Рет қаралды 64,354
Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный рецепт из кабачков с куриной грудкой в сливочном соусе. Блюдо получается необыкновенно вкусным, мой муж был удивлён и покорён! А он у меня всегда говорит то, что думает! Этому блюду он дал пять баллов по пятибальной!!!
**************
КАБАЧКИ В СЛИВОЧНОМ КАРРИ:
масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
морковь 200грамм-80ккал
кабачки 700грамм-168ккал
молоко 6%жирности 200мл-170ккал
карри 1 чайная ложка-5ккал
кориандр 1 чайная ложка-5ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
соль по вкусу-0ккал
рис пропаренный 100грамм-360ккал
сыр 50грамм-130ккал
зелень(укроп и зелёный лук) 20грамм-10ккал
куриная грудка 400грамм-440ккал
воду добавляла 3 раза 50+ 50+100 мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1548 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 64ККАЛ.Предлагаю вашему вниманию рецепт вкуснейших кабачков! ЭТО НЕЖНОЕ, МАЛОКАЛОРИЙНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО .
**************
Всё верно, отличное супер средство для сброса лишнего веса, это самая обычная окрошка. С картошкой, с мясом с овощами, яйцами и зеленью. Самая обычная, без выкрутасов! Минус 1 кг за день Вам обеспечен! Улучшается метаболизм, кишечник пополняется пробиотиками. Картофель в холодном виде имеет низкий ГИ и массу достоинств!
**********************************
ОКРОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
картофель отварной-350грамм-252ккал
куриная грудка отварная без кожи 150грамм-206ккал
яйца отварные 150грамм 3штуки-234ккал
огурцы свежие 400грамм-60ккал
укроп свежий 50грамм-18ккал
лук зелёный 50грамм-18ккал
йогурт белый натуральный 1000грамм-600ккал
вода кипячёная или минеральная столовая -1литр-0ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ОКРОШКИ 3150ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ ОКРОШКИ 1388 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 44 ККАЛ.
КАБАЧКИ НЕЖНЫЕ:
кабачки 1000грамм-240ккал
лук 500грамм-200ккал
морковь 250грамм-100ккал
сыр 100грамм-260ккал
куриное мясо с голени без кожи 500грамм-850ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100грамм-360ккал
масло сливочное 10грамм-76ккал
молоко 3,2%жирности 200мл-120ккал
укроп 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2214ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-92 ККАЛ.
*******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!