NAPI SZINTŰ SÉTA (Ezért csináld mindenképp!)
Рет қаралды 14,647
2 жыл бұрын---------------------------
🏋🏻♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharmad.hu
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🍛 Ha szeretnél finomakat enni a célodnak megfelelően keresd a @fitservice.hu oldalát fitservice.hu
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
🧘 Masszázspisztolyért az @achedaway oldalát achedaway.com - “HAROMHARMAD” kóddal 10% kedvezmény!
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.web.app
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
@nedrasorai 2 жыл бұрын
Én minden nap a gyárból begyalogolok a városba, a pályaudvarra meló után, az úgy 40-45 perc menetelés (mivel elég nagy elánnal megyek, inkább hívom menetelésnek, az jobban fedi a valóságot), ha nincs kitérő bankba, postára, vagy boltba és 6 órás ülőmunka után elég jól esik. Mondjuk pár munkatárs rendesen hülyének is néz érte, de nem baj. Mellette otthon szoktam heti háromszor-négyszer néhány tornagyakorlatot végezni. Sétálni mindig is imádtam és sokáig bírom is tartani az iramot. Nagydarabként erre legalább mindig büszke lehettem. XD
@boglarkaboglarka7262 2 жыл бұрын
Szuper hasznos videó ismèt! Bebizonyosodott általad , hogy hasznos ès jót tesz minden nap a séta! Meg is teszem naponta 4 km jót tesz nekem is ès a kutyusomnak is ☺️ Hálás vagyok a videóidért egyszerű imádom!
@alexandrahajnal1721 2 жыл бұрын
De jó, hogy elmondtad ezeket. 🙂 Sokan nem hiszik el nekem, hogy a sétálás mennyit számít. Pedig én a bőrömön tapasztalom. Pár évvel ezelőtt naponta 15 kilómétereket gyalogoltam (egy szaladgálósabb napon 30 km is megvolt),. Mostanában viszont egy olyan időszak jött el az életemben, amikor sokat kell ülnöm gép előtt. 2 év alatt fel is csúszott 25 kg, pedig aktívan küzdök ellene.
@nadasdis 2 жыл бұрын
nem is jöhetett volna jobbkor ez a videó...nagyon köszönöm!
@nickyflower85 2 жыл бұрын
Nem nagyon tudom mérni hány lépést megyek,mert ha tolom a babakocsit jóval kevesebbet mér az órám,de minimum 30 perc-másfél óra megvan naponta,meg ugye a kilóméterek.Nagyon sokan panaszkodnak,hogy mennyire jönnek rájuk a kilók,de az is igaz,hogy nagyon sok ember még a közeli boltig sem hajlandó elsétálni,hogy hazacipelje a napi betevőt,pedig ez nagyon sokat számít kalóriák terén is.Mi a negyedikre gyaloglunk napi szinten és a lányomnak jó kis izmos combjai vannak az ovistársaihoz képest! 🙂 Amúgy nekem most nem mondtál semmi újat! 😋 Meglepődtem! 😁
@gabexice4587 2 жыл бұрын
Nekem a napim 15000 mellette sokat biciklizem,mert az is átmozgatja az egész testem!Nagyon hasznos video lett,biztosan sok embernek segitséget fog nyújtani!Így tovább bro🙏🏿💯🔥🚶♂️
@mrksoma1 2 жыл бұрын
A lazább városi tekeréseim során vagy amikor kimarad, kb ugyanezt érzem. :) Kissé magasabb a pulzustartomány, de csak a pozitív hatásait szoktam érezni.
@Veruss105 2 жыл бұрын
Szuper a videó 🙂🤌 20hetes kismama vagyok heti 5x szoktam 40perces sétákat tartani/laza kardiot. Mindenki csak néz hogy vajon mi van velem hogy nem hízok de a baba viszont nől 😂 erre csak annyit mondok mozgás mozgás mozgás.
@janoskovacs3835 2 жыл бұрын
:D érdekes volt ezt most látni mert pont aktuális :D multhét kedden kezdtem el erre odafigyelni hogy (fogyás cáljából) ne napi 5-6 ezer lépésem legyen hanem 13-14 ezer. számolom a kaloriákat nézem a zsírt-meg egyebek mint eddig kíváncsi vagyok ez az apró változtatás mit eredményez :D jövőhét kedden kiderül mennyi az annyi
@noravadasz3586 2 жыл бұрын
Szia,a linket hol találom🤔köszönöm.
@timeagy.7349 2 жыл бұрын
☺️
@HerculesVlog 2 жыл бұрын
Akkor én nagyon egészséges vagyok mert napi 15 km-t (Havonta minimum 330 km) sétálok a munkahelyemen.
@zoltandombovari7383 2 жыл бұрын
Szèp napot egy olyan kèrdesem lenne hogy esetleg szülès utàni fogyàsròl tudnàl beszèlni? A pàrom nem tud fogyni peddig szàmolja a kaloriàt ès rengeteget mozog,èn mondtam neki hogy a testènek mèg idő kell de èn nekem nincs olyan tudàsom ès tapasztalatom amivel tudnàm tàmogatni.
@haromharmad463 2 жыл бұрын
szia. semmivel nem masabb a helyzet mint ha nem szult volna, rosszul van beallitva a kcal es nincs deficitben
@zoltandombovari7383 2 жыл бұрын
@@haromharmad463 köszönöm a vàlaszod :)
@csabavorostorma793 2 жыл бұрын
Én már régóta depressziós vagyok annyira hogy szinte mikor mennem kell valahova félek kimenni a lakásból elkezd durván gyorsan verni a szívem és rettentő fóbia fog el...ezt lehet kezelni orvosilag esetleg szerinted?
@krisztiangruber3779 2 жыл бұрын
Szia, ne legyen igazam és nem szeretnék okoskodni de lehetséges, hogy nálad pánik betegségről van szó vagyis a jelek arra mutatnak, szerintem mielőbb keress fel egy szakembert.!
@JohnDoe-yb4wu 2 жыл бұрын
Nekem is voltak ilyen problémáim anno. Tudom, hogy közhely, de addig kell menni és csinálni, amíg el nem múlik. Mert el fog. :) Tűzz ki célokat magad elé, pl. innen elmegyek oda és vissza, elmegyek vásárolni ebbe meg abba a boltba, stb. Akkor fodul elő ez a "befordulás", ha sokáig nem mész emberek közé, nem mozdulsz ki, tán még a sötétítőt sem húzod fel otthon. Alkohol és drog kizárva. Egyébként én sem szeretek túlságosan emberek közé menni, de pontosan a fentiek miatt KELL. Sok sikert, pár nap után már csökkenni fog a para! ;)
@csabavorostorma793 2 жыл бұрын
@@krisztiangruber3779 igen sajnos az is lehet majd felkeresek egy orvost
@csabavorostorma793 2 жыл бұрын
@@JohnDoe-yb4wu rendben köszönöm a tanácsot megfogadom :)
@csabavorostorma793 2 жыл бұрын
@@monikabrodi5116 rendben köszönöm szépen
@VenomAxeHAVAHA 2 жыл бұрын
Szia, evés tekintetében hogy számolsz ezzel a 10k lépéssel? Mennyire kalóriát adsz miatta?
@haromharmad463 2 жыл бұрын
semennyit, oriasi hiba visszaenni az elmozgott kaloriakat
@VenomAxeHAVAHA 2 жыл бұрын
@@haromharmad463 Igen tudom ezért is lepődtem meg amikor azt mondtad, hogy "arra törekszel, h meglegyen a 10k lépés mert ezzel járulsz hozzá, h többet ehhes" de akkor félre értettem 🙂
@dorihorvath3110 2 жыл бұрын
Szia. A sétánál mennyire van különbség aközött, hogy a napi tevékenység során jön össze a mozgás, és egy adott lépésszám vagy mondjuk egy célirányos séta alatt ? Nap végére ( még ha ugye nem is 100% pontosságú a mérés) megvan sokszor 15-20 ezer lépés is, de ugye ez mégsem olyan séta, mintha folyamatosan, nagyjából egy tempóban sétalok egy órát. Mellette mozgok is egyébként. Vagy ebben mennyire van különbség?
@haromharmad463 2 жыл бұрын
nem sok, de pl a mentalis egesgsegesnek jobb ha szepen komotosan setalsz a termeszetben mintha a pontbol b pontba szejjel stresszelve rohansz egesz nap
@dorihorvath3110 2 жыл бұрын
@@haromharmad463 jogos. Köszi. 😀
@attilanerivo7205 2 жыл бұрын
Szia,én egy hatalmas sport boltban dolgozóm 10 órát ( persze nem minden nap ) Ezt beszámíthatom a napi 10.000-be? 😁
@haromharmad463 2 жыл бұрын
megteszel napi 10.000 lepesr ott?
@attilanerivo7205 2 жыл бұрын
@@haromharmad463 Eddig nem mértem,de most már kíváncsi vagyok,de azt tudom hogy rohangálok mint pók a falon,ha hazaérek úgy érzem szétmegy a lábam a fájdalomtól 😏
@attilanerivo7205 2 жыл бұрын
@@haromharmad463 ja és amit kérdezni akartam. 8 hónapja életmódot váltottam, ledobtam 46 kgt,van még 10 kg hátra,sajna már lassult a fogyásom és az edzések mellé szeretnék valamit ami jobban segít a zsírt égetni. Én l-carnitinre gondoltam,mivel koffeinérzékeny vagyok. Te tudsz mást/jobbat ajánlani? Válaszod köszönöm! 😊🙏
@krisztiankiss1034 2 жыл бұрын
@@attilanerivo7205 Gratulálok!!! 😉👍👍 Én is ledobtam egy 70est Nekem ami segitett az szinten rengeteg gyaloglas! Heti 30-35km napi 5-6km formaban. Valamint idoszakos kajalas! 16/8as este 8tol masnap delig nem ettem. Repültek le a kilok. De persze szinte nulla cukor es nagyon alacsony Ch bevitelt toltam illetve napi 1500-1800kcal. Hús és zöldség nekem az jött be a legjobban és napi 4l viz. Hajra csak igy tovabb!!!😉🤘
@attilanerivo7205 2 жыл бұрын
@@krisztiankiss1034 gratulálok 🥰
@bbelthazor 2 жыл бұрын
Hülye kérdés de, futópadon való séta is jó erre a célra?
@haromharmad463 2 жыл бұрын
attol fugg melyik celra, arra hogy mozogj arra igen, arra hogy d vitaminhoz juss nem annyira
@mazsolt21 2 жыл бұрын
Én lépésben mérem mennyire van szar napom 😁 6000 alatt nagyon laza, 10000 kb napi szinten, de 14 ezer felett is szokott lenni. Itt már valószínűleg valakivel nagyon tele van a cipőm 🤣 na többnyire ez van? Az is számít? 🤪 Ezek olyan 10 km feletti távok egy cégen belül. Lépcsőzni is szoktam, nem mindig liftezek 😂
@zoltancsikos1771 2 жыл бұрын
Miért ne 20.-án állítsuk össze a kosarat, mikor már látjuk mi akciós és mi nem? 😀
@haromharmad463 2 жыл бұрын
nem emlekszem hogy ilyet mondtam volna, ne most adjatok le a rendelest hanem 20an 😅
@zoltancsikos1771 2 жыл бұрын
1:18 rakjuk össze a kosarat de még ne rendeljünk meg semmit
@haromharmad463 2 жыл бұрын
igen mert meg nincs kedvezmeny, rakd ossze de meg ne rendeld meg
@lillakeresztes1221 2 жыл бұрын
Azért állítsd össze előbb, hogy pénteken már ne kelljen nézelődni, csak rányomsz a megrendelésre így nagyobb eséllyel "nem veszik ki" a kosaradból a terméket.
@kristoftoth1102 2 жыл бұрын
Nagyon birom a videóidat, de a vágásra figyelhetnél jobban, sokszor bele van vágva baki
The BN Family
Рет қаралды 18 МЛН
Fekete Rita
Рет қаралды 8 М.