НАСОНОВ ВСПОМНИЛ КАК ТЯНУТЬ. О восстановительных тренировках и важной неспортивной теме.
Рет қаралды 2,925
В пятницу провёл тренировку становой тяги.
320 в трёх подходах полетели на удивление легко, учитывая слетевший на неделе режим. Но добавлять вес не стал.
В видео затронул тему вариативности тренировок при наличии ночных смен, а так же навеяло заострить внимание на проблеме небезопасного поведения граждан на объектах транспорта.
По иронии судьбы завершающую тему, касающуюся травмирования граждан, обсуждал во время трагичных событий в Подмосковье, сам того не подозревая.
#насонов #пауэрлифтинг #присед #жимлёжа #становаятяга
@kate.nasonova 3 ай бұрын
У меня самый лучший муж - мой Насонов❤
@kirikbojeskov1757 3 ай бұрын
Хорошо когда жена поддерживает)) а моя вот тупо бросила после 12 лет брака, теперь как тренироваться даже нет мотивации
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Я рад, что ты у меня есть 😽
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
@@kirikbojeskov1757 Был и у меня неприятный отрезок в жизни. Открытие неприятной ситуации по здоровью, возникшая из-за этого неопределенность на работе, просадка финансово и развод. Всё в один промежуток времени нарисовалось. Но ощутил себя 15-летним, когда ничего нет. Посмотрел вперёд, а не назад. Обнулился, как говорится. И как-то легче стало внутренне и по движению вперёд. Я не какой-то мудрец, но считаю, что быстрее нужно отпускать ситуацию, не сохранять негатив и не терять время, ведь его у нас мало. Только вперёд ✊
@kate.nasonova 3 ай бұрын
@@kirikbojeskov1757не расстраивайтесь, наступит время и Вы встретите "свою мотивацию"...... Просто всему своё время)
@user-ql3ou3fu8c 3 ай бұрын
Огромное уважение Дмитрию, спортивных успехов и здоровья!
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Благодарю 🤝
@user-df1wm5by7z 3 ай бұрын
Отличное видео! Все в тему!
@trenerhany 3 ай бұрын
Дмитрий здравствуйте! Как осмотрщик вагонов хочу сказать огромное спасибо, что обратили внимание на проблему ЧЕЛОВЕК НА ПУТИ, дети в наушниках и взрослые "под храброй водой" прям бедствие в летний период. ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО!!!
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Здравствуйте 🤝 Проблема актуальная. Не знаю, почему раньше не пришла мысль на этом ресурсе её затронуть.
@HP_J78 3 ай бұрын
Отличный сюжет! Дима, спасибо!
@user-rz2og3et1g 3 ай бұрын
Очень позитивный человек!
@user-du1ke7ht5r 3 ай бұрын
Молодец Дима !
@levshprints4927 3 ай бұрын
Что называется, человек сразу к себе располагает. (Несмотря на то, что я противник тяги сумо)
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Пытаюсь двигаться к тому, чтобы тяга сумо была единственным моим "нюансом")
@thestrongestracer2585 3 ай бұрын
Если речь о классической тяге 300 и жиме лежа 200 кг, примерно одинаково, если сумо - потянуть легче. Но зависит еще от уровня подготовки спортсмена в каждом упражнении, антропометрии и т.д.
@heartlezz59 3 ай бұрын
👍✊🔥
@user-cj1sm1pe8r 3 ай бұрын
Дима Лиски рулят и создают конкуренцию другим . Успехов в спорте и во всем
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Благодарю 🤝 Будем работать ✊
@thestrongestracer2585 3 ай бұрын
Завезите наконец Димону цельнометаллические тонкие диски. Можно будет больше грузить, но главное - на широких дисках на 20-30 кг легче тянуть. Это самообман)
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Ребятам надо фору давать на помосте. На тонких любой сможет качественно подготовиться)
@user-pt1pt6gu5h 3 ай бұрын
Привет дима какими упражнениями развить силу ног ноги очень слабий не могу присесть 90 кг на раз мои вес гдето 65кг
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Приветствую. Сам присед здесь как раз лучший инструмент. Дополнительно можно включить болгарские выпады с гантелями, присед в узкой постановке ног, сгибания и разгибания ног в тренажёре и т.д. Главное - подобрать интенсивность нагрузки под своё восстановление. И на данном этапе не стараться поднять максимальный вес. Сперва работаем объёмно. В приседе 5-8 повторений, во вспомогательных упражнениях 8-12. С запасом, с сохранением техники и не до отказа.
@skuf-podpivas 3 ай бұрын
Размах рук 200 см при росте 170 см. Вот и весь секрет успеха в тяге 😊
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Сперва 182 размах был. Жимом укорачиваю руки какой год. Но веса на штанге не хватает) Тяга сильнее вытягивает)
@user-he6ex4sl4i 3 ай бұрын
Рывок и толчок не пробовал Дмитрий? Интересно сколько бы сделал?
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Только на количество, когда в противостояниях Xgain и Vortex участвовал. 100 на 10 раз швунг с груди в один подход, 60 на 20 рывок (но больше похож был на протяжку). Освоить классическую технику и сходить на максимум не пробовал.
@user-he6ex4sl4i 3 ай бұрын
@@DmitriyNasonov я просто к чему спрашиваю Я занимался т/а и поднимал 100 рывок и 120 толчок в 69 кг, при этом тяга была всего 140 кг Попробуйте может вы в т/а рекорд поставите
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
@@user-he6ex4sl4i Уже поздно пробовать. Занимаюсь больше для сохранения общей бодрости. Фанатизм пропал, да и староват для начала пути к рекордам в другой дисциплине) А так данные были для хорошего результата в ТА.
@user-he6ex4sl4i 3 ай бұрын
@@DmitriyNasonov 100%
@user-pt1pt6gu5h 3 ай бұрын
Дмитрий у вас какое звание мсмк или змс
@DmitriyNasonov 3 ай бұрын
Из официальных званий, признанных Министерством спорта, КМС по киокушинкай каратэ и КМС по армейскому рукопашному бою)
@v1si0niX 3 ай бұрын
Гоу
@user-yf9ry4mq9f 3 ай бұрын
Я машинистом работаю,но щас под депо,у нас пару лет назад парня в кривой забили в наушниках шёл.
МЯЧ Production
Рет қаралды 204 М.