Sehen Sie hier eine Anleitung, wie Sie negative Gefühle wie Angst, Panik, Essattacken, Wut, Eifersucht oder Hass nicht bekämpfen müssen.
Hier gibt es die Anleitung in einer Kurzversion, die Sie sich auch als Audio herunterladen können: inarudolph.de/erste-hilfe-kof...
„Negative Gefühle“ werden von den meisten Menschen als Gefühle beschrieben, die unangenehm bis hin zu fast nicht auszuhalten sind.
Natürlich können wir langfristig die Ursache dieser negativen Gefühle finden und verändern, so dass diese Gefühle gar nicht mehr auftreten. Aber was kann man im Akutfall tun?
Gefühle an sich, die reinen Empfindungen, sind in den meisten Fällen sehr gut auszuhalten. Das Drama und den Schmerz machen erst unsere Gedanken, die um diese Empfindung eine Geschichte stricken. Gedanken, die mir sagen, welcher schlimmen Ursache diese Empfindung entspringt, wohin das noch führen wird, wer daran Schuld ist und das man dem ausgeliefert ist. Solcherart Glaubenssätze verstärken den Schmerz und manifestieren ihn erst richtig.
Negative Gefühle sind aber nicht länger negativ, wenn ich sie nicht als solche bewerte.
Eine erprobte Lösung für den Akutfall besteht darin, die reine Empfindung wahrzunehmen, die ich im Körper spüren kann. Ohne die gedankliche Stressgeschichte, die ich in dem Moment glaube. Dieses Video gibt Ihnen eine Schritt für Schrittanleitung, der Sie nur zu folgen brauchen.
Um belastende Glaubenssätze aufzulösen, sind Sie hier richtig:
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