Neden sabah kahvesi içmeyi bıraktım?

No video

Neden sabah kahvesi içmeyi bıraktım? | Bilimsel Kanıtlarıyla

Рет қаралды 278,569

Күн бұрын

Bu videoda neden sabah kahvesi içmemeniz gerektiğinden ve vücudumuzdaki kortizol hormonunun etki mekanizmasından bahsettim. Videonun devamı için kanalımdaki Enerji videosuna göz atabilirsiniz!

Пікірлер: 174

@demirsel5234 2 жыл бұрын

kahveyi sevdiğim için içiyorum kortizoldur kafeindir enerjidir hiç birini düşünmüyorum ben :D benim gibi olanlar var mı?

@Burak.v1.0 2 жыл бұрын

Ben

@akbalkadriye 2 жыл бұрын

Evet bende vazgeçemiyorum

@hasanbey1001 2 жыл бұрын

Yani benim uykumı kaçıran tek kahve Nescafe Gold'dur. Ben hayatımda böyle berbat bir şey daha görmedim. Acı bir şey içiyorsun tek olayı uykunu kaçırıyor ve seni daha enerjik yapıyor. Günde 7 saat uyumasam para verseler ağzıma değdirmeyeceğim bir şey

@akbalkadriye 2 жыл бұрын

@@hasanbey1001 sade türk kahvesi hem faydalıdır hem lezzetli dir günde bir fincan 😊

@akbalkadriye 2 жыл бұрын

@@hasanbey1001 bende nescafe Gold veya Nescafe içemiyorum çok acı türk kahvesi de acı sade tercihim onu içiyorum 😊

@nazLlbirhilal 2 жыл бұрын

Berk abi böyle kısa videolar daha sık gelmeli

@aylinufak7102 2 жыл бұрын

Her zaman hatırlatıyorsunuz bana çok çok teşekkür ederim.

@Can8- 2 жыл бұрын

Araştırdığım kadarıyla değinmek istediğim birkaç nokta var; Kahve kortizol seviyesini arttırıyor evet ama insanlar şöyle düşünebilir, sabah içerim ve kortizol seviyesi artmasın sorun değil, kahve içmek istedikleri için içmek isteyebilirler. Bu konuda şöyle bir şey okudum, kortizol seviyesinin yüksek olduğu zamanlarda kahve içerseniz vücudunuzun doğal ritmi kahve ile bozulmuş oluyor, sonraki günlerde ise vücut doğal olarak kortizol salgılamak yerine kahveden bunu almayı bekliyor, bu da sizin uyandığınızda çok daha yorgun hissetmenize neden oluyor, dolayısıyla kahve içene kadar ayılmakta zorlanıyorsunuz. Kahveyi içmek için en uygun saatler normal bir uyku düzeniniz varsa (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

@lexii9970 2 жыл бұрын

14 de içsek gece uykumuz kaçmaz mı bn akşam içtiğimde hem verimli uyku alamıyor gibi hissediyorm

@serhat.serbes 2 жыл бұрын

Teşekkürler Berk. Bende bir şey eklemek isterim. Öğlen yemekten sonra uykunuz çok gelirse, oturduğunuz yerden kalkın 50-100 adım atın ve kaliteli limon kolonyasını uzun uzun koklayın. Uykunuz açılacaktır.

@mineylmaz6337 2 жыл бұрын

Mantıklı ama eğer uzun uzun kolonya koklarsan da bu sefer bağımlısı olma dikkat et 😅

@mineylmaz6337 2 жыл бұрын

Kendimden biliyorum denendi onaylandı bir kolonyayı sürekli alışkanlık olarak elinize sıkıp koklayınca bir süre sonra bağımlılık yapıyor ve beyninizde bir bölüm ile ilişkilendirmeniz bile söz konusu.Ben ders çalışmaya başlamadan önce canım sıkılır ve masanın üstündeki kolonyadan elime sıkardım.Benim gibi olmayın😅

@mkaanarslan3840 2 жыл бұрын

@@mineylmaz6337 güzel allah sabır versin. Teşekkür ederim

@Gittneolur 8 ай бұрын

@@mineylmaz6337alkol kokluyorsun bi düşün

@feyzaakblt731 2 жыл бұрын

İlk kalktigim zaman kahve icmezsem uyumaya devam ediyorum. Erken kalkma alışkanlığını kahve ile kazanmistim

@mertkur7039 6 күн бұрын

Bende öyle...

@kamiletonkal303 2 жыл бұрын

Berk bunu paylaşman çok iyi oldu teşekkürler

@MediaMonstersEMRE 2 жыл бұрын

Knk çok iyi video. Hiç zaman kaybetmeden 1 dakikada uğruna gelmiş olduğum bilgiyi aldım.

@dracomalfoy8309 2 жыл бұрын

Kahveyi de çayı da aşırı derecede seviyorum.Ama kahveyi sağlık açısından çok tüketmemeye çalışıyorum:(

@1Seyyah 2 жыл бұрын

Süper bilgi kral abim thank you

@bsttt2007 2 жыл бұрын

Berk abi lütfen dil öğrenimiyle ilgili daha fazla video atar misın cidden çok zorlanıyorum fransa'dayım okula gidiyorum lise 1 çok çalışsam da yine de sanki hiç başaramicakmışım gibi hissediyorum senin videoların çok güzel tavsiyelerinde daha fazla gelirse çok sevinirim.

@yaseminadanr9871 2 жыл бұрын

Kısa videolarınız harika ve öğretici. Çok teşekkürler :)

@zuzuu5168 2 жыл бұрын

Iyi ki KZfaq’a geri döndün 🤗

@zulalsadi3151 2 жыл бұрын

Sonunda birileri mantıklı videolar atıyor tebrikler👏👏👏

@denizdermez7146 2 жыл бұрын

Bildirim gelmedi ama şans eseri gezerken denk geldim sanırım üçüncü yorum .d

@melek6225 2 жыл бұрын

Kahveye alerjim var içmiyorum ama sırf sen paylaştın diye izlenir :)))

@papatyacicegi1146 2 жыл бұрын

En iyisi sabah kalkınca su içmek, ardından Kahvaltıyla birlikte bi kupa yeşil çay içmek -tavsiye ederim-

@eneskaya1714 2 жыл бұрын

Bana işlemiyor yaa. En acı kahveleri içiyorum yine de uykum geliyor.

@Zeynnnep44 2 жыл бұрын

Muhtemelen cok fazla tükettigin icin ve cok aci kahve icmeye alismissin. Insan bi zaman sonra alisiyo. Daha az ve cok aci olmayan kahveyle basla bi kac gün araliklarla. Türk kahvesi mi iciyosun?

@eneskaya1714 2 жыл бұрын

@@Zeynnnep44 acı tüm kahveleri içtim knk. Filtre kahve, türk kahvesi, dark black ne varsa içtim. Tek bir kahveye bağlı kalmıyorum aslında. Bazen şekerlı içiyorum bazen kendim kahve yapıyorum. Mesela hurma çekirdeklerinden kahve yapmıştim. Farklı tatlar seviyorum yani.

@Zeynnnep44 2 жыл бұрын

@@eneskaya1714 reis yavas yavas birakirsan aci kahve icmeyi zamanla vücudun geri alisacak seni diriltmeye

@eneskaya1714 2 жыл бұрын

@@Zeynnnep44 aynen knk doğru söylüyorsun. Çokta sağlıklı değil aslında. Öyle her kahve içilmemeli. Önerdiğin bir kahve markası veya türü var mi?

@Zeynnnep44 2 жыл бұрын

@@eneskaya1714 mehmet efendi türk kahvesini iciyorum ben. Bazen sütlü bazen sütsüz yapiyorum. Bide arada bir alman kahvesi iciyorum. Bendede bazen etki etmiyo bi kac gün icmiyorum sonra icdim mi elim ayagim bile titriyo. Büyüksehirde yasiyosan rossmann veya tchibonun kahveleri güzel.

@efeshomes Жыл бұрын

O zaman 2 kere içeriz, sıkıntı olmaz

@emre3415 2 жыл бұрын

Kahve aklıma ne zaman eserse tuketirim ortalama yılda 1-2 defa yani :)

@whitepalace6951 Жыл бұрын

Uykumun kaçmasından ziyade kalkar kalkmaz kahve içmek iyi geliyor hemde çok iyi geliyor stresi alıyor sakinleştiriyor bu arada yağ yakımınıda hızlandırıyor

@ozerkandaz9889 2 жыл бұрын

Kortizol düşmeye başlamışken, tekrar kahve ile devreye girerek tekrar yükseltmeye çalışmak çok mantıklı ve sağlıklı görünmüyor. Sirkadyen ritm noktasında bir müdahale olup, sıkıntılı olabilir. Kahveyi abartmadan, lezzet ve keyif almak noktasında tercih etmek mantıklı ve sağlıklı görünüyor inşaAllah. Kahvenin ne zaman içilmesinden ziyade ne zaman içilmemesi daha önemli görünüyor inşaAllah özellikle akşam vakitlerinde kahve tüketimi sıkıntı olabilir.

@fatmaerdogan1512 2 жыл бұрын

Ve sabah aç karna içtiğimiz kahve midenin ülserleşmesine neden olur

@paradoks2305 2 жыл бұрын

Sağolasın gardaşım , deneme yanılma ile yapacaz artık

@Hatayliozlem 2 жыл бұрын

Bence ders çalışınca yanınıza kahve alın ama türk kahvesi içine şeker katmayın öyle için 20 dk sonra beyniniz inanılmaz şekilde çalışıyor .

@haticekubracelik1756 2 жыл бұрын

termostaki kahvem öğleye kadar soğumuş oluyo mecbur sabah ilk saatlerde içiyom ben reis sjxhdj

@fatmaeskilin4708 2 жыл бұрын

Tam da aklımdan senin verdiğin bilgiler geçiyordu ^-^ thank uu

@random-lm6pb 2 жыл бұрын

Asla kahve içemeyen ama soğuk içeceklere hasta olan ben:)

@ilberortayli9133 2 жыл бұрын

asla soğuk içecek içmeyen kahveye hasta olan ben -

@random-lm6pb 2 жыл бұрын

@@ilberortayli9133 isjdpdkfpf

@baranbarut3557 2 жыл бұрын

soğuk kahve içebilirsin

@random-lm6pb 2 жыл бұрын

@@baranbarut3557 tadı acı geliyo ya sevmiyorum

@muhammmedtesla15 2 жыл бұрын

REİS GECE 3 DE KALKIYORUM 3 SAAT YATIYORUM ÖĞLEYE KADAR ZATEN 5 TANE KAHVE İÇİYORUM KAHVALTIYI BİLE KAHVE İLE YAPIYORUM DAMARLARIMDA SADECE KAFEİN VAR

@ebruylmaz5579 2 жыл бұрын

Vallahi benim kortizol yükselemiyor galiba, türk lirası gibi hep düşüyo

@moonface3588 2 жыл бұрын

neden sabah tuvalete gitmeyi bıraktım bilimsel kanıtlarıyla dese de izliycez artık oynat bakalım

@gul60 2 жыл бұрын

kahveyi akşamüstü içerek düşmüş kortizol seviyesini yükseltmemiz fizyolojik etkisini tersine çevirmemize sebep olmaz mı? Mesela akşam kortizol düşmüştü ama yükselttik ve bu yüzden de kan şekeri bununla birlikte değişti

@osmanltorunu2101 2 жыл бұрын

Kirpikler maşaAllah tabi bişey sürmemişse

@babolimugilipuro Ай бұрын

Kahveyi kafein kortizol mortizol icin degil tadi icin iciyoruz

@melisergul07 Жыл бұрын

Abi hayatını anlattığın bir video çekebilir misin en azından lise ve üniversite sürecin😊

@barisakalan3429 2 жыл бұрын

kafein adenozin reseptörlerini işgal ederek yorgunluk hissi veren adenozinin bağlanmasını engelliyor ve uyanıklık hissi yaratıyor kortizolu arttırarak değil ayrıca kortizol piki ortalama saat 8 gibi oluşuyor öğlen uyanan biri için geçerli değil

@zeyolip Жыл бұрын

Nescafe falan içmeyi cok seviyorum ama aşırı derece çarpıntı yapıyor 1 hafta falan kalbimle uğraşıyorum resmen. (Kalbimde üfürüm var ondan dolayi da olabilir ama çokta önemli değil)

@ozancicek_music 2 ай бұрын

Berkciğim, "sabah ilk kalktığımız zaman" derken iki ayrı biyolojik zamandan bahsediyorsun. Her insanın uyanma saati, yaptığı iş gereği farklı olabilir. Dolayısıyla, bu videoda insanın genetik biyolojik saatini mi referans alacağız, yoksa öğleden sonra uyananlar için uyandıktan 1,5 - 2 saat sonra mı kahve içmeliyiz?

@doktor4395 2 жыл бұрын

Ee kahve sigara yapamayacak mıyız sabahları

@dark6hub66 2 жыл бұрын

Abi gözlerin çok güzell

@Bsraa_21 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@unalyumer 2 жыл бұрын

Ben günde 10 tane kahve içmeden yapamam onu ne yapacağız?

@vuqarnurullayev9155 Жыл бұрын

Bağımlısın sen.10 tane içmek çok zararlı

@Dizilerimmm111 2 жыл бұрын

denicemm,umarım faydalı olur..

@ozgurozgur7606 2 жыл бұрын

Kendinizi nasıl içtikten sonra iyi hissediyorsuniz öyle icin. Bana kalsa hiç kahve içmeyin. Kendi bedenizizi dinleyin. Kendinizi tanıyın bence

@gezgindeli3418 Жыл бұрын

Berk dudaklarin neden cok kirmizi. Bunun icin ne yapiyosun lutfen cevap cok onemli.

@Waosturkstar 11 ай бұрын

Kahve içmedim ama biraz enerjiğim galiba(Saat gece 3:40

@mmkkkk00 Жыл бұрын

Abi acılığı benim uykumu açıyor zaten. Kafein etki etmese bile sıkıntı olmuyor😅

@Art-gj3ik 2 жыл бұрын

Yani oylen ola bilir dimi

@gulumsecekiyorum. 2 жыл бұрын

Konuştuklarına odaklanamadim aklımda tek soru var " Niçin zıplayarak konuşuyosunnn" ???

@safakerdogan7670 2 жыл бұрын

Deneyeceğim dostum

@elifayna1193 2 жыл бұрын

Gözleriniz çok güzel 😂

@zeynepnur637 Жыл бұрын

Üçüncüsü de rozalıların kahve içmesi

@esraalatas905 11 ай бұрын

Sabah saatlerinden kastınız ne 7 mi 8 mi veya daha erken?

@serabuyukbas3698 2 жыл бұрын

Yorgnlk pek olmadığı için devm sabah kahv

@user-om4zr4lo9g 2 жыл бұрын

Arkadaşlar kahve kaygıyı artırıyor mu? Berk aydınlat

@rezttures904 2 жыл бұрын

Evet, arttırıyor.

@Python.1453 Жыл бұрын

Ama tanıdık bı doktor bu tam kesin bilgi değil dedi Yani pek te önemli değil

@Turkishmen35YB 3 ай бұрын

OFF SEN NE TATLISIN YAA YERİM O DUDAKLARI

@sametmutlu837 2 жыл бұрын

Boş yere değilde keyif icin iciyoruz😅

@yaren9491 4 ай бұрын

ben içince hemen ayılıyorum ama

@famereal1180 6 ай бұрын

makale numarası veya kanıt görebilir miyim?

@nur-nt2iz 2 жыл бұрын

Ben direkt kahveyi bıraktım, çok özlüyorum ama yapacak bir şey yok 😭bitki çayları candır 😍

@fenerbahce4542 2 жыл бұрын

Of knt bende kahve içmek istemiyorum ama sağlık sorunlarimdan dolayi bitki çayı içmem yasak . Yasak olmasaydı hepsini denerdim :/

@selintulu9962 2 жыл бұрын

Seni çok iyi anlıyorum inan ki😫

@nur-nt2iz 2 жыл бұрын

@@fenerbahce4542 en kısa zamanda iyileşirsin umarım, ama kahve de tamamen işlenmiş bir gıda, vücut için zararlı, o yüzden azaltarak bırakmayı dene bence

@fenerbahce4542 2 жыл бұрын

@@nur-nt2iz teşekkür ederim ama benimki kalıtsal hastalık kahve şimdiye kadar yan etki yapmadığı için içiyorum tavsiyen için teşekkürler :)

@aysegulherseyim2457 2 жыл бұрын

@@nur-nt2iz Türk kahvesi hep faydalı diyorlar

@kezbanyldz2866 2 жыл бұрын

Koltugu çokmu yaylı konuşurken zıplıyo

@eminealtuntas7328 2 жыл бұрын

Ben panhypopituitarism hastasıyım kortizon dediniz yazmadan edemedim bu hastalığın çaresi bulunamaz mı gerçekten. Birde genkort kullanıyorum I böbreklerime zarar veriyor mu.

@birinsan881 2 жыл бұрын

Ee kahvenin tüketim şekli nerde🤔

@Kupalaralayiksin 2 жыл бұрын

Kısaca kalktıktan 2 saat sonra için diyor

@omerozata6667 2 жыл бұрын

Öğleden sonra kalkan ben ne yapsın Berk abi

@dilekdgn Жыл бұрын

kortizolu yükseltmek iyi bir şey mi?

@mezunolmamasigerekeninsan250 2 жыл бұрын

Abi benim sabah Kortizol düşük

@hurkanoktay5989 2 жыл бұрын

güzelllllllll videoooooooooo süper video

@gul60 2 жыл бұрын

berkin bahsettiği makale veya kaynak paylaşılmış mı acaba

@ayseozcicek2897 2 жыл бұрын

Peki çay

@CansuYavas 2 жыл бұрын

Kahvaltıdan sonra kahve içmezsem eksiklik hissediyorum

@serebralhemisfer327 2 жыл бұрын

O zaman fizyocu Tayfun hoca niye içiyor aga, mantıklı ama dayfunum sabah içiyorsa ben de içerim shdjdjd

@sarebade 2 жыл бұрын

valla ben uyandığım gibi içmiyorum, 6 buçuk gibi uyanıp 8 gibi içiyorum tam ders başlamadan önce ancak öyle enerjik olabiliyorum. yoksa uykum geliyor gün geçmiyor

@Can8- 2 жыл бұрын

Araştırdığım kadarıyla (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatlerde içilmesi daha doğru oluyor. Kortizolun artması veya azalmasından ziyade kortizol seviyesi yüksekken kahve içtiğimizde vücudun kendi ritmi bozuluyor, sonraki günlerde vücut kortizol salgılamak yerine bunu kahveden almayı bekliyor bu yüzden düzensiz kahve içen insanlar genelde uyandığında yorgun hissediyorlar(ben), buna olabildiğince dikkat etmek gerekiyor.

@sarebade 2 жыл бұрын

@@Can8- çok teşekkür ederim

@Can8- 2 жыл бұрын

@@sarebade Ne demek rica ederim :)

@sarebade 2 жыл бұрын

@@Can8- :')

@ebrarely 2 жыл бұрын

doğru zamanda içmişim o zaman

@senanurkurtunlu4102 2 жыл бұрын

Kahvaltıdan sonra sade türk kahvesi

@sndzyakar1950 2 жыл бұрын

O hatayı hic yapamadan yapmamakta bana has bisey dear berk..

@mkaanarslan3840 2 жыл бұрын

İyi Çalışmalar.

@sndzyakar1950 2 жыл бұрын

@@mkaanarslan3840 teşekkürler bayım :)

@mkaanarslan3840 2 жыл бұрын

@@sndzyakar1950 :D

@karyaklc2563 2 жыл бұрын

Hocam kahve aç mı yok mu içmeliyiz

@hilalakkoyun3566 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim

@mkaanarslan3840 2 жыл бұрын

Ricaaaa

@bogazicilipsikolog5344 2 жыл бұрын

tyt geometri soru bankası çözülmeli mi hocam , sizce nasıl bir yayın?

@mkaanarslan3840 2 жыл бұрын

Çözülmeli kardeşim

@bogazicilipsikolog5344 2 жыл бұрын

aa yanlış yere yazmışım yorumu 😄 neyse

@mkaanarslan3840 2 жыл бұрын

@@bogazicilipsikolog5344 canın sağ olsun :D

@eminneelys4553 2 жыл бұрын

Madem uyandığımızda maks seviye kortizol niye halsizim kahve içemeden kendime gelemiyorum?

@AK-nv6gx 2 жыл бұрын

Muhtemelen sağlıklı bir uyku döngüsüne sahip değilsinizdir( Derin uyku evresine geçmiyor olabilirsiniz) , bir de uyudugumuz zaman tam ne olduğunu unuttuğum bazı canlılar yatağımıza geçiyormuş ve temizlenmeyen/havalanmayan bir yatakta uyuyunca vücut yorgun kalkıyormuş (Nevresimlerini değiştiren, yatağı ara ara silen veya havalandıran biriyseniz sizi etkilemezler) Vücudunuzu belli bir psikoloji ile bu duruma alıştırmış da olabilirsiniz . Ya da vücudunuz kortizolu olması gerekenden az uretiyordur . Doktor değilim varsayımlarımdan biri belki sizde olabilir , bir doktora görünün basit gibi görülen ama üstüne durulması gereken bir durum çünkü. Gece gece rahatsız ettim kusura bakmayın İyi geceler :)

@Can8- 2 жыл бұрын

Kortizol seviyesi yüksekken kahve içtiğinizde o vücudun doğal kortizol ritmi yerine kahve geçiyor, bir sonraki gün kortizol seviyesinin yüksek olması gereken zamanda daha düşük oluyor çünkü vücut artık kortizolu kahveden bekliyor, bu da yorgun hissetmene sebep oluyor. Bu düzenden çıkıp (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışında kahve içersen daha dinç olursun