NAUCZY SIĘ WALCZYĆ - Podstawy Dla Początkującego
Рет қаралды 28,928
5 жыл бұрынMMA i sztuki walki robią się coraz bardziej popularne.
Wiele osób chce się nauczyć walczyć. Przyczyny są personalne (samo obrona, pasja/hobby, potencjalna kariera)
Mimo to każdy musi zacząć.
W tym filmiku przedstawiam 4 podstawowe rzeczy których warto się nauczyć, nawet przed pójściem do szkółki walki (co bardzo polecam).
Pozycja, skręty, kroki, ciosy. Jeżeli opanujesz tą bazę będziesz mógł przejść na wyższy poziom.
Pamiętaj że praktyka czyni mistrza. Opanuj podstawy do perfekcji.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
@MrAlphaFit 5 жыл бұрын
Ok dotrzymałem obietnicy :) Teraz możemy na "chwilę" zostawić początkujących. Macie co robić. Czas zaatakować wasze "jestem ektomorfikiem więc...."
@toja6484 5 жыл бұрын
I to mi jest potrzebne już wiem na czym sie wzorować👊 zaczynam od dziś.
@matsz9334 2 жыл бұрын
@@toja6484 jak wyszło?
@sutapskiytpolska9158 5 жыл бұрын
teraz treningi techniczne wytrzymałowosciowe na szybkosc refleks itd
@toja6484 5 жыл бұрын
Dobry pomysł
@tomo2582 5 жыл бұрын
Bardzo fajny, przydatny odcinek. Idę ćwiczyć i czekam na drugą część :D
@krzysiek7431 5 жыл бұрын
Dopełnienie treningu mogę wrzucić i chyba tak zrobie ,trzeba korzystać z wiedzy . Najlepszego w nowym roku ;)
@PabloTheOne 4 жыл бұрын
dzięki, nogi w boksie są ważniejsze niż myślałem
@kacperminoda1688 5 жыл бұрын
Trenowałem ponad 3 lata Jiu-Jitsu i zakończyłem na zielonym (prawie niebieskim) pasie, ale bardzo chętnie obejrzę Twój filmik.
@bartekmegiera6042 5 жыл бұрын
Siema dzięki za pomoc w nauce.
@P4z1u-22_ 5 жыл бұрын
Identyko jak te wcześniejszy trening ale przypomnieć sobie też można :)
@darekmistrz6750 5 жыл бұрын
Łapa w górę i oglądamy xd
@MikRusek54 5 жыл бұрын
Mam taką samą szafę xD Bardzo fajny poradnik.
@pejot3721 5 жыл бұрын
Nagraj jakiś trening pod siłę/wytrzymałość pod sporty walki (MMA m.in) :D
@srubaawniczak2910 5 жыл бұрын
czekam ja drugą część jak będzie np jakie ćwiczenia na wytrzymałość
@Hayabusa-lo6bc 5 жыл бұрын
Powinieneś dodać że ciosy proste nie są przeznaczone dla niskich osób, ogólnie filmik na + :)
@taksuwkaz2418 5 жыл бұрын
Polecam na początku personalne
@linx5238 5 жыл бұрын
Siemka, dajesz kozak poradniki więc ja już daje 👍 bo wiem że będzie kozak
@dziopakfish8898 5 жыл бұрын
Widziałem Pana wczoraj w Posnani bylem na lodowisku a chciałem zrobić zdjęcie 😉
@diablo4411 5 жыл бұрын
Zrobisz TRENING AQUAMANA ? Może coś na basenie :D
@talek15 4 жыл бұрын
Doktorku eeee nagraj więcej tego typu filmików (chruuuuup)
@razjelfrey7260 5 жыл бұрын
Teraz będziesz robił filmiki o sztukach walki, czy tylko tak zrobiłeś bo dużo osób cię prosiło?
@jasiu8153 5 жыл бұрын
Dawaj na FAME MMA
@stefankoskowski2770 5 жыл бұрын
Dzięki za dwa dni napierdalam się z kolegą spadłes mi z nieba
@hipcio238 5 жыл бұрын
Mega pomocny odcinek, fajnie gdybyś kontynuował temat sztuk walk 😉
@MrAlphaFit 5 жыл бұрын
Coś tam jeszcze powiem ;)
@hipcio238 5 жыл бұрын
@@MrAlphaFit i zajebiście 😎
@sutapskiytpolska9158 5 жыл бұрын
@@MrAlphaFit czekamy na cos wiecej niz cos tam jeszcze moim zdaniem powinna to byc część kanału
@Wolf-tf9ct 5 жыл бұрын
@@MrAlphaFit prosimy o więcej niż "coś tam". Ja chodzę na kicka ale czuję, że biję/bez żadnej techniki i bez sensu a prowadzący nie tłumaczy :(
@tomaszurban6590 5 жыл бұрын
Daniel a gdzie np bloki i zbicia?
@kklbhggnk4105 5 жыл бұрын
Ja używam starą chińską technikę zpier da lai zawsze działa 😁
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
w zwyklej walce tak ale w sporcie walki to nie bo jak juz sie podejmie walke w jakiejs dyspyplinie ze sportu walki to nie po to by uciekac ;p
@kklbhggnk4105 5 жыл бұрын
@@modyhercules1792 fakt ale jeśli chodzi o walkę na ulicy zwłaszcza z dużo większym przeciwnikiem czasem lepiej się wycofać
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@kklbhggnk4105 zawsze chyba ze jest mlodszy to mozna sprobowac go zmiekczyc poprzez mocne uderzenia mlodsi sa bardziej wrazliwi na bol ;p
@regnar3712 5 жыл бұрын
Pytanie techniczne: jakie zastosowanie maja skrety nóg podczas wykonywania ciosu? Sprawiają ze nasza postawa jest bardziej stabilna?
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@Pozdrawiam ile wlezie jak ktos ma mocny cios to bez rekawicy jak jebnie nie musi nic skrecac
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@Pozdrawiam ile wlezie ogolnie nic chyba ale wazne info
@damianostrowski2916 5 жыл бұрын
Chodzi o to zeby oddawac z ciala jesli nie oddasz ciosu z ciala twoj cios nie bedzie mial duzej sily
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@damianostrowski2916 bd mial ludzie na ulicy nie maja rekawic wiec takiej stuczki im nie potrzebne i nie udawaj ze sie lepiej znasz na walkach i sile od starszych od sb chlopcze ;p
@regnar3712 5 жыл бұрын
@@damianostrowski2916 a ok dzieks!
@darekmistrz6750 5 жыл бұрын
Mógłby mi ktoś objaśnic . Mianowicie stoję czasem na rękach to po 5 sekundach mam czerwoną okropnie twarz i czuje ciśnienie na twarzy:D nie czuje się wtedy jakoś źle Ale czy to normalne ?
@michaskrocki3767 5 жыл бұрын
Krew splywa do glowy
@darekmistrz6750 5 жыл бұрын
@@michaskrocki3767 no nie wierzę dzięki xd
@jakubrydz6494 4 жыл бұрын
O kurde Ty z Poznania przy Malcie ćwiczyłeś
@danielbeznosiuk 8 ай бұрын
Mam nadzieję że to pomoże w bronieniu się przed szkolnymi debilami.
@Huxi_Shoty 5 жыл бұрын
1?
@arturmiziua7998 5 жыл бұрын
Mam pytanie , co nam dają skręty przy wykonywaniu ciosu?
@nakedbone 4 жыл бұрын
Wiem, data ale sprawdź siłe uderzenia kiedy uderzysz samą ręką a kiedy uderzysz ,,całym ciałem,,
@daw828 5 жыл бұрын
Dawaj na fame mma
@Maketram 5 жыл бұрын
A ja poproszę o odcinek walki z cieniem ...od roku trenuje Kickboksing i niby wiem ale jakoś z płynnością średnio...ciągle jedną dwie kombinacje jakieś tam wchodzą ale jeszcze słabo to wygląda...
@konradmaksymowicz5943 5 жыл бұрын
Dynamika zacznie ci wychodzić sama z siebie do tego nie ma innego poradnika niż "powtarzaj jedną sekwencje po kilkaset razy aż w końcu ci wyjdzie" rok treningu to wbrew pozorom nie tak dużo i pewne schematy ci jeszcze nie weszły w nawyk
@konradmaksymowicz5943 5 жыл бұрын
Trenuj cały czas i się nie poddawaj a zobaczysz że dynamika ci sama zacznie ci wychodzić
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@konradmaksymowicz5943 nie do konca bo nie kazdy ma dobra dynamike
@konradmaksymowicz5943 5 жыл бұрын
@@modyhercules1792 może tak jest bo na naukę dynamiki jak wcześniej napisałem nie ma żadnego konkretnego poradnika po prostu wraz z latami podczas których ćwiczysz pewne rzeczy po prostu wchodzą ci w nawyk i dynamika ci się sama poprawia
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@konradmaksymowicz5943 no troche pewnie tak ale nie u kazdego bd dobra
@ozik2756 5 жыл бұрын
Zrob teraz bardziej zaawansowanom czesc
@superdzik2958 5 жыл бұрын
Zawsze uwielbiałem się bić ale nie potrafiłem fikołka przez bark przez to bardzo bałem się wyśmiania wkońcu przełamałem lęk trafiłem na super trenera bjj polecam zapisać się na nie ważne jakie sztuki walko chodźby na mieś mg lekcja życia
@szeandeanyt2785 5 жыл бұрын
Yyyyy pierwszy!!! Prosze o serduszko!!!
@AustriackiMalarz39 5 жыл бұрын
kretyn...
@tomaszwujcik434 5 жыл бұрын
Mam 35 lat. Czy jest sens zaczynać treningi??
@MrAlphaFit 5 жыл бұрын
Oczywiście że tak.
@bartekm7665 5 жыл бұрын
echooooo
@zdzisawk9808 5 жыл бұрын
Hejo
@Kaiko533 5 жыл бұрын
W wieku 30 lat można jeszcze zacząć przygodę ze sztukami walki?
@Misend2115 5 жыл бұрын
Jasne,nigdy nie jest za późno, raczej zawodnikiem zadnych gal nie będziesz, ale dla pasji fajna zabawa, byle checi były.
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
koles niektorzy zaczynaja kariere zawodowa po 40 wiec amatorsko mozna nawet po 50 tce ;p
@Misend2115 5 жыл бұрын
@@modyhercules1792 idz juz sie schowaj, wypisujesz pod komentarzami takie glupoty ze glowa boli, dziekuje ;)
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@Misend2115 bo co mam racje osle jak jacys gownairze mg to dorosle chlopy tym bardziej
@Misend2115 5 жыл бұрын
@@modyhercules1792 pozdrawiam gorąco ;)
@dawidred4773 5 жыл бұрын
Będziesz walczył na femme mma 3??
@anasal3h766 5 жыл бұрын
Jaki ty męski 🥰😍🙊🙊🔥🔥
@hubertmoroz6485 5 жыл бұрын
Wszystko dobrze wytlumaczone oprócz lewego prostego, lewy prostu bijemy wybijajac sie z prawej nogi tzn z lewa noga w przod
@hajto3147 3 жыл бұрын
Kto 2021 rok haha
@filiptwardowski432 5 жыл бұрын
Nie obrarzając twórcy bo lubię i regularnie oglądam sądzę że osoby zaczynające przygody ze sztukami walki zamiast oglądać te filmy powinny zacząć chodzić na normalne treningi
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
niektorym wystacza filmiki tak jak mi
@filiptwardowski432 5 жыл бұрын
Hahaha uwierz że nie
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@filiptwardowski432 wlasnie ze tak jak sie jest w odp wieku samemu sie mozna nauczyc to nie jest trudne
@filiptwardowski432 5 жыл бұрын
A według ciebie jaki to jest "odpowiedni" wiek
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@filiptwardowski432 powyzej 20 lat jak juz sie ma zwykle w dosc rozwiniety mozg i pewne warunki fizyczne ktore jeszcze sie bd poprwiac
@amazonka3737 4 жыл бұрын
Ka chyba jedyna z dziewczyn w komach :3
@kt1063 5 жыл бұрын
Ja tam wole piłkę nożnom ale można coś tam poćwiczyć te podstawy😄😜
@wrabcio8086 5 жыл бұрын
Nożną*
@ctvtffkocury8166 5 жыл бұрын
Nożnom xd
@ctvtffkocury8166 5 жыл бұрын
@musicislife92 ?
@moordek5252 5 жыл бұрын
1
@DavidoffHere 5 жыл бұрын
Jak myślisz, można się wiele praktycznych rzeczy nauczyć o sztukach walki, oglądając jedynie poradniki na KZfaq? (Pytanie do Daniela, jak i do widzów)
@MrAlphaFit 5 жыл бұрын
Można się wiele nauczyć. Ale też można robić wiele błędów. Takie poradniki to dobre dopełnienie. Ale nic nie pobije praktyki na treningach z trenerem
@damianostrowski2916 5 жыл бұрын
Bez sparringow nie ma opcji
@thephantasmagoricalperson4114 5 жыл бұрын
Hej, hej, uwielbiam Twoje filmiki, więc proszę nie bierz tego do siebie, ale nie nagrywaj już nic o sztukach walki xD jesteś dobry w rzeczach związanych z kalisteniką i ćwiczeniami fizycznymi i to Ci zdecydowanie dużo lepiej wychodzi xd
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
lepiej sztuki walki niz kalinestyka bo to pierdoly sa ;p
@thephantasmagoricalperson4114 5 жыл бұрын
Młody Hercules dla Ciebie XD ale na kaliSTEnice przynajmniej się zna
@Kacper-yz3yy 5 жыл бұрын
Błąd w 2:29 porzdu zamiast przodu
@poprostuseba6920 5 жыл бұрын
Ja jestem mańkutem
@mateeusz.s766 5 жыл бұрын
nie w kazdym klubie ma sie takie cwiczenia wiec troche bez sensu mowic ze ''na pewno bedziecie to miec na swoich pierwszych zajeciach'' kazdy trener ma swoj styl i nie koniecznie musi byc taki sam jak w czerwonym smoku
@T0ms_____0N09 5 жыл бұрын
Drugi ???
@hubbomb5779 5 жыл бұрын
Podstawa to piesc pionowo, nie jak pokazujesz ze poprawnie
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
kazdy uderza jak chce
@hubbomb5779 5 жыл бұрын
@@modyhercules1792 a pozniej ortopede wybiera ktorego chce, porob tak pompki to zrozumiesz o co chodzi, pompki na kosciach.
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@hubbomb5779 na jakich kosciach koles
@hubbomb5779 5 жыл бұрын
@@modyhercules1792 bys gdziekolwiek cokolwiek pocwiczyl to bys wiedzial na jakich koscuach. Na piesciach sie pompki robi,a na dwoch tylko zasadniczo, od palca wskazujacego i serdecznego pod katem prostym do podloza. Wzmacnia to caly staw i takie tam. Zrob tak jak on to na filmie pokazuje i oowodzenia. Tak samo dIala sila orzy oderzeniu, trzecia zasada....
@modyhercules1792 5 жыл бұрын
@@hubbomb5779 po 1 cwicze w domu po 2 nie mowi si na kosciach tylko na piesciach tylko w tw wypadku zapewne to sa piasteczki niebogate chlopcze D
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
Twardy Trener
Рет қаралды 1,1 М.
Porucznik Piotr Powałka
Рет қаралды 12 М.
Porucznik Piotr Powałka
Рет қаралды 305 М.
NILK STUDIO
Рет қаралды 3,8 МЛН