✨💪🏽😅👍🏽✨

Имею проблему в отсутствии подрыва)) А если серьезно, то не звенит у меня штанга на подрыве! Как ни стараюсь. )

Наш клуб для тех кто не глуп

2 things for rowing -- you have zero resistance moving from arms flexed and legs extended back up to starting the next stroke w/ arms extended and legs flexed SO USE THIS TO BUILD GOOD HABITS of sequence and posture -- for the effort part of a rowing warmup (after 1-2min of movement definition/improvement) go with a pattern of DOUBLE UP HALF DOWN rowing 5 long smooth (easy) then 5 tall strong (hard but still good mechanics) then 10 easy then 10 hard then 20e 20h then 10e 10h then 5e 5h for 100 total strokes... dont rush since bad timing is an enemy in both rowing and lifting

🤣🤣🤣🤣First

Всем привет