남자 50~85kg 벌크업 한 운동루틴!?

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헬린이 탈출을 위한 운동정보

Жыл бұрын

#shorts

Пікірлер: 30

@stevenkimangelo Жыл бұрын

와아 저 운동을 다 소화하네

@Grapejuice3693 Жыл бұрын

저건 멸치여도 골밀도랑 힘 타고나야 부상없이 할 수 있을 것 같은데..ㄷㄷ

@user-ev8bh8nu8n Жыл бұрын

b루틴ㅋㅋㅋ개지옥인데? 주말에 앓아눕겟뉴

@goodhabit99 Жыл бұрын

? 왜 2셋 3셋이 다인데

@xuhsaluwbns6779 Жыл бұрын

벌크업 식단 좀요

@헬린이탈출운동정보 Жыл бұрын

식단영상도 만들게유

@klreanks163 Жыл бұрын

사람이 죽어나가겠는데...ㅋㅋㅋㅋ

@user-xc2un5ct6q 9 ай бұрын

저걸 하루에 다한다면 이미 몸이 좋은상태일거임..

@user-dp6gj3lo7l 11 ай бұрын

일단 저 운동을 소화할 수 있는지부터 물어봐주떼요...

@sjdjdjdjdhd5868 Жыл бұрын

힘큐닮았뉴

@user-bk2lk7kw9m Жыл бұрын

힘큐 아니야?

@master_yi Жыл бұрын

형 벌크업 식단좀 알려줘잉

@헬린이탈출운동정보 Жыл бұрын

식단 영상도 만들겠수다

@user-ww5qr9yi9r Жыл бұрын

저 루틴 고중량으로 수행하면 누가 몸이 안큼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하네

@user-qs9qv4um7q Жыл бұрын

진짜 맞는말임 그냥 똑같은거 매일 죠지고 무조건 많이하고 많이 먹어야됨 괜히 분할해서 어설프게 쪼개서 하는사람들 많은데 ㅋㅋㅋㅋ현실 경험담임

@SForce7 Жыл бұрын

정확하죠. 걍 가슴 한달 30일 조지면됩니다. 하래도 못하죠ㅎㅎ 상남자식

@user-wu5sx3xq5l Жыл бұрын

그럼 5x5루틴에서 보조 1-2가지 추가하고 횟수만 근비대식으로 해도 되나요?

@user-lz4vn2os5t Жыл бұрын

@@user-wu5sx3xq5l 질문을 해야 될 짬이면 그냥 벤치뿌레스 십셋. 밀리터리 프레스 십셋. 스쿼트십세. 데드리프트 십셋 일주일 나눠서 조지삼 어깨 후면측면 웃가슴 윗가슴 찾지말고 딱 저거만 해보셈

@user-wu5sx3xq5l Жыл бұрын

@@user-lz4vn2os5t 그럼 저4가지 하르예 한가지씩 하고 풀업하고 푸쉬업이나 로우만 추가해서 해주면되나요

@user-kn6pr6dj5w Жыл бұрын

@@user-wu5sx3xq5l유튜브댓글로 답찾지마세요 몸좋은 사람 하나도 없어요

@user-dv7yp5qu9p 8 ай бұрын

3x5가 먼말인가요?

@user-xc2hh4sq5w 8 ай бұрын

3회씩 5세트입니다

@user-qy6ob4uo7x 7 ай бұрын

3세트 5횟수

@yongminchoi1645 10 ай бұрын

3x5면 3이 세트수인거죠?

@헬린이탈출운동정보 10 ай бұрын

넵

@yongminchoi1645 10 ай бұрын

@@헬린이탈출운동정보 답변 감사합니다!

@SForce7 Жыл бұрын

꼭 맞음 주2회 이상 같은 부위조져야 나온다. 무슨 5분할ㅋㅋ 3~4분할이고 하체는 필 2회 이상임

@user-je5zo5lm7y Жыл бұрын

저렇게 몸이 안예쁘기도 힘든데