#selfdiscipline #拖延 #自律
📔其他相關說書影片
• 躺平族與佛系人生的根源!《想衝為何沒幹勁》沒...
📔 你為什麼愛拖延? 4個簡單習慣教你自律！《如何增強你的意志力》4 Simple Habits to Teach You Discipline【阿令說書│書女養成記】
📔嗨嗨~我是阿令。
我平常喜歡閱讀，每一集我都會用動畫說書的方式，把書籍閱讀後的心得傳遞給大家。喜歡自我成長的你，記得幫我按讚留言喔~預計每周二晚上20:30更新
📔我發現這本書是復刻版，其實它2013就出版了，不過經典始終值得閱讀 這本《如何增強你的意志力》很好看，是《紐約時報》的暢銷書~在我以前觀念，我認為意志力等同是自律的代名詞，但根據本書的解釋，其實不太一樣，自律更像是意志力運行順暢後的其中一個結果，總之歡迎大家閱讀這本經典~
📔影片時間軸
00:00只是一個冷笑話
00:56 意志力是有限的資源
02:23 做選擇也會耗損意志力
04:33 如何在有限的意志力裡列人生計劃
06:50 靠這4個習慣鍛鍊意志力
08:54 交朋友也會改變意志力?
09:43 高層次思維養成意志力
11:56 有點長的結語時間+如何計劃生活中的無聊瑣事
📔《增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學》
英文書名：《Rediscovering the Greatest Human Strengthe》
作者：羅伊‧鮑梅斯特, 約翰‧堤爾尼Roy F. Baumeister, John Tierney
出版社：經濟新潮社