НАЧНИ СПАТЬ ПРАВИЛЬНО
Рет қаралды 24,386
4 ай бұрын
@user-uo2uc5mm8z 3 ай бұрын
TG: t.me/taymoreee
@user-bl7sk9zr8d 3 күн бұрын
Обожаю такие маленькие начинающие каналы как ты, очень приятная подача, так много информации всего в 3 минутах! Советую продолжать развивать канал, и ты наберешь такую славу, о которой ты даже мечтать не мог.😉
@user-mj5db3kc2l 4 ай бұрын
Все советы отличные! Именно так я и поступаю, единственное - научиться чуть раньше ложиться)) Спасибо 🍒
@amxxd_flx 4 ай бұрын
большое спасибо за то что сумел вместить столько полезной инфы в такой маленький промежуток времени
@user-qi3hk4cy6e 4 ай бұрын
В 4-х минутном видео больше информации чем во многих 10-20 минутных видео.Автор молодец 👍
@vektorant8039 4 ай бұрын
Я который смотрю это в час ночи 😂
@mizel_house_scary 4 ай бұрын
Наверное скоро нас будут учить как правильно мыть руки , пойти в toilet , расчёсывать волосы и вообщем учат как надо жить
@manpiar2 4 ай бұрын
Но если б нам этого не говарили,то кто бы это учил,учитывая то что ты зашел на это видео,то тебе это важно
@freethinker7545 2 ай бұрын
На самом деле современные люди даже дышат неправильно (через рот). Ходить, бегать, сидеть и чистить зубы большинство так же делает неправильно.
@D1zzzel01 4 ай бұрын
Чай - кофеин - бодрость
@user-hd5ef4zs4y 4 ай бұрын
Посмотрю в следующий раз,мне спать пора!)
@Deboro623 4 ай бұрын
Отличные советы🔥👍👍👍 Вот только в моем случае, горячий душ сну не способствует 🙌 Для меня лучше всего работает, вымыть ноги холодной водой веред сном, вытереть насухо, и под одеяло 👍 Всем спокойного, крепкого и здорового сна! ✨
@freethinker7545 2 ай бұрын
От себя добавлю: спать в полной темноте, используйте шторы блэкаут или маску для сна, спите в тишине, можно использовать беруши, дышите через нос во время бодрствования и со временем эта привычна перейдёт на сон, не пейте кофе и крепкие чаи во второй половине дня, рекомендую травяной чай.
@respectman924 3 ай бұрын
Посмотрел это видео и лег 5 утра..
@user-wi9gu7zl7x 4 ай бұрын
Все детально и всё правильно
@Yaroo096 16 күн бұрын
Спасибо за видео, пойду посплю
@tmldnastya8073 3 ай бұрын
Самое главное режим сна, ложиться и вставать в одно то же время
@user-vh8ow4gn2u Сағат бұрын
Нельзя назвать это самым главным,качество сна не менее важно,помню был у меня идеальный режим,ложился в 22'30 вставал в 6:00 норм вроде,но из за плохого качества сна я все равно просыпался будто жижей
@loki_milk 24 күн бұрын
Отличное видео без всякой воды только нужное
@st9ptostep 4 ай бұрын
без воды
@luntilani5390 3 ай бұрын
Топ
@mizuro_kimura 12 күн бұрын
Чай не советую, особенно зеленый, кофеин ни к чему, свежий воздух, прохлада в спальне, это имба
@v-on_the-d1631 22 күн бұрын
8 совет, если днем хочешь спать спи! 9 совет не спи днем! Все понятно
@zoplex45 Ай бұрын
1:38 пить горячий чай, в котором содержится немалое количество кофеина, как-то так себе затея
@PersonaSconosciuta-dr4gg 2 күн бұрын
Не во всём чае есть кофеин: в ромашке например не кофеим, а сама ромашка имеет седативный эффект Есть ещё пара седативных трав: зверобой, пустырник
@vladyslavdoroshenko6699 3 ай бұрын
Что за песня?
@wn1785 15 күн бұрын
легче берлин взять чем поспать
@user-fe5lm6oo2c 2 ай бұрын
А есть те кто спят по 10-14 часов и не высыпаются? 🙄
@freethinker7545 2 ай бұрын
Это как раз показатель низкого качества сна.
@lowr1sk 3 ай бұрын
8 совет спи тогда когда чувствуешь сонливость 9 совет спи только ночью автор сонный походу сценарий писал
@prox134 4 ай бұрын
Зараз 2:30
@peopleshit 3 ай бұрын
Никого не смущает,сто 8 и 9 совет противоречат друг другу?
@user-uo2uc5mm8z 3 ай бұрын
противоречие нет в 9 совете про режим сна, а в 8 про дневной сон(1час)
@user-pw4hp9kn7n 2 күн бұрын
А как какоть?
@ti_pidor_i_sin_shlyuhi 25 күн бұрын
Я пока не нажрусь, вообще могу не уснуть. Какое уж тут, за 3 часа до сна не есть... Да и в тишине тяжело засыпать, лучше чтоб что-то бормотало в наушниках.