Как правильно наклоняться и приседать? Мнение врача НАДО Medical Fitness

Рет қаралды 25,579

7 жыл бұрын

Мы совершаем наклоны и приседания в быту каждый день, и не задумываемся о последствиях неправильной техники на наш позвоночник.
Александр Мошану - невролог, мануальный терапевт, спортивный врач в НАДО Medical Fitness наглядно покажет и расскажет, как выполнять эти движения правильно, и чем чревато регулярное нарушение техники.
Подробности на сайте: www.nadofit.ru/
А также по телефону: +7 (499) 272-00-03
Адрес: г. Москва, ул. Восточная, дом 4, корпус 1, строение 10
/ nadofit
nadofit
/ nadofit

Пікірлер: 23

@user-og1xq1nb7r 28 күн бұрын

Спасибо, дяденька. Вес на пятках - это очень понятно объяснено.

@tatianabublichenko8318 6 жыл бұрын

Спасибо за простые и понятные рекомендации "Как правильно наклоняться и приседать". Это мне помогло исправить ошибки в моих наклонах и приседаниях, когда я дома самостоятельно делаю ежедневную зарядку. Александр Мошану конкретно и понятно объяснил и обратил внимание на распространенные ошибки.

@user-ii2or9uu1w 4 жыл бұрын

Молодчик спасибо четко и ясно Здоровье вам

@rasselcrow2362 6 жыл бұрын

Молодец грамотно,четко,без лишней воды рассказал.

@vladnezdeshny 7 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезная информация для новичков в зале! Каждый второй в фитнес зале выполняет эти упражнения с неправильной техникой - тем самым калечит себя

@user-xq4fe8xl6i 3 жыл бұрын

Спасибо, теперь все стало понятно.

@ralfdonhill8175 6 жыл бұрын

Все правильно , только не упираясь на пятки а сгибая колени тогда вес идёт не на поясницу а на бедра благодаря подвздошной поясничной мышцы а она как известно одна из сильнейших мышц тела человека .

@user-eo1dn5kn8y 3 жыл бұрын

Спасибо хоть один доктор показал как правильно надо присидать а то всё одно и тоже по несколько раз и у меня нету например тренажора и я не могу заниматься как говорит Бубновский да и попасть к нему не возможно простому смертному

@user-sachas 6 жыл бұрын

лучше объяснения не слышал!огромное спасибо!где вы раньше были?у меня в настоящее время протрузии.работа средней тяжести,физическая.буду использовать ваши советы.

@user-yg6hv1mo1l 3 жыл бұрын

Спасибо!

@user-du1pe8ez1t 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-xw8nl3dh3t 3 жыл бұрын

Благодарю.

@user-ey6or6lh1j Жыл бұрын

Четко

@Ivan.kartsev_ Жыл бұрын

Вес по биомеханике держим на центре стопы. Во время приседа можно сместить вес в сторону пятки. Но изолировать амортизацию и баланс стопы нет смысла. Стопа это одна из амортизационных диафрагм тела. Должна работать) как ходьбе, так и в наклоне и приседе. Если речь идёт о приседе со своим весом, то это однозначно центр стопы. Посмотрите дополнительную информацию об этом на канале kzfaq.info/love/pfSnCdgp2E1puKPei49pvQ