Neden Sürekli Yorgun ve Mutsuzsun? ve Bu Konuda Neler Yapabilirsin?
Yıllardır sosyal medyada en çok aldığım mesajlardan biri “Kendimi yorgun ve mutsuz hissediyorum” olur genelde. Pandemi, yangınlar, toplumdaki kötü haberlerin etkisiyle bu mesajlar çok yoğunlaştı ve bu haftanın videosuna çalışırken bu konuyu konuşmamız gerektiğini düşündüm. Neden kendimizi zaman zaman yorgun, isteksiz, enerjisiz, kötü hissediyoruz? ve neler yapabiliriz?
İlk şüphelenmemiz gereken nokta bu bir hastalığın belirtisi olabilir. Örneğin anemi yani kansızlık insanda halsizlik yapar. Alyuvarlar azalmıştır ki bunlar oksijen taşır ve bitkin için geçmiş hissedersin. Çok yaygın olan sahip olup farkında bile olmadığımız belki troid sorunları. karaciğer yağlanması enfeksiyonlar grip gibi hastalıklar. Bunlarım hepsi yorgunluk belirtileri gösterebiliyor.
Araca koyduğumuz yakıtın kalitesi araç performansını etkiliyor. Bu vücuda koyduğumuz yakıt da vücut performansını etkiler.
1. Glisemik indexi düşük gıdalar tüketmeliyiz.
2. Bir çok insan gıda hassasiyetlerini bilmez. Gıda hassasiyeti testlerinizi yaptırın.
3. Protein tüketmek metabolik hızı arttırıyor, kilo vermeye yardımcı oluyor, yorgun hissetmenin de önüne geçiyor.
4. Size bol su için demiyorum ama videoda anlattığım şeyi izlerseniz hayatınız boyunca su içersiniz.
Şu muhabbet var ya tavuk mu yumurtadan yumurta mı tavuktan çıkar. Yorgun ya da mutsuz olmamızın sebebi yorgunluğu ve mutsuzluğu çağrıştıran bir günlük hayatı seçmemiz olabilir mi? Enerjik olmak istiyorsak bizi durağanlaştıran bir gün rutinini kabul etmemeliyiz.
Dünya tarihinin en tuhaf 1.5 yıllarından birini geçirdik. Cidden inanılmaz şeyler oluyor. Moral bozucu şeyler, insanın canı sıkılıyor cidden. Ama dışarıdaki kötü olayları emip yaşamımıza eksik, dezavantajlı devam edersek onları kafaya takarak en büyük zararı kendimize veririz.
Neden yorgun hissederiz? Neden mutsuz hissederiz? Neden bitkin hissederiz? Yorgunluktan kurtul, yorgun hissetmekten kurtul, bitkin hissetmekten kurtul, mutsuz hissetmekten kurtul, depresyondan kurtul. Depresyondan kurtulma yöntemleri. Yorgunluk nasıl geçer? Yorgunluk belirtileri? Yorgunluk için vitamin? Yorgunluk için besinler? Mutsuzluk nasıl geçer? Mutsuzluk sendromu? Depresyon nasıl geçer? Mutsuzluğun çözümü? Mutsuzluğun ilacı?
Bilgi:
Video içerisinde depresyon kelimesini kullanarak yaptığım çıkarım doğru değilmiş arkadaşlar. İyi niyetle yapılmış mantıklı da bir çıkarım ama neticede teknik olarak yanlışsa yanlıştır. Videoya edit yapamadığım için düzeltemiyorum, buraya not düşelim.
___
S o s y a l M e d y a
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
K i t a p
📌 Kitaplarım: bit.ly/3apiW5U
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): app.hps.im/d7ct/1e950623
E k i p m a n
📽 Video ekipmanlarım: app.hps.im/d7ct/a3842dae
🏄🏻‍♂️ Spor ve egzersiz saat önerileri: app.hps.im/d7ct/ead12b78
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
M ü z i k
🎧 Kanal müzikleri 1 bit.ly/videomüzikleri
📻 Kanal müzikleri 2 bit.ly/Videomuzikarsivi
B ü l t e n
🗞 Her pazar harika bir mail almak ister misin? 100.000 kişinin arasına katıl (en altta mailini eklemen yeterli) www.hikmetaniloztekin.com
B i r k a ç Ö n e r i
💶 Avrupada para transferi için kullandığım uygulama: wise.com/invite/u/hikmetoe9 (4.250TL ücretsiz transfer linki)
D i ğ e r K a n a l
🍿 RESET: bit.ly/RESETshorts
🪴 O (yakında): bit.ly/sennuroztekin
K u r u m s a l
www.hikmetaniloztekin.com
haoajans@gmail.com