女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
Рет қаралды 708,840
女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
鳴謝: Dance Union www.sunnywongofficial.com/
#鄭丹瑞 #健康旦 #PaulLau #專家
#鄭丹瑞 #健康旦 #肌力 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
@lingjackson9358 2 жыл бұрын
感謝分享.
@chanmiss2572 3 жыл бұрын
可否請Mr Paul Lau 多些教我們不同的動作，不用器材，不需大地方，任何地方時間都可以做，動作不困難又不辛苦，很有用呀！謝謝
@kitfung792 3 жыл бұрын
教得簡單又容易做
@lauhelen9673 3 жыл бұрын
謝謝Paul sir 同阿旦
@yiting2548 3 жыл бұрын
好正呀，多謝旦哥，希望多d Paul sir 肌力訓練分享！👍🙏😍
@junepang2077 3 жыл бұрын
謝謝旦哥同Paul sir嘅分享，真係簡單實用👍
@mhl155 3 жыл бұрын
多謝Paul sir 真的很有用 希望帶給我哋更多 運動 健康 資訊
@attatsang7526 3 жыл бұрын
好多謝旦哥同教練講解做運動同拉筋🙏👍👍💪💪❤
@melaniechen4053 3 жыл бұрын
很合用的運動，又不用負重，多謝亞Sir的介詔及亞旦哥的示範。😇
@josephinewoonyiwong1381 3 жыл бұрын
多謝Paul sir.感謝健康旦的信息！
@irischan9758 2 жыл бұрын
多謝旦哥同Paul🙏🏻一路做一路講解得好清晰，但睇晒片就唔記得咗全部動作與次序，如果講解完之後，有連貫做嘅片就非常好，咁就可以一路跟着個影片做運動。
@yung2503 3 жыл бұрын
非常有用真是多謝和感恩👋👍👌💐😀🙋🙏
@jenniferwoo1778 3 жыл бұрын
Paul Sir 多謝晒：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@pat926wong 3 жыл бұрын
多謝旦哥，Paul sir 好有用，可以踢走拜拜肉💪💪👍👍
@lisatse2636 3 жыл бұрын
簡單動作非常實用
@carmentam7411 3 жыл бұрын
多謝旦哥，多謝Paul sir, 真係好好嘅運動!
@user-nr3eb7wh9d 3 жыл бұрын
Paul Sir👍👍👍
@moonkot6068 3 жыл бұрын
幾個動作以經出汗👍多謝旦哥🙏
@orangeorange213 3 жыл бұрын
簡單易做，謝謝Paul Sir旦哥
@RC-ro1sq 3 жыл бұрын
謝謝分享👏👍
@hoada9312 3 жыл бұрын
Paul Sir 勁勁勁 👍👍👍
@eugenlam1 3 жыл бұрын
有用，Thanks旦哥🙏
@marinewong7803 3 жыл бұрын
很實用 感謝
@mawong6067 3 жыл бұрын
Very useful exercises. Thank you Paul Sir & 健康旦👍
@dmak9158 3 жыл бұрын
多謝旦哥
@user-wt5vm3iq5q 3 жыл бұрын
旦哥 可否揾日講解下肩周炎😃 而家肩周炎有年輕化趨勢喲～
@daisychung5355 2 жыл бұрын
呢位教練教嘅動作易做好用, 讚！
@JOWIECHEUNG 3 жыл бұрын
好有用！多謝2位
@gladysma308 3 жыл бұрын
3:35 練腿肌 7:55 練手力
@nancyha5024 3 жыл бұрын
Y
@CC-fz9ff 3 жыл бұрын
多謝分享🙏🏻
@user-he9mv4jn9m 3 жыл бұрын
多謝Paul sir,得益不少
@lililiang6440 3 жыл бұрын
講解得好簡單明瞭，可以同屋企d老人家一齊做，thanks！
@hkvgirlhk 3 жыл бұрын
好有用。。thanks
@garysiu5498 3 жыл бұрын
Thks Paul sir, 蛋哥， my neck is weak as work before computer, i, keep having physio and accpuncture but no improve, these really can improve the weakness. Subscribed
@betty082010 3 жыл бұрын
多謝兩位呀sirs. 得益不淺 身体得到改善 繼續節目 疫情中大家加油 身体健康！
@user-gh2fp3xb3s 2 жыл бұрын
P
@user-yp9wc5bk4i 11 ай бұрын
他介紹的運動真是很有用謝謝
@yuklinng4444 3 жыл бұрын
非常多謝分享！
@rebeccalee1335 3 жыл бұрын
謝谢Paul sir，旦哥分享有用運動！👍👍👍👍👍功德无量🙏一定会照着每天做！💪💪
@jadelau7802 2 жыл бұрын
怎樣除去畫面的大黑字,佢左住看你們的動作
@MsAngelFan 3 жыл бұрын
thanks!
@jandang8468 3 жыл бұрын
多謝Paul sir 啱哂我哋長者
@joannchow2335 3 жыл бұрын
簡單實用 正
@fannybig9220 Жыл бұрын
多谢Paul Sir
@lilyleung8996 3 жыл бұрын
好好的簡單又有效的運動
@angelawong8305 3 жыл бұрын
做完這幾個動作，心跳都加速了，平靜之後，個人感覺很輕鬆
@vickychan7801 3 жыл бұрын
多謝🙏🏻paul sir同旦哥
@josephineleung7039 2 жыл бұрын
Paul Sir 👍👍👍🙏🙏🙏💪
@yinglai9501 3 жыл бұрын
正👏👏👏
@lisali9984 2 жыл бұрын
多謝旦歌Paul sir
@kirindilau26 3 жыл бұрын
我建議老人家做腳時扶住椅背做！做手時企近有得扶的地方或背牆做，以防失平衡！
@connieyeung2967 3 жыл бұрын
旦哥，可否請教 Paul Sir 坐骨神經痛有咩主要運動可做呢？
@sukilee95 3 жыл бұрын
非常有用😍婆婆立刻舒筋了😍
@lamdac8629 3 жыл бұрын
旦哥您好，請問Paul Sir 做什麼伸展運動有幫助肩膊後面的富貴包？
@chunglui4907 2 жыл бұрын
月看✌月明白你的敎才心态平和真实了到就教授
@mayfung8066 3 жыл бұрын
多謝分享
@yeunglaichun1224 7 ай бұрын
喜歡❤
@CocoTiu 2 жыл бұрын
多謝受益不淺學會了
@fonggosunkongfong9877 3 жыл бұрын
好多謝你們🙏🙏
@marialau3470 3 жыл бұрын
easy to follow, this is good
@user-tx3fz5dq2p 2 ай бұрын
想請問paul sir及旦哥肩周炎如何運動可幫助痊癒呢？謝謝
@maiamak1601 2 жыл бұрын
請問Paul Sir 每次做多小時間同次數。 謝谢
@winniewou41 3 жыл бұрын
最好告知用多少時間或多少次每項动作
@lojanet5092 2 жыл бұрын
支持👍😍
@alisonchan102 3 жыл бұрын
好實用，教得好好，谢谢
@mayhung8864 3 жыл бұрын
謝謝你 非常有要，祝大家身體健康！
@mayhung8864 3 жыл бұрын
非常有用……
@patsyha7196 3 жыл бұрын
旦哥可否揾日講 椎間盤狹窄這個題目及做什麼運動會好
@lionalleung9255 3 жыл бұрын
旦sir, Paul sir,可否介紹一些鍛鍊腰部的練習🙏
@choopohtin280 3 жыл бұрын
你们都好棒棒🥰👍👍👍
@sallyyau3709 3 жыл бұрын
請問每個動作要做幾分鐘？
@JOWIECHEUNG 3 жыл бұрын
懇求Paul sir教導X形腳的改善方法🙏🏻🙏🏻
@lawling1844 3 жыл бұрын
練太極練開胯可改善
@mhl155 3 жыл бұрын
希望教多些有關保護膝關節的動作
@joannehung2417 3 жыл бұрын
阿旦哥面部肌肉，係係用啞玲舉重，所以練到咁實呀？
@pingchukli1478 3 жыл бұрын
我50岁感覺双腿無力都是老人家啦'多謝分享感恩。😁
@lanliang852 3 жыл бұрын
我也是
@gladysma308 3 жыл бұрын
請教Paul Sir 如何減慢老縮小變矮！謝謝
@yipsaufungyip2362 3 жыл бұрын
Good
@wendychen7237 3 жыл бұрын
多謝阿旦吖，呢個好適合劏房友做。空間要求唔多，Thx~
@tonyjohn6120 3 жыл бұрын
我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息
@tonyjohn6120 3 жыл бұрын
我很想知道更多關於你的信息
@tonyjohn6120 3 жыл бұрын
WeChat ID: Marks0231
@tonyjohn6120 3 жыл бұрын
Marks0231 那是我的微信ID
@tonyjohn6120 3 жыл бұрын
尝试加我为好友，我真的是一个了解您的更多信息...
@evaleung9769 2 жыл бұрын
請問旦哥，paul一sir在那裏教長者呢？
@xiaoyunwang9046 3 жыл бұрын
我跟住你哋一齐做，成身都骨痛😄
@johnyuen4148 3 жыл бұрын
是不要高糖和高澱粉質，脂肪是要足夠多的。只不過是要高質油，不要植物油. 。
@suwu2574 3 жыл бұрын
每種肌力訓練，每次練習多少分鐘
@suwu2574 3 жыл бұрын
肌力做多少分鐘
@r8r8r88 3 жыл бұрын
遺傳之外重要 有飲食幫助 大隻奶粉 水份都好重要
@laimanlau3291 3 жыл бұрын
好呀！唔使用咁多道具!
@fanyuen2646 3 жыл бұрын
👍💯
@EC-qh2kg 3 жыл бұрын
👍👍👍
@user-ly8dp2lx3p 3 жыл бұрын
日本尃家教的更簡單，一星期可見效果，那便是，站立後，提起脚跟後身體自然落下，撞擊地面，重復提落脚跟，每次30下，早晚各做一組便可。
@chingpinglam7275 3 жыл бұрын
唔太清楚，是否撻落地定踎在地
@user-ly8dp2lx3p 3 жыл бұрын
@@chingpinglam7275 後腳跟要撞擊地面，才有效。具體可觀看中文版的日本電視台節目《恐怖醫學》，你可以在那找到許多想要的答案，哪裡可都是醫學專家，名醫等，解答和教你如何透過飲食和運動，就能使各種病人健康得到有效改善和康復。而且一般都會在短期内康復。好犀利！
@pattylee3010 3 жыл бұрын
👍👍👍👏👏👏
@karenli4476 3 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@BiBi-je5fh 3 жыл бұрын
健康旦節目好好,好多動作簡單易做有趣.但如果可以將節目內容教嘅動作喺片尾嘅時候重溫一次,以後跟住做就方便好多.謝謝！！
@bonnychan2142 3 жыл бұрын
💪💪💪💪
@haohaolam399 11 ай бұрын
請問這個動是老人家做的嗎？四十二歲做可以嗎？😂
@laimanlau3291 3 жыл бұрын
要練習幾耐才有效呀？
@elizaleung1335 3 жыл бұрын
因人而異 日日做 快者三個月 慢者五、六個月
@siusiuc 3 жыл бұрын
一睇阿旦就知佢好日都唔做運動😂
@amyli6005 3 жыл бұрын
字體夠大 很好 但剛剛遮住腳的位置唔係睇得好清楚
@CC-fz9ff 3 жыл бұрын
可以在右上角 按熄cc制 取消字幕的
@wtsang15843 3 жыл бұрын
thanks for sharing, support
@jjjjjj1995 3 жыл бұрын
謝謝指導。如Paul說話和動作稍慢點，或把重點重覆，那就更清楚了。
@CC-fz9ff 3 жыл бұрын
影片快慢可以自己調整的
@bachong8771 3 жыл бұрын
麻烦你用华语解释，因为我听不懂粤语
@annkwan8023 3 жыл бұрын
👍
@yaumileung4083 3 жыл бұрын
D字幕遮了脚动作
@conniechong7803 3 жыл бұрын
👍👍😍👍👍😍
@cindyng5771 3 жыл бұрын
譚炳文是一個例子，他說自己年青時從沒有做，都咁有健康的體型
@valentinapoon5228 3 жыл бұрын
👍❤️❤️🙏🙏👵🏼👴🏼
@sukkuenho8198 3 жыл бұрын
😊👍👍👍👏👏👏🙏
hamid sahari
Рет қаралды 2,4 МЛН
Hardcore Fighting Championship
Рет қаралды 1,2 МЛН
Volleyball Fan Channel
Рет қаралды 18 МЛН