متستكفاش طول عمرك بتقول متستكفاش متقلش كفايه متقلش خلاص اللي جاي احسنا من اللي فات واحسن من اللي انت عيشو دلوقتي

الله يرحمه ابويا كان دايما يقولهالى ربنا خلقلك ودنين ولسان واحد علشان تسمع اكتر ما تتكلم

رغم فرق السن اللي بينا اللي هو يتجاوز ال ٢٥ اللي ني بعتبرك اخويا مش ابويا والله حرفيا نت بتقول الكلمه من القلب... بنحبك يعم رامي والله

والله العظيم هدا ما حصل لي بسبب الاوزان اليوم انا أعاني من تآكل الغضاريف على مستوى الركبة والظهر ، الام رهيبة وصرت لا استطيع القيام بالرياضة ، كنت بشيل 160 كيلو في سكوات مع اني كنت اوزن فقط 80 كيلو تخيل ، النتيجة امراض عظام بالجملة ، يا اخوان العبو بعقل وشيلو على خفيف مع تكرارات اكثر ، والله النتيجة حتكون احسن ،

شارلز جلاس كان بيقول الانجح في اللعبه دي هو اللي يقعد وقت اطول يلعبها وكان بيقول علي تدريبه مع ديكستر جاكسون انه قدر يحافظ علي مفاصله في نظامه التدريبي علي مدار ٥٠ سنه وده الاهم

ياريت يا كابتن تعمل لنا سلسة ... كل عضلة في مقطع للمبتدئين بالشرح الروعة ده بار ودمبل فقط يغني عن الأجهزة غير السلسة الموجودة عند حضرتك للمبتدئين

جزاك الله خيراً يا كابتن انك بتفهم شباب كتير عندهم مفاهيم و معلمومات مغلوطه.. وألف سلامه عليك يا ابو الكباتن وترجع تتمرن تاني احسن من الأول أنشاء الله 💪🏻

'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.

سلامتك ي كوتش ماتشوف شر .. والله يشفيك و يعافيك ف القريب الاجل غير العاجل .. الخلاصة ي شباب الكابتن بنصح اننا نلعب للفشل العضلي افضل من اننا نلعب ب اوزان عالية و نعمل اصابات لنفسنا .

احلي ضحكة يا كوتش والله، ربنا يديك الصحه، عاش👏👏❤️

فعلا ياكابتن انا حاليا 34سنه و بعانى اتذكر لما كنت 21 سنه كان وقتها بطوله العالم للانديه العربيه فى فيكتوريا اسكندريه ضغط على نفسي وعملت شغل بس للاسف كل ده مالهوش لازمه قدام تعب الجسم و الشيخوخه المبكره ....

ربنا يشفيك يا كوتش وترجع احسن من الاول ❤️

اجمل نصيحة سمعتها والف شكر لك هذي النصيحة بيساوي وزنها ذهب ونت بتعطيها ببلاش الله عل اخلاقك ي كوتش ❤

اصدق شخص محترم شوفتلو فيديو ف المجال.. ربنا يباركلك في صحتك ومالك واسرتك واولادك

ربنا يديك الصحه يا كابتن رامي انت شخص فيك القبول والله لله وبنحبك في الله🖤🖤

كابتن محترم اوي ومخلص باذن الله وتتعافي علي خير

ربنا يباركلك يا كابتن نادر يالي فهمتني كل الكلام دة من سنتين فاتو و فوقت لنفسي وللهبل الي كنت بعملو ❤️

فعلا ، الواحد ممكن يقلل الوزن ويلعب صح احسن ، بصراحه انت بتركز دايما على الحاجات اللي بتشغل بال اي حد ، ربنا يكرمك ويجازيك خير

ألف سلامه عليك يا كوتش وربنا يديك طولت العمر ❤️💪💪

انت محترم وأمين يا كوتش ربنا يديك الصحه يارب 🥰

الله يشفيك شفاءً عاجلاً غير آجلًا يا كوتش 💖

الف سلامه عليك يا كوتش . وربنا يجزيك كل خير عنا جميعا 💪💪❤️

جزاك الله خيرا عنا جميعا وادخلك فسيح جناته وشفاك وعافاك مما انت فيه وثبتك على الحق والنصيحة

والله انت برنس كلامك كله صح وسليم اهم حاجه اللى يلعب يلعب بالعقل فعلا 👍

الله يفتح عليك يا كابتن رامي أعطني أمل ان ممكن الهدف يتحقق بالمعقول الحمد لله ان اللي زي حضرتك موجودين عشان يوعوا الناس أشكرك على المصداقية. ربنا يعطيك تمام الصحة والعافية 🤲

طهور إن شاء الله، ألف سلامة عليك يا كابتن، ربنا يجزيك الخير على النصيحة وينزل عليك الشفاء

بجد ياكوتش انت شخصية محترمة وبتحب تساعد وربنا هيزيدك من خيره عشان انت بتوعي الناس نفسي ترد عليا❤️

والله كنت لسه بعيد سلسه من القلب لقيتك نزلت فيديو ❤️❤️⚡💪

شكراً جداً يا كابتن انت بسبب كلامك دا غيرت حياتي من انهرده ف الچيم بجد و غيرت عقليتي و تفكيري ناحية الحديد تماماً شكراً جداً تاني و اتمنالك التعافي بسرعه ❤️

ربنا يبارك فيك يا كابتن 💪🥇💖💖 ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق 💖💖🥇🥇💪💪

والله انت انسان راقي انك تتعرف بخطأك وتخلينا نتعلم منه

ربنا يباركلك ي رب ديما بتعلم منك وبستفيد وان شاء الله ترجع زى الاول واتشرف بانك تدربني❤

الف الف مليون سلامة عليك ي كابتن رامي ي غاااالي.. شفاك الله شفاءاً لا يغادر سقماً وشفاء عاجل غير آجل اللهم آمين يارب العالمين 💚❤️

ربنا يشفيك ويعافيك لابأس طهور إن شاء الله كوتش جزاك الله خير على المعلومات القيمة

جزاك الله كل خير ياكابتن رامي دا درس استفدت منه قبل دخولي الجيم والف سلامه عليك 💪

الف سلامة .. ربنا يشفيك ويعافيك ويشفي جميع مرضانا .. محترم وبجد كلام في وقته وفي محله

ربنا يبارك فى صحتك ياكابتن اقسم بالله بردو عندى مشكلة فى كوع والكتف بسبب الاوزان متشكر ليك على نصيحة

الله ينور با كوتش ربنا يبارك لك وفعلا نصيحة غالية نسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يتم شفاك اللهم امين

والله عالمي يبو الكباتن بحب طريقتك جداً والله🔥❤️

الله ينور عليك يا كابتن رامي، و شفاك الله وعَفاك شفاءاً لا يغادر سقماً عاجلاً غير آجل آمين

جزاك الله خير يا كبتن و شفاك الله ومتعك بالصحة والعافية

انت كوتش محترم جدا والله وفعلا نقلت النصيحه بصدق وحب . جزاك الله خيرا

أحترمك لأمانتك و صراحتك، انت إنسان محترم.

ربنا يبارك في صحتك يا كوتش ويشفي الجميع يا رب💝😍🤲

اقسم بالله بنحبك يا كوتش اخ كبير ناصح ربنا يبارك في عمرك

الفيديو هذا احلا هدية منك ياكابتن . جزاك الله خير على نصيحتك الغالية وروحك الطيبة . لك منا خالص الدعاء بالشفاء العاجل .

ربنا يشفيك ياكابتن رامي وانشاء اللة خير وشكرا ع النصائح دي وحضرتك بالنسبالي اخ كبيرر💖💙

احلى نصيحة من احلى كوتش تسلم ى غالى 💙💙💙

بحبك بالله يا كوتش مثالي الأعلى ❤️

الافضل لعب سويدى وتمارين إطالة ولو دمبلز خفيف واتعشت على كده لكن لعب العضلة بخمسين زاوية واوزان تقيلة لسنين هيهلك المفاصل والحمد لله انها موصلتش معاك لغضروف زى ماحصل لناس من تمارين القطنية المميتة دى

صعب جدا كوتش يقول الكلام دة و هو عارف تأثير الكلام دة على شغله بالذات بس دا يثبت مصداقيتك يا كوتش و صراحتك و انك بجد عايز تفيد الناس جزاك الله خيرا

الف سلامة عليك يا كوتش. ربنا يقومك بالسلامة

ربنا يكرمك ياكابتن واى حاجه انت شايفها ف. المستقبل ابقى قولهلنا ❤️❤️

محترم والله ياكوتش تسلم علي النصائح الجميلة اللي بتقدمها ربنا يباركلك يارب

بسم الله ماشاء الله ❤عاش يا كوووتش

وربنا بعمل لايك من قبل ماشوف الفيديو ♥️♥️♥️

ألف سلامة عليك يا كوتش وربنا يوفقك ويباركلك

كلام منطقي يوفر الكثير من التعب و الاصابات عاش يا كابتن

يدووم الضحكه الحوله يا ابوالكباتن .. 😂❤❤

بجد ربنا يشفيك ياكوتش والف سلامه بجد انتا احسن واحد بيقدم لنا محتوى لى معنى والهى الاب الروحى ف مجال الچيم إن شاء الله ترجع احسن م الاول

الف سلامه عليك يا كوتش وربنا يعافينا ويعافيك ويديم عليك الصحه والعافيه

صدقت ، لاتنسى كمان استخدام المنشطات يخليك تعطي الجسم فوق طاقته.

ربنا يجزيك الخير ويبارك فيك اخونا وحبيبنا❤️

بارك الله فيك وفي أولادك وزادك الله من فضله ووسع عليك واكرمك كرما كبيرا

ألف سلامة عليك يا كوتش، كلام في الجول

الأخ الجدع ❤❤ ربنا يحميك

سلامتك حبيبناا الغالي 💖

انت عظيم وابن بلد وجدع وحاجات كتير اووي وناس كتير مش هتقول كلامك ده ربنا يباركلك

شكرا يا كوتش انتا بجد فهمتني علشان انا كنت داخل ف النظام الي حضرتك بتقولو ف مش عارف اشكرك ازاي🤝

الف سلامه عليك يا كوتش❤️

والله انت كابتن محترم جدا شكرا علي النصائح الجميله اللي بتقدمها ❤️🤍

كلامك صح يا كوتش , للأسف حصلي اصابة مزمنة في الكتف بسبب الاوزان الكتيرة و سبت الللعبة بسببها .

والله بحبك يا كابتن انتا زين اب وأخ كبير لينا شكرا من القلب❤️

الله يباركلك يا كابتن رامي أنا استفدت والله عندك حق 👍

ربنا يتمم شفاك على الف خير يا رب و ربنا يجازيك كل خير عن النصيحه الجميله ده

المحترم بزيادة والي برتحله والله

اسأل الاه تعالى انه يشفيك يا كوتش رامي شفاء لا يغادر سقما

الانسان يقول كلام حقيقي من كل قلبه

الف سلامه عليك يا كابتن...ربنا يشفيك انشالله ...تحياتي ليك ...و كل الحب

ربنا يديك الصحه يا كوتش ويبارك لك كل عام وانت بخير

اقسم بالله كانك واحد صحبي بيتكلم .. مش حد بتابعه علي اليوتيوب بحس انك مننا أو بسمع واحد صحبي ... يا جدع اقسم بالله بحبك اوووووووووووووي في الله و الله العظيم انا 15سنة لاعب كمال اجسام و زيك و الله عندي إصابات بسبب الأوزان الثقيلة و فهمت و بقيت اظبط اوزاني بقالي 4 سنين و فعلا الحمد لله بقيت تمام اوى

علميا و عمليا يمكن للإنسان أن يعمل فورمة مجنونة بلا دمبل و لا آلات فقط بالتمرين و وزن جسمه فقط يأخذ وقت أطول ...مع كامل الإحترام للجيم فهو مهم في كل الأحوال...

انت راجل محترم وربنا يرزقك كل خير ❤️ انت بجد من افضل الناس الي بشوفلهم فيديوهات علي اليوتيوب 😘❤️تحياتي ليك يا كابتن

الف سلامه عليك يا كوتش وربنا يعفيك ويوفقنا كلنا في الحياه ❤️❤️.

ربنا يكرمك يا كوتش فيدتني ربنا يفيدك ❤

ألف سلامة شفاك الله وعافاك يا كابني أخويا الغالي بكام التدريب يا كابتنا

متابعك من زمان واول مره اعلقلك بس فعلا بحبك وتسلم ع النصايح الذهبيه دي ❤️❤️

كابتن رامي الف الف الف الف الف سلامه بجد ❤️

احسن كابتن فى مصر❤

والله انت عسل ياعم. كفايه اسلوبك الجميل ده

معلومة للقلب ❤️❤️❤️❤️تسلم يا وحش

ربنا يحفظك ويبارك في عمرك يا كابتن ويزيدك من الصحة والعافية يارب

السلام عليكم ازيك يا كوتش الف سلامه عليك والله كلامك صح الصح طريقتك في الشرح سهله وبسيطه جدا ربنا يباركلك والف شكر ع النصيحه الجميله

ربنا يكرمك ويجازيك عن خير يا رب ♥️

و الله نصيحتك دخلت قلبي، اشهد الله أني احبك لله.

انت انسان محترم فعلاً شكراً ليك ❤️❤️

منور ياكابتن. ماتحلقش ذقنك. طهورا انشالله. أخوك من بنغازي

والله انك رجل محترم يا كابتن رامي ربنا يشفيك

كلامك ميه ميه ياكوتش ..سلامة البك

الف سلامة عليك يا بطل الحمدلله انها جت على اد كدة