Слушай там, где удобно: pc.st/1626545578 Телеграм-канал: t.me/FearOfTheFuture Нас поддерживают: Tim Kolotov, Alexander Lebedev, Dmitrii Komarevtsev, Enspero, Lyu007, Vitaly Z., Наталия Кащеева, Gennadiy Shuster, Gearoffortune, INK, Prfctn, Ranis Zaripov, Star_future, Татьяна Орлова, Anna Dudareva, ZeddyQQ, Star_future, 000, Alexandra Anisimova, sergey kuznetsov.

Гость яркая. Фокусировка нескольких специализаций в одной личности даёт объемное восприятие многих вещей.

С детства люблю книги Даррелла и животных. Бороться не получается, просто живу день за днем. Готовлю, ем, сплю, леплю лошадей и вышиваю тропических рыб. Хочу проснуться и увидеть чистое небо. Смотрю Миядзаки. Хочу в Москву на экскурсию) и перемен. Спасибо за выпуск, вы успокаиваете .

Мой встроенный филолог получил многократный лексический оргазм от речи Евгении !!! Благодарю ❤️❤️❤️👏👏👏

Евгения прекрасна! Умение формулировать мысли на высоте. Поклон за гостя

Неожиданно, одно из лучших интервью с Евгенией! А я даже канала этого не знал! Подписался )

Спасибо за очень интересный разговор. Евгения потрясающий собеседник. Подписана и на ее канал тоже.🕊❤️

С прокрастинацией борюсь по такой схеме: бросил всё, собрался, свалил. Куда - не важно, важно найти место с атмосферой, резко отличной от того места, где ты прикидывался хлебушком. Как правило, отлично работают лес, река, незнакомая кофейня, неисхоженные лично мной старые улочки города. А если взять с собой что-нибудь, чем можно заловить эту атмосферу (камера смартфона, любимая мыльница, скетчбук, блокнот с ручкой...) - можно сделать заначку нужных воспоминаний. Пригодятся, гарантирую. А ещё хорошо работают притащенная из леса шишка или отколупнутый со старой брусчатки расшатанный (я не вандал, оно уже было!) камешек )) С выгоранием - ... если нет дедлайна на то, что тебе опостылело, бросил всё, собрался... и сменил вид деятельности ) Сгорел на текстах - вали в деревню рисовать. Сгорел на рисовании - вали куда-нибудь строчить. Сгорел и на текстах, и на рисунках - вали волонтёрить, жопа ленивая, совсем зад сплющил со своим интеллектуальным трудом ) Любая (кроме острого недосыпа) усталость, как её ни назови, лечится новыми впечатлениями. Так что семь бед - ... ))

Смотришь выпуск и заряжаешься невероятной энергией от Евгении! Илья, вопросы-топ, очень интересно 👍

Спасибо за прекрасного гостя!

Благодарю🙏, вас за это интервью, я от Евгении 😊!!! Шикарно, радость для ушей, для мозга❤!!!!

Отличный выпуск, Евгения прекрасна :) Когда я себя застаю за прокрастинацией, а это бывает это чаще всего с какими-то сложными и важными задачами, я стараюсь с собой договориться, как если бы пыталась убедить другого человека. Не знаю, может звучит странно :) В такие моменты я буквально даю себе обещания: "Так, вот мы сейчас 10 минут занимаемся работой, потом на 10 минут можно будет отвлечься". Казалось бы, 10 минут это очень мало, но мне это помогает отбросить сомнения и просто начать. И я в этот момент чувствую, как страх все испортить и сделать работу плохо уходит. Потмоу что за 10 минут ничего не решится, а потом ещё можно будет чаю выпить во время перерыва,. Мозг очень доволен таким раскладом. И вот уже когда начинаешь работать появляется заинтересованность. Потом создаю новую цель: 20 минут на работу, потом сделаем перерыв. И вот так маленькими шажками в какой-то момент включаешься в процесс и не замечаешь, как задача постепенно решается

Спасибо за реабилитацию прокрастинации!))

Гостья супер поглядываю, какое то время. Автор подкаста хорош, искренний мужик. Ответы на вопросы. 1) Как вы себя успокаиваете? Да наверное, как автор подкаста(мне так кажется) Я стараюсь представить все возможные перспективы и принять самую страшную, как данность и свершившийся факт. И действую исходя из этого. Как правило все оказывается не так плохо, как я ожидаю. Попутно широко и глубоко изучаю тематику сложившейся ситуации, а значит получаю новые знания и опыт в текущей сфере. И это хорошо (турутутутуту, как в одном известном шоу) 2) Как боретесь с выгоранием ? С выгоранием не борюсь никак. Оно проходит само. Моя работа связана с помощью людям. Бывает, подвыбесят те, которые не нуждаются (или не хотят) помощи- рассердишься, устанешь. А потом - придет человек с реальной проблемой, а ты ему рррраз, и поможешь. А раньше ему помочь не могли или не хотели. И, смотришь, а он счастливый, почти как ребенок. Все, кончилось на время выгорание) Ходишь- радуешься, как дурак, целый день. 3) Как боретесь с прокраскинацией К сожалению, сейчас никак. Не могу ничего привести в порядок, кроме работы. Написал список важных дел на год( раньше так не делал), собираюсь выполнять потихоньку.

По книжке "О всех созданиях - больших и малых" есть сериал, очень милый

Классный канал, очень позитивный. Спасибо за то что делаете.

Этически и эстетически Ваша программа прекрасна, как и Ваши Гости

Спасибо! Обожаю Евгению . Очень интересный выпуск

Благодарю! Приняла выпуск в психотерапевтических целях.

Было очень интересно !

Очень мощно. Очень истинно. Тяжело, но не критично, ибо на благодатную почву. Завтра персмотрю, перевникаю. Спасибо.

Тимонова бесподобна и блестяща! Неординарна и умна, обожаю её))

Диалог приятный уху, спасибо за выпуск!

Спасибо огромное за выпуск!!! Вы крутые

24 февраля 2022, абсолютно тоже самое. Прекрасный солнечный день, и представление о том, что все это скоро закончится. Смотре я на прохожих, на машины и представлял, как их уже не будет так много. Смотрел на полицейских... ох... это было ужасно.

Интересное интервью, спасибо! ❤

С прокрастинацией не борюсь, я с ней сотрудничаю. Однажды нашла оптимальный для себя способ - загружаешь в голову "основной проект", который тормозится (у меня, судя по всему, работает как раз механизм перфекционизма - я боюсь облажаться). И потом спокойно позволяешь себе прокрастинировать. Я стараюсь выбирать что-то более полезное. чем зависание в фейсбучике, к примеру, уборка. В это время в голове программа "основной проект" не бездействует, даже в фоновом режиме оно там зреет, раскачивается и думается. И через какое-то время достаточно легко, без страданий и чувства бездарно потерянного времени начинаешь работу.

Спасибо, интересное видео )

Интересный канал. Подписался. Интервью ❤

Хороший разговор получился, спасибо)) Я подписалась на канал

Евгению можно слушать бесконечно❤

Очень неоднозначное привью. Вызывает массу эмоций. Мой др 10 марта 1977 года. Я родился далеко от города, я вырос в Дальневосточной Тайге. сейчас живу в Москве. Мне тут не хватает солнца. Краем уха услышал эту дату и Надеюсь!!!! Очень любопытно. Сразу хочется со всеми поделиться, растрындеть - смотри чё увидел, узнал .

Снимаю стресс просто: ем и сплю, благо Фарма позволяет. И лекции Евгении смотрю Спасибо за видео

Я помню вечер 24 Февраля. Вернулся с работы и узнал... Сразу всё понял. И понимаю, что я уже почти год в какой-то лёгкой форме депрессии. Удивляюсь людям которые не осознают, что впереди не только плохо как сейчас, а будет сильно хуже. Война то идёт и кончится она после полного п#здеца!

Скоро на канале соберëтся комбо из всех самых восхитительных людей

Очень интересный собеседник! класс!

Спасибо! Очень интересно

С прокрастинацией что бороться, надо понять и принять. С выгоранием конечно ничего лучше смены деятельности не поможет, а успокаиваю я себя тем, что когда-нибудь наконец попаду к Евгении на экскурсию! Не знаю, потянет ли это на победную историю, ну а вдруг

просто пришла от Жени, написать комментарий, поставить лайк. тревожную меня так пугает название этого канала, что мне пока страшно смотреть другие видео :_D

Я сильно страдаю прокрастинацией, бороться помогает план на день, расписанный по часам и включающий в себя в том числе развлечения. А с выгоранием я не умею бороться, никакой отдых и новые впечатления не перекрывают той скопившейся бездны усталости. Периодически я просто посвящаю время тому, чтобы поплакать и поспать, такие дела.

Из актуального, из накипевшего Жизнь моя, стало быть, смешана. Новости яркие палят внимание, Тренды нам заменили желания. Из актуального - море по поясу: Мы выезжаем на встречную полосу. Кожа зудит от невиданной радости, Флюгер запутает ветер из жалости. Из накипевшего - первая ласточка, "Не садитесь - окрашена лавочка". Мы не читаем, погружены в мысли - Брюки теперь только на выброс.

Спасибо за видео, впервые у вас на канале, было очень интересно) Подписался, как-нибудь послушаю другие видео!

Спасибо!

О, сэра Моррисона перевели уже и на японский) Зачетная футболка. И беседа интересная.)

Лайк Евгении Тимоновой. Всегда крайне познавательно и очень любопытно

Я использую несколько методов в зависимости от настроя/ситуации. Так, одним методом мне помогает мой опыт, полученный в играх детства, чаще всего симуляторах выживания/фермы и т.п. Я представляю себя персонажем игры а задачу - задачей из списка дел для квеста, например. Так я даю себе какие-то условные баллы за каждое движение. Вспомнила про задачу (+5 баллов), отключила то, что отвлекало, это порой тяжело (+30 баллов), встала с дивана (+5 баллов) и т.д. И, особенно если тяжело начать, начинаю играть, порой одновременно, в другую игру, базовые смыслы которой - раздробление задачи, наблюдение за ощущениями и осознанное придание смысла действию. Как самый наглядный пример подойдёт чтение литературы для подготовки к экзаменам. Сперва я огромная молодец, если села за рабочий стол, у кого-то и до этого не доходит, потом - если открыла учебник, потом прочитав одно слово, одно предложение и поняла смысл сказанного, два предложения, и так играю, пока не войду в поток. Если вдруг из него выпала, то играю роль не судьи и осуждающего "Вот, я опять провалилась!", а наблюдателя, свои ошибки видя как особенности, подобно родинкам на теле, за которыми нужно следить и к которым подстраиваться: "Ага, значит у меня есть тенденция на этом моменте отвлекаться, буду знать". Если есть силы, на это могу порассуждать: "Почему отвлеклась?", но обычно это уже само отвлечение и лучше этим не увлекаться, а вернуться к делу, иногда на тех же костылях, с которых начинала (чтение по слову, предложению). Так же говорю себе, что работать медленно над важными заданиями - лучше, чем работать быстро, но с тем, что не нужно. Особенно если мне тяжело что-то делать, но я это делаю - я тренирую свои навыки это тяжелое действие делать с меньшими усилиями и большим результатом в будущем, как мышцу. Это огромный вклад в будущее и я проживаю жизнь с наибольшим для меня смыслом. Когда СОВСЕМ тяжело, я представляю, будто других развлечений нет, кроме самогО сложного дела, и наблюдаю за ощущениями, часто это ощущение сопротивления, непривычности и тревоги от того, что может не получиться. Разговариваю с собой, успокаивая и позволяя себе пытаться, даже если результат будет не идеальным. Увеличиваю ценность самих стараний. И не обесцениваю свое собственное существование, даже будучи "неидеальной" (на самом деле каждый человек - рулетка своих недостатков и преимуществ). И т.п. Вишенкой на торте уже тогда служит представление позитивного исхода, хорошего результата, и реальная вера в то, что есть крошечная вероятность его осуществления. Ради неё уже можно пытаться, потому что делать хоть что-то в бесконечно раз лучше, чем ничего не делать и быть из-за этого несчастным (1, как и любое другое натуральное число, в бесконечно раз больше 0).

Спасибо. Круто.

Классные выпуски, супер гости. Лайт общение

Спасибо большое! Крутой разговор, прекрасная гостья

Книжка отличная. В детстве читал и перечитывал!

Спасибо большое за выпуск и за интересную гостью! Надпись на футболке немного смутила, правда, но я давно не практиковала язык.

Качественный контент

Крутое интервью! Спасибо!

Попал на ваш канал по видео с Владимиром Сурдиным, был в полном восторге. А теперь и Женя! Спасибо. Однозначно подписка!

Классно!

Отличная Женя, отличный выпуск

Спасибо, очень люблю слушать Женечку!

Не зря подписался. Очень интересный диалог. Спасибо!

Тоже в лес хожу, но лучше без лекций. Это дополнительная нагрузка. А в лесу в тишине - чистая медитация и единение с природой. А ещё там можно встретить дятлов или белку или птицу ещё какую и раствориться в наблюдении. Полчаса лесной прогулки и ты чист и свеж, как голый землекоп!

«Это вы реально дарите мне?», милота какая 🥰🥰 как в Советском мультике «это мне? А за что?? - Просто так». Многое бы отдала, чтоб посмотреть на Пашу и Макара, которые вместе играют на этой штуке ♥️♥️♥️

Большое спасибо да выпуск! "Менталитет" от слова мент - в копилочку золотых мемов)

спасибо за выпуск, было увлекательно

Аааа! Я также боюсь высоты и перестала бояться темноты, после заведения домика в деревне:)))) и ходить по лесу, и Херриот! Вот не зря мне Женя всегда нравилась:)

Очень сильный спич про мотивацию и выгорание

Как же много нового и интересного от Жени! Я и не думала, что она не натуралист изначально..

Женечка, так ясно объяснила что со мной произошло после 24 февраля, рухнули мои смыслы, я не могла вести занятия с беременными , а как встречать детей , что я им расскажу что тут ужас ужасный , я сама не верила в жизнь . Я искала новые смыслы . И только сейчас снова возобновилась работа с беременными , потому я знаю что транслировать .

Женечку смотрю везде, где она только появляется! Прекрасная речь, наполненная самым глубоким содержанием! Отрада для биолога «в отставке».

Женя ❤️

А вообще я хотел взять у Евгении печатное интервью, когда у меня закончится эмоциональное выгорание и прокрастинация, но теперь побаиваюсь... Страх в копилочку. А достаточно ли я хорош для интервью с Евгенией Тимоновой ?😔

42:31 Ничего хорошего со звуком у них нет. Громкость Ильи на 5-6 Дб громче Жени. Если сделать тише, то плохо слышно Женю, а если сделать громче, то Илья начинает громогласно выделяться.

Смотрела на канале у Жени, теперь и на вас подписалась. Успехов вашему проекту!

Про страх высоты: тоже боюсь вплоть до невозможности пошевелиться. В какой то момент жизнь занесла на завод, на котором приходилось ходить по ужасным лесницам и площадкам железным на большой высоте у здоровенных ёмкостей. И за те пару лет что я там работал я таки начал сносно ходить по ним, и в целом меньше бояться высоты стал. Нюанс в том, что после увольнения уже через пол года страх вернулся в полном объёме.)

Пришла с канала Жени. В шоке что у неё этот видос набрал 99к лайков, а тут только 2к

🔥

Чтобы моментально успокоиться, я практикую глубокое дыхание. Идеально, если есть возможность выглянуть в окно в этот момент, а ещё лучше оказаться на природе. Вдыхаю свежий воздух , слушаю шум деревьев, чувствую прикосновение солнца, и как бы наполняюсь всем этим . Это помогает мне насладиться моментом и вернуться в состояние внутренней гармонии 😌

Мой метод борьбы со стрессом это крепкие объятия, внутренний разговор о причине стресса, попытки взять эмоции под контроль в случае, если стресс накручен выдуманной опасностью. Также я смотрела много много лекций о природе стресса, в том числе на канале "все как у зверей", использую методики успокоения оттуда! Метод борьбы с прокрастинацией: брать и делать, если что-то растягивается неприлично долго, не нужно делать вовсе, отлично помогает техника помадоро, потому что после 15-ти минут работы ты втягиваешься и она не кажется такой неприятной или сложной, как на "берегу". Также на любое занятие можно создать мотивацию или систему поощрения, тоже хорошо работает.

Евгения прекрасна. Она была тут очень откровенна

Ой, Хэриот! В детсве читал! Восторг!

Очень интересный гость, яркий , позитивный, умный . И ведущий соответствует уровню гостя !

Женя крутышка!😍Супер! (Лес это тема))

Прокрастинация - объяснение 2.0 после «шли годы» - интересно 🤔, спасибо 🙏

Евгения очень притягательная, умная, девушка, очень понравилась)

17:27 То есть - такова наша природа? Тогда возникает противоречие. Только что, вот здесь 15:29 - "такова наша природа - это дышло". И тут же нате вам.

Звук относительно других интервью, довольно тихий. Выкрутил звук на максимум на смартфоне и всё равно...

Я понимаю биоразнообразие как защиту живого от тотального вымирания. Чем больше форм, тем выше шанс что кто-то выживет и приспособится к резко изменившимся условиям. Природа может не дать времени на эволюционную адаптацию. Когда один вид начинает сильно доминировать и вытеснять собой всё, то это большая проблема, т.к. он может исчезнуть в один миг и некому будет продолжить эволюцию жизни. Взаимосвязи это скорее следствие эволюционной адаптации видов друг к другу. И да, резкое исчезновение одного вида может создать временную проблему для других, но со временем они адаптируются и опустевшую нишу займет кто-то другой. Если бы от взаимосвязей действительно зависело выживание всей эко-системы, то биоразнообразие имело бы обратный эффект и делало бы систему крайне не стабильной. Но в реальности все наоборот, биоразнообразие это основа стабильности жизни.

А хождение по магазину с тележкой со сбором еды там, подойдёт?))

Так как автор канала просил писать и про него комментарии, то вот один: Пожалуйста не надо на каждое слово гостя "угукать") Как вариант: кивнуть, улыбнуться или сказать что-то по теме, чтобы ваш собеседник понял что вы его слушаете. Хорошего дня 🤗

Успокиваю я себя монотонными, если так можно сказать, занятиями, которые отвлекают от собственных мыслей и переживаний в моменте. То есть обычно читаю что-нибудь художественное или реже смотрю что-нибудь. Переключение эмоций и мыслей отлично работает, а, если нужно, можно обдумать ситуацию позже, уже с трезвой головой. Для прокрастинации и выгорания пока не придумала ничего лучше, чем отдых, ибо эти два состояния появляются как раз из-за перегруза и усталости. Причем отдых именно физический: полежать без отвлекающих факторов вроде того же Ютуба или сериальчика

Подписалась уж

как я борюсь с прокрастинацией? никак. я ее возглавляю ))))) делаю все мелкие дела, особенно руками, рукодельничаю или что-то чиню. и после этого возникает желание посидеть за компом пописать что-то по работе, или прочесть рабочую литературу. Раньше было наоборот: сперва дело, потом увлечения. Но это, оказывается, выматывает. Теперь вот так поступаю, особенно после того как мне объяснили, что рукоделие это про связь с реальностью, про преобразование мира, про воплощение идеи в физический объект. а не просто блажь, и пофиг что получается криво-косо и никому не нужно. Оно меня заземляет и я становлюсь трудоспособна))). А еще, я заметила, когда надолго откладываешь проект по хобби, оно выматывает еще сильнее, чем отложенный проект по работе.

Поменяйте пожалуйста звук для "цитат" и тп. Звук который сейчас, как по мне отвратительный =)

Прокрастинация наше все

в последнюю неделю февраля 22го мы переезжали с одной сьемной квартиры на другую. Я паковала вещи, и думала: а в ту ли сторону мы переезжаем? все как в тумане... весь год хочется выбросить из головы, как страшный сон. как от безвольного ужаса с дочкой молча орали на кухне, осознавая мариуполь, и не в силах осознать бучу. вот этого не прощу им никогда, и не забуду. то, как душевно травмировали целое поколение российских детей, и продолжают их корежить под себя, как ни в чем ни бывало. кампричикосы.

Когда совсем нехорошо становится слушаю лекции Роберта Сапольски.

💩в прошлом выпуске автор вспоминал канал основа.. слушаю про свет и вспоминаю комменты под выпуском основы с Тимоновой-свет меняйте🤣чую, она читала

Получается, людям нужно объединиться против самих себя?

Ловлю выгорание исключительно если не распределяю собственные ресурсы и начинаю тратить их на что-то незапланированное, плохо предсказуемое и эмоционально-затратное. Поэтому четко живу в режиме кролика из батарейки, точно зная, где подзаряжаюсь, а где трачу и на сколько времени у меня остается заряда. (мы с психологом вот уже год ждем, может это все мания и 24 февраля толкнуло меня в психоз, но нет, пока без депрессий...)

Я тоже высоты боюсь.

Респект

Ладно, подписался…))