не ожидали? досмотрите видео и в зал, я против вредных привычек!

Собирался бросать, было страшно, но Александр раскидал все по полочкам, теперь не буду бросать, спасибо.

Бросил курить после прочтения Алена Карра, курил 8 лет, пачка в день стабильно, без сигарет не представлял своей жизни, бросил курить в один миг, просто проснулся утром и больше не закурил и не закурю никогда. Отец болеет раком легких, курил 40 лет, его болезнь тоже оставила сильно впечатление, пока тебя не касается, кажется, что все последствия - это то, что бывает с другими, но никак не с тобой

Курю уже 8 лет, иногда появляется сильное желание бросить, но я с ним борюсь

Курил 9 лет. Бросил. Бросил легко и просто. В марте 20 года, когда корона только-только подобралась, решил сменить сиги на вейп так как начался ночной кашель. Заказать решил на др как подарок. Но увы, доставки резко перестали работать из за короны и было принято решение бросить. В тот момент не работал, учился на удаленке и было много времени на мысли. Первые полтора месяца было сложно. Кошмарило жутко, постоянно хотелось закурить. Сложнее всего было идти по улице так как у нас в городе многие курят, закупался по вечерам и ночам, когда работяг с сижками у мусорки было минимально. Понял, что лучше всего найти что-то на что можно отвлечься и не думать. Скипнуть время. Больше всего провел времени за играми. Как-то так сложилось, что если игра затягивает, то не замечаю потока времени и иной раз могу забыть о естественных нуждах, вроде воды или еды. Про сижки тоже забывал. Забил на все стрессовые игры, вроде Лиги. Правда был Элден ринг. По какой-то странной причине, соулс лайки меня очень расслабляют. Спустя полтора месяца как по щелчку резко перестало кошмарить. Стал резко чувствовать себя кратко лучше. Следующие пару лет только иногда появлялось желание закурить когда проходил мимо курящих и чувствовал запах хороших сигарет. До сих пор иногда куру во снах. Просыпаюсь с тоской и грустью. Ломки нет, просто легкая фрустрация. Недавно стукнуло четыре года как бросил. Похоронил близкого родственника и даже не возникло желания курить, хотя рядом было много с сижкой в руках. Могу дать только один совет -- чтобы не бросать не стоит и начинать. Сигареты с каждым годом все хуже и хуже, а цены на них все выше и выше. Я начинал курить, когда дерьмовые винстон и бонд стоили по 70р, а бросил когда они по 120+. Вкус тоже у них поменялся. Настолько, что я брал с кнопкой и ароматизаторами, лишь бы не чувствовать этот мерзкий табак. Брал иногда пачку Данхилла или Давыдофф чистых, чтобы насладиться вкусом. Оглядываясь назад думаю, что не стоило и начинать. Слишком много нервов и денег вникуда.

Харчевников создал сигареты что бы снять видео

Не курил уже 14 лет, но увидел заголовок и теперь снова подсел

Бросил курить сам, без пластырей, менторов, гипнозов и прочей дрисни. Очень сильно устал от никотина и последний год курения ежедневно морально уничтожал себя за слабость. С тех пор, как я бросил, прошло 2 года, и я не могу сказать, что жизнь преобразилась, я вдохнул полной грудью и прочее, что пишут люди, бросившие курить. Нет, напротив, время от времени возникает такое сильное желание покурить, что приходится себя перебрасывать всеми силами. Что бы кто ни писал, и не говорил, не нужно обманывать себя - взяв однажды сигарету в рот, вы оставили на своей психике неизгладимый шрам, и он с вами навсегда. Лучше уже не станет.

Самый лучший способ курить - это каждый раз, когда вам захочется сигаретку, нужно представлять что она к вам заходит в комнату и разговаривает с вами как из знаменитой сцены в раздевалке из гачи, и начинать с ней бороться (эфективнее всего, если купите подушку габаритами как огромной сигареты) Вспомнил платиновый тред с двача

посмотрел, подумал, затянулся

Суть "Легкого способа Алена Карра": человеку не дает бросить курить его страх, что его жизнь уже не будет прежней. Этакая ловушка ума.. Поборов этот страх ментально, выйдя из зоны "комфорта", осознав ГЛУПОСТЬ курения, легко избавиться от этой пагубной привычки 🙏

Курил с 17 лет. В 55 лет заморочки с сердцебиением. Оно постоянно напоминало о себе перебоями, неприятными болезненными кракозябрами. Привычно начинать сон с левого бока не получалось, сердце тут же начинало истерить, то биться очень сильно, то выдавать боль при вдохе, нагло намекая на *«щя умрём вместе».* Успокаивалось как только переворачивался на правый бок. Запахи и вкусы обеднели, усиливалась одышка. Выкуривал по две пачки сигарет в сутки. В 65 лет подхватил болячку, ударившую по бронхам так, что вырубила меня на 3 суток, от которой оправлялся месяц от *не могу ходить - могу ползать - могу ковылять - могу закурить ... чёрта с два!* Курить не мог - стоило попытаться вдохнуть сигаретный дым, как сильнейшая боль в трахее не позволяла это сделать. Воспринял это как сигнал организма *«Не кури!»* и бросил курить тотчас же. Месяцев через 5 я перестал чувствовать сердце, нагло и спокойно спал на левом боку. Запахи и вкус не восстановились. Набрал в весе 20 кг. Одышка этого не простила. Сейчас мне 74. Жив пока ещё. Наверное. Чертовски приятно не чувствовать сердца. Чертовски приятно экономить на сигаретах 200 Евро в месяц. 😃

Харчевников придумал никотиновую зависимость, в 1698 году привёз табак в Россию, ввёл курение в моду, чтобы снять видео. Спасибо за проделанную работу❤

Я просто не курю. Поэтому мне нечего бояться😎

Курю уже 18 лет и очень много, бросала, семь месяцев не курила, физическая тяга прошла, НО, психологически очень стало тяжело, жизнь перестала радовать и какая-то пустота появилась, началось это на шестом месяце где-то. Курю как и раньше сейчас, где-то по 1,5 пачки в день... Снова пока-что не готова бросать, для меня это тяжело, первые месяца 3, мысли были только о сигарете и днём и ночью... Люди которые не курят, вы такие молодцы, я, так за вас рада! Единственное о чём жалею в жизни, что когда-то, я, начала курить! За видео большое спасибо ❤️

Я курил 7 лет с 10 до 17 , в моменте прочитал книгу Алена Кара (легкий способ) , выкурил вычером последнюю сигарету , утром проснулся не курящим , с тех пор прошло более года, я не курю) я благодарен ему (алену)

Сдэк лютый скам...

Давайте скажем Сане СПАСИБО! Он нас всегда берег и будет беречь!!!

Не курю пол года, в том числе шмаль)) Курил все это лет 10 каждый день, Так классно всем советую, и от себя еще скажу что очень помогает как бы смешно не звучало, в первый месяц пейте как можно боьше воды и всяких фрешей фруктовых овощных, ПРосто фрукты и отжимайтесь и приседайте)) Очень помогает пообороть навязчивое желание покурить Всем здоровой не вонючей жизни!!

Когда захожу в комменты под подобными роликами про бросание курить, душа радуется, как же всё-таки много людей смогли побороть свою зависимость даже спустя десятилетия. Мне сейчас 24 года и страшно осознавать, что половину из прожитых лет я неразлучен с сигаретами. Бросал 4 года назад на силе воли, продержался месяц; бросал, создавая условия, в которых сложно купить или найти у кого стрельнуть сигарету, продержался неделю; бросал из-за сильной боли в горле при ангине, даже есть было больно, в итоге закурил через 3 недели, почти сразу как вылечился. В общем, я вами восхищаюсь, ребята, все, кто бросил, вы для меня сильные люди🫡

во дела, хотел бросить, но теперь придётся продолжать курить.

Как хорошо что мне хватило ума не начинать курить в подростковом возрасте, когда курили все знакомые

Все это хрень, главное это психология!! Мне 17, не курю 5 месяц, и все равно, когда друг купит и закурит новенькую ашечку, слюни так и текут, а когда какие то тусовки и зовут покурить за компанию, начинается борьба с самим собой, но пока что я на протяжении 5 месяцев держу победу 🥰👋

Прочитал Алена Карра и бросил в один момент. Никогда не забуду свою последнюю сигарету)) Книгу нужно читать и делать паузы, отвечать на вопросы. А многие читают ее как заклинание, думают что прочитая будет волшебство. Не курю лет 8-10! Спасибо большое Алену Карру

Если молод и без болячек, первый этап - физические упражнения до головокружения и тошноты помогут бросить. В таком состоянии курить много физически не получится, поверьте - не захочется. Я в то время не вылезал из спортзала буквально до истощения, как бы не было плохо - если не понимаешь умом, поймёшь телом. Постепенно спорт начинает получаться и доставляет удовольствие, вымещая курение. Для многих это может показаться садизмом по отношению к себе, но с моей точки зрения вам оно не очень-то и нужно, если вы не готовы применять радикальные меры - значит ещё не настрадались. Безжалостность к собственному здоровью и будущему побудила нас когда-то стать зависимыми - она же, но только направленная на саму эту зависимость, сможет нас от неё избавить. Если спорт - совсем не про вас, в общем случае помогает предельная концентрация на чём угодно другом - читайте, решайте математику, рисуйте. Что угодно. Далее желательно добавить закаливание - тренировка мускулатуры сосудов для курильщиков особенно важна. Этап второй - постепенно ваше потребление табака будет снижаться. Зависит от того насколько вы на самом деле этого хотите, вполне реально за полгода снизить количество сигарет с 20 до 2 в день. Когда вы достигнете предела (в моём случае 1-2 сигареты в день, меньше просто не мог), обратите внимание на качество потребляемого табака. Сигареты быстро сгорают, табак невкусный, его мало. В какой-то момент я вместо сигарет купил в табачке качественной бумаги, хороший табак, фильтры и сделал всё сам - эффект совсем другой - накуриваешься, реально получаешь удовольствие от вкуса и плотности дыма, а больше просто не тянет. С одной-двух сигарет в день я смог слезть на одну плотную самокрутку раз в 2-3 дня :). Спорт и закаливание фоном - надеюсь, это понятно. Этап третий - прежде всего ремарка в биологию: никотин в нашем мозгу замещает ацетилхолин и связывается с соответствующими рецепторами. Когда что-то попадает в наш организм извне, собственная выработка (в данном случае ацетилхолина) снижается или вовсе останавливается. При этом, в ответ на поступления в мозг никотина в избыточном количестве, он постепенно наращивает ацетилхолиновые рецепторы и/или снижает их чувствительность для обеспечения баланса. Таким образом, когда мы не курим - нашего собственного ацетилхолина мозгу уже перестаёт хватать и мы испытываем ломку - такой механизм зависимости. В тот момент когда вы понимаете, что готовы морально и физически к отказу от курения - ваша задача состоит в уменьшении стресса от ломки. Чтобы поддерживать холинергическую систему в мозге, лично мне помог препарат Ноопепт (продаётся в любой аптеке без рецепта, 500р пачка) - он усиливает чувствительность рецепторов к ацетилхолину, тем самым снижает неприятные ощущения от ломки. Многие советуют Табекс, но я их не пробовал, ничего не могу сказать. Подозреваю, работает он примерно так же. Если вы вейпите - первое, что надо сделать - избавиться от вейпа и перейти на сигареты. Вейп может быть не так вреден для всего организма в целом, как продукты горения табака, но мозг он меняет гораздо быстрее по вышеописанной схеме и тем самым усугубляет ломку - для некоторых употребление вейпа означает практически бесперебойную поставку огромных доз никотина в течение дня, с сигаретами так не получится по многим очевидным причинам. Это моя личная история с курением. Весь описанный путь у меня занял в сумме год. Надеюсь, она кому-то будет полезна.

Перешел с сигарет на электронки еще года 4 назад. И проблема зависимости только ухудшилась. Проблема заключается в том, что сейчас не могу слезть с электронок (пробовал перейти на айкос, обратно на сигареты) и всё в минус. Даже после выкуренной сигареты, охото сделать еще пару затяжек электронки…. И тут даже не никотиновая зависимость, а как раз это уже на психологическом уровне, посколько электронки изо рта просто не вытаскиваю и это уже вошло в постоянную привычку. Дам очень хороший совет, если вы курите обычные сигареты, то не бросайте курить с помощью электронок, айкосов и подобные заменители, зависимость будет только хуже.

Уже не первый раз замечаю, как только сделаю, что-то особое в своей жизни, сразу же рекомендации подстраиваются по особенному и связанному с этим событием. А так, уже 3й день без никотина, чувствую себя прекрасно! Как-то всё в один момент произошло, полностью отказался без советов, гайдов и прочего, но желание подымить присутствует.

Бросила курить в августе 2023 была хорошая мотивация и страх за будущее, первую неделю постоянно искала электронку (дело привычки), далее уже проще и спустя пару месяцев вспоминала о курении только когда приходили уведомления о достижениях что бросила курить. Для себя поняла, чтобы бросить курить нужно: -хорошая мотивация, -отсутствие стрессов в ближайший месяц, -изменение привычек (после еды не покурить, а сделать что-то другое), -отсутствие друзей/родственников которые курят, -сила воли, чтобы не сорваться

Почитал Алена Карра, курил 14 лет, бросил в один день без силы воли, кайфую что наконец свободен

Мне кажется что с современными электронными проблема будет больше чем с обычным табаком в будущем

Бросил курить после прочтения Аллена Карра. Да, он не говорит ничего нового, говорит банально, но убеждает ровно в том, что это - легко. Просто не кури и все. И, на удивление, это работает. Конечно, у кого-то не получается, но я не курю уже 2 года. И считаю, что эта книга стала самой полезной в моей жизни) Объясняю каждому курильщику следующую мысль: если вы ее прочитаете и не сможете бросить курить, то максимум, который вы потеряете - 300р(стоимость книги). Но если перестанете курить… приобретаете гораздо больше.

Курил 4 года потом бросил на тот момент с помощью электронки, вэйпы были тогда еще не в моде, но это я так думал, на самом деле помог спорт начал с отжиманий дома, потом зал и так далее, курение меня потом вообще не заботило. Расстался с девушкой закурил сиграету, потом вторую думал так покривляюсь и снова закурил +1 год и в один день просто выкинул сигареты даже не докурив пачку оставил её просто на остановке и всё с тех пор досвидос 3 года полёт нормальный. Если хотите мой совет, бросайте курить сразу без всяких "пачку докурю" "сегодня 3 завтра 2" и т.д. Твёрдо и решительно!

Что бы ни говорили но книга Алена Карра реально "открывает глаза". Ты полностью переосмысливаешь курение и отношение к сигаретам. Ценность сигарет и самого процесса курения падает и уже после этого бросить курить реально легко. Бросил курить в 2011 или 2012 уже не помню давно было. Курил с 2001 года.

Я бросил с помощью это книги!!!Выполнил четко все указания и бросил в один день без всяких таблеток айкосов и прочей фигни!!!Шестой год я счастлив,но эти указания нужно выполнять все время,главное желание!Стаж курильщика 16 лет.

А я попробую выдвинуть теорию, что все дело в какой-то внутренней предрасположенности к разным зависимостям Я парень, меньше месяца назад исполнилось 23 года. Активно курю с 17 лет(Боже, мне 23, а я уже заядлый курильщик с 6-ти летним стажем, трындец) Я очень люблю курить, в среднем пачка-полторы в день уходит. Когда стресс или день напряженный могу 2 выкурить. Бывали дни, когда 3 пачки скуривал, но это уже совсем ужас Из всех знакомых мне людей у меня самая сильная зависимость с сигаретами. Курю, когда хорошо, когда плохо, когда пью, когда ничего не хочется - тоже только сигареты выручают. Именно с ними. Пробовал дудки, айкосы, снюсы - не моя тема. Как и шмаль. Смотря на всех своих знакомых курильщиков, я понимаю, что у меня какое-то особенное отношение с сигаретами. Будто все курят, потому что дебилы курящие, а я курю, будто это и есть мое предназначение. Звучит как бред, я понимаю. Но я вообще не могу представить себя без сигарет. Я просыпаюсь - сразу курить. Без кофе, завтрака и прочей лабуды. Сразу, в первую минуту-две после подъема с кровати. И так целый день Я будто чувствую, что сигареты прописанные в моем культурном коде, что ли. Неотъемлемая часть меня, без которой я - не я. У меня нет такого с алкоголем, едой, другими наркотиками(я не пробовал, просто не тянет туда(ну и в тюрьму тоже не тянет:)) И даже, если сейчас будут мне в комментах люди писать "ой, у тебя просто высокая степень зависимости и тд." Вопрос: а почему у меня такая степень, а у всех остальных в обычно норма, так скажем? Многие из людей могут не курить, когда дома сидят, или пока на работу не выйдут с утра не курят. Или спокойно не курят там, где нельзя. У меня мозг по-другому работает - если есть какой-то запрет, то нужно придумать как мы его будем обходить. Особенно с сигаретами Если подытожить, то я сами не знаю что это такое и с чем это есть. Мне очень тяжело бросать курить, например. В редкие такие ситуации мне мозг сразу начинал доставать все ситуации из жизни, про которые я никогда даже не вспоминал, где я курил и насколько было круто. И никогда бы не было так круто, если бы я был без сигарет В общем, спасибо больше тем кто прочем❤ Бросающим - бросить Некурящим - не начинать Небо - Летчикам Воду - Морякам

Бы то ни было плохо, курил с 3 класса. В 9 решил задумаиься и бросить. Сейчас в 10 и не курю почти год. Что могу сказать: ну первые 2 недели идут тяжело, потом легче, и легче. Через месяц тебя друзья и знакомве спашивают, как ты это сделал, прям самооценка поднимвется, и начинаешь гордиться фразой: 'я не курю'

Полгода назад переболел пневмонией, целый месяц не курил. Наконец вылечившись решил бросить курить, раз такое дело. Было нелегко, помогли безникотиновые сигареты. Отличная вещь, никотиновый монстр успокаивается, но никотин не попадает в организм

Бросил курить после 20 лет курева, надоело, насточертело😮 бросил резко, без всяких пластырей и всякого вспомогательного дерьма. Видео А. Карра помогало мне в период ломки в первые дни, респект ему. Вспоминаю, как меня "штормило" в период отмены в плане физиологии от частых позывов в уборную до нескольких капель крови в носу на ровном месте (давление здесь не причем, происходит перестройка каппиляров, восстановление сосудов). Многое зависит от вашей мотивации и знания, что курево разрушает все (!) органы тела и вашу психику!

Лично прочитал эту книгу, помогло на не которое время , продержался 1 месяц, это не из за того что книга плохая, просто сам человек делает такое выбор, и мозг придумывает себе оправдания, что очень сложно в себе их найти, книга лишь дает тебе буст, не которое понимание, как к этому лучше относиться, дает тебе мотивацию, и дает тебе понимание что у тебя это может получиться, но я вам скажу, легкого способа нет, это зависимость, и нужно с ней бороться, если постоянно искать легкий путь, то вряд ли ты к чему то придешь, легкого пути нет, нужно научиться, переубеждать себя, но как я не могу сказать, скорее это связано с вашим взглядом на этот мир, либо он оптимистичный или же пессимистичный, и если же вы пессимист, то нужно сначала работать над этим, искать лучшие варианты событий, и твердо стоят на своем.

Думаешь бросить курить. Просишь знак свыше. В это время знак свыше:

Только хотел бросить, спасибо Харчевников

Бросил курить неделю назад, полет нормальный, чувствую себя отлично. 😌

Курю более 10 лет, (5 сиги, 5 вейп) иногда есть мысли выбросить электронку и больше никогда ее не курить. Но это длится примерно 10 минут до ближайшего желания затянуться премиум жижей Единственное, как я смог ограничить себя, чтобы не курить час или парочку часов вейп - работа в такси. С пассажиром не покуришь, и так проходит час-пара. Еще замеченное за долгий опыт курения - если не курить с утра, как только открыл глаза, то будет проще. Но стоит курнуть с утра, и механизм курения дневной нормы запущен. Мб у меня так одного. В сотню раз легче пережить день без курения, если с утра не покурить )

Имейте ввиду, вес наберёте в любом случае, даже если не будете "зажирать" стресс, так как при отказе от сигарет, сильно падает метаболизм. Особенно это касается людей среднего возраста и старше, так как с возрастом он естественным образом снижается и бороться с весом становится все сложнее и сложнее.

бросил курить в начале ноября, считай, полгода уже не курю, но хочется до сих пор и снится что закурил стабильно пару раз в неделю

Спасибо, я как раз хотел бросить

Отец в 45 лет курил на тот момент лет 20. Вообщем в 45 лет решил маме сделать подарок на 8 марта и подарил ей пустую пачку сигарет, где было написано больше не курю. Не курил он 2 года, после чего начали расти полипы в носу и пропал запах. Отцу сейчас 51 и вот, на протяжение 6 лет, пройдя множество операций запах к нему так и не вернулся… Делайте вывод сами: бросать или нет:)

Отец с 5 лет курил до 50, в 50 решил бросить курить. Было тяжело, но ему помогли пластыри никотиновые никоретте каждый день клеил в течении месяца - полутора. И когда хотел купить ел сосательные конфетки. Уже 15 лет не курит.

Ситуация, бросал на полгода, всё было нормально. Тут попал в аварию, все хорошо, никто не пострадал. Виноват был я, и снова закурил. Нервяк был дикий. Бросал со снюса, переходя на табекс. На данный момент не бросил, но в ближайшем будущем постараюсь бросить. Ребята, кто молод, не курите и не употребляйте алкоголь, чтобы не было таких баталий. Очень жалею, что начинал со времен ПТУ, чтобы казаться крутым перед другими. Однако подростковый мозг - это не логичная субстанция. Всем добра, Саня продвигай такие видео, очень круто! Стаж 8 лет очень много денег ушло, так-бы уж купил бы крипты и не в чем себе не отказывал))) Мне ещё помог фенотропил, т.к лечащий врач прописал, лучше если решились то через доктора! А доктора Шурова постоянно смотрю, доктор перво классный, благо с алкашки слез 1 год без алко! Если Саня даст ответку, то 28 мая начну по новому т.к др, если что писать буду комментарии о состоянии!

Если вы уменьшаете дозу никотина, по немножку, то вы не бросите. Я столько старался, то только одна сига в день, потом только вейпы и тд, но в один день я собрался мыслями, целый день говорил себе "Все ты больше не получишь дозу никотина, смирись." Я не говорил "Завтра брошу", я проснулся и сказал "Хуй я больше закурю" и оставил. Это было в прошлом году в сентябре ия уже полностью излечился от зависимости, после этого я напрал вес(15) кг(мышцы ну и жирок само собой) хоть и не занимался ни чем, у меня больше не колет сердце по ночам, ну и восстановилась дыхалка, кожа, вылез из эндорфиновой ямы и стал счастливее, вдохновил одного друга, который тоже бросил курить и никотин в целом. Чтобы бросить не нужно откладывать на завтра, сразу дай себе слово больше не курить и не кури. Друзья. Сложно бросит когда все в округе курят, я сам первую неделю из дома не выходил, на пары тоже не шёл, ну и в целом, меньше стал ходить с друзьями, когда уже понял что смогу терпеть и не закурить, когда мне предложат, я начал гулять с друзьями, по началу будет сложно получать от жизни кайф без сиги, но когда вылезешь из дофаминовой ямы все вернется на круги своя, прям как в детстве. Ты удивишься, когда поймешь, что без сиги ты некоторым "друзьям" и на х#й не сдался и единственное что вас объединяет это зависимость. Надеюсь помог кому-то. Всем добра и мира!

Курил 14 лет, бросил курить как родился сын. Как отрезало. Очень рад что так случилось, знаю много людей, которые годами не могут бросить. А ну еще сильно раньше совсем отказался от алкоголя, тоже упростило задачу. Ибо за рюмкой тянется рука за сигаретой. Всем благ!

Смыл последние сигареты в унитаз, твердо решил на своем, теперь каждый день буду писать сюда под моим комментарием как проходит мой отказ от курения, буду очень рад вашей поддержки. День 2: выкурил пол сигареты, чтобы было не много постепенно, уже на много лучше себя чувствую, хотя бы не пачка в день )

Закурил и включил видео, надеюсь на лучшее

Курил 3 года, к сожалению такое увлечение начало приводить к сильной потере работоспособности, да и в целом желание что-либо делать попросту пропадало, проще говоря преобладала лень). По итогу эта привычка просто начала надоедать, из-за чего я пробовал прекращать курить только на выходных, естественно, зачастую срываясь, ну а после всё-таки твердо решил отказаться. Никакие уменьшения дозы или пластыри с айкосами помочь попросту не могут, лично мне при использовании таких помогалок это придавало огромное желание сорватся, лишь резкий отказ и 3 недели терпения дали результат, на данный момент не курю почти год и это действительно круто.

4 года назад бросил, больше 10 лет курил. Бросил быстро с помощью табекса. Так что кто хочет , нет ничего невозможного

Итог: человек не бросит курить пока сам этого не захочет, так было и со мной, в один день я понял что мне надоело тратить на это деньги и губить здоровье, принял решение бросить и бросил, на следующий день еще и послушал книгу Аллена, что просто внесло ясность в то что я делал и делаю сейчас, не курю уже 2 года, очень рад что все таки решился на этот шаг. Никакие книги, разговоры, И так далее не заставят тебя бросить пока ты сам не решишь это сделать! P.s После того как я бросил моя жена курила еще целый год при мне, и мне не доставляло это абсолютно никакого дискомфорта, так что те кто говорят что вокруг них все курят и поэтому они не могут бросить это все ерунда, жена тоже бросила насмотревшись на меня. И вы не потолстеете если что😂

0:00 наконец-то Саня умную мысль сказал

Я курю уже около 8 лет и параллельно думал перейти с сигарет начал вейпить, в итоге я просто курю на улице а вейплю в помещение, бросить Курить вообще не помогает, а просто одно замещает другое. Несколько раз пытался бросить, прям конкретно отказывался от всего, через пару дней началась ломка, меньше чем через неделю начало сдавливать лёгкие, потом все в моем окружение говорили что я стал похож на психа и при этом лёгкие не пересиливали болеть. Думал перетерплю, но потом все пошло по накатанной, то смерть, то с девушкой проблемы, потом личное в итоге просто психанул. Один знакомый мой дядя был почти отлетом, но при этом жестко курил, он решил и бросил в одночасье, только вот проблема а том что он меньше чем через год почти спился и потолстел около 40кг, сейчас он не курит около 20 Лет, но пьёт слишком часто и весит около 190кг. Так что мой вердикт один если перетерпеть физическое влечение, то остаётся около года перетерпеть только психическое влечение

Сегодня исполняется ровно три месяца с тех пор, как я отказался от курения. Спасибо моей жене, которая вдохновила меня своим примером: она тоже бросила курить, и уже полгода ведёт здоровый образ жизни.

Сегодня ровно 14й день с того как я бросил курить окончательно (я для себя так решил). До этого было неимоверное количество попыток, и я не мог продержаться больше чем пару дней, потом все равно срывался. Что я заметил на данный момент: 1) Повысилась выносливость и стало меньше отдышек (я любитель пробежек, поэтому для меня этот пункт важен. 2) С каждым днем повышается уверенность в себе и своих силах 3) Появилось больше тяги к саморазвитию 4) Запах изо рта постепенно становится лучше Всем, кто также решит бросить, желаю не сдаваться и все-таки сделать это, как минимум из-за любви к себе!

Не курю уже 2 месяца. Но у меня и дня не было без мыслей "а может снова начать". Дикое желание, но я борюсь

Если вам 35+ лет то лучше бросайте курить при контроле с врачам

Курил со старшей школы, лет 10, всё больше и больше, бросил лет 9 назад. Главное мотивация, подтверждаю. Если сильно захотеть, всё у вас получится. В тот период находился в основном дома, стресса минимум, было проще думаю. Совет про период отпуска или подобное думаю хороший. Делал все чтобы не взяться за сигарету, оставшуюся пачку убрал в шкаф, отвлекал себя делами, внушал себе что курящие люди, которых вижу будто говно едят, чтоб отвращения к сигам было больше. Физ активность при сильном позыве помогала, поотжиматься например, когда дома. Первые месяцы иногда снилось что курю, проснувшись соображаешь, сорвался или сон. Со временем перестают сигареты волновать вообще, одежду после нахождения у курящих дома, хочется постирать, потому что воняет.

Уважаемый Харчевников спасибо тебе большое, все по факту, очень продуктивное видео. Успехов всем нам кто хочет бросить .

6:21 мне первую секунду показалось что это ВОЛТЕР ВАЙТ😱

Как видит мир человек под бросанием курения😢

Веселая книга, оценил бы ее как Шрек сказку. Стаж курения 10 лет. Мне нравится курение и в целях эксперимента бросил курить на пол года. Уломать на работе не могли, ибо интерес сильнее ломки. На 5 день(благо было начало выходных) чуть не обезумел от желания покурить, словил "вау" эффект. Отчасти это связано с нарушением получения никотина, у не курящих организм вещество синтезирует, у только бросающих нет. Человек не пьющий, отвращение к алкоголю на физ. уровне, но им притуплял ломку, сработал лучше таблеток. Помогло, и по прошествии еще дней 40-50 физ. ломка ушла. Ну и сразу забросил алкашку. Вкусы стали вычурно сильны. Из употребления минус сахар и связанные с ним продукты, вкус стал отвратно силен. Жрать стал больше, растолстел. РАБОТАТЬ стал больше, перерывов то нет😿 спать стал меньше, вместо любимых 10-11 часов 6-7(чаво!? Где мои 10-11, не хочу активным быть 17-18 часов😱)Стал бодрее, а ощущения и эмоции стали как в детстве, бить ключом. Одышка, кашель, неполнота дыхания так же пропали с кашлем и кучей зеленющей мокроты из легких. Вот только что теряю бросая курить, это приятное ощущение расслабленности и спокойствия. Или терпения, когда уже выжат под конец смены как лимон. Опыт без курения был любопытен.

После Алена Карра бросил вейпы, не курю уже месяца 2, до этого парил 6 лет в огромных количествах, банка жидкости за неделю улетала. Просто прочитал книгу, сделал последние затяжки и понял, что больше не буду курить. На самом деле невероятное чувство. Это сразу же +100 к энергии, самочувствию и уверенности в себе. До Алена Карра пытался бросить, но обычно не мог продержаться без никотина даже пол дня.

бросил курить год назад, посмотрел это видео, пошел купил пачку

Я посмотрел, удаляй

бросил курить после просмотра видео аллена карра, уже больше полугода не курю, будьте сильнее и все обязательно получится) первый месяц было тяжеловато, но нужно подождать и тогда отвыкните, сейчас даже и не хочется курить, просто потому что зачем это надо, да и как то прогресс в полгода не хочется сбивать

Курил 10 лет, бросил курить, потому что дал слово, что брошу после свадьбы. Первый месяц было тяжело, сейчас бывает появляется желание покурить, если выпить алкоголь.

харчевников позвал уолтера уайта в видос чтобы тот рассказал не про мед а про курение почему-то

кто смотрел видео с сигаретой в зубах?

Бросала курить 3 раза. Первый раз, особо не помню, но не курила год, потом была корона, и домашний арест наложил свой отпечаток в виде продолжения никотиновой зависимости. Второй раз - резко началось жёсткое отвращение от сигарет, вплоть до тошноты. Через две недели узнала что беременна. С этого времени не курила более 1,5 лет. В такие моменты, чтобы в жизни не происходило, не нужно даже пробовать, ни одной сигареты!!! Иначе всё, опять понесёт. Впрочем, так у меня и случилось. Третий раз, в 2022 году, несколько дней до нового года, посмотрела видео на Ютуб про пиявку, которая пила кровь ВСЕХ кроме КУРИЛЬЩИКА, т.е даже кровь человека со СПИДом и другими болезнями, короче... Настолько впечатлило, что с того вечера больше не было сигарет в моей жизни.... снова примерно год 😅 Вчера были первые "трезвые" сутки, после выше описанного. В этот раз хотелось бы навсегда. Не срываясь больше. Я ничего не использую. Ни пластыри ни остальное говно тем более. Просто здравый смысл. Стараешься максимально об этом не думать. И просто не ходить и не курить. И ещё важно, чтобы в момент бросания, сигареты были дома. На видном месте, в лёгком доступе. В противном случае, в голове возникает блок, типа ты не куришь, потому что нечего курить, пойдёшь и купишь. Сложно объяснить. Все разы бросала, когда сигареты были, упаковками. Первый день манит, потом всё меньше, потом без капли сожаления отдаёшь кому-то из курящих знакомых.

Курил 1.5 года, кидал снюс 180мг+ крепости, бросил употребление никотина вообще без проблем и каких-либо советоы, просто не курил, не закидывал снюс и всë, люди, которые говорят, что хотят бросить курить но не бросают, на самом деле, не хотят бросать.

С курением всё очень сложно потому что плюсы от него часто перевешивают минусы.Расслабляет когда в напряге,бодрит когда нет сил.Позволяет оставаться социально функциональным и даже помогает в этой самой социализации.А ещё это тупо эстетично Минусы начинают перевешивать только если ты буквально заработал себе рак,но тогда уже бросать поздно.К тому же есть вероятность что ты буквально умрёшь от старости раньше,чем наступят серьёзные последствия.А ещё мы все пассивные курильщики так что быть "чистым" не возможно.

Посмотрев видео, захотелось начать курить, чтоб пересмотреть видео ещё раз

Ален Карр + Табекс, ну и работа с головой. 5 лет курила и сигареты и электронки, рада, что бросила и не хочу даже курить. Лучше намного не стало, но чувствую себя свободней. Теперь работаю с тем, что больше есть начала, хотя с едой у меня проблемы с детства( Самому очень сложно с таким бороться, но это возможно, всем, кто бросает желаю сил)

Идеальная возможность бросить курить - смена обстановки (в моем случае был переезд в другой город). Первые дни курить вообще не хотелось, потому что был в восторге от города и целыми днями гулял (было лето).Главное переждать пару недель первых, потом проще

Курение убивает

8 мая был месяца как не курю, это мой личный рекорд в 36 лет. Бросил как, в мыслях идея была давно, курил сигареты, перешел на hqd, обкуривался конечно в 3 раза больше чем сигарет,решил ее перезаправлять, купил жидкось, а она не так подходит как для обычных электр сигарет, в итоге запах говна, не приятно было курить, и я отказался от курения. Очень помогает ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, буквально как будто куришь сигарету и задерживаешь в себе, попробуйте! мните меня через пару месяцев. Пока даже кальян не курил

Свой опыт хотел бы сказать, курил 15 лет , бросил одним днем, у магазина остановился, докурил сигарету, думаю что щас зайду за пачкой и как то резко в голове переключило что-то, передумал, ну и все потом и так 4 года, но семечки физическую привычку помогли убрать. Бывает и так😊всем здоровья !!!

Мне страшно жить в мире где люди за 1 минуту просмотрели 10 минутное видео

Бля что за скучные ролики?

Курил 4 года и сигареты и вейпы, могу рассказать реально рабочий способ и в этом есть всего одна истина, люди не хотят признавать, что они слишком слабы что бы бросить курить, будут винить всех и оаравдывать свою слабость, сильные же люди если захотят, то возьмут и бросят без какой либо помощи. Мой пример: я всегда всем говорил, что я могу бросить в любой момент, мне никто не верил, до того момента, пока я не начал видеть в курении больше минусов чем плюсов и просто в один момент бросил курить и больше не сделал ни одной затяжки, и как бы мне не хотелось я просто пересилил себя не прикасаться к этому яду. Поверьте респект окружения обеспечен и это я ещё молчу про улучшение внутреннего состояния и здоровья. Всем удачи, будь такими же сильными людьми и другие трудные задачи вам будут даваться гораздо легче✊

Спасибо Аллену Каару, бросил в 2006 голу, курил 8 лет. Очень хотел бросить и поэтому получилось. Те кто говорит, что Аллен зомбирует, просто пвтаются щащитится от его метода, я полностью погрузился в книгу и это дало результат. Последние два года курил одноразки, бросил их две недели назад, надеюсь навсегда.

Вставлю свои пять копеек. Мне 22, начинал с кальяна, прервался на электронке, случаи курения сигарет и айкоса можно посчитать по пальцам одной руки. "Стаж" курения (относительно) небольшой, около 5 лет. Примерно пол года назад очень сильно начали терзать мысли, что надо бросать эту гадость. Подкрепляло это желание истории о том, что у "друга знакомого моего кента" из лёгких выкачали какую-то глицериновую жидкость. Я не знаю, насколько это правда, но проверять не хочется. Потом заболел двоюродный брат, отношения у меня с ним превосходные, соответственно и духовная связь тоже. Не помню точно, что это была за болезнь, но что-то серьёзное и связанное с лёгкими. До болезни он курил электронки, тоже довольно много, но когда заболел, он не то что курить не мог, он не мог дышать! Задыхался молодой здоровый парень, 19 лет ему! Страх за своё здоровье всё сильнее и сильнее давил на психику и вступал в неравный бой с зависимостью. Решил бросать постепенно, с жидкостей "Strong" перешёл на те, что полегче, потом и вовсе на безникотиновые жидкости и, с удивлением для себя обнаружил, что дело было не только в непосредственно в никотине. Это банально вошло в привычку и засело очень глубоко в мозг: проснулся - покурил, поел - покурил, нечего делать - покурил, за рулём - покурил, стресс - покурил, не могу уснуть - покурил. Короче это уже не привычка, а образ жизни, когда электронка вынимается изо рта только в двух случаях приём пищи и сон. Опытным путём я выяснил, что решающий фактор - занятый рот, а не только никотин. Опираясь на это, я попытался обмануть мозг, внушая себе, что электронка просто вкусная, как конфетка, но тяги к конфетам же у меня нет, значит я с тем же успехом могу попробовать отказаться от курения. Крайний месяц, когда я ещё курил, пересмотрел очень много видосов о вреде электронок, о том что надо бросать и прочее, мотивации полные трусы, все дела. Решаюсь! 28 марта 2024 года я зову лучшего друга на кальян, докурить остатки табака и углей, помыть кальян и убрать его в дальний угол. Отсчёт пошёл! 29 марта, не сделав ни одного затяга, просто отдаю маме дуделку со всеми приколами (картридж, жижа) с просьбой спрятать куда подальше и чтобы я не знал. Абсолютно не предполагая как долго это продлиться я всё таки принял мысль, что я больше не буду курить. На данный момент ровно два месяца, как я решил отказаться от курения и это тяжело. Я знал, что будет синдром отмены, ломка, наивно веря, что "самое жесткое - первая неделя", однако этого я не испытал. Заместо этого перманентное средне-лёгкое чувство покурить с периодическими пиками, когда кажется, что "гори оно всё синем пламенем, я щас закурю". Мало того, что это уже не столько привычка, сколько образ жизни, так и почти всё моё окружение - курильщики. Это накладывает двойной эффект к желанию покурить. Может быть, когда-нибудь это закончится или хотя бы заметно пропадёт, но на сегодняшний день это невероятно сложно.

Не курю 1.5 года чувствую себя конечно же лучше Первая значительная попытка оборвалась на отметке ~6 месяцев , подумал раз научился бросать ,то могу покурить еще немного и как не банально это была просто ловушка ума из которой так же если не сложней морально было выбираться Сейчас когда подступают мысли приходится прокручивать пройденный путь и приложенные усилия параллельно просматривая инфу о вреде и наиболее печальных последствиях по типу рака гортани , что как оказалось не редкость Надеюсь мое тело и сознание простит мне причиненный вред и я никогда больше не вернусь на эту скользкую дорожку , аминь 😂🤞☝️Будьте здоровы ❤

Начала курить малолеткой ещё в школе, 10 лет прокурила, начала уже начала задыхаться по ночам, выкуривал по пачке красного Мальборо в день. Попалась книга Алена Кара, легко по ней бросила курить, мне кажется ещё мозг тогда был пластичным. Уже наверное лет 13-15 не курю, точно не помню уже 🙈 Отец тоже по этой книги бросил с третьего раза. И мы оба понимаем, что не закурим уже никогда. Нет желания.

Бросайте курить, итог один: топ 3 причина смерти человека - рак легких. Молодых это не коснется, по причине высокого клеточного деления, а вот после 30 клетки организма снижают темп рождения, вы перестаете взрослеть и начинаете понемногу стареть, и каждые 5 лет темп рождения новых клеток будет медленно замедляться, после 50 курить уже рисково, а после 60 шанс получить рак за 90%, но сам рак не будет выходить из 1 стадии ведь курение будет выступать в роли хим терапии, но в будущем появятся новые очаги опухоли в легких, как итог: рак будет уже не победить, курение того не стоит, 20 лет жизни дороже. При этом всегда есть микро шанс получить рак в 30 лет. Зачем вам этот риск? Курение это дурацкая привычка у которой одни минусы. Людей одурачили, а точнее маркетологам удалось убедить людей, что головокружение от угарного газа расслабляет

Первый раз я бросил курить 100% рабочий способ. Это я взял 1 пачку самых крепких противных сигарет. Выкурил всю пачку за 1 час. После было такое отвращение к сигаретам. Что не курил почти 2 года! Вообще не было повода даже. Но спустя 2 года, умерла моя любимая бабушка, которая меня вырастила. Я сорвался... снова начал. НО! Я курю уже пачку 1 неделю, т.е. даже если сигарет нет, то я не ищу и не стреляю! Уже мой организм прекрасно понял, что может без сигарет. Нету сигарет ну нету типа. Снова бросаю... сейчас в месяц 2 пачки могу курить. Скоро уже вообще брошу. БЕЗ ВСЯКИХ методов и внушений.

Курю 13 лет, года 3 назад перешел с сигарет на айкос. Не сказал бы что стал выкуривать больше нормы. С сигаретами штук 15 в день, с айкосом точно такое же количество стиков в день скуриваю.

Мой кейс: 1. По книжке понял как работает физическая зависимость от курения и то, что одна сигарета перечёркивает все старания в попытке бросить курить. 2. Появились маленькие дети, при которых я не хотел курить и не хотел, чтобы от меня воняло 3. Засел на удалёнке и в совокупности с п.2 курить получалось только в нерабочее время. 4. Купил в аптеке никотиновую жвачку и (!важно!) прочитал инструкцию по применению, откуда узнал, что жевать ее надо только тогда, когда прям невозможно хочется курить, аж зубы сводит. 5. Закончилась последняя пачка сигарет, я решил, что больше не буду курить. Выходил на улицу только для прогулки с ребенком и чтобы не возникло желания купить сигареты или стрельнуть, я жевал никотиновую жвачку (если уже прям вилы как хотелось курить). 6. Спустя всего 5 подушечек, у меня отпало желание курить и жевать жвачку не было надобности. Начал чувствовать как воняет от моей одежды и от курящих людей. Через год с женой поехали отдыхать и попьяни захотелось покурить. Нарушил п.1 и стрельнул сигарету. Вспомнил как впервые попробовал курить (лет в 15). Это было что-то отвратительное. Резюме: главное - действительно захотеть бросить, а не просто заявить об этом. Мотивация - от тебя не воняет, ты не тратишь деньги, ты не тратишь здоровье, ты не мучаешься когда нельзя курить (типа в аэропорту). Расположите в порядке приоритета

Харчевников создал меня, чтобы я хотел бросить курить, посмотрел видео и передумал, респект

Скоро будет 2 года как не курю. Кайфовать от того что не курю начал недавно. Тяжелее было с психологической зависимостью. Физическую довольно быстро поборол. Но это прям того стоит когда избавляешься от этой зависимости.

Бросил курить пол года назад, мне очень сильно помогли никотиновые жвачки, благодаря им я не заедал стресс и нормально перенес первый месяц после отказа от курения, синдром отмены был более плавный. Надеюсь, что никогда не вернусь к этой привычке.

Хвала Всевышнему у меня нет зависимости т.к. он оградил меня от сигарет, алкоголя и энергетиков...

Курил лет 5 вейп и все прекрасно знают, как его курят/парят, каждые несколько минут. Я чередовал его со снюсом. До этого были попытки бросить курить несколько раз но они не увенчались успехом. Произошло событие которое повлияло на меня. Я отравился и меня воротило как вне себя, смешивал краски почти каждый 20 минут и температурило. Ощущалось, что я сейчас сдохну и когда такое состояние, то тебе вообще не до вейпа, снюса или сигарет. Ты хочешь, чтобы это поскорее закончилось. Я представил себя через несколько лет, что если я продолжу баловаться никотином, то такое состояние у меня будет каждый день и после этого я перестал употреблять никотин. С первого же дня меня не тянуло к нему. Уже не употребляю больше года. Желание попарить появлялось пару раз но они были не сильные и я повторно вспоминал тот день. Ребята, взять и бросить получиться далеко не у всех. Тут нужна колоссальная сила воли по другому никак. К сожалению, не существует волшебной таблетки, как и везде. Я желаю всем сил, кто планирует бросать или находиться на начальной стадии, а Сане спасибо за подобный рода контент. Ты огромный молодец и ты сам это прекрасно знаешь.

22 года, курю с 15 лет. Сказать, что вейп стал частью жизни это не сказать НИЧЕГО. Пытаюсь бросить, но все коту под то место. Это видео хоть на чуток, но заставило задуматься. Понимаю уже, что именно из-за этой дряни проблемы со здоровьем (в прошлом КМС по плаванию), сейчас дыхалка в сравнении с тем что было ну прям нищая. Стыдно, что потерял действительно хорошие показатели дыхательного аппарата за жалких 7 лет. Зависимость от вейпа просто конская. Ты действительно дал повод задуматься