لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
ما هي اعراض الاجهاد الكظري؟
التعب والإرهاق المستمر، تكسير الجسم، احساس بصعوبة في اني اصحى من النوم وافوق مافيش تركيز، آلام متفرقة، واكتئاب
ما هي الغدة الكظرية؟
هما غدتين صغيرين في الجسم مكانهم فوق الكليتين، بيقوموا بافراز مجموعة من الهرمونات المهمة جدا لجسم الانسان زي الكورتيزول والادرينالين والنورادرينالين والالدوستيرون والدوبامين، الهرمونات دي مهمة لوظايف حيوية كتير في الجسم التحكم في ضغط الدم ومستويات سكر الدم عن طريق تنظيم عملية الحرق او التمثيل الغذائي، ومن أهم وظايف الغدة الكظرية هي تنظيم استجابة الانسان للضغوط والاجهاد.
ما هي اسباب الاجهاد الكظري؟
كيف يحدث الاجهاد الكظري؟
كل ما ضغوط الحياة كانت اكتر، كل ما كان يومنا مليان بالتوتر ده بيرهق وبيجهد الغدة الكظرية
قلة الكورتيزول مع وجود مستويات عالية من الضغوط والتوتر واسلوب الحياة الغير صحي، بيرفع مستوى الالتهاب والاكسدة في الجسم
كيف يمكن التخفيف من الضغوط والتوتر؟
التعرض للشمس
الحركة
التوقف عن اكل السكر
التأريض
تقليل استخدام الهواتف والاجهزة الالكترونية
الاستحمام بمياه باردة
روتين للنوم
تقليل القهوة والشاي والمشروبات المنبهة
ما هو علاج الاجهاد الكظري؟
ما هي المكملات الغذائية التي تساهم في علاج الاجهاد الكظري
النباتات التكيفية مثل العرقسوس والرديولا وجذور الماكا
المكملات الغذائية الضروري لدعم الغدة الكظرية.. فيتامين ب5 البانتوثينيك اسيد
فيتامين سي
الماغنسيوم
الالكترولايتس
لشراء المكملات الغذائية من داخل مصر:
/ keto.supplements
لشراء المكملات الغذائية من خارج مصر:
العرقسوس:
ae.iherb.com/pr/himalaya-orga...
الجذر الذهبي:
ae.iherb.com/pr/now-foods-rho...
ماكا:
ae.iherb.com/pr/sunfood-organ...
حمض البانتوثنيك ب5:
ae.iherb.com/pr/jarrow-formul...
فيتامين سي:
ae.iherb.com/pr/nature-s-way-...
ل-ثريونات المغنيسيوم:
ae.iherb.com/pr/now-foods-mag...
الكتروليت مسحوق الشوارد:
ae.iherb.com/pr/trace-mineral...
-
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing