Nada a ESPALDA desde CERO ▷ La Patada y la Posición del Cuerpo en el Estilo de Espalda

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Күн бұрын

Nadar a espalda nunca había estado tan al alcance de todos. En Codo Alto queremos acercaros a todos los 4 estilos de natación. Con este video comenzamos los tutoriales de la natación a espalda.
La posición del cuerpo en el agua y la patada como medio de sustentación y propulsión, son dos de los pilares fundamentales del nado. Por eso hemos querido comenzar este con este nuevo estilo desarrollando como debe ser la colocación del cuerpo en el agua cuando nadamos a espalda y como se ejecuta la patada en este estilo de natación.
Además de comenzar con un nuevo estilo este video trae muchas novedades que nos habías pedido...
Material en este video: 👇
Aletas - amzn.to/2ZQ6FCd
Otro material de interés:
Palas - amzn.to/3lugPm6
Pull Kick - amzn.to/3rBwFh4
Tuba - amzn.to/3uyTow8
Equipo de grabación:
GoPro Hero Black 9 - amzn.to/3bwDH0O
GoPro El Grande - amzn.to/3rzuWIV
DJI OSMO 4 - amzn.to/3cnguxc
iPhone 12 Pro Max - amzn.to/32HA9Uu
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Agradecimientos al ayuntamiento de Alcobendas, a Triatlón Ecosport y al Club de Natación Alcobendas.
00:00 Intro
00:20 Presentación
01:10 La Patada en el Estilo de Espalda
02:02 Posición del Cuerpo en el Agua
02:38 Posiciones en el Agua
03:12 Ejercicios de patada
07:44 Ejercicios para la posición
12:54 Agradecimientos y Despedida
13:22 Outro

Пікірлер: 85

@mariaalegre9357 3 жыл бұрын

Muy bueno los videos estoy aprendiendo mucho. Me gusta mucho nadar de espalda. Tengo 67 años los saludo desde Buenos Aires 🇦🇷

@janiyami8799 2 жыл бұрын

Jajajaja 😂 a llorar a la Lloreria ... Soy una mujer de 48 años y con sus clases que son magníficas estoy aprendiendo muchísimo y ahora me fascina este deporte lo practico 3 veces por semana y sinceramente no habría avanzado sin toda su enseñanza. Muchas Gracias y saludos desde México.

@cindystephanieteresamauna 4 ай бұрын

Gracias por enseñar las técnicas ,saludos desde Chile 🇨🇱

@claudiaalonso7191 2 жыл бұрын

Excelentes todos los videos, pude seguir sus consejos y note mejoria!!!!! Nacho un ídolo! Desde mar del plata Argentina!!! Felicitaciones

@libardorubiano3560 Ай бұрын

Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🇨🇴🙏🥂

@isabelmalagakeren 2 жыл бұрын

Jajajaja jajajaja jajajaja me encantó 🤣 el final, muy buena, gracias voy a practicarlo. Un saludo desde Perú 🇵🇪

@yesicadiaz8091 2 жыл бұрын

Geniooosssssssss!!!! Dani es mi nuevo ídolo

@JUANCHIRCFULL 2 жыл бұрын

Muy bueno bien explicado. Muchas gracias por la clase. Me ayuda mucho en mis prácticas 😔. Saludos desde Argentina 🇦🇷

@aureliomartinezgarrido1539 2 жыл бұрын

Muchas gracias excelentes explicaciones ahora he aprendido; saludos desde San Juan del Río, Qro.

@jorgeestalella4072 3 жыл бұрын

El mix perfecto entre enseñanza, humor y seriedad. Enormes

@Silvia-rc3pb 3 жыл бұрын

Los mejores!!!👍

@marthaelbamartinezluna6947 Жыл бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos

@MariaHernandez-ux4fs 2 жыл бұрын

Cosas que mi instructora no me explica... gracias preciosos

@jessicanegretenegrete3706 Ай бұрын

Saludos desde México, no paren de ayudarnos con sus videos, he aprendido mucho con ustedes y he ido perfeccionándome

@marypino3140 3 жыл бұрын

Gracias a los tres!!! Sois el mejor canal que existe en el mundo;) Me encanta el profe Dani Sanro

@gloriadeladosalas5383 2 жыл бұрын

Entendí todo al 100%gracias por subir el video

@javi2376 2 жыл бұрын

Muy grandes, chavales!!

@isabelhernandezcanett9400 3 жыл бұрын

Me encantó ver a sandro en la alberca, se ve que es un gran nadador, me encantan sus videos me ayudan con nuevos ejercicios para aplicarlos en mis alumnos, también doy clases de natación 🏊‍♀️

@maryvillegas4064 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias

@anamayoral9823 Жыл бұрын

Buenas clases, chicos, muchas gracias 👋👋👋👋

@loopsportillo 2 жыл бұрын

Excelente explicación de ambos. Gracias por compartir. Son unos cracks

@mariahernadez442 2 жыл бұрын

Me gusta los vídeos para aprender más gracias

@nataliaben6139 24 күн бұрын

el vídeo buenísimo 😅

@danielbracamontes1811 3 жыл бұрын

Me gusto el video ahora a aplicarlos para mejorar!!

@diegoporras2509 3 жыл бұрын

Primero excelentes videos

@veronicasoberanes538 9 ай бұрын

Muy bien explicado hay q practicar dentro de la piscina e irlo mejorando, voy a prender más estéticas las técnicas y practicar más la flotación

@standardname3498 3 жыл бұрын

Perfeccion pura, Felicidaez

@juliomeza3102 2 жыл бұрын

Excelente explicación

@yulir7516 11 ай бұрын

Me encanta sus explicaciones. Gracias

@joseja330 2 жыл бұрын

Un millón de gracias

@CodoAlto 2 жыл бұрын

a tí!

@marachavez7428 Жыл бұрын

Al fin, al agua!!! 😃

@doraluciacruz9807 10 ай бұрын

Me encanta sus explicaciones muchas gracias

@cfkusnier1 Жыл бұрын

Que buenas clases! Voy a llevar el celu a la pile cuando llegue el verano y practicaré todo

@martasarabia937 3 жыл бұрын

Voy 1 vez a la semana a nataciòn.Viendo sus videos, mejorè mucho. En estilo pecho, hay videos ?? Gracias. Soy de Argentina Buenos Aires. Abrazo

@kazitaa71940 2 жыл бұрын

Mega amo el canal tiene su propia personalidad sus videos, perfectamente equilibrado 🤩

@CodoAlto Жыл бұрын

🥰 Gracias

@arturoalvarez7258 11 ай бұрын

❤ yo amo como nada Nacho flota de maravilla lo amo!😅

@gatoleon5952 Жыл бұрын

Está chido el video me hicieron reír y mucha informacion

@amandasierra7950 Жыл бұрын

Hola amigos de codo alto, estoy feliz de aprender con ustedes. Los ejercicios son muy buenos. Me gustaria que detallen la salida de croll.

@alexarredondoapaza4797 Жыл бұрын

buen video , ya era hora amigos ..

@anamilenaguerrero5567 Жыл бұрын

Estupendo video! Me encanta nadar de espalda, pero he tenido un inconveniente y es que en la patada no ejerzo la misma fuerza en las dos piernas, la pierna izquierda es menos fuerte al igual que el brazo izquierdo. Por lo anterior, no he encontrado dirección y me salgo de mi carril lo cual no me ha permitido tener una buena ejecución de este estilo, ya que al rozar con los extremos izquierdos (borde de piscina y rompe olas) ya encuentro obstáculo en la brazada con el brazo izquierdo. Soy consciente de que seguramente tengo que fortalecer pierna y brazo izquierdo, me han dicho que haga ejercicio en tierra para corregir esto pero me gustaría conocer más opiniones o sugerencias de cómo serían los ejercicios más efectivos. Mil y mil gracias por sus comentarios y aportes.

@carlosandresbeltranmartine9725 4 ай бұрын

Muy buenos Dios les bendiga En Col, decimos más claro no canta un gallo 😊😊😊

@rafaelsaavedra9039 2 жыл бұрын

Cuántos metros diarios necesita nadar un atleta como entrenamiento y como se dosifica

@RuthMontoyaRamirez-mj6fp Жыл бұрын

Gracias, me gusta como nada Dany 😂

@daniX12345 2 жыл бұрын

Retroversión de la cadera… nunca fui a clases pero hace años que nado. Siempre se aprende algo nuevo. Gracias y felicitaciones al campeón del mundo!

@javierhatem8524 3 жыл бұрын

Que buena vibra y que video tan divertido! La próxima semana intentaré el reto con el vaso 🏊🏽

@danisan3694 3 жыл бұрын

Es difícil...pero sí que se puede;)💪

@cesaraboites5973 2 жыл бұрын

Gracias por la clase, me es muy útil. Quiero preguntar cuál es la diferencia entre usar aletas y no usarlas? Creo que en otro vídeo ustedes mencionaron que ayuda a mejorar la técnica de la patada. Hoy le pregunté a uno de mis instructores si podía usarlas (soy novato) y me dijo que no porque necesito todavía desarrollar técnica y que aparte podría lesionarme los tobillos. No sé que tan cierto sea eso

@pedronunez267 Жыл бұрын

Vamos nachoooo

@elizabethmariacastanedarod7112 4 ай бұрын

Siguen vigentes. Muy bien!

@johanaduartemedina6859 6 ай бұрын

Gracias 🙏 por enseñarme

@CodoAlto 6 ай бұрын

De nada 😊

@pa-kk1ek Жыл бұрын

Buenas tengo que fortalecer cuadricep por condromalacia, es mejor usar aletas, tb estoy mayor 50 años. Gracias

@doraluciacruz9807 10 ай бұрын

Que ejercicio me recomienda para soltar los tobillos gracias desde colombia

@isabelnativitas8945 2 жыл бұрын

Como le hago para flotar

@doraluciacruz9807 10 ай бұрын

Profe tengo dificultad con la patada q aletas me recomienda hasta ahora estoy aprendiendo a nadar

@doraluciacruz9807 10 ай бұрын

Que largo de la aleta me recomiendas soy principiante

@pa-kk1ek Жыл бұрын

y siempre al nadar en retroversion?? ( apretando culete y core???))) Gracias, me subcribí y os ganasteis mi like

@gustavoromeroruiz3668 Ай бұрын

cuando hago la patada en dorso, me duelen las rodillas, cuantas veces tengo que hacer este ejercicio una vez estando en la alberca? una vuelta ida y vuelta, 2, 3,

@mariaofeliaacostarivas8431 2 жыл бұрын

Hola, soy principiante , que aletas es mejor usar largas o cortas .

@CodoAlto 2 жыл бұрын

Aunque con las aletas largas se avanza más rápido y son más apropiadas para submarinismo o snorkel 🤿 pero si lo que quieres es mejorar tu patada en crol, espalda o mariposa lo mejor es usar aletas cortas. A nosotros personalmente nos gusta el modelo power fin de arena. Pero cualquier aleta corta te será útil para mejorar la patada.

@mariaofeliaacostarivas8431 2 жыл бұрын

@@CodoAlto Muchas gracias por responder, las quiero para snorkel, pero viendo los vídeos después las usare para mejorar mi ptatada.

@solomusica7637 3 күн бұрын

Como hacer clavados?

@IsabelinaRodriguez-fk4xq 7 ай бұрын

Que posición tiene la cabeza para que no tome agua

@leidycarvajal4684 3 ай бұрын

Para incorporarse, cómo se hace ????

@doraluciacruz9807 Жыл бұрын

Profe q medidas es el de las aletas y en q material son mejores gracias

@doraluciacruz9807 Жыл бұрын

Gracias por tus enseñanzas me ayudan mucho en mí práctica desde colombia

@mueblestome 3 жыл бұрын

JOJOJO.. EL DE LA PRESENTACION CON ESOS CUELLOS PA RIBA.....PARECE QUE VIENE DE "EMPINAR EL CODO...ALTO "...buen video , como todos, muy recomendables ...

@luisbermejo978 2 жыл бұрын

En la posición del cuerpo tengo una duda, sería: cabeza atrás, hombros separados, pecho fuera, SACAR EL OMBLIGO DEL AGUA y retroversión de la cadera. ¿A que te refieres con sacar el ombligo del agua?

@dinelydemarquez2299 6 ай бұрын

Como hacer para que no entren agua x las nariz, x favor

@CodoAlto 6 ай бұрын

¡Hola! Entiendo tu preocupación, es común tener dificultades para evitar que el agua entre por la nariz al nadar de espalda. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte: Respiración Controlada: Practica exhalar suavemente por la nariz cuando tu cara esté en el agua. Esto crea una ligera presión que evita que el agua entre. Uso de Clips Nasales: Si te resulta muy difícil controlar la respiración por la nariz, puedes usar un clip nasal. Este dispositivo ayuda a mantener cerradas las fosas nasales y evita la entrada de agua. Técnica de Nado: Asegúrate de que tu técnica de nado de espalda sea correcta. Mantén tu cuerpo lo más horizontal posible en el agua. Si tu cabeza está demasiado inclinada hacia atrás, es más probable que entre agua en la nariz. Practicar Fuera del Agua: Puedes practicar la respiración fuera del agua. Acuéstate boca arriba y practica exhalar por la nariz para acostumbrarte a la sensación. Aclimatación Progresiva: Empieza practicando en aguas poco profundas donde te sientas seguro. A medida que te acostumbres a la sensación, puedes ir aumentando la profundidad y la intensidad de tus prácticas. Recuerda, como con cualquier habilidad en la natación, mejorar en esto toma tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo y practica regularmente. ¡Espero que estos consejos te sean útiles! Si tienes más preguntas sobre técnicas de natación, aquí estoy para ayudarte.