नले,नाभि,कड़क पेट,IBS,गैस, एसिडिटी,कब्ज,पेट दर्द,अपच,अफारा,पेट में भारीपन के लिए ये 5आसन अतिआवश्यक है

Рет қаралды 470,242

Ram Avatar Sharma Neurotherapy,Chiropractic Expert

Күн бұрын

Neurotherapy & Chiropractic Centre
B-1/632, Lower Ground Floor, Janakpuri,New Delhi - 110058.Opp. Metro Pillar no. 566.
Near-: Janakpuri East Metro station.
Timings:-
Monday to Saturday
8 am to 5 pm
Sunday off
( Calling/Whatsapp )
+91 9210687675 +91 9911335657
(Calling Time : 8 am to 7 pm)
Website:-
FacebookPage-:
/ ramavatarsharmaneuroth...
U-tube Channel-:
/ @ramavatarsharma
हमारा फोन व्यस्त होने पर आप हमें +91 9210687675 +91 9911335657
नम्बर पर मेसिज या व्हाट्सएप करें, हम आपको अगले 24 घंटे में संपर्क करेंगे।। ट्रीटमेंट कैंप और बेसिक ट्रेनिंग के लिए संपर्क करे।।
TreatableDisease..
ADD, ADHD, Acidity, Ankylosing Spondylitis/ Bamboo Spine, Anxiety, Autism, Any Type of Spine Problem, Arthritis, Asthma, BP problem, Bronchitis, Bloating, Cerebral Palsy, Calf Muscles Pain, Cervical Spondylosis, Cramps, Depression, Diabetes, Digestive Disorder, Down Syndrome / Mongolism, Fits / Epilepsy, Frozen Shoulder, Gastritis, Hypoxia, Hormonal Imbalance, Insomnia, Indigestion, Kidney Problem, Obesity, Ovarian Cyst, Migraine, Memory Problems, Mental Retardation, Motor Neuron, Multiple Sclerosis, Muscular Dystrophy, Navel Problem, Navel Displacement, Neck pain, Paralysis, Parkinson, Prolapse of Uterus, Rheumatoid Arthritis (RA), Psoriasis, Sciatica Pain,tinnitus, Thyroid (Hypo/Hyper), Vertigo, Writer ' S Cramp
If you want to organize any Workshop or Camps related to Neurotherapy in your area please Contact us
+91 9210687675 +91 9911335657
#ये_पांच_प्रकार_के_आसन_हर_पेटरोगी_के _लिए_जरूरी_है

Пікірлер: 1 100

@gaurivashishtha8958 3 жыл бұрын

शर्मा जी, बहुत अच्छी जानकारी मिली आपके द्वारा बहुत बहुत धन्यवाद नमन

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@syedrahman7391 3 жыл бұрын

Sir aap jaise logon ki zarurat hai desh me u r great.

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@sagarmurkute7450 3 жыл бұрын

@@RamAvatarSharma Sir piz call mi 9325572972

@sauravsingh5448 3 жыл бұрын

@@ramavatar3937 kishne kaha bhai Mai Jane ki soch rha hu

@Atulyadav-fy9nr 3 жыл бұрын

@@sauravsingh5448 tumne dikaya in sir Ko

@sauravsingh5448 3 жыл бұрын

@@Atulyadav-fy9nr ni

@CookingwithRehanaPK 3 жыл бұрын

MashaAllah. Very informative video.. God bless you always 🌷👍🌼🌹

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@pankajsingh2742 3 ай бұрын

धन्यवाद डॉक्टर साहब बहुत अच्छा उपाए बताया 🙏🙏

@amitpuniani695 3 жыл бұрын

Sir pehle toh dil se parnam aapko ....aap bahut hi accha batate ho. ....or is behen ka bhi dil se thanks .....jinhone kr ke dijhaya agar ye kr ke na dikhate to hum bhi na kr paate aap dono ko dil se pyar

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@mohdhafeej2738 2 жыл бұрын

Now sir I m healthy , sab kuchh sahi ho gya bilkul pahle jaise ,ab full confidence bhi rhta hai

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Take care

@NizamKhan-ed6lo 2 жыл бұрын

Bhai Aapko ye problem thai kitne din se ab theek ho

@mohdhafeej2738 2 жыл бұрын

@@NizamKhan-ed6lo 6 months but aisa thik hu ki ab milk S bhi koi problem nhi fast food waise khane nahi chahiye but mai kabhi kabhi kha leta hu

@mohdhafeej2738 2 жыл бұрын

@@NizamKhan-ed6lo one year se thik hu

@shafiahmedshaikh793 2 жыл бұрын

@@mohdhafeej2738 bhai mujhe bhi yahi problem hai

@rajendrakumar8785 5 ай бұрын

दिल से धन्यवाद डॉक्टर साहब ❤

@shabaz241 6 ай бұрын

Sir apne jo pait ki stretching batayi thi or nale todne wale kriya jo pair ko dusre pair me laga k karte he sir me usse thik hogaya 5 saal se nale the bhayankar pait kadak tha apki batayi hui kriya kari pait castor oil ki malish or garam paaani ki sek sab saat me kiya or pait acche se stretching or upar wale dua kari me bilkum thik hogaya ab upar wale ki meherbani se sab kuch khata hu confidence agaya ..5 saal pehle gym me hyper activity karli thi jisse nale hogaye the...apki yeh videos bhot faydemand he...

@Akash__Meena__ 6 ай бұрын

Aapko acidity bloating or pet me bharipan bhi tha kya ....? Mere bhi navel displacement ki wjh se hua tha gym me 4 month pehle....

@RamAvatarSharma 6 ай бұрын

Aapki samasya thik ho jayegi aap samaye nikal kar humare centre visit kar lijiye B-1/632, Lower Ground Floor Basement , Janakpuri, New Delhi - 110058.Opp. Metro Plillar no. 566. Near-: Janakpuri East Metro station. Timings:- Monday to Saturday 8 am to 4 pm Sunday : closed please contact us +91 9911335657, 9210687675

@sahilsharma6919 Жыл бұрын

Phele mere ko bhi nabhi nale ki problem thi sir ki videos dekh kr or ye sb exercise kr ke sb thik ho gya.Thank you sir🙏

@RamAvatarSharma Жыл бұрын

Thanks

@sahilthakur3909 Жыл бұрын

Kitne din kiya exercise

@ashutoshkumar1619 Жыл бұрын

Kitna din kiya exercise?

@pihusingh7190 Жыл бұрын

Kitne din ki exercise plz say

@muzammilahmed8309 4 ай бұрын

Kitne din kiya bhai aur kis waqt

@naseemasalmani425 Жыл бұрын

Thank you sir 4 sal se pareshan pet Dard se is exercise se kafi relieve Mila❤🙏

@RamAvatarSharma Жыл бұрын

Thanks

@aayushsoni2408 8 ай бұрын

Bhai pura sahi hogye kya ab plzz btaye bhot pareshan hu mai

@priti.prajapati 11 күн бұрын

Ab kaise ho aap

@umeshbabu9064 3 жыл бұрын

सर आपको बहुत बहुत धन्यबाद देता क्यु कि मेरा यहि योगा से मेरा पेटकि बिमारिया ७५% ठिक होगया है । मै २ साल से आपने जो बताएहुए योगा कररहा हु । अभि बहुत आरम मिला है कोहि मुस्किल नहि है ।🙏🙏🙏

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome & take care

@umeshbabu9064 3 жыл бұрын

@@RamAvatarSharma सर .!❤️❤️🙏🙏

@AbdulQadir-uu2rx 3 жыл бұрын

Thank you sir sab acchi trick apne btaye hai God bless you sir

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

welcome

@pritbhatticreations7160 2 жыл бұрын

Yes sir it's working. I followed these., I got rid of illness

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Take care

@onedayeverythingwillbefyn8585 2 жыл бұрын

Kitne din mei aapko fayda hua bhai ji ....or aapko kya kya dikkt thi

@technicalkori32 2 жыл бұрын

Prit bhatti bai ab tik ho

@solomn8326 4 ай бұрын

Aap thik h kya

@VarinderSingh-of6ok 3 жыл бұрын

Ma parmatma vishvas rakhne vala insan Hu aur ma 2 sal se nabi se preshan tha app khudh parmatma ban ke aye ho thanks a lot sir

@Vishal12184 3 жыл бұрын

Bhai nabi ki problem se konsi taklif hoti h bhai plc bthana bro 🙏🙏🙏🙏🙏 waheguru g mehr kre tuhade ty🙏🙏🙏🙏🙏

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Take care

@aayajmalik6975 2 жыл бұрын

Thank you so much sir aap ki trick se bahut jyada fayda hua

@reenasiradhana012 2 жыл бұрын

Sir aap desh ko nyi disha de rhe hain ,, salute to you

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@saurabhshelke7873 3 жыл бұрын

Thanks sir for this valuable information...

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Most welcome

@techstatus3266 3 жыл бұрын

Nice work sir 👏

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@RANDHIRSINGH-yv6hd 4 ай бұрын

VERY NICE SIR

@harishkumar80550 2 жыл бұрын

Thanku sir ji, this video is very helpful for me 👍👍

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Most welcome

@MohdGhouse-mc7gl 3 жыл бұрын

Very important message thanks a lot

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Most welcome

@dtsnews2441 3 жыл бұрын

Sir aapka behtrin word kaafi acha lgta

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@zeeshannoor-fk5iq 5 ай бұрын

You are great

@RamAvatarSharma 5 ай бұрын

Thankyou

@KishanJaival 3 ай бұрын

Thank you sar

@babarismaily6949 3 жыл бұрын

Hello sir ji, I was doing these 5 exercise 6 month ago. I felt better than stop. Now I have the stomach matter again. What she'll i do. Please.

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Call us +919210687675, 9911335657

@NitishKumar-pg3xs 3 жыл бұрын

I am suffering from crohn disease . I am Feeling pain in stomach often . When gas complete fill in small intestine that day I vomit multiple times .I also observe rigidness around my stomach . Can I do all these aasan or not? Suggest me

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Adhik jandkari ke liye sampark kare + 91 9911335657, 9210687675

@badmintonanujkapoor7377 2 жыл бұрын

@@RamAvatarSharma muje pet mai aur back mai problem hain Meri pet ki problem ko diagnose nhi ho r Pa raha hai koi IBS kahta hai koi lekin symptoms 10 saal mai change ho chuke hain currently abi muhh mai challe gas bloating right side upper abdomen pain and left side lower abdomen pain near urine area pain also colour of stool change and bht hi rare mucus ana kabi kabi ho khaya vo bi ajana toh muje eska elaaz ho sakta hai hath pero mai weakness rahna muscle mai weakness rahna yeh sab hain

@MdImran-xv7ye 2 жыл бұрын

Aaj kal nabi ki problam ho jati hai or docter k paas ja ja kr lakho rupay kharch hone k baad bhi koi aram nahi aata ram avtar sar ka bahot good hai best hai mai ram g ko 4 ya 5 year se video dekhta hu or mere kisi bhi dost ko problam hoti hai ya kisi ko bhi mai uski nabi ko theek kerta hu ram g ki video k zariye shukriya sar ap bahot accha kaam ker rahe ho sar👍👍👍

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@deen-islA 2 жыл бұрын

सर आप बहुत महान इंसान हो सलाम है आपको 👍👍👍

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@VijayKumar-ch5mr 3 жыл бұрын

सर, ये सब कब करना है।खाली पेट या खाना खाने के बाद भी कर सकते हैं। प्लीज बताएं।

@Rajkumar-n 3 жыл бұрын

Koi bhi excercise morning letrin ke baad best hoti hai

@YogeshKumar-lf4lz 3 жыл бұрын

No aasan after meal except vajrasana

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Subha khali pet karni hai

@sudhirhelpvlog5927 3 жыл бұрын

Sir mujhe bhut problem stomach ki magar koi realf nhi milta sir kya Karu bhut din ho gye mujhe 8 years ho gye itne paise bhi nhi hain mujh par Jo apka illaz Karwa saku main help me sir plz

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Please call us +919210687675, 9911335657

@aniljat2190 3 жыл бұрын

K hu ray h

@mrajayofficial6670 3 жыл бұрын

Paisa nahi Kam karega babu

@mrajayofficial6670 3 жыл бұрын

Apka Ghar Kaha hai batayiye

@manojdubeydubey2413 Жыл бұрын

Ibs or satica bala kar sakta hai kya

@karansagar1764 3 жыл бұрын

Bhut khub sirji..... Great

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@ayushsharma1803 Жыл бұрын

Sir ki advice bahut shi h. Inki guidance se kafi relax mila.

@tejeshswarnkar2319 3 жыл бұрын

U are also motivational speaker

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@ravindralakda8970 Жыл бұрын

Thanks so much

@arunrichakwt1010 2 жыл бұрын

Hamaray desh main bahut expressed doctors hain bus government ke full support milay desh heldi ho jayga

@amansahu19000 2 ай бұрын

🙏 Dhanyawad Sir

@aleemsaleem7594 3 жыл бұрын

Sar aap bahut achcha kam kar rahe hain purre insan k naney bahut bahut shukriya

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@chandrashekharazad4489 2 жыл бұрын

अतिसुंदर सर जी आपको बहुत बहुत साधुवाद

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@asif_chouhanproduction415 2 жыл бұрын

Respected Sir. Keep doing good

@savitrisharma4493 3 жыл бұрын

गुड़ जानकारी दी आपने थैंक्यू

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

welcome

@reetuandfamily9751 3 жыл бұрын

Thanku so much Me bhi apne pet se bhot pareshaan hu

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Ye asan kar lijiye

@radheshyam6043 3 жыл бұрын

Aap subah khali pet dono pair ke angutha ko aapas me milao Jo chota ho usko uper ki or khicho call me 7398668484pr

@Mohi-Roni-Preeshu 4 ай бұрын

Bhagwaan aapko lambi umar dai

@hemapatel6730 2 жыл бұрын

Dhanyawad sir, God bless you 🙏 good job 👍🙏

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Most welcome

@kashmirchand6717 3 жыл бұрын

Bahut hi achha bataya...thanks

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@munnabhaimunnabhai6123 2 жыл бұрын

Sir ko aasan batane ke liyai naman karta hoo

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@sanjanameena5739 2 жыл бұрын

Thank you very so much 💖

@kamleshkatara4322 2 ай бұрын

Tank you doctor 😢

@janardanrajbhar7673 3 жыл бұрын

Behtrin sir aapko hamesha bhagwan khushhal rakhe

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@RajatKumar-dp9fc 3 жыл бұрын

Sir ji aap ka ye bhut hi srahniy Kary hai 🌷🌷🙏🙏

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@pritamparmar130 3 жыл бұрын

Good job sir

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@moshuaibansari879 3 жыл бұрын

Bahut badya thanks sir

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@rehanasamosawala2408 3 жыл бұрын

Sir me 3 mnth se bahut pareshan thi pet dard se maine 3 dctr change kiyr 2 baar sonugraphy bhi kerwai phir bhoi pet darad se koi rahat nahi thi jaise mane ye excrs kiya mujhe pehle din se he bahut rahat mil gai

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Take care

@jaymatadi9383 2 жыл бұрын

Bahut achha sir apka video laga

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@narenderkumarnahariya3235 3 жыл бұрын

Bahut sundar aasan

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@abbasalikhan1026 3 жыл бұрын

Good information sir क्या ये पांचों आसन करने चाहिए या कोई भी 1 2 3 कर सकते है क्या और सर किस टाईम करना चाहिए प्लीज सर जवाब देना thanks sir God bless you

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

kar sakte ho or khali pet karna hai subha

@abbasalikhan1026 3 жыл бұрын

@@RamAvatarSharma thank you so much sir God bless you

@Thedanceranushka 2 жыл бұрын

Gastritis problem me ye kaam kerega kya aur diet bhi bataye please

@harekrishnabharati7507 3 жыл бұрын

Very nice Information Sir Thanks

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome

@asif_chouhanproduction415 Жыл бұрын

Sir and Madam. Very good

@RamAvatarSharma Жыл бұрын

Thanks

@volleyball.958 2 жыл бұрын

Great sir mil gyi video

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@ankushkundu5067 2 жыл бұрын

Very useful vedio thank u sir 🙏

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Welcome

@azadqureshi6426 3 жыл бұрын

Thanks 👍

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome

@girishchandraupadhyay6287 3 жыл бұрын

Thanks !!Excellent....

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

You are welcome

@lynguy439 3 жыл бұрын

Please tell me in english. Thank you🌹

@jaiPrakash-ed8kc 2 жыл бұрын

Great sir

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@kumarjigar1175 3 жыл бұрын

Very nice ... Keep up good work

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@kumarsanuakashtallent1265 2 жыл бұрын

Thanks sir mughe bahut benefit hua ibs mein

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Take care

@minkushuklavlogs8454 14 күн бұрын

आराम मिला क्या भाई

@Kapil-UP37 3 жыл бұрын

gru ji app ko karodo barr pranaam

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Namaste ji

@anudev433 2 жыл бұрын

Aap mahan h jeee

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@Banty854 3 жыл бұрын

Aaj KOshish ki sir bahut had tak aasan thik hue hai koshish jari rakhunga Ji

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

good

@ClasseswithAK 11 ай бұрын

Aram mil gya bhai apko ?

@anasaleem4704 2 жыл бұрын

Great job man

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@randheeryadav7456 2 жыл бұрын

You are great sir

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@bhairavgadri.RJ09 3 жыл бұрын

Tanks sir muje aaram mila h

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome & take care

@RavindraYadav-wr5dy 2 жыл бұрын

Very nice sir

@drvinay4016 Жыл бұрын

सही we started fit india moment good

@babitaabhayyadav4400 3 жыл бұрын

Very nice work sir..

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@ARVINDKUMARPAL-wj6ju 2 жыл бұрын

Bahut sundar

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@RanjeetKumar-si4vu 3 жыл бұрын

Video achha laga sir ji

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@lingrajbhoi6721 2 жыл бұрын

Very nice good sir ji

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@satyasanatandharma.1642 3 жыл бұрын

Thanks

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Welcome

@subhashdhanraj3229 Жыл бұрын

सर आप यह बताइए कि योगा करते हुए कब सांस लेना है और कब छोड़ना।

@allinoneyuvrajgurjar 2 жыл бұрын

Best sir .🙏🙏🙏🙏💯

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@mkthakor8929 2 жыл бұрын

Sir your great

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thanks

@abdullahghani9164 3 жыл бұрын

Ap ke bahot merabany

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thank you

@vinodavinoda592 3 жыл бұрын

Very good

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@apnaclassroom4254 2 жыл бұрын

Thanks sir

@bhupeshkumar7665 Жыл бұрын

Thanku sir

@RamAvatarSharma Жыл бұрын

welcome

@sahilmalik2855 3 жыл бұрын

Thanks sir ji

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome

@karangautam8237 3 жыл бұрын

Very helpful.. Thank-you sir

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Most welcome

@harshitmor7770 3 жыл бұрын

Sir aapki video m pet vale rogiyo ko diet or btade toh jyada better hoga

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

@merajalam3708 2 жыл бұрын

Bahut ahha sir

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@raviranjan9689 3 жыл бұрын

Nice work sir

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Thanks

@tanuja4417 3 жыл бұрын

Thanks you sir

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome

@vikasjain988 2 жыл бұрын

Well-done

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@specialpk9323 3 жыл бұрын

Thanks sir good

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome

@samimmomin6187 2 жыл бұрын

Superb 👍

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

Thank you

@AsifKhan-nv2jx 3 жыл бұрын

Bhai sabar rakho or Puri dil or dimag ya nichit kar lo ke ham thikh hongy or sir ni Jo btya bhuth acha h me bhi kahi dino sa pet roge hu lekin Puri visas ka sath 5 aasan key h meni 1 din me hi aaram aani laga h aap 20 20 salo sa prisan ho to 1 din me aaram kasa aay ga kam sa kam ek mahini kro tabh ja k aaram aay ga aap ko nhi aaram aa raha to sir sa rapta kro thinks sir ji

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

hanji bilkul

@ashwanirana9104 3 жыл бұрын

Sir nabhi dharan me diet me kya lena chahiye Plz. Tell me sir Subha se shaam tak kya khaye or kya na khaye

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Call us +919210687675, 9911335657

@sonzos 3 жыл бұрын

@@RamAvatarSharma sir pair ki unglion mai copper k chllay dalny ka koi fayada hy nabhi k lie..zaror jawab dai

@DeepakKumar-ih5lm 3 жыл бұрын

Thanks,sir

@RamAvatarSharma 3 жыл бұрын

Welcome

@arunrichakwt1010 2 жыл бұрын

God bless you all jai Shiva jiii jai bajrangbali jiiii

@patel-pb4oq 2 жыл бұрын

sir isko kab Krna hai sham ko kr sakte hai kya

@RamAvatarSharma 2 жыл бұрын

subha sham khali pet kijiye

@ritathakor509 Жыл бұрын

Sir mere nabhi ke upar ke hisse me kuch bhi khane se gas banti he, acidity bhohot jyada hai me dakar leke paresan ho gayi hu please sir upay bataiye 🙏🏻