My wife does EXERCISES with her Gravel Bike: not that easy! 😁

Рет қаралды 11,010

Күн бұрын

Strava = urlz.fr/fBbv
Instagram = urlz.fr/fxgn
Facebook = urlz.fr/fPis
My wife wants to improve technically by bike. So we went for a ride in the forest near our home and I improvised a few exercises during the outing.
Obviously the workshops of a real bicycle school are more complicated and varied. We did with what we had at the time, and with what the terrain could offer us.
Making a tight U-turn is not that easy, try 😎
And picking up a can takes a few tries before you feel comfortable on both sides.
Next time I take some accessories with me to lengthen the slalom or to increase the difficulty 😉
Still, this forest outing with our gravel bikes was perfect, ideal for relaxing on Sunday afternoons!
As usual, I was at the controls of my Origine Graxx 2021 gravel, and Aurore with the Canyon Inflite.
The complete configuration of my Graxx = • Montage d'un vélo grav...
My Garmin is this one = amzn.to/3Bl1ATv
And our GoPro cameras = amzn.to/3AnEydv
Summary :
00:00 Direction the forest
04:45 First crossing of roots
09:00 Carrying the bike in the rocks
10:05 Turn around a tree
15:59 Slalom to do an eight
19:25 Pick up a gourd while driving
21:20 Thank you for your sharing
#training # maneuverability #bikeskills

Пікірлер: 128

@TyphaineMon-hl9ko 7 ай бұрын

Je viens de découvrir cette vidéo 2 ans après. Quel bonheur ! Je me sens moins seule avec Aurore. Le nombre de fois où je mets pieds à terre ! Dans cette vidéo je me reconnais totalement. Je sais ce que je vais faire lors de ma prochaine sortie !

@GravelBikedesSavoie 7 ай бұрын

Faudrait qu’on le refasse d’ailleurs ! 💡🙂

@LesTouranselles 9 ай бұрын

Cela me rappelle mes cours de parcours plat à moto : toujours regarder là où l'on va lorsqu'on tourne autour du plot, et pas le pneu. Merci à tous les deux pour cette vidéo. C'est très instructif, comme d'habitude !

@GravelBikedesSavoie 8 ай бұрын

Il faudrait qu'on fasse un épisode deux cet hiver ! 💡😁

@RudyCoiaSP 2 жыл бұрын

Exceptionnelle Aurore :D

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Tu me connais, j'aime bien faire marrer la galerie 😂😂😂

@pascalalleno9268 2 жыл бұрын

Bravo Aurore ! 😉👍 C'est aussi le genre d'exercice qu'on devrait tous faire, pour maintenir l'aisance sur le bike voire progresser.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Hé oui on n'a pas tous eu la chance de faire une école de vélo en club lorsqu'on était jeune, donc faut s'y mettre maintenant 😁😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Pascal oui ça aide beaucoup ☺️

@franciscoromano377 2 жыл бұрын

petit conseil, lors du franchissement d'un obstacle, caillou, racine, ou autre, il vaut mieux adopter une position debout sur le vélo, bras et jambes légèrement fléchis, tenir le guidon par les freins et tirer le guidon vers le haut (up force), afin que notre corps puisse mieux s'adapter aux impacts et maintenir l'équilibre. Il est également important d'adopter la vitesse en fonction du type d'obstacle, (moins rapide, plus difficile à franchir...), la confiance en nous est fondamentale, c'est vous qui dites au vélo qui est le patron et non l'inverse . Vous videos son SUPER! GRAVEL4EVER!

@fabricechapot325 2 жыл бұрын

En tout cas, bravo pour les efforts d'Aurore

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Fabrice 🙂

@VincePorschesportsetmontagnes 2 жыл бұрын

Bravo 👍

@manu624000 2 жыл бұрын

Continue à t entrainer les progrès vont venir Aurore et à la prochaine vidéo pour le constater encore merci à vous deux pour cette belle vidéo

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Merci pour ton commentaire Manu 🙂

@paulinerunning6743 2 жыл бұрын

Bravo aurore , pas facile. Je vais m’en inspirer 👍😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Tu nous donneras ton ressenti sur les exercices 😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Essaye Pauline, tu nous diras, je trouve que ça donne confiance en soi ☺️ (quand tu as validé bien sûr 🤣)

@Scarface76960 2 жыл бұрын

Bravo aurore 👍👍👍👍

@jeanpierrejpv Жыл бұрын

Merci pour ces quelques techniques d’apprentissage je vais m’y mettre

@GravelBikedesSavoie Жыл бұрын

Ca me fait penser qu'on devrait s'y remettre aussi nous d'ailleurs, ça ne fait jamais de mal de réviser les bases 🙂

@nicolasmasuez5919 2 жыл бұрын

Vidéo très agréable comme d'habitude, et ces exercices vont m'être utile pour travailler mon équilibre et tenter de maitriser mon handicap ! Merci à vous deux.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

En effet je conseille, en plus c'est assez plaisant à faire tu verras 😉

@jeromebrousse5453 2 жыл бұрын

continue à t'entrainer, moi pour les demi-tours j'applique une légère pression sur les freins tout en tournant tout le temps les jambes. Peut-être que ca pourra te servir

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Jérôme, je garde ton commentaire en tête... 😉

@patrickgrosset1080 2 жыл бұрын

Aurore il ne fau rien lâcher 👍👍👍

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

On s'entraine et on refilme dans quelques semaines alors 😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Patrick, ne rien lâcher non ☺️ on y retournera c'est certain, il y a du travail 😂 et grâce aux vidéos je comprends mieux pourquoi ça ne marche pas 😉

@leprincecyrille3358 2 жыл бұрын

Bonne idée de travailler les bases !! On le fait jamais assez et dans n'importe quels discipline on cherche des truc compliqué pour s'entraîner . Les bases ...mais surtout prendre du plaisir à ce que l'on fait . Allez courage a vous deux!!

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Cyrille, oui sans de bonnes bases tout est plus compliqué 🙂 et je te rejoins, le faire en s'amusant et en étant bien accompagné c'est encore mieux 😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

La première fois j'ai rigolé à l'idée de ramasser un bidon : "facile" Tu parles comme j'ai galéré ! 😁

@leprincecyrille3358 2 жыл бұрын

@@GravelBikedesSavoie Les bases sa fait toujours rire quand un vieux t'explique ce qu'il faut faire . Mais moins quand tu essaies de faire l'exercice.

@bat1265 2 жыл бұрын

Bravo Aurore, le reste c'est que dans la tête !

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Il faut qu'elle gagne en confiance, ça c'est certain 😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

C'est tellement vrai !!! Merci Baptiste 🙂 j'essayerai de m'en souvenir sur le vélo la fois prochaine 😉

@fabricechapot325 2 жыл бұрын

L'automne, ma saison préférée en forêt. Vidéo très vivante avec cette alternance des prises de vue entre vous deux 👍. Bravo. Tu commences vraiment à trouver un style de montage, je trouve. Mais ce n'est que mon humble avis. Mais j'adore pour ma part 😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Merci beaucoup Fabrice 😊

@Roland22056 Жыл бұрын

Vraiment sympa votre chaine découverte hier. Je franchis le pas, je m'abonne. Vttiste à la base, j'ai un gravel depuis un mois environ et contre toute attente, j'adore la proposition. Du coup vos vidéos sont idéales car elles sont pleines de conseils bien pratiques pour un débutant en gravel.

@GravelBikedesSavoie Жыл бұрын

Merci Roland ton commentaire fait plaisir à lire ! Tu vas te régaler alors, il y a plus d'une centaines de vidéos sur la chaine, toutes dans le même esprit 😁😉

@denismarrocos8564 2 жыл бұрын

Très cool comme exercice. Et moi il faut persévérer.

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Denis 🙂 j'y compte bien 🙂

@rallyfive73 2 жыл бұрын

Courage Aurore bravo !

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Rally 🙂

@ANelsonSindfoul 2 жыл бұрын

La France entière te regarde ! On lâche rien >.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Ahah pas mal 😁

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

😂 le petit coup de pression ... Non je ne lâche pas, ça prendra juste un petit peu de temps ☺️ c'est en forgeant que l'on devient forgeron 😉. Merci pour l'encouragement ☺️

@phiphifty 2 жыл бұрын

Bravo Aurore, demain j’essaye le ramassage de bidon 😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Parfait 🙂

@bikegravelwallonie 2 жыл бұрын

J'aime bien votre complicité, je débute en gravel et vos vidéos sont très ludiques.👍👏

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Merci Alain ! 🙂

@romain.c7245 2 жыл бұрын

Bravo Aurore, il est intransigeant le coach ✌️😂

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

A sa demande uniquement 😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Lol j'allais dire l'élève est exigente ☺️

@fredalex7807 2 жыл бұрын

Salut vous deux, je suis de l'Oise mais je connais aussi la montagne d'Age pour avoir mon oncle à Sillingy. Super lieu. Et Surtout Aurore continu comme ca A Bientôt Fred du 60

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Yes super forêt tant pour le vtt que pour le gravel, on y trouve notre compte 😎

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Fred 👍

@erwanvincent2874 2 жыл бұрын

Bel entraînement. Toujours travailler les bases. Faire et refaire des passages techniques, c'est bon pour la maîtrise et la confiance. Bravo à vous deux

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Bien dit 🙂

@AubracAuCoeur74 2 жыл бұрын

Beau terrain de jeu ;)

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Grave 😎

@AubracAuCoeur74 2 жыл бұрын

@@GravelBikedesSavoie Le même coin que pour le Naja Origine ;)

@teampouet8271 2 жыл бұрын

Très bonne idée ces exercices 👍 je vais m'y mettre aussi 😁

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Moi je vais m'exercer au passage sous les barrières prochainement 🙂

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

On va finir par créer une team ☺️👍

@pierre-alaindick1198 2 жыл бұрын

Bravo Aurore pour ta ténacité et la répétition des exercices. Si je peux me permettre une petite remarque, je trouve que pour avoir plus de fluidité dans tes exercices, il faut que tu pédales à la limite du "moulinage", il faut mouliner mais pas trop, trouver le juste milieu du coup tu n'auras pas besoin de te concentrer sur ta vitesse. Dans l'exercice ou tu essaie de tourner autour de l'arbre, lorsque tu le refera, pense à le choix de ton rapport de vitesse, plutôt léger et surtout ton regard doit regarder là ou tu va passer. En 2 roues, la règle c'est que l'on passe là ou va notre regard. Vive le gravel et c'est toujours un plaisir de vous suivre au travers de vos vidéos. 🚲🚲😍😍👏👏

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Avec le recul je ne me souviens plus de mes rapports... Mais est-ce bien étonnant 😂 je note l'info 👍 merci Pierre-Alain

@pierre-alaindick1198 2 жыл бұрын

@@aurore_GBdS l'important n'est pas de s'en rappeler mais de se sentir à l'aise, y aller au feeling et privilégier le pédalage en souplesse plutôt qu'en force. Bon week-end. 😉😘

@jean-marierinaldi9159 2 жыл бұрын

Encouragements à Aurore qui se débrouille plutôt pas mal!

@Berny40 2 жыл бұрын

Bravo 🍾 beaucoup ne font même pas l’effort de faire des exercices 👍 c’est super 👍

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci, moi, j'en ai ressenti le besoin ☺️ et ce n'est que le début

@franciscamillo2741 2 жыл бұрын

bravo Aurore ;-)

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Elle a déjà hâte de recommencer 😁

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Francis 🙂

@philippevan4390 2 жыл бұрын

Bonjour Pour les 8 entre les bidons il faut placer le regard, on apprend ça au permis moto par exemple. Donc on regarde un point fixe le bidon au moment de tourner, on conserve ce point fixe au regard sur le virage réalisé et à la sortie on regarde où on veut aller. Les épaules suivent toutes seules le guidon aussi.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

On saura vite si elle va appliquer ton conseil, on va recommencer dans les prochains jours à la première éclaircie météo 😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Alors ça c'est cool merci! Maintenant la Dory 🐟 que je suis va devoir apprendre ça par coeur pour s'en souvenir ☺️

@philippevan4390 2 жыл бұрын

@@GravelBikedesSavoie Merci mais c'est pas moi le chef. Si vous souhaitez recommencer 1 bidon des O de plus en plus serrés, dans les deux sens, puis des 8 longs puis de plus en plus courts en rapprochant les bidons. Bon apprentissage 😉

@hervemartin6082 2 жыл бұрын

Courage Aurore, ça va payer ! Prochain exercice, rouler dans un carré de 4x4m pendant 1min, si ok réduire le carré 😆 ça peut se faire à plusieurs aussi ! C'est le début avant d'apprendre le sur place 😜

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Je vais devenir une championne avec tout ça ☺️ il y en a un qui va bien s'amuser à imaginer la mise en place en tous les cas 👍 merci Hervé

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

La fois prochaine je prends un mètre enrouleur dans la poche 😎

@sirene18 2 жыл бұрын

A 6:15 "t'es passée avec la chance, pas avec le talent" :-D J'aime bien vos expressions, telle que : "Passe une vitesse plus facile". C'est hyper simple à comprendre ce qu'il faut faire, dit comme cela. Bravo à vous deux

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

😊 merci Sebastien !

@sportdecouverte1642 2 жыл бұрын

👏👏 Aurore, ce n'était pas facile, encore quelques entraînement et tu pourras montrer à Arnaud que t'es capable de passer partout 😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Elle en est déjà capable, mais elle ne le sait pas encore 😉

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci ☺️ je vais persévérer 😉

@alexischapelle5304 2 жыл бұрын

😀👌 pas très disciplinée mais instructif, merci vous 2

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

😂😇

@embar7776 2 жыл бұрын

Excellente vidéo ! 👍 On travaille rarement la technique, moi le premier : maniabilité, technique en montée, virage serré en descente, etc. De belles idées d'exercices par le professeur Arnaud.😜Bravo à toi Aurore de les faire sous l'oeil de la caméra. 😉 Continuez à nous régaler comme ça. Sujets, paysages, montage, musiques, commentaires, complicité.... +1000 abonnés en 1 mois au passage, félicitations. Vous êtes complémentaires à la chaîne de Stéphane - Gravel & Bike. À quand une petite rencontre... 😁 Manu

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Hé j'avais même pas vu qu'on avait passé les 4000 abonnés !! Ahah merci ! 😎

@pascalpba6628 2 жыл бұрын

ah tres bonne idée ces exercices. Moi qui n'ait aucune souplesse c'est le genre de truc qu'il me faut.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

J'avoue sentir une grande différence entre les deux cotés ! A gauche pareil que toi je galère un peu 😁

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Sincèrement c'est le meilleur moyen de pratiquer en s'amusant , tu nous diras ce que tu en penses

@nathang2783 2 жыл бұрын

Je te trouve un peu dur par moment, quand on se crispe sur un passage parfois il faut aussi savoir passer au suivant plutôt que d’aller à contrecœur sur une section qui nous effraie. On est tous passés par là il faut apprendre petit à petit 🙂

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

On a fait ces apprentissages à sa demande, c'est elle qui réclame à faire tout ça sinon seule elle ne le fera jamais, pour citer ses propos ;)

@m1ck4l 2 жыл бұрын

Salut l'équipe. C'est pas évident de vouloir faire des exercices pour parfaire sa pratique. Donc déjà bravo de prendre ce temps pour s'entraîner. Et bravo pour ne pas lâcher et continuer jusqu'à la réussite. C'est comme cela que l'on progresse. 🤗. Et c'est cool aussi comme sortie 😁. Bonne route !!

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Yep on a passé une super aprèm, c'était sympa à faire. On s'exerce et on re-filme dans quelques semaines pour mesurer les progrès 😃

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci Mickaël, ça change et ça permet de s'amuser ☺️ en plus d'apprendre ou de se perfectionner 🙂

@SNYKEMAN 2 жыл бұрын

Cet entraînement militaire 😂👮🏻‍♂️ les exercices des bouteilles sont vraiment pas mal pour tout le monde, et bravo à elle. Par-contre j'ai l'impression qu'elle est un chouilla trop affaissée sur l'avant, il y a peut-être un truc à faire sur la potence

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

C'est parce que j'ai reculé la selle au max à cause de ses longs fémurs 🙁 Faut je vois si Canyon fait une potence plus courte 💡

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Il me faut au moins ça pour être efficace 🤣 blague à part c'était top! Oui je suis un peu allongée mais pour le moment c'est le meilleur réglage qu'on ai pu trouvé pour moi 😇

@jean-pierremarchal3692 2 жыл бұрын

Bravo Arnaurd je pense que Madame Aurore est très tetue lolll Et touts ceux qui regardent ces vidéos Abonner vous, ils sont trop géniaux et pourtant je ne les connais personnellement, mais ils le méritent grave ....

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Merci JeanPierre ! Elle a surtout un énorme manque de confiance en elle... elle s'interdit beaucoup de choses en vélo alors qu'elle en a les capacités 🙂

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Têtue ? 😇 Je dirai juste ce qu'il faut 😂, comme le dit Arnaud un des axes prioritaires, et à tout niveau c'est d'avoir confiance en moi, et ça ce n'est pas gagné mais je vais y travailler. Merci en tout cas 😉

@jeanlouis960 2 жыл бұрын

Ah cela me rappelle l'école de cyclotourisme.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

C'est tout à fait ça 😁

@mrcvideos 2 жыл бұрын

Bonjour. Question stupide: à quoi servent ces exercices? C’est pour de la compétition où juste apprendre à bien appréhender son vélo? Je suis en train de me tâter fortement à acheter un Origine Trail, ou Graxx, et je flippe déjà par rapport aux pédales automatiques que j’y mettrai. Alors je crois que je m’amuserai à faire ce genre d’exercices.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Ca sert à améliorer l'habileté et l'aisance sur un vélo. Les pédales automatiques ne sont pas forcément nécessaire pour une pratique loisir 😉

@mrcvideos 2 жыл бұрын

@@GravelBikedesSavoie merci de ta réponse. Bonne journée.

@scooty1976 2 жыл бұрын

A 3:54 le coup de poquer la gente sur un caillou en étant sous-gonflé ca sent le vécu ou je me trompe? 😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Oui elle a abimé sa DTSwiss alu cet été. Le gonflage était parfait mais elle n'a pas allégé l'avant et a tapé très fort une arrête en béton de face... 🙁

@scooty1976 2 жыл бұрын

@@GravelBikedesSavoie eh ben! je me disais que quand ça arrive en étant seul au milieu de la forêt, le retour doit être long 😑

@Stark91910 2 жыл бұрын

Ahaha Aurore, à chaque fois que tu retropedales tu perds un peu + l'equilibre pour rien (oblige toi a ne plus faire ce mvt inutile 🤣). Tu peux completement arrêter de pedaler et controler le velo avec ton corps et un doigt sur le frein ;)

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣 oui Arnaud me l'a expliqué, et je l'ai remarqué 😇Merci Vidic 🙂 je vais essayer d'y penser 😉

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

On refime dans un mois 😎

@j-cthomas9809 2 жыл бұрын

La prochaine vidéo d'entrainement c'est pour Arnaud. Il devra réussir a rouler dans les flaques d'eau en faisant des commentaires positif 😂

@aurore_GBdS 2 жыл бұрын

Merci J-C pour l'idée 😉 mais en fait les flaques d'eau c'est rien en réalité, s'il n'aime pas c'est de devoir refaire l'entretien du vélo juste pour une flaque... 😉 On n'imagine pas à quel point, une bonne petite flaque toujours un peu boueuse, peu dégrader la transmission du vélo 😇 dixit la spécialiste du passage dans les flaques 🤣🤣🤣.

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

Ahah énorme JC ! 😅 Tiens si tu veux te régaler à ce sujet : kzfaq.info/get/bejne/jtyRh8qjstC7oqc.html J'ai pris sur moi ce jour là 😁

@j-cthomas9809 2 жыл бұрын

@@GravelBikedesSavoie 😃 oui je l'avais vu ☺ Très belle vidéo au passage.

@j-cthomas9809 2 жыл бұрын

@@aurore_GBdS 😅 Je suis pareil. J'ai fais énormément de moto-cross et du coup j'ai conservé l'habitude de passer en plein milieu (En VTT j'ai pas encore de gravel). En plus par chez moi (Metz) c'est bien argileux et ça colle bien aux pneus. Je suis souvent obligé de gratter la boue avec un morceau de bois pour revoir mes crampons sur les pneus 😂

@GravelBikedesSavoie 2 жыл бұрын

La pluie va nous arroser copieusement durant les 5-6 prochains jours... Ça promet pour après ahah 😁