Zdravíčko všem. Musím dát za pravdu, také jsem se naučil koukat na složení potravin a je to jeden z nejlepších návyků, co jsem si vypěstoval. Svačinky z rýžové a kukuřičné mouky, vloček také miluji, dají se udělat na tisíc způsobů, s různým ovocem, takže super a nemám chutě na sladké jako kdysi. Na jednu stranu škoda, že jsem to začal řešit až před čytřicítkou, na druhou stranu jsem rád, že jsem vůbec začal. Extrémně mě to změnilo život a cítím se skvěle. Ať se daří všem a zkuste se zamyslet nad tím co jíte, má to smysl. 💪

top, to si radeji koupim sunku a vejce ktere me zasyti a dam k tomi zitny chleb

Další super video. Velmi poučné. Děkuji.

Díky moc co děláte velká inspirace

Klasicky se ten váš pokec dobře poslouchá. Díky.

Opět prďácký video =) Taky to tak mám jak Ráďa, když něco objevím, okamžitě otačím na štítek/složení :))) Nejlepší na tom je, jít regálama a vidět makra, místo zboží =D Těším se na další videa! =)

Pěkný den a opět chválím vaše povídání :) Dneska jsem přemýšlela nad takovým principem a napadlo mě, že by se to mohlo dalo pojmout opět na nějaké video, nebo alespoň prosím Vaši reakci či názor/odpověd na tuto mou otázku :) Nazvala bych to možná jako PŘÍJEM/VÝDEJ vs. DEFICIT ŽIVIN/HLAD/MENTÁLNÍ HLAD. Řekněme, že všichni znají a určitě se s tím mnozí lidé setkali, že jakmile si člověk nastaví nějakou dietu a extrémně drží nízký příjem všech živin a zkrátka jí opravdu maličko, tak vzniká tzv. ten "mentální hlad", neboli ty stavy, kdy zkrátka člověk jí malé porcičky, ale neustále myslí na jídlo, prakticky je pořád unavený, hladový a nemá energii a to zásadní - NEMUSÍ HUBNOUT a to, i když se třeba snaží do toho cílově cvičit. Oproti tomu pak ta druhá situace, která je pro mě však složitější na uchopení a hlavně doložení a pracování s tím. Pak bude opravdu situace, kdy naopak člověk bude mít opravdu kvalitní stravu a hlavně dostatečnou a i nadbytek třeba nad to, co by člověku ( dle konstituce, hmotnosti apod...) mělo dostatečně stačit, např. i u bílkovin to množství třeba pro ženy max. 1,5-2g/kg, nebo max. 1g/kg u NEsportovců apod.., případně i skrze tuky doporučovaný příjem ideální třeba max. na 1g/kg atd..Zkrátka, i když by příjem měl být, podle doporučení a i "tabulek" dostatečný, nebo dokonce i nadbytečný, tak jedinec ale BUDE HUBNOUT ale, a teď to zásadní, NEBUDE MÍT HLAD ani CHUTĚ a bude naopak mít dostatek energie, žádné vlčí hlady - zkrátka OPAK té první situace kromě ale toho, že zde člověk hubne jak na váze, tak i na cm..., tudíž se zřejmě aktivitou, kterou dělá dostává do výdeje energie. Nicméně k tomu rovnou bych zakomponovala i to, jak tedy skutečně se dá zjistit VÝDEJ skutečný? Lze to vlastně zjistit jednoduše právě tímto a s tím pak tedy souvisí to, že může sice obecné doporučení být takové, ale když realně to nestačí, tak prostě holt nestačí a je třeba dávat i nad ta doporučení? ;) Pokud byste k tomu něco mohli, tak budu moc ráda :) Díky moc.

Čauky borci💪🏼💪🏼💪🏼 a díky za video👍👍👍

Perfektní diskuse o tom, jak má člověk přemýšlet o složení a přípravě jídla sám, a nenechat se zblbnout reklamou a ziskuchtivejma prodejcema !!! Líbilo se mi, že ČR. je popelnicí evropy. To přesně sedí !!! Díky chlapi za to co děláte, máte super videa, co mají velký smysl !!! 😊❤

Musím souhlasit

Drobné výhrady, ale jinak je fajn slyšet ze světa fitness, kde tradičně převládá až nábožná úcta k rovnici CI / CO, že není kalorie jako kalorie, a jak moc nás ovlivňujou hormony. POCHOPITELNĚ! Podívejte se na lidi na kortikoidech, jak tloustnou před očima, a po vysazení s naprosto stejnou kalorickou bilancí hubnou. Totéž antipsychotika (zavírají dopaminové receptory). Totéž hormony štítné žlázy (dysfunkce ŠŽ = nabírání na váze, hyperfunkce = lidi jsou až nezdravě hubení). A samozřejmě na prvním místě inzulin, resp. inzulinogenní odezva na jednotlivé typy makroživin (inzulin je nejsilnější tukotvorný hormon, co v organismu máme). Anebo prostý fakt, že na tuku tělo spálí víc kalorií než na sacharidech, viz komplexní lékař se zaměřením na výživu, MUDr. Frej: "Navíc není kalorie jako kalorie. V nedávné studii v prestižním lékařském časopise JAMA prokázalo, že nízkotučná strava snižuje energetický výdej, vyvolává poruchu metabolismu a zvyšuje inzulinovou rezistenci ve srovnání se zdravější stravou s nízkým zastoupením sacharidů. Přestaňte se obávat tuků a těch, co před nimi straší." zdroj: dr.frej.cz/magazin/clanky/zdravi/jezte-nasycene-tuky Téma na hodiny, díky aspoň za náznak názorové otevřenosti tímto směrem!

Ja to mam naopak, v netreningove dni zjem viec kalorii lebo mam viacej casu v dni , je to v pohode?

Mluvíte mi z duše...absolutně bych si naliskala, že jsem tak nejedla už dřív.. takový dobrý jídla Ovesná kaše atd.. baví mě to

Kolik vám je?

Přesně řečeno - jsme popelnice Evropy. Nakupuji převážně v Německu a jednou jsem si tam dal KFC a to je úplně něco jiného … 😱🤷🏻‍♂️🙆🏻‍♂️

AHOJ MA CENU KUPOVAT MACU, I KDYZ MAM LIBIDO DOBRY? DEKUJI.

Mě udivujou lidí jak vy,co dokážou omilat jednu věc třicet let a na smrtelný posteli zjistí že stejně to bylo knicemu😮😅

Zrovna včera jsem si dal pečenou jehněčí kýtu a říkal jsem si, co dát k tomu... No, napadla mně rýže, ale než jsem ji uvařil, tak kýta snědená, že? 🤣🤣 No, ale co teď s tou rýží? Vzal jsem 100g 12% smetany, banán a borůvky a zamíchal to 😅 No, podotýkám, že se teď snažím zhubnout a většinou jsem tak na 70% kalorického příjmu 😅🤣🤣 Jen včera se trochu zvrtlo 😃

On mluví že se chce posunout,jako kdyby mu bylo 13 a cvičil měsíc,ale on cvičí třicet let a vypadá jak autobusak❤😂slusny

Já si dávám upečený maso do mrazáku a vyndavam jen na porci. Spousta usetreneho času 😀