내장비만 올챙이배 쏙 들어가는 놀라운 방법 5가지! 의외로 쉬워요!

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3 жыл бұрын

내장비만의 적! 전신비만보다 무섭다는 올챙이배 없애는 방법, 의외로 간단합니다. 습관 몇 가지만 살짝~ 수정하시면 됩니다! 올챙이배를 쏙 들어가게 해줄 손쉬운 비법을 알려드립니다.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 내장비만보다 무서운 올챙이배 • 배만 볼록 올챙이배! 전신비만보다 더 위...
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Пікірлер: 1 300

@user-eo6hh8ef2b 2 жыл бұрын

아~~ 앞에 영상은 옷겨 죽겠더만, 이 영상은 저에게는 충격이네요~~ ㅋ 저는 전형적인 올챙이 배랍니다. ㅠㅠ 몇 달 전 초음파로 동맥경화가 진행되고 있다고.. 해서 보건소에서하는 헬스케어도 하면서 뱃살빼려고 나름 노력도 하고 했는데, 몸무게는 줄었는데 배둘레는 더 늘어 났더라고요~~ 그런 저에게 이런 이유가 있었네요~~ 1. 천천히 먹기 : 천천히는 먹는 편이나 저녁에 가끔 술과함께 폭식을 함. 2. 음주 : 술을 너무 좋아했습니다. 특히 잠들기 전에... ㅠㅠ 3. 운동 : 그래도 조깅, 등산을 좋아해서 운동 만큼은 좋은 습관이다 생각했는데, 근력이 없습니다. ㅎㅎ 가끔 축구도 하는데 팔다리는 날씬합니다. ㅋㅋ 4. 단백질+칼륨 : 단백질보충제를 먹으면 속이 안좋아서 잘 먹지도 않고, 음식은 귀찮아서 따로 챙겨 먹지는 않았는데... 5. 자세 : 전형적인 거북목입니다. 자세 완전 불량 ㅠㅠ 아~~ 이일을 어쩌죠? 완전 엉망이네요~~ ㅋ 허리 반듯이 세우고 꼭 실천하겠습니다.

@chh 2 жыл бұрын

지금부터 실천하시면 성공적인 다이어트 하실 것 같습니다. 성공의 그날까지 잘 해주시고 중간에 마음이 흔들리면 글을 자주 올려주세요. 제가 응원과 채찍을 드릴게요.

@user-eo6hh8ef2b 2 жыл бұрын

@@chh 박사님 넘 감사합니다~ 식습관 고쳐서~ 건강한 모습 꼭 만들겠습니다.

@user-pt4zh5eg6h 2 жыл бұрын

@user-ot9dd7nm7u 2 жыл бұрын

이렇게 내용요약 정리 해주시는 분들 큰박수 드려요~!감사합니다~

@user-eg5qm1me9n 2 жыл бұрын

@user-tg8yb8oi6y 4 ай бұрын

식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

@user-ls9cb1hn1k Жыл бұрын

잘 봤습니다. 술도 안먹고 과식.폭식도 없으며 하루 한끼 점심만 쪼금 먹습니다. 육류 생선등 꼬기.커피.밀가루음식등 전혀 안먹습니다. 운동보다 건설현장일 자재 인양작업을 하는데 허리 팔 배 다리 전신 운동 이나 다름없답니다. 온몸이 땀에 젖어 마르면 하얗게 염분이 보인답니다. 근데 나이가 들어가며 1년사이 체중이 70 에서 83으로 불었으며 배가 나오기 시작하며 내장지방이 많다네요. 그땜에 올챙이 배가 되었는데 의사도 의아해하시며 초음파까지 해봤지요. 내장지방 과다로 간이 안좋아지고있는 실정 이며 아무리 식단조절 한다고해도 야채와 밥 반공기 점심 딱 하루 한끼 먹는데 여기서 더 줄인다면 굶어 죽을수도ㅎ;; 뱃살 내장지방 생기는건 유전이나 체질인것 같다는 생각이 드네요. 아무리 돼지처럼 먹어도 호리호리한사람도 있는 반면에 쪼금만 먹어도 뚱뚱한사람이 있듯이요.

@chh Жыл бұрын

그러게요...왜 그럴까요? 몸이 붓는 체질은 아니신가요?

@user-gc7ng4xk3p 2 жыл бұрын

김소형 선생님! 말씀 잘들었습니다. 감사합니다. 선생님을 한번 만나로 가고싶습니다. 발이 너무 시려워서 지금도 한겨울에 신은 양말을 신고서 지내야한답니다. 상담을 받으로 찾아 가겠습니다!

@summerlove611 2 жыл бұрын

역류성식도염 검색하다가 여기까지 왔습니다. 좋은 정보 감사합니다.

@ubseosh 2 жыл бұрын

알고리즘 대박일세 내가 올챙이배 인줄 어떻게 알고 이영상이 추천되다니

@user-lm3cd1rc8s 3 жыл бұрын

울 남편이 들어야할 영상이네요~~심한 올챙이배~~ 뺄 생각은 안하고 변명하는 남편 문제에요

@user-bp4uj6lw7k 3 жыл бұрын

변명이 아닐겁니다 현실이지 ㅠㅠ

@user-gh6gj5kc7z 3 жыл бұрын

미안합니다.

@user-zm2xu1um4c 2 жыл бұрын

여기서까지 남편욕하는꼬라지하고는 .. 남편이 술 안먹을슈가없겠다

@user-ec2uo8cc1t 2 жыл бұрын

고맙습니다 단백진과 칼륨이 든 음식 사랑하겠습니다

@user-rj2kl5kd2b 3 жыл бұрын

소중한지식을주셨는데 ᆢ노력해봐야지요 사회생활하면서금주는어려운데~에고~^ 선생님고맙습니다

@user-bk7zs8gq4m 3 жыл бұрын

선생님 전피하 지방이 문제입니다

@okx3504 3 жыл бұрын

김소형님 만큼 예뻐질려면 뱃살뺍시다 오늘부터 시작 Right Now

@usaljm1463 2 жыл бұрын

어쩌면 꼭 제가 하시는 말씀 같습니다. 다 시 힘을 내어 뱃살 빼야겠습니다. 잘못된 방법 깨우쳐줘서 감사합니다.

@user-tj6uz3gp9j 2 жыл бұрын

상큼한박사님고맙고 감사드립니다 뱃살과의 전쟁을 선포하엿읍니다 승리하여건강한삶될것을약속드립니다

@chh 2 жыл бұрын

응원할게요!!

@user-ez6nm3sk2d 3 жыл бұрын

배째서 기름 다 제거하고싶어요..ㅠㅠ 술은 곡류로 만들었으니 당연 칼로리가 높지요.^^ 와인은 달달한 포도(과일)로 만들고...

@user-hd7fl6dp7x 3 жыл бұрын

감사합니다,70세중반인데 무척힘드네요,좋은말씀열심히노력해보겠습니다.

@user-zr8qp9lu7g Жыл бұрын

감사합니다! 만수무강 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

@xxnotion 3 жыл бұрын

천천히 못 먹겠어요 ㅜ 식사하면 항상 빨리 먹게 됩니다 ㅜ

@user-nb7pg5iy3x 3 жыл бұрын

타이머를 써보세요

@user-wk6zr4oc5k 2 жыл бұрын

이 다섯 가지는 뱃살 뿐 아니라 건강에 필수 같습니다

@user-oq5ub6ll1x Жыл бұрын

말린어까~ㅠ 염증유발 복부비만 밥은 조금 먹는데 ㅠ 원인 알려주셔서 감사합니다.

@jehkie 3 жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다... 68남자입니다. 술을 마시지 않는데도 배가 나와서 고민입니다... 분식을 줄이도록 해야겠군요... 칼륨채소 많이 먹어야겠읍니다.. 힌살 생선 외 생선 잘 안먹습니다. 근력운동을 많이 하도록 해야겠읍니다....

@a646894 2 жыл бұрын

개인적인 성공한 경험으로 볼때 소식하고 운동의 습관화 군것질 절대적으로 금지 항상 차가웠던 배가 따듯한 온기가 느껴짐 60평생 제일 잘한것이 복부비만 탈출 입니다.

@user-fv1nh1mu1v Жыл бұрын

어떻게 탈출 하셨나요?

@user-hf1tk3ke7t 3 жыл бұрын

고맙습니다

@user-yo4of7er5c 3 жыл бұрын

전형적인 올챙이배 체형인데 유산소 운동만 한시간씩해도 왜 배가 어느시점부턴 안주나했네요; 무산소 운동 열심히해야겠습니다 감사해요

@user-dw9oe7gw9m Жыл бұрын

영상 잘 보고 갑니다. 잘 실천하여 뱃살을 빼야 겠네요~~

@Vlog-ub8qs 3 жыл бұрын

저희 옆지기께서도 술을 좋아해서 운동을 해도 올챙이예요 ㅋㅋ 잘 보았습니다 😆

@merry-go-round2467 3 жыл бұрын

탄수화물 급하게 줄이고 식사량 줄였더니 주말에 12시간 이상 잤음. 졸려서 아무것도 못함. 알아보니 에너지가 없으니 몸에서 에너지쓰는거 차단한다고 잠자게 함 ㅜㅜ 결국 잘 먹으면서 건강하게 빼야함 ㅠㅠ

@user-pj7bf1ou9t Жыл бұрын

그때 피곤하고 졸리는거 이겨내고 움직여야 비로소 지방을 에너지원으로 태우는 즉 "살"이빠지는겁니다^^

@ehdrnsel 3 жыл бұрын

보는내내..누가 내얘기하노~! 했어요~ 감사합니다~ㅎㅎ

@user-ye3of9zo3o 3 жыл бұрын

딱이야 우리집에 있는분 감사해요~~~

@hunin85 3 жыл бұрын

안좋은거 다하고 있었네요. 오늘부터 똑바로 살겠습니다.

@user-iz5sl9hn6w 2 жыл бұрын

지금은 어떻게 지내고 계신가요??

@LK-fr6lr Жыл бұрын

술안먹고 많이 안먹어도 운동안해서 마른 올챙이배였는데 그냥 까대기 작업같은거 한 두달했더니 허리 24인치됬음 ㅋㅋㅋ 다 필요업고 몸 움직이면 다 빠집니다

@user-ik3mc1zk3t 3 жыл бұрын

내장지방이 무섭군요 시한폭탄 얼른 제거해야겠어요 감사합니다~^^

@user-yr1he9bm6i 3 жыл бұрын

고맙고 감사합니다 오늘부터 실천하겠습니다

@omaima888ify 3 жыл бұрын

만약 술을 끊을수 없다면 한달에 세번만 마셔라~~~ 나이쓰, 요런 비유 넘좋아요, 세계의 역사인물들의 비교설법. 귀가 쏙 열리네요, 자주자주 해주세요.

@user-hx7xo8xb3d 3 жыл бұрын

좋은 정보 감사합ㅊㄴ

@ojhiHis 2 жыл бұрын

술 끊을수 없도록 자제를 못하는데 과연 한달 세번으로 될까요? ㅋㅋ 그게 바로 저랑 친구들 ㅠㅠ

@user-ln2ge9gn3d 3 жыл бұрын

감사드립니다~♥

@user-zs3vs4ny3i 3 жыл бұрын

어쩜 나에게 딱 맞는 증상만 말씀 하시네~~~^^

@user-qn7xq2by3j 2 жыл бұрын

언제나,봐도,신선합니다,

@TV-ji7wj 3 жыл бұрын

오늘 보고 찐팬됐어요 좋은영상 잘보고 실천 열심히 해보겠습니다

@user-fn9ek4jo2q 3 жыл бұрын

선생님말씀처럼 천천히 음식물을 먹는게 무엇보다 중요한 팁인것같아요 전같은사람은그습관을고치려면 앞에 작은모래시계를 두고 천천히 먹는습관을 해야되겠습니다

@gracelee7312 3 жыл бұрын

차 숟가락으로 먹으라고 하더라고요. 숟가락이 작아야 적게 뜬다고요.

@user-fn9ek4jo2q 3 жыл бұрын

@@gracelee7312 숟가락을 낼부터 바꿔 사용해야겠습니다 고맙습니다

@user-nf5lo9hk3w Жыл бұрын

선생님 말씀 듣고 5km 빠졌읍니다 앞으로 5km 만 더 빼면 만족 합니다 감사합니다 선생님

@aes8263 Жыл бұрын

제가 어깨말리고 배가나온 체형인데ᆢ그래서 만성염증이ㅜㅜ 아는게 힘이에요ㅡ정말감사드려요^^*

@user-lu4vh5bi7k 3 жыл бұрын

잘 보고 있습니다 딱 우리신랑 얘기네요 ㅜㅜ 막걸리를 유산균이라고 2~3병씩 일주일에 3번이상을 먹으니 배가 빠질틈이 없네요

@erickyee4198 Жыл бұрын

알콜중독의 초기상태일 가능성이 있습니다. 특히 막걸리가 더 중독성이 강합니다. 서양에서는 포도주로 인해 알콜중독으로 들어간다고 하죠. 어서 대책을 세우셔야 합니다. 지금은 젊어서 혹은 건강해서 문제가 없을지 모르지만 곧 신호가 옵니다. 제 친구들 여럿이 환갑전후로 그렇게 세상을 떴습니다.

@user-vb2gv6ff6c 3 жыл бұрын

아이구^^우리 둘째아들 김박사님께 보내서 트레이닝 좀 받았으면 좋겠습니다 먹고 싶은걸 못참아요^^에그 올챙이배

@waglewaglebrst.v.5793 2 жыл бұрын

좋은말씀 잘들었습니다 올챙이 탈출준비완료

@sonkwonbaik88 3 жыл бұрын

왜이쁜선생님밑에서 공부하면 성적오로는지 김소형님보면서 실감하네요

@__-bb3oc 3 жыл бұрын

딱 저의 이야기네요.. 복부비만...ㅜㅜ... 당뇨... 또로록~~😂😭

@user-bf5xc1yr3x 3 жыл бұрын

이번영상은 완전 제얘기네요... 빠른식사 거북목과 골반 허리 복부비만ᆢ 종합병원예요. 선생님말씀듣고 천천히먹고 바른자세 글구 근력운동 꼭 실천해야겠어요~~^^

@user-xp8tr1nn9r 3 жыл бұрын

감사드립니다 수고하셨습니다 참고하겠습니다 건승하시고 원전오염수로 인한 피해로 많이 오는데 건강챙기소서

@user-lq1pj5py7m 3 жыл бұрын

하늘 과땅에 행복이 함께하는시간이되기를 우리모두의 건강하게 좋은 실천으로 우리모두힘을모아 행복한근본을만드는 세상을 참좋은생각 감사합니다 좋은날이 되기를기원합니다.

@namsookjeong699 4 ай бұрын

머 ㅁ

@minbyoungkwun 2 жыл бұрын

다 아는 이야기긴 한데 습관이 무섭네요.. 멘탈이 튼튼한게 우선인거 같습니다~

@user-jx2re9rd6g 3 жыл бұрын

정말 좋은 정보 감사합니다.팔다리마르고 배만볼록한 올챙이배ㅠㅠ 술을 줄여야한다는걸 알았네요.감사합니다.

@monachos6129 2 жыл бұрын

감사합니다. 오늘부터 일일. 화이팅합니다.

@user-co7hs7xl1s Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니데이~

@user-vg2nu7hl2s 3 жыл бұрын

술을 줄여보겠읍니다 유익한정보 감사감사 합니다....

@yuna0401 8 ай бұрын

누나가 하라면 하겠어요

@user-pg6rp8xh6r Жыл бұрын

좋은영상입니다. 모든것의 원인은 나로 인한 것이었네요. 자업자득..

@ailing113 2 жыл бұрын

저는 폭식,음주,고칼로리 음식도 안 좋아하는데 왜 올챙이배가 생겼을까요? 억울해요 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 선생님 말대로 단백질 섭취하고 근력운동 꾸준히 해야겠어요 ㅠㅠㅠ

@user-xf2vv6vp8h 3 жыл бұрын

울 신랑을 위한 영상 같네요 푹식에,푹음에,나쁜 자세 ~~ㅠㅠ 영상 감사합니다.

@Ella_kkk 2 жыл бұрын

저 오늘부터 시작하겠습니다 ! 진짜 올챙이배 마른비만 탈출합니다!!😆

@jaesullee3268 2 жыл бұрын

좋아요. 아주 좋아요.

@user-um5kr4jq7p 11 ай бұрын

도움되는말씀 감사합니다

@user-kv4dq3bd5o 3 жыл бұрын

우리 몸속에 염증과 독소를 빼어내야....요즘 독소를 빼어내는거 먹고 있지요. 크00....ㅎ 염증이 암으로.. 예전에는 소주한병에서 지금은 3잔정도 마셔요.😄😜😁......우리몸에는 단백질 필요...👍🏼좋은 말씀에 감사합니다.💝💝💝💝💗

@karnelol3804 3 жыл бұрын

독소빼주는게 뭐예요?

@user-ke5xf8gw3y Жыл бұрын

감사합니다 👍👍👍

@user-po3zd1yi5w Жыл бұрын

훌륭하십니다. 선생님

@user-xs2tc8ui6y 3 жыл бұрын

네~~ 감사합니다 영상 잘 보고 갑니다

@user-wf7ck6sc6k 3 жыл бұрын

옛날에는 배나오면 배사장 돈이 많은 사람이라 했는데 현대는 사람에게 평생 고질병을 가져오네요 게으름에 대명사 배 나온사람 좋은 하루 보내세요

@user-kg7uk3ox7k 3 жыл бұрын

감사

@user-rs5js1cy8w Жыл бұрын

정보 감사합니다

@user-ob3jn9ur2p 2 жыл бұрын

마자요 원장님 근데 그게 앙되요~~ 그래도 실천 해봐야죠~~ 홧팅

@Takingchances99 2 жыл бұрын

내장지방 측정은 병원가서 무슨검사하나요.

@moyacafe2658 2 жыл бұрын

너무 우아하신 분이 운영하시는 채널이네요.👍❤️💯 유익한 내용 감사합니다🥰😄😍

@user-qq2ll1vk5e 8 ай бұрын

유익했습니다. 감사합니다.

@freefrom3948 Жыл бұрын

아따 속 시원하게 설명해주시네요 . 1일 1식이라도 한번에 급하게 많이 먹으면 뱃살이 안 빠진다. 천천히 먹기 오늘부터

@user-yc2ry2et4h 3 жыл бұрын

1,천천히 먹기 2, 금주(술배), 3, 유산소운동(마른사람은 하지마세요) 4, 단백질(고기 또는 생선을 잘 먹어주자)5, 올바른 자세가 중요해요~뱃살을 줄입시다~👍~감사합니다 ~💚💖💙

@user-pz1wc8bx4s 3 жыл бұрын

하루1시간씩만 걸으면서 (진짜30분씩만이라도) 천천히 30분 동안 꼭 꼭 씹어서 식사를 하시면 정말 효과 만점입니다~~

@user-ms7ge6li5t 3 жыл бұрын

유산소가 아니라 웨이트라고 하는구만요

@user-po8no5lz3m 3 жыл бұрын

@@user-pz1wc8bx4s 00

@user-pz1wc8bx4s 3 жыл бұрын

@@user-po8no5lz3m ♡

@user-od8fs8re2q 3 жыл бұрын

이런 댓글을 찾고 있었죠.감사!

@user-fi7yz5gi6g 3 жыл бұрын

딱 제모습이네요~~~꿀 정보 감사합니다.염증 염증~~

@user-ob7dd4wc1v 3 жыл бұрын

감사합니다도움이많이되겠네요

@user-pi6gb8ti3n 2 жыл бұрын

지금 이시간 배고파지는데..쌤 말씀 듣고 바로 눕습니다.

@user-dx4gf9mj9o 2 жыл бұрын

최고입니다 👍👍👍

@ydsm7458 2 жыл бұрын

선생님은 의사 에 요리도 잘하고 얼굴도 이쁘고 모든 조건은 다 가추고 태어나서 좋겟읍니다..

@user-jm6ln3hs3d 3 жыл бұрын

평생 구독합니다

@user-fu4kg6pg2x 2 жыл бұрын

정~~말 뱃살 안빠집니다~ 감사합니다.~^^

@user-dm4ng9xk4j 3 жыл бұрын

고맙습니다.

@cho4952 2 жыл бұрын

이쁘고 똑똑하고 목소리 좋고 말잘하고 성격도 좋을듯

@hym9133 Жыл бұрын

갈수록 허리굽고 어깨말리고... 다섯가지 명심보감 감사합니다 선생님!

@user-nw9uf6rs8x 2 жыл бұрын

빼는방법너무간단해서좋아요.그런데좀미끼지안아요.제일중요한것을보충하면식사요법인것같아요.

@user-le5yy4yd9s Жыл бұрын

여전히 아름다우시네요.^^ 우연히 추천 영상으로 떠서 봤습니다. 좋은 팁 실천 해보겠습니다~. 웨이트와 바른 자세는 실행중 입니다만, 절주와 느린식사, 영양섭취도 노력해보겠습니다~^^

@user-xd9pr5lu1r 3 жыл бұрын

술도안먹는데 배만나왓어..문제는 야식이였어...그래도 유산균 꼭챙겨먹고잇음..

@bokim2985 3 жыл бұрын

김사라.반가워요.좋은정보.기부천사.박사님🙏💖💖💖🍅🍓

@karlpopper7076 Жыл бұрын

선상님!!^^ 고맙습니다

@user-pk6zp4vu8c 8 ай бұрын

안녕하세요?선생님 저희아들이 2년전부터 심하게 배가 나와서 걱정입니다.군것질도 안하는데 살이찌니까 움직이는걸죽을많큼싫어한담니다.방법좀알려주셔요.기다리겠습니다.

@TV-cm8vl 3 жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다~ 올챙이 배가 안되도록 노력하겠습니다~^^

@user-qh7eu5jy9w 3 жыл бұрын

원장님께서 언급하신 단백질과 칼륨의 섭츼는 신장 건강이 좋은 분들의 경우를 말씀하신거구요 자신의 신장상태를 제대로 체크하지 못하는 분들의 경우 혹여 자신의 신장 상태가 좋지 못한 것을 모르고 칼륨을 과다 섭취하게 되면 부정맥과 호흡곤란으로 위헙합니다 주의해서 드시구요 원장님 말씀처럼 복부 장내환경이 중요합니다 신체 면역의 70%를 관장하는 뱃속을 무엇으로 채워서 관리하는가 하는 문제는 생사와 직결됩니다 무엇을 더 먹을까 고민하기보다는 소식으로 체내 독소를 방지하고 면역력을 사수하는 유익균의 먹이를 복용하면서 모두가 질병에서 안전한 환경을 만들어갔으면 좋겠습니다 원장님의 유익한 강의 늘 많은 도움이됩니다 감사합니다~^^

@chh 2 жыл бұрын

네 좋은 지적입니다. 일일이 기저질환에 대해 전제를 달자면 끝도 없고 해당 기저질환이 없는 분들은 무슨 얘기인지도 모르는 내용을 듣다보면 지루하고...결국 건강한 분들을 기준으로 합니다. 신장이 약한 분들은 단백질 섭취에도 주의하셔야 합니다.

@user-xg4wh3oc8q 3 жыл бұрын

말씀 고맙습니다