Stay tuned 👀

@@7NutritionPL Dalej czekamy

haha :D

@@filiptabg4829 100% będzie materiał w tym tygodniu od Patryka =D zobaczysz Pozdro 👊👊

ohhhh tak xD

Chciałbym zobaczyć 2703 na pogawędce z Burdzym xD

​@@breksatobest3846 A Burdzy jak się rozgada to by była bardzo długa rozmowa hahahahah

Zawsze staramy trzymać się merytoryki 😁 Pozdrowienia 👋🏼

Bardzo dziękujemy 😊

Jak idą twoje testy? Nic nie boli? 😂

haha

Oj będzie się działo jeszcze o Arnoldzie gadali, jak on był wzorem nad wzorami i nikt we wszechświecie juź nigdy nie zrobi takiej sylwetki, jedynie 2703 mógł by się z nim równać ale jego genetyka ogranicza bo nigdy koksu nie brał😂😂

A gdzie podciąganie na drążku?

Idiota z Yorkshire 2703, powiedział ostatnio na swoim live że nie ćwiczył ponad rok i nic nie stracił ze swojej masy i wagi, a jedynie zeszła mu lekko pompa mięśniowa. I z oglądających jego kanał nie zwrócił mu uwagi. Czyli wniosek sam się nasuwa, że ci którzy go oglądają są większymi idiotami niż on

@@dexameth1 on dużo gada a w zasadzie się strasznie zapętla. Gada że tylko wolne ciężary, a sam ćwiczy na maszynach po raz kolejny. Robi atlas prawidłowego ćw, a na innym filmie już buja się jak pier... Rezus. Zaprzecza sam sobie. Hipokryta w najczystszej postaci 🤣

Miłego cardio 🔥

Połączenie nie z tej ziemi 😁

A pojawią się one już niedługo 😁

Spoko ty nie jesteś trenerem...

@@grzegorzm.5137 Mógłbym być bez problemu

@@Marekkk307 też kiedyś tak robiłem ale od dobrych kilku lat już nie ale bohater tego materiału robił tak do tej pory i do tego ludzi prowadzi i to mnie boli najbardziej🤣🤣🤣

Bardzo dziękujemy 😊

Zawsze do usług 😊

Dzisiaj robiłem Barki zaczynajac stosować Pawła wiedzę . Mega mega . Pozdrawiam dziku

Ból barków prawdopodobnie występuje u Ciebie z powodu zbyt słabych mięśni stożka rotatorów w efekcie staw barkowy nie jest w swojej naturalnej pozycji Trening który kolega pokazuje nie problemu nie rozwiąże a jedynie pogłębi. Zachęcam do wizyty u fizjoterapeuty i pracę nad wzmocnieniem mięśni stożków rotatorów oraz poprawy mobilności obręczy barkowej.

@@michagornik7505 domyślam się że jest u mnie głębszy problem z barkami. W wolnym czasie robiłem różne rolowanie, ćwiczenia na gumach itp. od jakiegoś czasu jednak to zaniedbałem. Mieszkam w de i trudno mi będzie ogarnąć fizjo przy moim trybie pracy. Postaram się znaleźć jakiś materiał w necie jak sobie pomoc

@@patrykm397 jedna wizyta u dobrego fizjo powinna wystarczyć, zrobi testy mobilności itp. Potem dostaniesz ćwiczenia do samodzielnego wykonywania.

@@patrykm397 kzfaq.info/get/bejne/q8yRpcmErp61m5s.html

@@michagornik7505 ok super dzięki. Przy najbliższym urlopie się wybiorę. Już znalazłem kilka dobrych materiałów jak sprawdzić mobilność barków i jak leczyć/zwiększyć zakres ruchomości więc pójdę przygotowany :) zdrówka!

Jednak jest taki ch@j 😂

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć 😊 Dziękujemy i powodzenia 💪🏼

Trzeba z czymś wystąpić

Dokładnie , Fryte lubie bardzo ale tego farmazona jak słucham to aż boli .

Fryta po chłopsku w dwóch zdaniach. A Paweł nie do końca się zgadza i przez 5 min gada a morał i tak jest ten sam.

Zgadzam się że mówi zawile i długo. Tylko mam takie myśli że jeśli usłyszę o tym samym 3 razy to więcej z tego zapamiętam

Filozofia na temat wkręcania żarówki

Jest i grono YouTubowych ekspertów 🤣. Boli dupsko że ktoś zna się lepiej od was i jest w stanie dokładnie wyjaśnić i obronić to co mówi na podstawie najnowszej wiedzy w tym temacie.

jeżeli nie masz maszyn to dobrze że ich nie masz bo kiedyś nie było maszyn tylko ławka i wolne ciężary i całe życie ludzie na tym budowali mięśnie a teraz są maszyny ale tylko do robienia pieniędzy i głównie dla leniwych ludzi tyle w temacie

@@logiynkurlaidzida może nie do końca, bo zrobić np 5 ćwiczeń na klatkę tylko sztangą I hantle to ciężko by było

@@robertlewicki4575 tzn jakie inne ćwiczenia na klatkę chciałbyś zrobić jeszcze na maszynie? Hehe

@@logiynkurlaidzida pytałem o dipy, a nie ćwiczenia jakie są na maszynach.

Serio pytasz o zdanie szamana?

Zrób antyszrugs na dipach, czyli kaptury do góry i lekko przechyl ciało w przód schodząc w dół pomału, pauza w rozciągnięciu żeby nie odbijać, pełen gaz z szybkim wydechem, powtórz. Dowal ciężar jak będziesz zaawansowany, żeby robić ciężkie może około 6-8 powtórzeń. Jak nie czujesz klatki to użyj kółek gimnastycznych

Wodyn u siebie na kanale w którymś filmie tłumaczył jak robić

To rozpruj kogos i zobacz jak ida wlokna piersiowego

Tylko w książkach do anatomii tak wygląda. Ciało jest obiektem 3D a nie rysunkiem na kartce.

Uważaj bo cię szaman zaraz zhejtuje

Najlepsze sylwetki za czasów Arnolda, chłopie przecież oni na Mistrzostwach Polski by polotu nie mieli, o czym ty opowiadasz ją rozumiem stwierdzenie,, mi się bardziej podoba" ale lepsi to oni nie byli pod żadnym pozorem, to jest typowy przykład,, kiedyś to było lepiej" Arnold jest do rangi boga wyniesiony, ale jego wygrane w olimpii nie były tak oczywiste było wiele spekulacji o tym, że był pupilkiem Weidera dlatego wygrywał

@@piotras115 a co wolisz te przerośnięte betoniary bez proporcji w stylu Nicka Walkera?

@@adamvx1531 Nie, ale to jest właśnie kwestia gustu mogę powiedzieć mi bardziej podoba się sylwetka tego czy innego, a nie że był lepszy i koniec. Sylwetka Kevina Levrone, czy np mocno niedocenionego Charlesa Clarmoinde (nie sprawdzałem jak się poprawnie pisze) już mi bardziej do ideału niż wiecznie te Arnoldy i inne bóstwa lat 70. Betoniary niestety są wynikiem przerostu każdy co roku próbuje poprawić, dołożyć kilogramów w konsekwencji traci talię do tego tony jedzenia hormon wzrostu robią swoje.Sylwetka Doriana do roku gdzieś 95 to był przełom był ogromny i do tego docięty, wystarczy spojrzeć na konkretne pozy prawie we wszystkich nie miał sobie równych chyba tylko bicepsy takie nijakie, nogi przód tył łydki triceps grzbiet wszystko jak wyżeźbione w skalę był najlepszy mimo że mi bardziej pasowała sylwetka Kevina to Dorian zjadał go prawie w każdej pozie. Gdyby Arnold teraz startował, musiałby dołożyć co najmniej że 20 kg inaczej ciężko by miał w Europie się znależć a co dopiero na Olimpia.

@@piotras115 szanuję twoje zdanie i jestem w stanie ci przyznać jakąś część racji. Owszem Kevin Levrone to kozak. Uważam że w 1992 powinien wygrać. Ale później też już się zepsuł bo brzuch mu wywaliło. Co do samego Arnolda to uważam że trochę przesadzasz z tym że 20 kg by musiał przybrać. Te nasze polskie betoniary nie są zazwyczaj od niego większe. Często nawet dużo mniejsze a różnice w wadze wynikają głównie z tego że mają bebzon i ewentualnie większe nogi. Nie wiem czy kojarzysz może Patricka Moore'a? Gościu startował współcześnie na mr Olympia (choć niestety bez większych sukcesów) a jest tylko nieznacznie większy od Arnolda. Arnold owszem odstawałby dziś masą i dociecięciem ale jeżeli sędziowie mają rozum to mimo to ostatniego miejsca by nie zajął bo nadrabiałby estetyką i tą jego monstrualną klatą do której do dziś nikt się nawet nie zbliżył oraz świetnymi bicepsami dużymi nawet jak na dzisiejsze czasy które były ikoniczne. Zamiast jednak budować 20kg masy więcej to dużo lepiej by było gdyby zbił z 5 kg by zmieścił się w limicie i był lepiej docięty i mógłby startować na mr Olympia i odnosić duże sukcesy w klasyku. Owszem był on pupilkiem ale mimo to w swoich czasach nie miał sobie równych nie ma co gadać. Jedynie 1980 był ustawiony reszta tytułów jak dla mnie jak najbardziej uczciwa. Osobiście uważam że kulturystyka wyglądała najlepiej w latach osiemdziesiątych i na samym początku lat dziewięćdziesiątych a więc w późnej złotej erze. Wtedy to kulturyści byli już bardzo masywni i dobrze docięci a mimo to zachowywali wciąż jeszcze estetykę na kapitalnym poziomie. Wyglądali moim skromnym zdaniem dużo lepiej niż teraz. A prawdziwym fenomenem tamtych czasów był Lee Haney. Nikt z dzisiejszych kulturystów nie może się z nim równać. To pierwszy potwór masowy i za razem ostatni mr Olympia na którego można patrzeć bez odruchu wymiotnego (może nie licząc Rhodena) no i według mnie najlepsze plecy w historii. To taka granica której się zwyczajnie nie powinno przekraczać bo każdy praktycznie kto był większy od niego to już nie wyglądał tak dobrze bo już szedł na kompromisy między masą a talią i estetyką. Tak jeszcze co do Doriana dla mnie to jeden z najbardziej przecenianych kulturystów w historii. Sylwetka pełna dysproporcji ( mała klata, za duże plecy duża talia i kompletny jak na mr Olympia brak łap) a do tego jeszcze betoniara. Lee Haney zjada go na śniadanie. Jedyne co Dorian miał lepsze to nogi. Ale od pasa w górę Lee miażdży go w dosłownie każdej partii chyba. I tak jak mówisz to wszystko jest mocno subiektywne ale pewne rzeczy są obiektywne. Takie przerośnięte betoniary wyglądają po prostu źle i jest to jakaś parodia pierwotnych założeń tego sportu.

Standardowo 😁

Jest nasz poprzedni film ⤴️ Zapraszamy 😊

@@7NutritionPL o trening chodziło

Te wszystkie jego teorie to może 5% do wyniku ogólnego przy pozostałych parametrach czyli dieta i tryb ON.Zwyklemu Kowalskiemu przy sredniej diecie i trybie OFF raczej nie pomogą.

No tak, od trenu