İnce belli olmak için ne yapmak gerekir? / Dr. Fevzi Özgönül

Рет қаралды 642,196

4 жыл бұрын

* İnce belli olmak için ne yapmak gerekir?
* Kalçalarından şikayetçi olan kadınlar nasıl zayıflar?
* Hangi yemekler zayıflatır?
* Hangi kadınlar çok kolay zayıflar?
* Günde kaç öğün yemek yenmeli?
* Sosyal medyada gördüğümüz yemekleri yersek sorun olur mu?
* Kadınlar zayıf olmak zorunda mı?
* Şişmanlık kader mi?
* Hangi kadın zayıflayamaz?
* 112 kiloyum nasıl zayıflarım?
* Mutsuz kadın kilo alır mı?
* Şeker ilaçları kilo aldırır mı?
* Uyurken vücudum uyuşuyor neden?
* Kolesterol kas ağrılarına neden olur mu?

Пікірлер: 245

@melihademircioglu4978 4 жыл бұрын

Ağzına sağlık Hocam İlk defa namaz kılmanın Önemini vurgulayan sizi gördüm sağolun yoga yapanlara namaz kılın diyen hiç kimse olmadı Namaz kılmak yoga yapmak gibi bir şey aslında

@goldenplayer889 Жыл бұрын

Namazdan bahs ediyor herkes fakat Müslüman sakali tasimiyor... Dimitri de aynı sakali kullaniyor... keci sakali... Müslüman Dış görünüsü ile de Müslüman olmali .

@esmacelk 4 жыл бұрын

Peygamber efendimiz Sallalahu aleyhi vesselem .Zaten demiştir Sabah namazından sonraki vakitin her derde şifa oldugunu.Allah razı olsun sizden hocam çok güzel konuştunuz .

@s.shamiyeva3060 Жыл бұрын

Bayılıyorum bu hocama.. Allah sizi qorusun canım hocam. Ara öyünlərə yok deyirəm, səhər erkəndən yiyirəm və öylən yiyorum.. Çoxda güzəl hocam demişkən küçüldü. 85 dən 68 ə endim.. Məqsədim 60 olmaqdır.. İnşAllah o da olur.. Görüşmək üzərə, küçülmək üzərə.. Allah sizi qorusun.. Allah bütün türk xalqımı qorusun.. Acınız acımızdır.. Canım Türkiyəm. 🇦🇿✊🇹🇷🙏

@sematansever7893 4 жыл бұрын

Çok mantıklı 👍👍 FEvzi hocanın dedikleri🤷‍♀️👍👏🥰🥰🥰

@huseyinseyhan5532 2 жыл бұрын

Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasına 16 saatbir şey yemeyin kesinlikle zayıflarsınız.buna gece orucu denir.yağ yakan hormonlar açken çalışır.

@yildizkizmaz4816 2 жыл бұрын

Nasıl yani

@lms...5311 2 жыл бұрын

@@yildizkizmaz4816 Salam...Aralikli orucu deyir☺️

@UmmuZeyd 2 жыл бұрын

edirem ama heç işe yaramir

@lms...5311 2 жыл бұрын

@@UmmuZeyd sebrnen edin mutleqki olacaq☺️

@birblink3308 Жыл бұрын

@@lms...5311 o

@gulistanekmen 4 жыл бұрын

Erken kalkınca saat 07:30-08:00 de erken yatmaya başladım.Akşam 22:00-22:30 gibi gözlerime ağırlık çökmeye başladı.Uykumun gelmesini beklememek için en iyi formül bu.

@pinarefendigil9280 4 жыл бұрын

Ne güzel ben sabah 6 larda bazende 8 gibi yatıyorum. Çok fena.

@rezantemiz5640 4 жыл бұрын

Tsk. verdigin samimi bilgiler icin☀️🙏 Dogaya sadik beslenme 👍🏾

@user-qo3or7ym7i 4 жыл бұрын

Canan Karatay'ın dedikleri yapılır artık

@mehmetabay9174 4 жыл бұрын

Bence doktor alanında baya uzman ve çok bilgisi var aklındaki şeylerin hepsini aktarmaya çalışıyor.böylelikle uzuyor konusmasi😊ama begendim 👍

@fatmapeker5810 4 жыл бұрын

23:30 baslıyor

@gokturk8547 3 жыл бұрын

Hocam benim ideolum.Resmen benim düşüncelerime tercüme oluyor.Bende bunları savunuyorum.Sadece yapacağımız sağlıklı beslenme başka bir şey yapmanıza gerek yok ve tabiki mutlaka hayatımızda birazda olsa hareket olması gerekiyor.Ben uzun zamandır bu şekilde hayatıma yön verdim ve hiç birşeye ihtiyaç duymuyorum.Kilolarım kendi kendine gidiyor.Diyet diye birşey yok sadece sağlıklı yaşam var.Lütfen youtube kanallarında işte cayır cayır yağ yakan diye başlıklara bakmayın.Bu hatayı bende yaptım.Öyle bir dünya yok.Hocamızın önünde şapka çıkartıyorum.En güzeli sağlıklı ve düzenli beslenme ve ben şuan öyle yapıyorum ve yiyorum kilo veriyorum ve egzersiz ve hareket yaparak ta kas yaptım.En önemli şeyde kendinizi mutlu hissediyorsunuz.Karar verin ve gerisi geliyor.

@fahriyetanriover7306 4 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocamsağolun .

@prostaanna4556 4 жыл бұрын

Süper bayildim bu insanin konuşma şekline 👍🏻

@nesaozsumnu246 4 жыл бұрын

Hocam porsiyon kucultelimi

@kadirkudretsarkaya347 3 жыл бұрын

Sabah yenilen tam buğday ekmeğinin zararı yoktur, her gün kahvaltı da çerez yenmez yanlış, en az 6 ila 8 saat öğün arası olmalı, mutlaka en az yarım veya bir saat yürümek gerekir, akşam yemeği ile yatma arası en az 4 ila 5 saat olmalı, kilolu olanlar bunları yapsın kilo verir.

@hihi-mo1ux 4 жыл бұрын

Teşekkürler hocam çok güzel anlatıyorsunuz 🤗

@eliftiryaki8561 4 жыл бұрын

Sen

@umudnabili3726 4 жыл бұрын

Ne güzel konuşuyor hocam

@deryakaraca8347 4 жыл бұрын

Sorunun "cevabı" dışında herşeyi söylüyor hoca

@dnasayfutdinova6140 4 жыл бұрын

Derya Karaca 😂😂😂😂

@royahacyeva313 4 жыл бұрын

Aynen öyle

@duygubaran690 2 жыл бұрын

TLC kanalını izlerseniz kendimizde birşeyler çıkarız kilo neden çok alınıyor neden veremiyoruz bazilari duygusal boşluktan bazıları küçükken yaşadığı travmalar bunları unutmamak lazım zor bir süreçtir zayıflamak kimi kolay verir kimi ne yapsada hiç veremez eksiklerimiz mutlaka vardır bunu adı benim için yemek bağımlılığı bırakmak zor oluyor bazen Bahane diye nitelendirmeyin lütfen tabiki yaşamak güzel zayıflamak herşey beynimizde biter biz onu kontrol edeceğimize biz ona köle oluyoruz zayıflık acizlik demeyin herşeyin bir eksikliği var aile çevre de bunun içinde etkisi var yani kısacası huzur çok önemli yaşama sevinci olunca insan daha güçlü oluyor çalışmak ta çok önemli çevre edinmek bunlarda önemli

@cigdemsahin4315 4 жыл бұрын

Siz anlatirken börek geldi komşudan 😢hadi şimdi yemee

@alitopal6244 3 жыл бұрын

Yeminle ablam getirdi simdi allahiiimmm

@melehatcangr1018 4 жыл бұрын

Fevzi hocam sizi dinledikce kilo veriyom allah razi olsun

@ayseay4254 2 жыл бұрын

Peygamberimiz sav efendmiz günde 2 öğün yemek tavsiyesinde bulunmuş ve 3 beyazdan uzak durun demiş ...un şeker tuz 🧂 ..ben az yedğim zaman daha enerjik oluyorum

@haticebatir221 4 жыл бұрын

Fevzi hocanın dediklerini yaptım. İki buçuk ayda 15 kilo verdim. Trigliserid im hep yüksek çıkıyordu. Normal değerlere düştü. Yürüyüşümü de yaptım. Dediklerini iyi dinleyin. Un ve türevleri , bulgur dahil, pirinç, şekerli gidalar, meyve yenmeyecek.haftada bir defa meyve yedim yemekle. Ödemlerim gitti daha rahat yürüyorum. Daha mutluyum

@lilalila4957 4 жыл бұрын

Triqiliserid ne?

@symbatalmazbekova3083 4 жыл бұрын

Peki neler ile beslendiniz? Benr de 19kilo fazlaligim var🥺

@mahrigozelguljayewa5578 4 жыл бұрын

ne yedin ?

@haticebatir221 4 жыл бұрын

Sabah yedide veya sekizde kahvaltı: iki haşlanmış yumurta, tuzsuz lor peynir (isteyen dilediği çeşit peynir yiyebilir), maydanoz ,domates(zeytin yağı döktüm üstüne kaşıkla suyunu içtim) ,bazen yeşil veya kırmızı biber ,salatalık ,on - on beş tane çiğ fındık veya ceviz veya badem. Öğle yemeğinde aynı yeşillikler mutlaka bir koca tabak sebze yemeği , üc dört kaşık kadar et( kuşbaşı doğrayıp yağ ve su ile pişirdim ), yarım kase yoğurt ( bazen bir kase yedim) yine on on beş tane çiğ ceviz fındık badem (sebze yemeği , et kesinlikle yiyin diğerlerini mideyi tok tutmak ve vitamin mineral dengesi için tüketin). Akşam yemeklerinde de sadece haşlanmış bir yumurta peynir veya bir büyük kase çorba. ( akşam yemeğini ilk bir hafta yedim sonra biraktim. İnsan alışıyor bir süre sonra açlık olmuyor ) . Akşam yemeği yemezseniz yatmadan önce probiyotik yoğurt veya ev yoğurdu tuketin. Öğle yemeği porsiyonunuzu kendinize göre ayarlayin. Doydugunuzu iyice hissedince kalkin. Benim porsiyonlarim başkasına çok gelebilir. Bu biraz da ne kadar hareketli olduğunuza bağlı. Her gün en az yarım saat 45 dk yürüyüş yaptım. Yemek aralarıni en az beş saat tuttum. Su dışında başka şey tüketmedim. Susadikca bol su içtim Şeker meyve veya meyve suları tüketmedim. Bol yeşillikten vitamin mineral alıyorsunuz zaten. Çay kahvede de tüketmedim.kizartma yemedim. Başlarda sıkıntı çektim sonuç aldıkça devam ettim. Kendinizi sağlıklı olmaya şartlandırın. Düşünceleriniz daha berrak nefesiniz daha rahat daha mutlu olacaksınız.

@haticebatir221 4 жыл бұрын

@@lilalila4957 kanda dolaşan fazla yağlar olunca bu değer yükseliyor karaciğer ve diğer organları etkiliyor dolayısıyla kilo alımı başlıyor

@sonsuzlukyolcusu.7895 2 жыл бұрын

16 veye 18 saat açlık zayıflatıyo, bol su akşam yemeğini 6 da yiyin, tatlı börek yemeyin ac ken elma sirkeli su için, ben yaptım, 15_16 kilo verdim, işin sırrı erken yemek ve ılık sirkeli su, elma, elma suyu, sebze sebze suyu.

@gulbaharozdemir6918 4 жыл бұрын

Güzel bilgiler teşekkürler 🙏

@guldanesakac296 4 жыл бұрын

Hocam bu benzetme olaylariniza hayranim

@serifesalk9396 3 жыл бұрын

Allah razı olsun 🌹

@safakuzunyayla6105 4 жыл бұрын

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek 1. Görev: kahvaltı 8:00 ve 9:00 arası 2. Görev: arada birşey yemiyeceksin 4 yada 5 saat ara ver 3. Görev: öğlen yemek 12:00ve 15:00🕓 arası 4. Görev : her yemekten sonra 15 dakkika en az hareket etmek 5.Görev: Ekmek, reçel bal tatlı hamur işi yerine çerez yemek Gece 11:00 ve 02:00 arası uyumuş olmalısınız sindiriminiz için

@safakuzunyayla6105 4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim 😊 çok sevindim faydalı olmasına. İnşallah hepimize yararlı olur bu program; Sağlıcakla kalın.. sevgilerle

@haticebas5846 4 жыл бұрын

Faydasını gördünmü külo verdinmi

@quluzadeekber1039 4 жыл бұрын

❤️🇦🇿❤️🇹🇷❤️👍👍👍👍👍🌹💐

@meltemarslan7814 2 жыл бұрын

Ben çok güzel kuculdum hocamızın bilgileriyle teşekkür ederim ✌️🍀❤️🥰

@Nur-jj4pw 2 жыл бұрын

Allah razı olsun

@deryacoskunkurt 4 жыл бұрын

Ya sorunun cevabı yok hocada sürekli örnek örnek

@fotografkamera9619 4 жыл бұрын

Sadede gelelim hocammmm

@clouduygarer5947 2 жыл бұрын

Hocama tesekur ederim

@ebrucengizoglu5820 4 жыл бұрын

Ben kilo verdiğimi belimden anlarım hemen incelir ve sabahları ilık limonlu suyumu muhakkak içerim yarım saat sonra kahvaltıma otururum

@biriciknurmuhammedowa1302 4 жыл бұрын

Işe yarıyor mu peki

@ebrucengizoglu5820 4 жыл бұрын

@@biriciknurmuhammedowa1302 tabikide yarıyor

@demetguney4889 2 жыл бұрын

Uyuma konusunda hocamın dediği Super ben şimdi onu yaşıyorum kahvaltı yapamazdim şimdi erken kalkıp kahvaltı yapıyorum akşamda erkenden çok rahat deliksiz uyuyorum

@Havva.33 4 жыл бұрын

Bu kadar çok reklam çıkması da sinir bozucu izleyesim gelmiyor videoyu

@MelisaErsoz 4 жыл бұрын

Asyada yasiyorum vietnamda hepsi ince bel hocamizin dedigi gibi 5 bucuk en gec 6 da uyaniyorlar surekli hareket halindeler ekmek genelde yemiyorlar pilavi tuzsuz yagsiz yiyorlar aksam yemegini gec yapmiyorlar 10 10.30 ortalama uyuyorlar geneli egzersiz yapiyor ayrica olay tamda bu :)

@Medine55_BS 4 жыл бұрын

Zayıflamanın tek yöntemi var, yemiyeceksin kardeşim ‼️ nefsini ağzını tutacaksın

@aysedurgut7507 4 жыл бұрын

Yanlış doğru zamanda doğru şeyler yerseniz herşey yoluna girer

@lifebridge_02 3 жыл бұрын

Yanlış yemek yemediğin zamanda kilo alırsın bunu unutmaa

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

OLMUYOR YEMEDEN DURAMIYOM 100KG OLDM

@user-jy9tn4le1b 2 жыл бұрын

@@Ayhanbüyük47 karbonhidrati s3keri kes

@vildanceylan7687 Жыл бұрын

Ahhh

@ayseuguz5601 4 жыл бұрын

Camlarida acin hem sifa hem sunnet

@ozkanozge17 4 жыл бұрын

inşallah teyzeme yardım etmişsinizdir umarım program için değildir

@haticebas5846 4 жыл бұрын

Maydonoz Limon Zencefil Suyla kaynatin zaman külo verdirirmi

@user-si5xi5iq1f 3 ай бұрын

😢canım hocam Allah rahmet eylesin mekanın cennet olsun 😢

@mustafabicer5306 4 жыл бұрын

Hoca dogru söylüyor benim rşim 5 günde 5 kilo pekmez 1 haftada bir tepsi baklava 1 haftada bir kilo çokokrem bu saydiklarımi yemeklerin üstüne keyf yiyecekleri sadece

@mircanomerqa3348 4 жыл бұрын

ama tartılılıp kilo vermişsek motive oluyoruz

@serpilfidan9347 4 жыл бұрын

Hocam sürekli hareketli olmak kilo verdiriyor mu

@ysmn27 2 жыл бұрын

Günde iki öğün, ve doymadan kalkmak zaten sünnet. Yemek yemek için sabah erken kalkmaya hiç gerek yok bence bir de aralıklı oruç yaptin mı gidiyor kilolar

@zehraakdagli7510 4 жыл бұрын

Bir türlü sorulan soruları cevaplamadı

@ricorico123 4 жыл бұрын

Bu 5 şifreye bir köşeye yazsaydınız biz telefonla foto çekerdik neden yazmadınız

@zuhrajumayevaa1739 4 жыл бұрын

Hay allam hicbishey anlamadim beli incelmekden konusucakdir desem

@serpilfidan9347 4 жыл бұрын

Soruların cevaplarını vermeden diğerine atlıyor hiçbişey anlamadim

@mircanomerqa3348 4 жыл бұрын

hocam ama sünnet doymadan kalkmak değilmi?

@seyidebalci1847 4 жыл бұрын

Sabahdan akşama kadar calisiyoruz nasil gün işigi alicag

@neslihanyldrm3628 3 жыл бұрын

Sinir stresli dönemlerde asla ne kadar yedim bilemiyorum tadını bile almadan bilincinde olmadan aç olmasamda can sıkıntısından yiyecek biseyler ararım genelde çikolata yerim sonramı sonrası pişmanlık 😂😂pisikoli önemli mutlu insanlar sağlıklı zayıf mutsuz olanlar geçmişinde bir üzüntü yaşamış olanlar genelde kilolu oluyor bütün dertleri içimize atmaktan sistik hep 😂hocanın da asla sözü bitmiyo örnekleye örnekleye uzadıkça uzadı dinliyorum yinede

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

BENDE AYNI VEREMİYOM ÇOKSEVİYOM YEMEYİ 100KG 183BOY

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

NEYAPSAMDA KİLO GİTMİYOR

@Efekan-up4nq 4 жыл бұрын

Herseyden az yemek miqdenin 3 de 1 ni bos birakmak

@sehriistanbul1703 4 жыл бұрын

İstanbul ve büyük betonlaşmış şehirlerde asla erken kalkamazsınız. Gidin köye 5 te ayaktasın. Yaparsın köy ekmeğini işlerine devam edersin. Ama büyük kalabalık şehirlerde asla hazır ekmeği bile yemeye mecaliniz olmaz. Havası ve suyu her zaman en büyük etkendir. Köye gitmek istiyorum 😂😂

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

GİTTİNİZMİ

@kadirkudretsarkaya347 3 жыл бұрын

Erken yenen kahvaltı ve akşam yemeği kilo verdirir, ara öğünler kilo almaya ve hormonel deneğenin bozulmasına neden olur. Sabah yediğiniz Akşam yediğinizden az olursa kilo veremez aksine kilo alırsınız.

@alitopal6244 3 жыл бұрын

Ne güzel iste adam ne demis yemegi salçalı

@meryemkadi5955 4 жыл бұрын

Fevzi Hocam ben 120 kiloyum ve zayıflayamıyorum şeker ve tansiyon hastasıyım Ne yapmam gerekiyor

@dilaramichel4163 3 жыл бұрын

Aynı sorun ben de de var.Allah yardımcımız olsun..

@eylulela499 4 жыл бұрын

Madem koltuklara oturmayacaksınız neden oraya koydunuz. Hocalar ayakta anlatıyor. Ne saçma oturtun konuşun

@kirazcelik2830 4 жыл бұрын

Sanki geçerken uğramış hemen kaçacak gibi dimi😊

@eylulela499 4 жыл бұрын

@@kirazcelik2830 Aynen😊

@xeyalexeyale2027 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😃😃😃dogru yaaa

@aytenabasova5649 4 жыл бұрын

Eylül Bilge 🤣🤣🤣🤣👍🏻👍🏻

@missfortune3990 4 жыл бұрын

Bu insanlar universitede ders veriyor ayakta birseyler anlatmaya alismislar. Kendileri oturmak istemiyordur.

@beyhansolyali7789 4 жыл бұрын

Diyet zenginlere göre

@haticekilic9986 4 жыл бұрын

Ne alaka? Sebze yiyenlerde diet yapabilir.İlla ki zengin olmanız gerekmez sadece belirli saatlerde yerseniz olur.Ayrıca "diyet" değil "diet" olarak yazılır o konuşmayı bozdunuz madem yazmayı düzgün yapın.

@cansubulut6268 4 жыл бұрын

@@haticekilic9986 çok boş konuşuyorsun

@hamidemadran8336 4 жыл бұрын

Hocam ben önce yüzüm zayıflıyor zayıflayınca çökmüş gibi görünüyorum ne yapmam lazım bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

@gulsenkurt8279 Жыл бұрын

Ben de bu konuda çok üzülüyordum, baya bir araştırdım, gündüz çok aç kalmak yüzü zayıflatıyormuş birde diyet yaparken hergün protein mutlaka yemek , karbon hidrat az tüketmekte yüzü zayıflatıyor muş, sizede yardımcı olmak istedim

@gulsenkurt8279 Жыл бұрын

Proteni çok yemek gerekli karbonhidratları az tüketmek gerekli yazmak istedim

@elabendas7690 3 жыл бұрын

Ben stressden daha fazla Kilo veriyorum .....ne sacma stressden yemek yemeyi unutuyorum Resmen....yani baskalarini bilemem ben veriyorum ve yine verdim malesef is güc iste ....

@nazlicannazli2144 4 жыл бұрын

Merheba. Ya oturak ishimiz varsa ne yapmali? Az hareket yapiyorum. Masa bashi calisiyorum nasil kilo vermeliyim?

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

çokzor malesef

@nazlicannazli2144 2 жыл бұрын

@@Ayhanbüyük47 komputer uzre calisiyorum

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

@@nazlicannazli2144 Anladım kolaygelsin işiniz zor hanfendi kaç kilosonuz bilmiyom ama zor biraz

@nazlicannazli2144 2 жыл бұрын

@@Ayhanbüyük47 simdi 60kiloyum. 1az zayifladim ramazanda. Oruc tuturdum

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

@@nazlicannazli2144 iyisiniz maşallah baya vermişsiniz ben 100kg bitürlü veremiyom su içsem yarıyor valla

@Aylaun84 4 жыл бұрын

Benim vucutum bana hep acim diyor ama, oyle olsa Rahat gunde 10 defa yerim.

@fikriyeguven4259 2 жыл бұрын

Ben sabah 8.30da kahvaltı öğlen 1.de meyve veya karpuz saat 16da akşam yemeği yiyorum mümkün olduğu kadarda ekmek yemiyorum 83 kiıoyum birtürlü düşmüyo ne yapmam gerekir ve haftada en az üç gün 45dakika yürüyorum

@ipekucok1875 Жыл бұрын

meyveyi çok az yiyin

@sumeyradurna3659 4 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍🌹

@hulyadogan7715 4 жыл бұрын

Tarçın kullanın çok faydalı.

@lebisetosun8278 4 жыл бұрын

Nasıl kullaniyorsun tarcini arkadasim yazarmisin

@hulyadogan7715 4 жыл бұрын

@@lebisetosun8278 sabah yoğurt ve ya sütle tuketiyorum. Akşam çayını iciyorum. Inisilun direncini kırıyor. Tok tutuyor.Tabi ki düzenli besleniyorum.

@lebisetosun8278 4 жыл бұрын

@@hulyadogan7715 yogurta toz tacinmi katiyorsun..nekadar katiyorsun..ac karninami ..bu arada cok tesekkur ederim

@hulyadogan7715 4 жыл бұрын

@@lebisetosun8278 Evet toz tarçın.Bir çay kaşığı .Kahvaltiyla.

@huseyinzencir8438 4 жыл бұрын

@@lebisetosun8278 sabah aç karnına kahvaltıdan yarım saat önce bir su bardagı sütle veya 3 yemek kaşıgı yogurtla tükettigin zaman çoook faydası var tokluk hissi veriyor ama tokluk hissi verdi diye yememezlik yapmıycqksın yiyiceksin kendine liste yaparsan harika olur

@user-fu5gs8hd4n 4 жыл бұрын

Evet adil bey neden bugün katılmadi

@sedanurzengin6543 4 жыл бұрын

Ben kilomu bile bilmiyorum daha 😂😂

@gulseralp9383 3 жыл бұрын

Sonuçsuz konuşmalar oluyor konuşmaları dinliyoruz fakat sonuç alamıyoruz odaklandığımız kilo kaybını nasıl olur onu bir türlü sonuçlandıran veriyorsunuz konu bitiyor sonuç gelmiyor Çok sıkıcı oluyor asıl önemli olan şey kilo nasıl veririm cümlesini en başta konuşup o şekilde bitirmek gerekiyor Siz farklı konulardan giriş yapıyorsunuz giriş yaptığın şeyler sonuçsuz kalıyor

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

Neden ölçüldünmü?

@elifkale9739 4 жыл бұрын

Canan karatay dıyınce ekmek yemeyın herkez tepkı verıyor bakın aynı karatay dıyeti gibi 😎😎

@ennurcck 4 жыл бұрын

Karatay zaten doğal olmayan şeylere karşı yoksa köy ekmeğinin arasına falan bol köy tereyağı sürün diyo bu millet neden kadına bu kadar takmış anlamış değilim

@elifkale9739 4 жыл бұрын

Deli Diyorlar aynen öyle taksınlarr millet bilmedıgı seye düşmandır zaten bilen bilir karatay candır

@ennurcck 4 жыл бұрын

@@elifkale9739 aynen öyle valla

@cilemscherer3547 4 жыл бұрын

Karatay günde iki öğün sağlık üç õğün hastaliktir diyor.Bu hocayla ters düstükleri çok şey var(ekmek hariç)Canan hoca acikinca yiyin diyor,bu hoca mutlaka kahvalti edin diyor. Ben Karatay ve if diyetiyle 2 ayda 15 kilo verdim ve 1 sene oldu bir gr bile almadim. Karatay hocanin sòylediklerinden şaşmayin derim.

@mevlutyldrm1400 3 жыл бұрын

@@ennurcck zaten sende yanlış anlamışsınız, kadın tere yağını ekmeğe sürün DEMİYOR Kİİİ

@nurfeyza1453 4 жыл бұрын

Hocam eşim karnım aç canım yemek yemek istemiyor diyor ne yapalım

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

nasılyani zayıfmı baya yemiyormu hiç

@ayseyldrm870 4 жыл бұрын

Yavuz bey bugdaylar gdolu diye karatay hoca yemeyin diyor sanirim.sahsen hic ekmeksiz denedim olmuyor tam bugday ekmegi gunde1.2 dilim yiyorum

@burcuyldrm5 3 жыл бұрын

Türk kadınları kahvaltı da tabağına bir parça peynir domates ve zeytin alıp yanına da bir dilim kepekli ekmek yiyen değildir hocam. Kızartmalar, poğaçalar, börekler, menemenler, muhlamalar, reçeller, peynirli pideler.... Ben bu yüzden kahvaltının daha çok kilo aldırdığını düşünenlerdenim.

@neslihanyldrm3628 3 жыл бұрын

Sanki Karatay diyetini tarif ediyo 😳😱sağlıklı yiyecekleri doyasıya yiyin karbonhidratları kuruyemişten alın arada bişey yemeyin bol su hareket iyi doyun uzun süre acikmayin meyveyi akşam yemeyin falan aynı yani 😁 doğru yoldayım demekki 💪💪

@tubatamer9814 4 жыл бұрын

Adil bey neden yok onu görmek istiyoruz

@raifeabdullayev6616 4 жыл бұрын

bu masal anlatmağa gəlib buna qulaq asamqa dəyməz

@melda3252 4 жыл бұрын

Herseyin başı tammamen bağısrsakta yararlı bakteri fazlaysa metobolizma hızlı azsa metobolizma yavaş.

@rahimeefendi1038 2 жыл бұрын

Yararlı bakterileri coğaltmak icin ne yapmalı, nasıl coğalta biliriz ?

@user-si8wc6xl7e 4 жыл бұрын

Ymek yiyin duo doktormuz nasi yiyelim klp aliyoruz

@muallahepbay821 2 жыл бұрын

Hocam hiç soruları cevaplamıyorsun inçe bel diyorsun verdiğin cevaplar konuştuğun konular ban başka kapatıyorum dinlemiyorum kusura bakma

@kaderyiqit 2 жыл бұрын

Doyana kadar ye nedir ya ?

@ebrudemirel1220 4 жыл бұрын

fındık ceviz badem mim kilosu kaç para 😁😀😊

@hurgulkocibar4064 4 жыл бұрын

Fıstık ucuz ceviz de pahalı değil az öz bahane yok bakın araştırın yiyecek konusunda ki gerçeklere ucuz da sağlıklı gıdalar çok yakmadığınız enerjiyi de almayınız

@nagihanzorlu7401 4 жыл бұрын

Sigarada cok pahali aylik 750 tl kiram da ama veriliyor. Ne deyim iciyooooo

@sey.g 4 жыл бұрын

Beyaz ekmek, pirinc, makarna, beyaz şeker, margarin, cips, gofret, kola, hazır meyva suları, krem şanti....vs. için ayrılan bütçe azaltılıp fındık, ceviz, badem gibi sağlımız için faydalı olan besinlere ayrılırsa bütçeyi zorlamayacaktır...

@Sara-Arin 2 жыл бұрын

arada samaroglana dönduk kimi diyor aralikli oruc gunde iki ögun kimi diyor o zararli öglen yemegi sart kimi diyor az az cok öglunlu beslen 🤣🤣

@huseynsefiquliyev1506 3 жыл бұрын

Emziren anelere oneri guzel olur

@sahveburnham4489 3 жыл бұрын

Sunucu hanim Bayan Doktora cok saygisizca davraniyor : (

@feyzabekta4854 4 жыл бұрын

Adil bey yokmu

@Sibelefecn 4 жыл бұрын

Bende ona baktım alışmıştık çarşambaları

@eylemterzi1034 4 жыл бұрын

@@Sibelefecn bu daha önemli gibi

@peony8036 4 жыл бұрын

Kim gelirse gelsin Nur kimselere söz hakkı vermez.

@emsmalikay8455 3 жыл бұрын

Pekmez e ceviz doğrayıp yesek??

@selversultancan782 3 жыл бұрын

🤣 kansızlıga iyi gelir guzel kilo alin

@kadirkudretsarkaya347 3 жыл бұрын

Hocam bu kadınlara laf anlatamazsınız doğru söylesenizde onlar için sağlık değil sadede görünüş ve sözüm ona güzellik önemli. Kilo vermek isteyen her gün yediğini bir kaşık azaltsın iki üç ay sonra zaten kilo vereceksiniz, yediğinizden daha az su içerseniz, yediğinizi yakmazsanız, hareket etmezseniz sağlıklı ve ideal kiloda olamazsınız. Aç kalın kilo verin ve sağlıklı olun. Bu kadar basit.

@vcagla 4 жыл бұрын

Acıktım resmen

@nur.3133 2 жыл бұрын

Gerçekdende kalçadan almıyor yüzümden allyor 🤧

@haticekilic9986 4 жыл бұрын

Nur sus biraz ya bırak insanlar konuşsun

@lcpr2972 4 жыл бұрын

asla susmaz,onun için kocaları bırakıp gitti..bu deliyle yaşanırmı????

@samsunq607 4 жыл бұрын

@@lcpr2972 😂😂😂😂😂

@ceyrannagiyeva7926 4 жыл бұрын

Tərbiyəsizlər

@ceyrannagiyeva7926 4 жыл бұрын

Aparıcıdır,lal kimi durmayacag axı

@onurguven250 4 жыл бұрын

Arkadaşlar zayıflamak aslında o kadar kolay ve eğlenceli bir durum haline geldi ki neden ise böyle programlar da benim bildiğim ve deneyip muhteşem sonuçlar aldığım yönteme hiç değinmiyor hocalar diyetisyenler.. Gerçekten çok kolay ve eğlence dolu bazı pozisyonlar ile mutlaka kilo verebiliyorsunuz...!!! Kadın arkadaşlar ufak bir bilgilenme araştırması yapmaları bile yeterli olacaktır.. Peki bu yöntem ne mi burada yazdığım anda hemen yorum silinir kesin......

@nur5609 4 жыл бұрын

yazmanızı rica etsek

@pnarcosgun9246 4 жыл бұрын

Evet nedir ?

@onurguven250 4 жыл бұрын

@@pnarcosgun9246 senin ihtiyacın yok ki

@fatmaturgut3812 4 жыл бұрын

Neymiş peki

@onurguven250 4 жыл бұрын

@@fatmaturgut3812 kilonuzu ve boyunuzu ne buradan yazmak istemiyorsanız bana WhatsApp dan yazın

@erdalaydemir4950 2 жыл бұрын

✋

@gulsumkocyigit5300 3 жыл бұрын

Yastık koya koya yastık kalmadı evin ahalisine😁😁😁😁😁

@sakinexxx6681 4 жыл бұрын

Hocam ben 95 kiloyum nasil verecem

@aybukeozy9201 4 жыл бұрын

Aç kalcan

@gulbahceleri9339 4 жыл бұрын

Aşırıya Kaçmayacaksıniz her şeyden yiyeceksiniz aç olmadan sofraya oturmayın daha açken de kalkın bunu uygulayın ve bana dua et

@user-up4yc2ks8b 4 жыл бұрын

bol bol sex yap

@muberrakizil8637 4 жыл бұрын

Bir saat yürü az ye

@sabahduasi6025 4 жыл бұрын

@@user-up4yc2ks8b .Sən Òzbekmisin?

@aslcalapkulu7179 3 жыл бұрын

Kalça şikayet iyle hiç ilgisi olmayankonusma

@Ayhanbüyük47 2 жыл бұрын

çokbuyukmu yani rahatsızmsıınız?

@gamzeakkaya2446 4 жыл бұрын

Nur sussssda adam konuşsun ne kadar gereksizce saygısızca araya giriyosun...olgun bi sunucu ol biraz. Cahilce soruların.. basit gereksiz ya..tek tip kafa yapısından bişeyin gerçekleşemeyeceğini vurgulamaktan vazgeç artık bıktık...azmeden başarır..

@can8995 Жыл бұрын

Boğazından kıs,spor yap yine de veremiyorsan metabolizma uzmanı hekime git,yrm saat bunu mu tartışınız? Hayır neden algoritma bana bunu saçma şeyi önermiş onu anlamadım?