Рет қаралды 39,745
Courir lentement pour progresser plus vite :
👉 Vous vous demandez peut-être pourquoi courir plus lentement pourrait être la clé de votre progression. C'est ce que nous allons découvrir ensemble.
☁️ Merci à Leviia de sponsoriser mes vidéos :
Stockez, éditez et partagez tous vos fichiers sur Leviia Drive. Cloud français sécurisé, facile à utiliser et qui respecte votre vie privée À partir de 2,40 euros par mois : shorturl.at/cfJ36
📆 Je crée ton plan d'entraînement sur mesure : bit.ly/3Hbr0Jk
🔥 Passe à la vitesse supérieure avec un suivi individualisé : bit.ly/3gWuFzZ
🧇 -15% sur la boutique Naak avec le code NBC15 : bit.ly/3PGrkTK
📘 Mes EBOOK GRATUITS (conseils, entraînement, programme) : bit.ly/3B99jWU
👟 Retrouve tous les produits que j'utilise et/ou recommande dans ma boutique : bit.ly/3qoDwin
📸 Instagram : bit.ly/3CQawSZ
🖥 Site Web : bit.ly/3Hap3wt
📺 KZfaq : bit.ly/2W5nvM6
👍 Facebook : bit.ly/3fpgcFB
👟 Vos achats aux meilleurs prix (liens affiliés) :
I-Run : bit.ly/3dyAPAq
Amazon : amzn.to/3mleYR5
----------------------🏃🏻♂️POUR ALLER PLUS LOIN 🏃🏻♂️----------------------
► ✅ COMMENT PLANIFIER SA SAISON DE COURSE SANS SE TROMPER ? - • ✅ COMMENT PLANIFIER SA...
► 🤫 L'INGRÉDIENT SECRET DE LA PROGRESSION EN COURSE À PIED - • 🤫 L'INGRÉDIENT SECRET ...
► BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES : TOUT COMPRENDRE 👟 - • BIEN CHOISIR SES CHAUS...
00:00 Intro
00:29 Présentation
01:25 Pourquoi courir lentement ?
02:39 Zones d'intensité
04:58 Comment intégrer la course à basse intensité ?
06:44 les critères de progression
08:11 Les erreurs à éviter
09:32 Message à retenir
#running #trailrunning #endurance